亲子资优班：从心开始的53个身心灵教养计画 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　孩子的心灵就像一个无限的宝库，等待我们去启发、去发掘。
　　亲子互动及教育孩子的过程是喜悦的、是值得探索的。
　　能够成为父母是一种上天的恩赐，亲子间最重要的是爱的能量交流。
　　「我的小孩不爱念书、上课又爱说话，在学校常被老师骂。怎么办？」
　　「孩子自从上了中学以后，就开始经常肚子痛……」
　　「我的孩子到学校老是被同学欺负，该如何是好？」
　　「我不知道怎么教孩子。孩子情绪有问题，学习有问题，每次沟通的情况也都很糟糕……」

　　这是一个不安定的年代，父母和老师经常发现，孩子身上出现的问题越来越多，许多小朋友有拒学的情形、出现了不想上学的心情。此外，在疾病方面也相当令人困扰；比如常见于儿童的三大过敏性疾病：气喘、异位性皮肤炎以及过敏性鼻炎，还有最近的流感，也让很多家长跟孩子忧心忡忡……

　　在本书中，许医师透过身心灵健康的观点，结合身心科的临床经验，为当前亲子关系中的种种困境，提出53个精辟的建议与计画，每个主题特辟有〈许医师亲子聊天室〉，针对父母常见的问题，提出最实用的解决方法，让您与孩子共同迎向「亲子心灵资优」的未来。

作者简介

许添盛医师

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时报家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　　为服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。

执笔人简介

谢明君

　　一个6年4班的临床心理师，也是个常常让学生不肯放她下课的大学兼任讲师，爱哭又爱笑，喜欢自然不造作；对于生命认真、随和又感性，最爱的事是悠游探索这个世界，毕业于台湾大学心理学研究所临床组硕士班。

〈自序〉新一代亲子教育智慧许添盛

第一章无限的宝库
1.想像力：解决问题的超能力
2.创造力：创造快乐、爱上学习
3.直觉力：用直觉展现生命力
4.自然力：找到内在无穷的力量
5.健康感：相信自我疗癒力
6.恩宠感：健康快乐的泉源
7.无限感：创造宽广人生
8.安全感：让孩子一生无忧
9.神通力：跨时代教育理念
10.弹性力：生命每个地方都可以转弯
11.表达力：学会说出内心的感受
12.同理心：学会感受他人的感觉
13.梦想力：不断进步的动力
14.好奇心：让生命充满冒险和乐趣
15.自信心：永不放弃自己
16.觉察力：人生道路无往不利
17.个人性：找到独特的自己
18.快乐力：开开心心过一生
19.实践力：踏实走好每一步
20.合作性：利己、利人力量大
21.肯定感：找到人生的价值

第二章危机就是转机
22.过动儿：需要快乐轻松的学习
23.自闭症：引导他学习主动表达
24.焦虑症：解开紧张和压力来源
25.过敏儿：教养不一致的态度就是「过敏原」
26.拒绝上学：了解原因，从旁协助
27.青少年忧郁：帮忙找回快乐童年
28.唐氏症：微笑面对纯真的小天使
29.强迫症：用心安取代战战兢兢的生活
30.厌食症：少量多餐最健康
31.自残与他伤：都是为了求救和讨爱
32.精神分裂：让孩子自己做主
33.翘课逃家：只想吸引父母多关心
34.人际关系：培养团队精神
35.同性恋：需要被了解和接纳
36.任性妄为：运用「太极拳理论」
37.性观念：正确的认识「性」与「爱」
38.情绪障碍：「打骂教育」下的后遗症
39.暴力家庭：影响儿童心理健康
40.性别迷思：了解「双性特质」的差异

第三章爱的交流
41.孩子都是老灵魂
42.爱、支持与同理心
43.跟着孩子去探险
44.健康妈咪才有健康宝贝
45.孩子不是父母的工具
46.练习抓住自己的灵感
47.自我肯定存在的价值
48.唤醒英雄性的自己
49.信任每个生命会找寻其出路
50.真实情感的自然流露
51.化解无力感，找到自己的力量
52.创造幸福，而非竞争资源
53.开始向内学习，启动心灵智慧
〈后记〉学会尊重及倾听
〈执笔后记〉用过的，都说好！

第一章 无限的宝库
——新时代儿童应具备的特质

　　孩子的心灵就像无限的宝库，等待我们去启发、去发掘。亲子互动及教育孩子的过程是喜悦的、是探索的，本章提到的这些特质是专为新时代儿童——国家未来主人翁量身打造的，希望每个孩子未来都有健康强壮的心灵。

1想像力：解决问题的超能力

根据专家的统计，所有的小朋友在六岁之前──尤其是进入学校就读以前，他们的想像力是最丰富的；所有伟大的科学发明都向我们显示着，孩子未来的事业成就，其实都跟想像力有关。

为什么说想像力就是超能力呢？许多父母都会非常希望，自己的小孩是拥有超能力的，如此一来，他就拥有了超人的头脑、超人的创作力，拥有超人各方面的才能。

其实这一点是可以透过训练达成的。在孩子还小的时候，父母亲就要经常跟他说说关于「想像力的操作」这件事情，尤其是要经常跟孩子做想像力的游戏。

所谓「想像力」的游戏，就是想像力最佳的训练方法。

方法一：经常跟小朋友说故事，同时和他玩「说故事接龙」。当小朋友用丰富的想像力去创造故事并延续剧情发展的时候，就是促使想像力更加丰富的一个训练，如此将开启他多采多姿且一路顺畅的人生道路。

方法二：引导孩子把想像力想成是一枝画笔。比如我们可以跟他说：「要不要想像一下，如果你能够发明，你打算发明什么？未来如果你有了很多很多的钱，你打算去做怎么样利己利人利益社会的事？如果你有伟大的神奇力量，那你打算怎么样来帮助你周遭的人或帮助全世界的每一个人呢？」

还有鼓励小朋友绘画，发挥想像而不要有限制地创作，这也是一个重要的练习。

在未来的人生道路上，像现在社会上工作竞争非常地激烈，学会如何能够运用自己想像的力量去解决问题，是很重要的。既然我们已经知道孩子最伟大的力量就是想像力，可是为什么很多成年人后来却过得那么悲惨呢？原因就是成人已经被从小到大所养成的信念限制住了、被现实捆绑了。如果孩子还小的时候，我们能够加强训练他们的想像力，经常鼓励孩子绘画、写日记、说故事，常常谈论他们天马行空的想像力，这对孩子的学习跟成长，有非常大的帮助。

比如说，我是父母亲或老师，就会问小朋友一个题目：「亲爱的孩子，假设现在你遇到了一个困难或问题，那么，要不要想像一下，你可以用什么样的方法来解决这个问题？」然后让孩子去想像。

举个例子来讲。我自己小时候常常会跟妈妈说：「以后我要发明一种没有骨头的鸡。」因为没有骨头的鸡，吃鸡肉的时候就不需要把骨头吐掉、也不会哽到喉咙了。可是后来长大之后想一想，发现实行这个想像力是有一点困难的，如果真的这样，那没有骨头的鸡只能在地上爬，就变成爬虫类、不叫做鸡了。

还有另一个有趣的想像，是我以前也常常想的。

假设我们可以把植物的叶绿素跟人类做结合，那就是说，人的身上就可以像植物一样有叶绿素、行光合作用了！这时，我想像到一个非常有趣的画面，大家在夏天午后阳光正好的时刻来喝下午茶，一边喝茶、同时把衣服脱光在阳台上晒太阳，如此一来，我们在喝茶的同时能够进行光合作用，身体变成绿色的、就像太阳能板一样可以补充营养了……。

所有这一类的想像和训练，对每个孩子都是非常的重要。除了小朋友，父母亲当然也可以来发挥一下想像力。

记得有次我治疗一名患者，即用想像力引导他：「你以后感觉到身体不好的时候，就试着跟自己说，现在想像我们正在沙滩上，跟一群比基尼美女打沙滩排球。」当他有了这个想像力，果真就突然觉得自己越来越健康了！

根据最近的科学研究结果，其实人也可以利用想像力来运动。

之前美国太空总署有一个研究，就是针对所谓半身瘫痪的人。大家知道有些半身或全身瘫痪的人，当他一阵子没有办法运动的时候，肌肉便会萎缩，这位科学家于是训练他们躺在病床上的时候利用想像力，想像自己在打高尔夫球或网球。结果那位科学家因此发现了一件非常奥妙的事情：一个人身体虽然躺在床上，但是当他正想像着自己在运动，肌肉的强度竟然也会增加！

还有个例子，也是根据美国科学家的研究。很多小朋友在打篮球时常会有错觉而投不准，如果在打篮球的时候，请他先想像：「好，现在先想像手上拿的一个球，然后假装自己正在投篮，而且想像自己投篮之后球进了。」孩子经过这样的想像练习，投篮的命中率特别好。又如果你是一个游泳选手，教练可能就会引导你，如何运用想像力，训练自己在最短的时间内可以游得最快。这也是很多运动专家训练奥运选手的方法之一──作法就是当选手练习的时候，教练可以引导选手做类似这样的想像力练习。

简而言之，想像力的运用对每个人的帮助非常大，尤其是在工作职场上面。诚如大家所知道，现代人的压力非常大，如果在职场上，可以运用各式各样的想像力来解决问题，这是非常好的训练。所以请各位记得：想像力就是超能力！

〈许医师亲子聊天室〉

问：如何增加孩子的创造力？
答：创造力和想像力有关，因此父母要经常的和小孩一同看故事书，看卡通及童话的电影，再引导孩子用想像力天马行空的创造及解决问题。「用想像力来解决问题」是一个有趣的亲子脑力激盪活动，鼓励孩子多想几个方法，灵活的解决问题，也可以促进孩子的脑部发育。

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