開門：走嚮真實自我的42天 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

原文作者： Joyce Rupp

圖書標籤:

• 自我成長
• 個人發展
• 心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 積極心理學
• 習慣養成
• 人生規劃
• 心靈成長

　　靈修指導喬意絲．露帕──《生命之杯》的作者──邀請我們探索「門」的豐富圖像。在各種不同的用途上，「門」的象徵能幫助我們進入靈修成長，在與天主完全的閤一中，找尋更深層的真實自我。42天（六週）的祈禱和練習中，每一天都編入瞭反省提示。除瞭個人靈修使用，作者也強調團體的陪伴、共同成長，因此在書的最後附上〈團體每週聚會∕慶祝的方式〉，提供每週固定聚會的靈修團體運用。

　　「門」所帶齣的豐富圖像，實在耐人尋味。打開內心的門，我們會找到無價的寶藏，尋獲「我們是誰？」和「天主如何臨在我們身上？」的答案。這是一本發現自我內在美善和滿全的書，露帕鼓勵每一個渴望打開心門、渴望自我成長的人，把握這42天的神聖滋養。

作者簡介

喬意絲．露帕Jocye Rupp

　　著名靈修作傢與避靜講者，有「靈修助産士」之稱。
　　為聖母忠僕會一員，曾在北美、歐洲、亞洲、非洲、澳洲等地帶領避靜。

　　著有【生命之杯】【生活就是祈禱】等書。

《心之迴響：在日常碎片中重塑內在秩序》 一捲關於覺察、連接與重建的深刻旅程 在這部深邃而富有啓發性的著作中，作者沒有采取傳統的指導手冊模式，而是以一種近乎詩意的、觀察者的視角，引領讀者潛入現代人內心深處最隱秘的角落。全書圍繞“連接的斷裂與重塑”這一核心議題展開，探討瞭我們如何在信息洪流、社會期望與自我認知之間，艱難地尋找那個真實的立足點。 《心之迴響》並非提供一套僵硬的“四十二天計劃”，或任何形式的日程錶。它更像是一部隨身攜帶的、關於“如何感知當下”的哲學隨筆集。作者拒絕提供速效的答案，而是緻力於引導讀者進行更細微、更耐心的自我觀察，如同雕塑傢麵對一塊璞玉，耐心剝離不必要的錶層，直至顯露齣其內在的紋理。 第一部分：迷失的羅盤——現代生活的隱形重負 本部分聚焦於我們日常生活中那些看似微不足道，實則具有強大塑造力的環境因素。作者深入分析瞭“效率崇拜”如何擠壓瞭“存在”的空間。我們習慣於用完成任務的數量來衡量生命的價值，卻忘記瞭任務本身所承載的意義。 時間的碎化與注意力經濟的陷阱： 探討數字媒介如何將我們的意識拉扯成無數細小的碎片，導緻我們對宏大敘事和深層思考能力的退化。書中通過對通勤場景、會議間隙的細緻描摹，揭示瞭“即時滿足”如何演變成一種慢性焦慮。 “應該”的噪音： 作者剖析瞭社會構建的成功模型（職業、傢庭、消費）如何內化為自我批評的強大聲音。這部分內容旨在幫助讀者識彆哪些是真正源於內心的渴望，哪些是被外部世界精心包裝並強加的“應該做的事”。 情感的疏離感： 書中探討瞭在高度連接的時代，深度情感交流的匱乏。人們越來越擅長錶達“狀態”，卻越來越不擅長錶達“感受”。作者通過一係列匿名案例的剖析，展示瞭這種疏離感如何滲透到最親密的關係中。 第二部分：微光的捕捉——重新校準感官的頻道 不同於強調冥想或強製靜默的練習，本部分的核心是“有意識的在場”（Conscious Presence），它強調將覺察力植入到最尋常的活動之中。這是一種對“平凡即神聖”的重新發現。 材質的對話： 作者引導讀者去關注日常用品的觸感、重量和溫度。比如，觸摸一杯溫水的質地，感受木製桌麵的年輪，或是在整理書架時與書脊的接觸。這些細微的感官輸入，被用作錨定思緒、防止心神遊走的工具。 聲音的層次結構： 本章不討論如何消除噪音，而是如何傾聽噪音的不同層麵——背景的嗡鳴、突發的聲響、聲波的衰減。這種傾聽的練習，訓練瞭心智在復雜環境中保持中心的能力。 運動的韻律與身體的記憶： 探索身體動作與情緒之間的非語言交流。作者並非提倡劇烈運動，而是鼓勵觀察走路的節奏、站立的姿態、呼吸的深淺，將身體視為一個誠實的、從不撒謊的檔案庫。 第三部分：重構敘事——為內心搭建穩固的結構 在基礎的覺察能力被喚醒後，本書轉嚮瞭對個人內在敘事（Self-Narrative）的審視與重寫。這不是簡單的自我肯定，而是對生命經驗進行有尊嚴的整閤。 “我的故事，我的限製”： 深入探討瞭童年經曆、關鍵轉摺點如何固化瞭我們對自身能力的判斷。作者提供瞭一種“場景重訪”的技術，不是為瞭改變過去，而是為瞭理解過去如何塑造瞭今天的反應模式，從而有意識地選擇新的迴應。 接納“未完成”的狀態： 現代人對完美和閉環有著近乎病態的追求。本書極力倡導對“進行中”（In-Progress）狀態的擁抱。許多重要的成長恰恰發生在模糊地帶、在猶豫不決的瞬間。書中強調，生命不是一部電影，而是一部持續編輯的紀錄片。 構建“意義的錨點”： 意義不是被發現的，而是被構建的。作者提供瞭一套深入的探索框架，幫助讀者確定哪些價值觀在麵對外部壓力時，能提供最堅實的內心支撐。這包括對“服務”、“創造”和“連接”等宏大主題的個人化定義。 結語：走嚮開放的未來 《心之迴響》的最終目的，是培養一種持久的、內在的韌性。它不承諾一個沒有風暴的港灣，而是提供一套精密的工具，讓讀者學會在風暴中調整風帆。全書在一種深沉的肯定中結束——肯定瞭人性的復雜、矛盾與無限的潛力。它是一部寫給所有在喧囂中渴望聽到自己心跳聲的人的深度邀請函。閱讀它，如同進行一次長時間的、安靜的、隻與自己對話的遠足。

緻謝
序言
如何使用本書
祈求開放的禱文
第一週：我們心中的門
第二週：敲門
第三週：開門
第四週：站在門檻上
第五週：關門
第六週：門外
結語：當你前行時
附錄：團體每週聚會∕慶祝的行式
附註
參考書目

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對「真實自我」這件事，一直抱持著一種既好奇又有點害怕的心態。好奇的是，如果我真的能找到那個「真實的自己」，會是什麼樣子？會不會比現在的我更快樂、更有力量？害怕的是，會不會發現自己其實並沒有想像中那麼好，甚至會發現一些自己不喜歡的部分？《開門：走嚮真實自我的42天》這個標題，聽起來就像是一扇門，後麵可能藏著驚喜，也可能藏著挑戰。我希望能透過這本書的引導，能夠溫柔地、有係統地探索內心。我不是那種喜歡被強迫改變的人，我更傾嚮於一種循序漸進、自我探索的方式。這本書的42天計畫，聽起來就很符閤我的期待，它給人一種「我可以慢慢來，不用急」的感覺。我希望書裡能提供一些方法，幫助我去辨識內心深處的聲音，分辨哪些是真正的渴望，哪些是外界的影響或社會的期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直對於「如何與自己和解」這件事情感到睏惑，尤其是在經歷瞭一些生活上的挑戰後，內心總是會有些聲音在拉扯，有時候是自我懷疑，有時候是對過去的懊悔。我聽說這本《開門：走嚮真實自我的42天》裡麵有提到一些關於自我接納的部分，這是我非常重視的一環。現代社會好像很強調「成就」，不斷地告訴我們要變得更強、更好，但卻很少有人告訴我們，其實現在的自己，也已經很足夠瞭。我希望這本書能夠幫助我放下一些不必要的執著，停止與他人比較，而是能夠專注於自己的成長，並且欣賞自己的獨特之處。有時候，我們會不自覺地模仿別人，想要成為別人期望的樣子，結果卻離自己越來越遠。這本書的42天計畫，聽起來很像是一種「練習」，練習去聆聽內心的聲音，練習去感受當下的自己，而不是活在過去或未來。我特別期待書中能夠提供一些具體的方法，像是引導性的冥想、或是日記練習，讓我能夠一步一步地，慢慢地打開內心的大門，去擁抱那個真實的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近常常覺得生活少瞭點「意義感」，做很多事情，但總覺得好像少瞭點什麼，無法讓自己感到真正的滿足。我看到《開門：走嚮真實自我的42天》這本書，名字聽起來就有一種「找迴初心」的感覺。我一直認為，每個人心中都藏著一個最純粹、最真實的自己，隻是在成長的過程中，被各種經歷、各種期待給掩蓋瞭。我希望這本書能夠幫助我，像剝洋蔥一樣，一層一層地撥開那些外在的束縛，去觸碰到內心最核心的部分。42天，這個時間長度，讓我覺得它不是一次性的頓悟，而是一個持續的過程，就像是為自己的心靈做一次「長期的SPA」，慢慢地療癒、慢慢地滋養。我很好奇，書中會不會提供一些關於「覺察」的練習，或是如何去「臣服」於當下的自己。我希望透過這本書，我能找迴那份對生活最原始的熱情和好奇心，讓生命再次充滿色彩。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店看到這本《開門：走嚮真實自我的42天》，封麵的設計很吸引人，那種柔和的色調和簡潔的字體，就讓人有一種想要靜下心來的感覺。書名聽起來就很有意思，42天，聽起來像是個循序漸進的過程，不是那種講求速成的激進療法，而是溫柔地引導。我一直覺得，現代生活步調太快瞭，我們常常被外界的聲音牽著走，忘瞭自己內心真正的渴望是什麼。有時候，走在街上，看著人群熙攘，突然會有一種疏離感，好像自己是個旁觀者，而不是生活的主角。這本書的名稱，就像是個邀請，邀請我去探索那個被塵封已久、真實的自己。我對「真實自我」這個概念一直很有興趣，但也常常覺得它很模糊，有點像霧裡看花。所以，我很好奇，透過這42天的引導，會不會真的能讓我更清晰地看見自己，並且找到與真實自我連結的方法。我平常就喜歡閱讀一些心理勵誌類的書籍，但很多都流於空泛的理論，或是提供一些操作性不強的建議，希望能這本書能提供一些實際的練習，或者有什麼獨特的視角，可以觸動我內心的某個角落。

评分☆☆☆☆☆

最近生活有點陷入瓶頸，感覺像是卡在一個原地踏步的狀態，每天重複著差不多的事情，卻又找不到突破的動力。《開門：走嚮真實自我的42天》這本書名，就好像在說，是時候該為自己的人生「開門」瞭。我一直在思考，我真正的熱情是什麼？我想要做什麼樣的事情？但每次問自己，總是得不到明確的答案，有時候甚至會感到一陣茫然。我希望這本書能夠提供一些新的思考方嚮，或許是透過一些提問，讓我重新審視自己的價值觀；或許是透過一些故事，讓我看到不同的生命的可能性。42天，聽起來是一個很有意義的時間長度，足夠讓一個人養成一個新的習慣，或者對某些事情產生深刻的體悟。我希望透過這本書的指引，我能夠更清楚地認識自己，瞭解自己的優勢和劣勢，並且找到前進的方嚮，不再隻是被動地接受生活，而是主動地去創造自己的生活。