看人看到骨子里：瑞典读心术大师教你掌握人心、洞悉人性 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Henrik Fexeus

图书标签:

• 心理学
• 人际关系
• 沟通技巧
• 读心术
• 洞察力
• 性格分析
• 行为心理学
• 瑞典心理学
• 情绪识别
• 人性的弱点

　　★来自北欧的超强读心术、瑞典最受欢迎的企业讲师，助你工作、生活皆得意！
　　★翔实呈现表情与肢体语言差别，让你一看就懂！

　　只要眼神接触，就能说出对方手上球的颜色。他说，这不是魔术，是读心！

　　握住犯罪小说家的手，就能找出小说家锁定的凶手和被害人。他说，这不是通灵，是读心！

　　能读心，就能轻松解决工作上的障碍、人际关系的烦恼；
　　如果不懂得读心，纵使有A级身手也枉然！
　　掌握人心、洞悉人性，在瞬息万变的时代创造生存利基！

　　动作、声音、表情、手势都在透露一个人的心思，而且常常跟言语传达的讯息相反。本书就要为你揭露这些隐藏的讯息，并以幽默的方式提供你一辈子受用不尽的读心技巧。

　　本书作者是瑞典读心术大师兼心理学鬼才，他判读人心的程度，彷彿魔术师或拥有通灵超能力的人。他认为，一般人在沟通时，经由语言表达出来的仅有10％的讯息，因此必须透过肢体语言、声音、表情等等的综合解读，才能真正了解对方。

　　在他设计的许多练习、肢体语言图片及风趣的解说带领下，你将能：

　　＊一眼看出对方没说出口的情绪和意图。
　　＊在他人丝毫未觉的情况下，以肢体语言和心理技巧让对方完全信服你。
　　＊成为人肉测谎机。
　　＊为自己和他人植入特定的正向情绪按钮（心锚），随时随地加以运用。
　　＊不用开口告白，仅以细微的眉目传情，就让对方喜欢你。
　　＊学会逗人开心的读心术技巧，适时施展，让亲友大吃一惊。

　　读心并不神祕，请跟着本书仔细检视这些技巧，好好锻鍊，让它们越磨越光，发挥最大功效。

作者简介

亨瑞克．费克塞斯　Henrik Fexeus

　　瑞典着名读心术大师、沟通专家及激励讲师，拥有化繁为简的能力，总能以轻松而深入浅出的方式，解释最复杂的概念。他为「读心」带来全新的意义，并揭露非言语沟通、肢体语言、心理操纵及心理影响等方面的技巧。他的第一本书《看人看到骨子里》一推出，就在瑞典造成轰动。

　　除了演讲、写书之外，他也主持电视节目《心智风暴》，在节目中展现许多读心技巧，只要凭他人的一个简单举动及眼神，就能读到这个人心里想些什么。该节目不仅在瑞典和欧洲有高收视率，更代表瑞典参加「世界公视大展」（INPUT）。

译者简介

吴书榆

　　台大经济系、英国伦敦大学经济所毕业，曾任职于公家机关及软体业，担任研究、企画与行销相关工作，目前为自由文字工作者。译有《该隐的封印》《搞笑诺贝尔奖》《征服》等十多本书。

《读心术大师：洞悉人性的瑞士心理学指南》 第一章：视觉语言的无声对话 人类的沟通，往往超越了言语的范畴。我们的身体，如同一个精密的仪器，不断地向外界释放着各种信号。这本书将带你深入解析这些无声的语言，让你成为一个敏锐的“人际观察家”。 微表情的秘密通道： 我们都知道，一个微笑通常代表着友好，但面部肌肉的细微抽动，却可能暴露内心的真实情绪。本书将详细拆解二十多种常见微表情的构成与含义。例如，短暂的嘴角向下牵动，往往预示着克制的不悦；眼皮的轻微颤动，可能指向紧张或不安。我们将通过大量的案例分析，教你如何在瞬间捕捉这些稍纵即逝的面部信息，从而快速判断对方的真实情绪状态。 肢体语言的深层解读： 身体的姿态、手势的习惯，都是潜意识的投射。你是否注意到，当一个人感到防御性时，手臂会不自觉地交叉在胸前？或者在试图建立信任时，会不经意地模仿你的动作？本书将聚焦于开放式姿态与封闭式姿态的辨识，解析手臂、腿部、肩膀等身体部位的特定动作所传达的心理信息。从“脚尖朝向”到“身体倾斜角度”，每一个细节都可能揭示出对方的兴趣点、权威感或是抵触情绪。 第二章：声音的频率与情感的共振 言语的内容固然重要，但声音的特质——音调、语速、音量——才是情绪的载体。本书将引导你倾听声音背后的“潜台词”。 音调与语速的心理学： 一个平稳、适中的语速通常代表着自信和从容。相反，语速的突然加快或减慢，往往是内心波动的信号。高亢的音调可能意味着兴奋或焦虑，而低沉的音调则可能暗示着权威或沮丧。我们将提供一套系统的听觉分析方法，帮助你区分是环境压力导致的生理反应，还是真实情感的流露。 停顿的艺术与沉默的重量： 语言中的停顿并非空白，而是承载信息的容器。短暂的停顿可能是为了思考，而过长的沉默则可能意味着犹豫、抵触，甚至是在编造谎言。本书将探讨不同类型停顿的含义，教你如何解读沉默，把握沟通节奏，从而更有效地引导对话。 第三章：情境分析与环境线索的整合 要真正理解一个人，必须将他们置于特定的情境中进行观察。环境因素，如办公布局、着装风格，甚至是交流空间的距离，都会对个体的行为产生深远影响。 空间距离的心理学（普罗米克学）： 人与人之间的物理距离，是衡量亲密程度的无形标尺。我们将剖析四个主要的社交距离范畴——亲密距离、个人距离、社交距离和公众距离——并解释在不同文化背景下，跨越这些界限时所引发的心理反应。了解这些界限，能帮助你在社交互动中保持恰当的舒适度，避免无意识地冒犯或疏远他人。 环境布局对行为的影响： 一个人的办公桌摆设、家居布置，都反映了他的价值观和控制欲。本书将分析“领域感”的体现，例如物品的摆放位置、对个人空间的保护程度。通过对环境的观察，你可以初步勾勒出个体的性格侧面，如内向型还是外向型，有条理还是随性。 第四章：情绪的识别与应对策略 理解他人情绪的下一步，是如何有效地应对这些情绪，建立更深层次的连接。 共情与积极倾听的实践： 共情并非简单地“感同身受”，而是一种主动倾听和反馈的能力。我们将教授如何运用“反射性倾听”技巧，即用自己的话复述对方表达的观点和感受，来确认理解的准确性。这不仅能让对方感到被尊重，也能帮你过滤掉表面的情绪噪音，直达核心诉求。 冲突管理中的情绪导航： 在意见不合时，情绪往往会升级冲突。本书将提供一套结构化的冲突应对框架，重点在于识别对方情绪的根源，并运用非评判性的语言进行回应。核心在于“将焦点从人转向问题”，引导双方回归理性对话的轨道。 第五章：洞察非言语线索的系统化训练 掌握读心术并非天生，而是一种可以通过刻意练习来培养的技能。本章将提供一套行之有效的训练方法。 基线行为的建立： 任何异常都必须建立在对“常态”的了解之上。本书强调建立特定个体的“基线行为档案”——即他们在放松和诚实时最常见的言行举止。只有了解了基线，才能有效地识别出偏离常态的信号，从而判断是否存在压力、欺骗或隐藏的情绪。 多重信号的交叉验证： 单一的肢体语言或微表情往往具有误导性。真正的洞察力来自于对多个信号源（语言、面部、声音、姿态）的交叉验证。我们将介绍如何构建一个“信号矩阵”，通过观察多个维度的信息是否相互印证，来提高判断的准确性和可靠性。 本书旨在提供一套实用、科学的心理观察工具箱，让你在职场、人际交往乃至家庭生活中，都能更加清晰、准确地理解你所面对的世界和其中的每一个人。这不是一套教你操纵他人的秘籍，而是一份帮你提升洞察力、建立更真诚连接的指南。

1　让你更能读懂人心
2　打造良好关系的先决条件
3　实际建立密切关系——有意识地使用无意识沟通
4　预知对方下一步的想法——感官印象如何决定思维
5　从表情看出对方的真情绪——我们如何展现情绪
6　永不嫌迟——小故事大道理，让你知道读心有多重要
7　如何成为人肉测谎机——矛盾的征兆及其意义
8　不着痕迹的完美调情达人——如何在不知不觉中眉目传情
9　你可以影响对方——如何暗示，并施展察觉不到的影响力
10　心锚的妙用——如何植入特定的心理状态，并加以诱发
11　表演时间到！我知道你心里想什么——令人眼睛一亮的秀
12　你就是读心专家啊！

3　实际建立密切关系——有意识地使用无意识沟通
在练习和他人建立密切关系时，不必担心会被「抓包」。如果要了解你这个人越来越简单，和你谈话越来越愉快，或者突然之间你似乎能读懂别人的心思，是没有人会抱怨的。

扭扭屁股吧：如何运用肢体语言
前面提过，我们要在几方面去适应讯息接收者，以建立密切关系。第一就是肢体语言。「语言」听起来好像会有张字汇表，你只要学学上面的字就行了。当然，这样的书也的确存在，它们会告诉你，当某人像这样竖起小指头时，代表如此如此；而当他们的左脚出现这种动作时，又表示这般这般。但其实没有这么简单，相同的手势、姿态不见得对每种状况或每个人都代表同样的意义，例如交叉的双臂代表「拒人于千里之外∕游离∕怀疑」，很多人乐于这样解释，但这并不对。一是因为这解读忽略了人体可以创造多层次且动态的表达方式，再者，这似乎要你相信肢体语言独立存在，可以不考虑其他因素。你一定曾经交叉双臂，然后突然想到：「对了，人们觉得愤怒或想保持距离时会这么做，但我现在一点也不生气啊！」没错，人可能因为其他理由而交叉双臂—也许是因为天寒地冻，所以环抱双臂以保持身体暖和；或者，这不过是让双臂暂时休息一下的简便方法而已。因此，为了确定某人是真的在保持距离或心存怀疑，我们必须寻找其他可见的生理征兆，并考量这些姿势出现的背景—他们身体的其他部分看起来怎么样？手臂是紧张或放松？脸看起来如何？和他们之间的讨论已经到达白热化的程度了吗？房间里冷吗？诸如此类。

配对法及反映法
该如何运用肢体语言建立密切关系？简而言之，你要模仿他人，或者比较适切的说法是，你要表现出姿态上的「回声」。也就是说，你要观察对方的姿势、他的头偏成几度角、双臂如何交握之类的，然后做出相同的动作；如果他舞动身体某个部分，你也要动同一个地方。有两种方法可以做这件事：配对（matching）及反映（mirroring），要用哪一种方法，完全由你和对方的相对位置决定。当你坐或站在对方旁边时，比较适合使用配对法。所谓「配对」，指的是对方有动作时，你要运动相同的身体部位（例如，如果他动了右手臂，你也动一动右手臂）。而当你们面对面坐或站着时，就可以运用反映法。所谓「反映」，指的是你运动的身体部位与对方相反（例如，他动了右手臂，你就动一动左手臂），彷彿你是他的镜中影。

如果你太过亦步亦趋地模仿某人的一举一动，显然会非常奇怪。当你从平日习惯的律动，转变成模仿和你交谈的那个人的动作时，自己的行为会出现明显变化。再来，如果你完全模仿对方的动作，对方必然看得一清二楚。这样不但无法建立密切关系，反而会让人觉得你是个精神分裂症患者。

当你想透过适应他人的沟通方式来建立密切关系时，要偶一为之，而且要慢慢来。一开始，改变幅度要小，然后非常小心、不着痕迹地逐步增强。你的改变要多快或多慢，由你感知自己获得多少你想要的回应而定。你让对方觉得越有兴趣、越投入，就越能开放地模仿他的肢体语言。这个原则在建立密切关系之后也适用。

一开始，你应该利用「代表性姿势」（又是另一个很炫的字眼）；换言之，你要模仿对方的行为，但是只模仿一点点，只要在跟随对方的肢体语言时保持一致，你就可以把动作变得柔和些。如果他交叉双臂，你只要把右手放在左手腕上即可。也就是说，你可以做相同的动作，但幅度小一点，这样就能避免让对方意识到。

另一种隐藏你正在模仿他人的好方法，是延缓行动。对方做出一个动作之后，不要马上跟着做，请你等个二十或三十秒再开始行动。只要你的动作和对方一致，这样的举动仍然可以发挥效用，让他的无意识心智捕捉到你们两个人出现同样动作的事实，进而认定你们「很相似」。

第三种遮掩行动的方法，是模仿对方的脸部表情。对方看不见自己的脸，因此不会比较你们两个人看起来的样子。但对方的脸部表情是他内心感受的反映（因为人的心理和生理过程互相牵连），如果他看到你脸上出现相应的表情，就会感知到你也有相同的感受，因为你看起来跟他一样，这就形成了极为亲密的连结。因为我们无法看见自己的脸，所以其实无法发现别人正在模仿我们的脸部表情，而只会感受到一种认同感。但有一件事要注意：你模仿的必须是特别的表情，而不是对方原本的模样。有些人就算在很轻松的情况下，看起来也总是一脸感伤、严肃或愤怒，这是他们本身脸部结构的关系。你要弄清楚你模仿的对象在其他时候看起来是什么样子，这样才能分辨他原来的脸和展现情绪时的脸有何差异。

另外，还要确定你用跟对方一模一样的速度和节奏在做动作，这对于有互动的姿势来说特别重要，例如握手。如果对方动作很慢，你就得慢慢地握手，反之亦然。如果你注意到对方说话速度很快，看起来紧张、兴奋，你就得加快握手的速度。而其他有节奏的姿势，例如表示同意时的颔首，也必须有所改变，以唿应适当的节奏。在稍后的章节当中，你会学到如何掌握对方说话或思考的速度，甚至初见面时你就能了然于心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，"瑞典读心术大师教你掌握人心、洞悉人性"，让我对它的内容充满了好奇。我一直觉得，在人际交往中，理解对方的需求和想法至关重要，但有时候却很难做到。我曾多次因为误解他人的意图而错失良机，或者因此陷入不必要的麻烦。我渴望有一种系统性的方法，能够让我更准确地把握对方的心理状态，从而做出更明智的决策。特别是“掌握人心”这几个字，让我觉得这本书可能不仅仅是关于观察，更是关于如何引导和影响。我一直对那些能够洞察人心，并善于与之沟通的人感到钦佩。我希望这本书能帮助我提升这方面的能力，让我能够更好地与人建立连接，解决冲突，甚至在工作和生活中取得更大的成功。我猜测书中可能会包含一些关于非语言沟通的解读，比如面部表情、眼神交流、身体姿态等，以及如何分析语言背后的潜台词。我也期待这本书能提供一些关于如何识别谎言和虚伪的技巧，毕竟在这个信息爆炸的时代，分辨真假尤为重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，"看人看到骨子里"！我一直对人类心理和行为背后的动机很感兴趣，总觉得每个人身上都隐藏着很多不为人知的秘密。这本书的书名承诺能够帮助我们深入了解人心，洞察人性，这简直是我的理想读物。我常常在社交场合感到困惑，为什么有些人说一套做一套？为什么有些人明明看起来很好，却会做出伤害他人的事情？我渴望找到一种方法，能够透过表象看到本质，不再被虚假的言辞所迷惑。我相信这本书会提供一些实用的技巧和理论，帮助我更好地理解身边的人，也能更好地认识自己。我期待着能够学习到一些关于肢体语言、微表情分析，甚至是潜意识行为的解读方法。如果我能因此变得更加敏锐，不再轻易被人欺骗，更能看清事情的真相，那么这本书的价值就无法估量了。我希望这本书不仅仅停留在理论层面，更能提供一些实际操作的案例，让我能够学以致用，在日常生活中不断练习和提升自己的读心能力。

评分☆☆☆☆☆

"看人看到骨子里：瑞典读心术大师教你掌握人心、洞悉人性"，光是这个书名就勾起了我强烈的好奇心。我是一个比较内向的人，在与人交往时常常会感到拘谨和不安，总是担心自己说错话，做错事。我渴望能够更自信地与人沟通，能够更准确地理解对方的意图，而不是总是在猜测和试探。我一直认为，如果能了解别人内心真实的想法，很多不必要的隔阂和误会都可以避免。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我克服社交障碍，提升我的人际交往能力。我尤其对“洞悉人性”这部分内容感到期待，我一直对人类的复杂性感到着迷，想知道是什么驱使人们做出某些行为。我猜想书中会涉及一些心理学原理，比如认知偏差、动机理论等等，并结合瑞典这个背景，或许能带来一些独特的视角。如果这本书能帮助我更好地理解他人的情感和需求，并让我能够做出更得体的回应，那将是莫大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，"看人看到骨子里"，立刻抓住了我的眼球。我一直在寻找能够帮助我更深入地理解人性的书籍，因为我觉得，很多时候，我们所看到的只是表面现象，而隐藏在深处的东西才是决定一切的关键。我曾经多次因为对人性的误判而付出沉重的代价，无论是工作上的失误，还是生活中的困扰，都让我深感挫败。我希望这本书能够提供一套系统的框架，让我能够学会如何剥离表象，直达问题的本质，从而做出更明智的判断。我尤其对“瑞典读心术大师”这个标签感到好奇，我一直觉得北欧的文化在很多方面都比较严谨和注重理性，或许这本书会带来一种不同于我们传统认知的视角。我期待书中能分享一些关于如何识别微表情、分析肢体语言以及理解潜意识信号的实用技巧，并且能够通过案例分析来帮助我理解这些理论。我希望能借由这本书，提升自己的洞察力，不再容易被蒙蔽，成为一个更敏锐、更具判断力的人。

评分☆☆☆☆☆

“看人看到骨子里：瑞典读心术大师教你掌握人心、洞悉人性”，这个书名带着一种神秘感和力量感，让我立刻产生想要一探究竟的冲动。我一直以来都对人际关系的微妙之处深感着迷，总是好奇为什么有些人能够轻易地赢得他人的信任和喜爱，而有些人却总是陷入孤立。我渴望掌握一种能够看穿人心、理解他人动机的“魔法”。我希望这本书能为我揭示人性的密码，让我能够更清晰地认识到隐藏在言行背后的真实意图。我尤其对“掌握人心”这个说法抱有期待，我理解这并非指 manipulativeness，而是指一种能够理解他人需求，从而建立更深层次连接的能力。我猜想书中可能会包含一些关于情商、同理心以及沟通技巧的内容，并且会提供一些行之有效的方法来提升这些能力。如果我能通过阅读这本书，成为一个更懂得倾听、更能体察他人情绪的人，并且能够因此在生活中建立更和谐、更真诚的人际关系，那么这本书的价值将是无法估量的。