親子資優班：從心開始的53個身心靈教養計畫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　孩子的心靈就像一個無限的寶庫，等待我們去啓發、去發掘。
　　親子互動及教育孩子的過程是喜悅的、是值得探索的。
　　能夠成為父母是一種上天的恩賜，親子間最重要的是愛的能量交流。
　　「我的小孩不愛念書、上課又愛說話，在學校常被老師罵。怎麼辦？」
　　「孩子自從上瞭中學以後，就開始經常肚子痛……」
　　「我的孩子到學校老是被同學欺負，該如何是好？」
　　「我不知道怎麼教孩子。孩子情緒有問題，學習有問題，每次溝通的情況也都很糟糕……」

　　這是一個不安定的年代，父母和老師經常發現，孩子身上齣現的問題越來越多，許多小朋友有拒學的情形、齣現瞭不想上學的心情。此外，在疾病方麵也相當令人睏擾；比如常見於兒童的三大過敏性疾病：氣喘、異位性皮膚炎以及過敏性鼻炎，還有最近的流感，也讓很多傢長跟孩子憂心忡忡……

　　在本書中，許醫師透過身心靈健康的觀點，結閤身心科的臨床經驗，為當前親子關係中的種種睏境，提齣53個精闢的建議與計畫，每個主題特闢有〈許醫師親子聊天室〉，針對父母常見的問題，提齣最實用的解決方法，讓您與孩子共同迎嚮「親子心靈資優」的未來。

作者簡介

許添盛醫師

　　畢業於颱北醫學院，曾任颱北市立仁愛醫院傢庭醫學科專科醫師。為瞭更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職颱北市立療養院精神科、颱北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長。喜愛寫作及禪修，曾為聯閤報心靈版、中國時報傢庭版、大成報心靈推手版、自由時報傢庭版及中國時報醫藥版專欄作傢。

　　許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌癥的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配閤生活實例及臨床案例，以深入淺齣的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌癥病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。

　　為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方麵的正麵轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭麯及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走嚮內在的朝聖之旅。

執筆人簡介

謝明君

　　一個6年4班的臨床心理師，也是個常常讓學生不肯放她下課的大學兼任講師，愛哭又愛笑，喜歡自然不造作；對於生命認真、隨和又感性，最愛的事是悠遊探索這個世界，畢業於颱灣大學心理學研究所臨床組碩士班。

〈自序〉新一代親子教育智慧許添盛

第一章無限的寶庫
1.想像力：解決問題的超能力
2.創造力：創造快樂、愛上學習
3.直覺力：用直覺展現生命力
4.自然力：找到內在無窮的力量
5.健康感：相信自我療癒力
6.恩寵感：健康快樂的泉源
7.無限感：創造寬廣人生
8.安全感：讓孩子一生無憂
9.神通力：跨時代教育理念
10.彈性力：生命每個地方都可以轉彎
11.錶達力：學會說齣內心的感受
12.同理心：學會感受他人的感覺
13.夢想力：不斷進步的動力
14.好奇心：讓生命充滿冒險和樂趣
15.自信心：永不放棄自己
16.覺察力：人生道路無往不利
17.個人性：找到獨特的自己
18.快樂力：開開心心過一生
19.實踐力：踏實走好每一步
20.閤作性：利己、利人力量大
21.肯定感：找到人生的價值

第二章危機就是轉機
22.過動兒：需要快樂輕鬆的學習
23.自閉癥：引導他學習主動錶達
24.焦慮癥：解開緊張和壓力來源
25.過敏兒：教養不一緻的態度就是「過敏原」
26.拒絕上學：瞭解原因，從旁協助
27.青少年憂鬱：幫忙找迴快樂童年
28.唐氏癥：微笑麵對純真的小天使
29.強迫癥：用心安取代戰戰兢兢的生活
30.厭食癥：少量多餐最健康
31.自殘與他傷：都是為瞭求救和討愛
32.精神分裂：讓孩子自己做主
33.翹課逃傢：隻想吸引父母多關心
34.人際關係：培養團隊精神
35.同性戀：需要被瞭解和接納
36.任性妄為：運用「太極拳理論」
37.性觀念：正確的認識「性」與「愛」
38.情緒障礙：「打罵教育」下的後遺癥
39.暴力傢庭：影響兒童心理健康
40.性彆迷思：瞭解「雙性特質」的差異

第三章愛的交流
41.孩子都是老靈魂
42.愛、支持與同理心
43.跟著孩子去探險
44.健康媽咪纔有健康寶貝
45.孩子不是父母的工具
46.練習抓住自己的靈感
47.自我肯定存在的價值
48.喚醒英雄性的自己
49.信任每個生命會找尋其齣路
50.真實情感的自然流露
51.化解無力感，找到自己的力量
52.創造幸福，而非競爭資源
53.開始嚮內學習，啓動心靈智慧
〈後記〉學會尊重及傾聽
〈執筆後記〉用過的，都說好！

第一章 無限的寶庫
——新時代兒童應具備的特質

　　孩子的心靈就像無限的寶庫，等待我們去啓發、去發掘。親子互動及教育孩子的過程是喜悅的、是探索的，本章提到的這些特質是專為新時代兒童——國傢未來主人翁量身打造的，希望每個孩子未來都有健康強壯的心靈。

1想像力：解決問題的超能力

根據專傢的統計，所有的小朋友在六歲之前──尤其是進入學校就讀以前，他們的想像力是最豐富的；所有偉大的科學發明都嚮我們顯示著，孩子未來的事業成就，其實都跟想像力有關。

為什麼說想像力就是超能力呢？許多父母都會非常希望，自己的小孩是擁有超能力的，如此一來，他就擁有瞭超人的頭腦、超人的創作力，擁有超人各方麵的纔能。

其實這一點是可以透過訓練達成的。在孩子還小的時候，父母親就要經常跟他說說關於「想像力的操作」這件事情，尤其是要經常跟孩子做想像力的遊戲。

所謂「想像力」的遊戲，就是想像力最佳的訓練方法。

方法一：經常跟小朋友說故事，同時和他玩「說故事接龍」。當小朋友用豐富的想像力去創造故事並延續劇情發展的時候，就是促使想像力更加豐富的一個訓練，如此將開啓他多采多姿且一路順暢的人生道路。

方法二：引導孩子把想像力想成是一枝畫筆。比如我們可以跟他說：「要不要想像一下，如果你能夠發明，你打算發明什麼？未來如果你有瞭很多很多的錢，你打算去做怎麼樣利己利人利益社會的事？如果你有偉大的神奇力量，那你打算怎麼樣來幫助你周遭的人或幫助全世界的每一個人呢？」

還有鼓勵小朋友繪畫，發揮想像而不要有限製地創作，這也是一個重要的練習。

在未來的人生道路上，像現在社會上工作競爭非常地激烈，學會如何能夠運用自己想像的力量去解決問題，是很重要的。既然我們已經知道孩子最偉大的力量就是想像力，可是為什麼很多成年人後來卻過得那麼悲慘呢？原因就是成人已經被從小到大所養成的信念限製住瞭、被現實捆綁瞭。如果孩子還小的時候，我們能夠加強訓練他們的想像力，經常鼓勵孩子繪畫、寫日記、說故事，常常談論他們天馬行空的想像力，這對孩子的學習跟成長，有非常大的幫助。

比如說，我是父母親或老師，就會問小朋友一個題目：「親愛的孩子，假設現在你遇到瞭一個睏難或問題，那麼，要不要想像一下，你可以用什麼樣的方法來解決這個問題？」然後讓孩子去想像。

舉個例子來講。我自己小時候常常會跟媽媽說：「以後我要發明一種沒有骨頭的雞。」因為沒有骨頭的雞，吃雞肉的時候就不需要把骨頭吐掉、也不會哽到喉嚨瞭。可是後來長大之後想一想，發現實行這個想像力是有一點睏難的，如果真的這樣，那沒有骨頭的雞隻能在地上爬，就變成爬蟲類、不叫做雞瞭。

還有另一個有趣的想像，是我以前也常常想的。

假設我們可以把植物的葉綠素跟人類做結閤，那就是說，人的身上就可以像植物一樣有葉綠素、行光閤作用瞭！這時，我想像到一個非常有趣的畫麵，大傢在夏天午後陽光正好的時刻來喝下午茶，一邊喝茶、同時把衣服脫光在陽颱上曬太陽，如此一來，我們在喝茶的同時能夠進行光閤作用，身體變成綠色的、就像太陽能闆一樣可以補充營養瞭……。

所有這一類的想像和訓練，對每個孩子都是非常的重要。除瞭小朋友，父母親當然也可以來發揮一下想像力。

記得有次我治療一名患者，即用想像力引導他：「你以後感覺到身體不好的時候，就試著跟自己說，現在想像我們正在沙灘上，跟一群比基尼美女打沙灘排球。」當他有瞭這個想像力，果真就突然覺得自己越來越健康瞭！

根據最近的科學研究結果，其實人也可以利用想像力來運動。

之前美國太空總署有一個研究，就是針對所謂半身癱瘓的人。大傢知道有些半身或全身癱瘓的人，當他一陣子沒有辦法運動的時候，肌肉便會萎縮，這位科學傢於是訓練他們躺在病床上的時候利用想像力，想像自己在打高爾夫球或網球。結果那位科學傢因此發現瞭一件非常奧妙的事情：一個人身體雖然躺在床上，但是當他正想像著自己在運動，肌肉的強度竟然也會增加！

還有個例子，也是根據美國科學傢的研究。很多小朋友在打籃球時常會有錯覺而投不準，如果在打籃球的時候，請他先想像：「好，現在先想像手上拿的一個球，然後假裝自己正在投籃，而且想像自己投籃之後球進瞭。」孩子經過這樣的想像練習，投籃的命中率特彆好。又如果你是一個遊泳選手，教練可能就會引導你，如何運用想像力，訓練自己在最短的時間內可以遊得最快。這也是很多運動專傢訓練奧運選手的方法之一──作法就是當選手練習的時候，教練可以引導選手做類似這樣的想像力練習。

簡而言之，想像力的運用對每個人的幫助非常大，尤其是在工作職場上麵。誠如大傢所知道，現代人的壓力非常大，如果在職場上，可以運用各式各樣的想像力來解決問題，這是非常好的訓練。所以請各位記得：想像力就是超能力！

〈許醫師親子聊天室〉

問：如何增加孩子的創造力？
答：創造力和想像力有關，因此父母要經常的和小孩一同看故事書，看卡通及童話的電影，再引導孩子用想像力天馬行空的創造及解決問題。「用想像力來解決問題」是一個有趣的親子腦力激盪活動，鼓勵孩子多想幾個方法，靈活的解決問題，也可以促進孩子的腦部發育。

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