日本爱漂流：在旅行中，找回幸福的勇气 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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台湾版《享受吧！一个人的旅行》！

　　她的故事，让每个人都想出发寻找自己的幸福！

　　●部落格「身为一道彩虹」吸引13万网友点阅转寄！
　　●网友封为「新一代日本WWOOFER之神」，打工故事更登上日本朝日电视台！

　　一段历时365天、独自一人的爱情探索，
　　一趟跨越日本16县、22离岛的冒险旅程……

　　从小到大看多了父母之间的纷纷扰扰，我从来就不相信天长地久。

　　「我们不要结婚！」是我与男友Ｊ交往八年来最常说的一句话。但当我手中握着爸妈的离婚证书，以为自己终结了长久以来的梦魇之后，却找不到渴望的平静，反而对未来更加迷惑了。

　　这时，Ｊ的一句：「去吧！」我决定放逐自己一年，一个人踏上寻找答案的旅程。

　　我在日本无数个角落流浪着，在沖绳当过「专属伴游」、被长野温泉旅馆的女将魔鬼训练、在天寒地冻下赤手摘蔬菜，还饿到偷吃汉堡肉，更曾经被偷得身无分文！但我也被许多人疼爱、呵护着，沖绳的疯大叔天天带我上山下海到处玩，汤布院老板一句：「就把我当成妳的爸爸！」让我潸然泪下，北海道的牧场爸妈更是将我视如己出，融化了我心中的冰霜。

　　每一个人、每一次邂逅，都疗癒了我的心，更让我发现了最重要的一份爱──我的男友Ｊ！他帮我买礼物，和当地人拉近距离；当我的钱被偷，他立刻汇旅费给我；是他送我一张北海道的机票，让我能和牧场爸妈重聚；甚至当我误以为自己爱上了别人，他也认真地说：「我尊重妳的选择。」

　　原来我之所以能够这样恣意飞翔，都是──因为幸福，一直在身边等待着。

　　于是，我决定要做一件打破「常规」，让彼此终生难忘的事……

作者简介

谢秋芸（Melody）

　　勤益科大工业工程管理系，政大新闻系，政大劳工所，竹科HR。

　　25 岁的第一次自助旅行选择印度，开启人生背包客旅行之路。
　　30 岁的出走，选择到日本WWOOF打工度假一年，发现了追寻爱与幸福的勇气。

　　●部落格【身为一道彩虹】：blog.yam.com/qmelodyhsieh

迷失与重塑：都市漂泊者的心灵图谱 本书简介 这是一部关于当代都市人精神困境与自我救赎的深度观察报告。在高速运转的现代社会，无数人如同被时代的洪流裹挟的孤舟，在日复一日的机械生活中迷失了方向，深陷于焦虑、空虚与无名的倦怠之中。本书并非提供简单的心灵鸡汤或速效解药，而是以一种近乎“人类学考察”的视角，细腻地剖析了这种“漂泊感”的成因、表现形式以及个体试图挣脱的挣扎过程。 第一部分：看不见的围城与内耗的剧场 现代城市，以其光鲜亮丽的表象，构建了一座座看不见的围城。本书首先聚焦于“效率崇拜”对个体精神的侵蚀。从清晨第一声闹钟响起，到深夜最后一条工作邮件被回复，时间被切割成无数个可量化的单位，人不再是主体，而是生产力的工具。 我们深入探讨了“身份焦虑”的蔓延。社交媒体如同一个永不落幕的舞台，每个人都在精心编排和展示着自己的“成功脚本”。这种持续性的比较和自我展示，催生了普遍性的“不够好”感。书中通过一系列访谈记录，呈现了年轻白领在职场晋升阶梯上的疲惫、中产家庭在维持体面生活中的财务压力，以及知识分子在理想与现实的拉扯中的精神内耗。 特别值得一提的是，本书对“数字异化”现象进行了细致的描绘。智能手机和无处不在的网络连接，本应是工具，却逐渐成为枷锁。我们发现，人们越来越擅长于“连接”海量信息，却越来越不擅长于“在场”——与真实的自我、与眼前的人、与当下的环境进行有质量的互动。这种碎片化的注意力结构，是现代人内心不安的结构性原因之一。 第二部分：寻找失落的“锚点” 当生活的既定轨道被打乱，当外部的价值体系开始崩塌，个体便开始本能地寻找新的“锚点”。本书的第二部分，将笔触转向了那些试图重塑意义的尝试与探索。 1. “慢生活”的悖论与实践： 很多人试图通过拥抱“慢生活”来对抗速度，但这种反抗常常沦为另一种精致的消费主义陷阱——购买昂贵的有机食材、远程参与瑜伽静修营。本书审视了这种“伪慢活”，并提炼出真正有价值的“慢”：是专注于一件手工技艺的打磨，是对阅读一本书时心流的坚守，是放下评判、全然倾听一次对话的能力。 2. 关系重构中的试错： 在“原子化”的社会结构中，亲密关系成为最后的避难所，但也最容易成为引爆点。本书剖析了现代人在亲密关系中对“安全感”的过度索取与“边界感”的模糊不清。我们观察了那些主动选择“独处”的人，他们并非逃避社会，而是在独处的空间里，重新校准自己对爱与被爱的认知，学习如何不依附于他人来定义自身的价值。 3. 职业转向与意义的追寻： 许多人遭遇了中年或青年的“职业倦怠”，他们开始质疑自己过去数十年努力追求的“成功”是否等同于“幸福”。本书记录了几位放弃高薪职位，转向社区服务、艺术创作或基础教育领域的个案。他们的转变并非简单的“逃离”，而是一场艰难的“价值重估”过程，他们必须面对放弃既有社会地位的恐惧，重新学习如何在一个更小的舞台上，找到被需要的感觉。 第三部分：在“不完美”中安顿 本书的核心论点在于：幸福感并非一种外部获取的资源，而是一种内在的“安顿能力”。 这种能力，恰恰建立在对生命“不完美性”的彻底接纳之上。 我们不再歌颂“永远向上”的口号，而是聚焦于“向下扎根”的力量。书中深入分析了“接受失败”的心理学机制。真正的勇气，不是盲目地向前冲，而是在看清前路的艰难、自己能力的局限以及生活本质的无常之后，依然选择承担、依然选择继续前行的定力。 书中描绘了这样一种图景：一个人不再试图用完美的计划去填补生命的每一个空隙，而是学会在那些不可预测的“缝隙”中，允许自己喘息，允许自己犯错。这种“柔软的坚韧”，才是对抗现代生活巨大压力的最持久武器。它要求我们放弃对“终极答案”的执念，转而珍视日常中那些微小、转瞬即逝的真实体验——一顿不加修饰的家常便饭，一次在街角与陌生人偶然对视的温暖，一次深刻的自我对话。 本书的最终目的，是引导读者从对外部世界的激烈追逐中抽离出来，审视自己的内在风景。它提醒我们，漂泊感常常源于我们内心深处对“确定性”的过度渴望。只有学会与不确定性共舞，与内在的矛盾和解，我们才能真正停止无谓的奔跑，找到一个属于自己的、可以安放心灵的立足之地。

男友J序　旅行中的幸福足迹
自序　Will you marry me?
前言　只需要出走的勇气

Chapter1西瓜傻的故乡──沖绳八重岳
Chapter2打工天堂──沖绳那霸
Chapter3小青蛙的告白──宫古岛
Chapter4天天都在火山爆发──樱岛
Chapter5从地狱到天堂──汤布院
Chapter6深山里的小雪屋──长野
Chapter7保母落跑记──伊豆
Chapter8富士山下吃到饱──山梨
Chapter9草莓和萝卜的小世界──神奈川
Chapter10牧牛的幸福时光──北海道
Chapter11快乐骑马去──青森
Chapter12我在田泽湖畔，等你──秋田
Chapter13夏之祭！海岛流浪记──日本离岛
Chapter14再度回到我日本的家

To be continued……回台湾，你的身边

男友Ｊ序　旅行中的幸福足迹
在Melody眼中，我是那种令人称羡的孩子，在美满家庭中成长、从小衣食无虞，许多梦想在我开口时就能实现。我不曾矫情地掩饰这个背景，但一切似乎理所当然被我忽略。离开政大那一年，我马不停蹄地飞往英国去满足自己对知识的渴望，时至今日，早已忘了当初为何忍心放下Melody一个人在台湾。但那一年，离开家乡、离开原有的生活模式，学习自己生活，更不同的是，透过每天的电子邮件与Skype，我用尽各种想像，体会Melody一个人在台湾的生活时，我正式承认，自己是个「好命的孩子」。

我常说，Melody帮我开了一扇窗，除了增长见识，也深深体会一个人视野的侷限性。Melody看事情的角度和处事方法，的确给了我不少震撼教育，也跌破不少眼镜！包括了家庭观念、人际关系、生命态度，当然也有爱情。不同于我的好命，过去的她，在无法选择的时候，只能冷眼看待这一出宛如连续剧般的故事在眼前上演；当她开始能选择的时候，故事情节的发展却往往让她别无选择。

当我愈来愈认识这女孩，发现在她生命中所缺乏的，是一种可以期待、耕耘的恆久价值。只是当两个人从陌生到相守，终究会面对这样的课题──Melody和我在一起之后，我们并没有开始过着所谓公主、王子的甜蜜生活，相反的，如何跨越观念上的鸿沟，变成Melody与我走在一起的最大挑战。

并不是刻意凸显Melody和我之间有多不同，毕竟能够走在一起，一定是某种类似的特质而遇见彼此。但我偶尔也会想着，如果我们不曾相遇，人生是否会轻松点？

八年前，当我邀请Melody进入我的生活圈，认识我的家人与朋友时，Melody开始打破一切常态，她对于我的「理所当然」提出各种质疑，特别是那些深根于我的思维与行动的自然反应。在几次争吵之后，也许是爱情让人沖昏头，我开始说服自己去了了解、去接纳，进而去学习。很长一段时间我们不谈婚姻，我甚至不在她面前提及家人的点滴，这是Melody的舒适圈，她只想拥有眼前的我。

学生时期的我们找到这样的平衡点，但是当我只身前往英国后，才惊觉那些我们刻意隐诲的事物，将会随着我们的身分改变，逐渐影响我们的想法与彼此的关系：我的家庭让我追逐梦想，当个好命的孩子。那Melody呢？假使Melody的过去总是让她烦扰不已，我，能扮演这样的角色吗？我又该如何扮演Melody与我家人之间的桥樑呢？

我的惶恐与不安无法在Melody面前掩藏，她也明白，人可以暂时离开原生家庭，亲情却无法剪断。每当夜深人静，特别是家里的琐事让她沮丧难过时，她不断问自己：这个男人真的是她情感的最终归属吗？新的家庭是否会成为另一股压力？没有她，这男人是否能过得更好？我们的心中都有问号，对于感情与家庭的不安，她只相信此刻为真，去实现一个梦想，变成证明她真实存在的唯一方式。

我在英国那年，她独自前往印度，之后共去了三趟。很多人以为她是个勇敢的梦想实践家，事实上，现实的不安与无助往往比身处陌生国度的未知感来得残酷。这也说明了我无法拒绝，甚至欣慰Melody能提出去日本打工旅行的想法，一方面我不必提心吊胆，担心她的安危，另一方面，人可以用短暂的逃避来麻醉自己，但是当一切归零时，最平常的事都会变得不寻常。而我从未有过这样的经验，无法给予任何建议，Melody必须仰赖自己。

当然，相信对许多人来说，打工旅行一点都不难，他们期待的是一种真实体验，好的、坏的，都会留在那段时间里。但对Melody来说，要能说服她自己，赋予这段旅行真实意义，因为在日本的每一步都是自己的选择，这是过去所享受不到的福气，好的、坏的，都要带回来。

很多朋友问我，回国后的Melody有何不同？很难回答这个问题，因为我时常扮演不同角色，或是溺爱女儿的父亲，或是唠叨不已的长兄，或是随传随到的情人，她倔强固执的脾气依旧，让我不得不时时刻刻严阵以待。只是，当我看见她逐步整理过去一年的种种，热心回覆网友的疑问，为北海道的爸爸、妈妈准备礼物，愿意和我的家人共进午餐，开始关心曾经让她哭泣、沮丧的家人，当然，还有为我精心准备的求婚惊喜，我知道，已经有一颗值得她辛勤耕耘的恆久价值，正在发芽。

那我呢？很多朋友肯定我对这一切所表现出的乐观态度。其实，这些年来待在Melody身边，我几乎想不出任何悲观的理由，不是因为我比较幸福，而是我逐渐从她身上感受到一种自信与乐观，让我愈发相信，生命不是一种绝对，特别是每个人的生命视野有限。在求婚的投影片中，Melody感谢我带她遨游世界，看见不同于过往的风景，但对我而言，是她为我开启了另一扇生命之窗，看见不同的态度与坚持，以及另一种幸福的可能。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较内向的人，不太擅长与人交流。这次去日本，我抱着一种“试试看”的心态，报名参加了一个当地的社区活动。活动的内容是帮助一位独居的老奶奶整理花园。刚开始，我心里很忐忑，不知道该如何开口和她交流。但当我和其他志愿者一起动手干活的时候，我发现，肢体语言和共同的目标，能够打破语言的隔阂。我们一起搬花盆，修剪枝叶，清理杂草。老奶奶虽然不太会说英语，但她一直在旁边鼓励我们，时不时给我们递上水和点心。她的笑容非常温暖，让我觉得很安心。活动结束后，我们还一起吃了简单的午餐，老奶奶用非常有限的英语和我交流，她问我从哪里来，喜欢日本的什么。虽然我们的对话很简短，但我能感受到她真诚的关心。这次经历，让我明白，即使语言不通，也可以用行动去表达善意，去建立连接。这种与人互动的体验，让我觉得自己的世界都变得更大了，也让我更加自信了。

评分☆☆☆☆☆

这次旅行，真的让我大开眼界。刚开始只是抱着放松心情，随便看看日本的风景，但没想到，旅途中的点点滴滴，却像细雨一样，悄悄地浸润了我的心。我记得有一天，我独自一人走在京都一条不起眼的小巷子里，两旁是古老的町屋，散发着淡淡的木头香气。我漫无目的地闲逛，突然被一家门口摆满了鲜花的小店吸引住了。店主是一位上了年纪的婆婆，她脸上布满了岁月的痕迹，但眼神却无比清澈。我买了一束她亲手搭配的花，她微笑着对我说了一句我不太懂的日语，但我能从她的表情里感受到一种温暖和善意。那一刻，我突然觉得，生活的美好，并不在于多么轰轰烈烈，而在于这些细微之处，在于人与人之间最质朴的交流。后来，我又去了很多地方，看到了富士山的壮丽，品尝了地道的寿司，体验了温泉的放松。但每当我想起这次旅行，最先浮现出来的，还是那个画面，那个小小的花店，那位微笑的婆婆，以及那束带着香气的花。这种简单的幸福感，是我在快节奏的生活中常常忽略的。这次旅程，让我重新审视了自己，也让我明白，有时候，停下脚步，去感受生活中的小美好，才是真正的治愈。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，旅行的意义，是遇见不一样的自己。这次去日本，我尝试了许多在国内不敢做的事情。比如，我报名了一个当地的手工艺体验课，学习制作和纸。一开始，我笨手笨脚的，完全找不到感觉，甚至有点想放弃。但老师非常有耐心，一遍一遍地教我，从最基本的步骤开始，直到我做出了一些粗糙却也算完整的纸张。在那个过程中，我体验到了前所未有的专注和宁静。当手中捧着自己亲手制作的和纸时，那种成就感是难以言喻的。我发现，原来我也可以这么沉下心来，去做一件看似简单却需要投入全部心力的事情。除此之外，我还尝试了独自背包旅行，去了很多非热门的景点，住在了当地的民宿。每天和民宿的主人聊天，听他们讲自己的故事，也分享我的旅行经历。我学到了很多关于日本文化的知识，也感受到了当地人淳朴的热情。我曾经以为自己是个很独立的人，但这次旅行让我发现，原来我也可以在陌生的地方，和不同的人建立联系，并且从中获得力量。这种感觉，让我觉得自己不再孤单，也更加肯定了自己。

评分☆☆☆☆☆

这次日本之行，可以说是一次心灵的洗礼。我一直觉得自己的人生有些迷茫，不知道自己真正想要的是什么。在旅行的过程中，我花了很多时间独处，思考。有一天，我来到一个海边的小镇，看着潮起潮落的海水，听着海浪的声音，我突然有种豁然开朗的感觉。我开始反思自己过往的生活，那些让我感到压力和焦虑的事情，似乎都变得微不足道了。我意识到，我一直在追求一些外在的东西，却忽略了内心的需求。在海边，我看到很多当地人在悠闲地散步，垂钓，脸上都带着满足的笑容。我突然明白了，幸福并不遥远，它就藏在日常的平凡之中。我开始尝试着改变自己的生活方式，减少不必要的社交，多花时间陪伴家人，去做一些自己真正喜欢的事情。虽然改变的过程并不容易，但我知道，我已经迈出了重要的一步。这次旅行，让我找回了面对生活的勇气，也让我看到了更广阔的天地。

评分☆☆☆☆☆

我这次日本旅行，完全颠覆了我之前的认知。我一直以为，日本人都是比较刻板和严肃的，但这次的经历让我彻底改观。我住在一个当地人家里，他们非常热情好客。主人是一对年轻的夫妇，他们花了很多时间带我体验当地的生活。我们一起去了当地的市场，品尝了各种新鲜的海鲜，还一起参加了他们家的家庭聚会。在聚会上，我见到了他们很多的亲戚朋友，虽然语言不通，但大家都非常友善。他们主动和我聊天，用各种方式让我明白他们的意思，并且总是逗我笑。我感受到了一种非常浓厚的家庭氛围，让我觉得非常温暖。我发现，在放松的状态下，人与人之间的距离会拉近很多。我不再觉得陌生，而是像一个家人一样被接纳。这次旅行，让我看到了日本普通家庭的真实生活，也让我感受到了人情的美好。我发现，原来幸福并不在于物质的丰富，而在于心灵的连接和归属感。