只挑简单的做，你的人生当然只能这样！ ：你增加自信、克服困难的20个成功圆梦法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Tonkla Naina

图书标签:

• 自我提升
• 自信心
• 成功法则
• 人生规划
• 克服困难
• 积极心理学
• 个人成长
• 梦想实现
• 习惯养成
• 实用指南

不要老把事情交给上天决定！
你选择的，就是最好的答案！
打拼人生必看！你OK的啦！

　　★泰国疗癒系图文作家─童格拉．奈娜
　　★ 让你增加自信、克服困难的20个成功圆梦法则

　　人生不能重来…
　　但可以随时开始！
　　童格拉．奈娜，陪你实现梦想！

　　★20个成功圆梦法则！增强你的信心与能量！
　　★青春个性 + 自然不造作的插画风格！一起快乐打拼人生！

　　请大声告诉自己：很简单，我可以做到！
　　别怕！没有想像中那么难，面对才能解决问题！
　　放手去做，梦想就在不远处等着你！

　　泰国畅销疗癒系作家─童格拉．奈娜
　　20个成功圆梦法则 X 青春个性风插画 
　　平易近人的文字风格，从日常生活各种小细节，提出20个成功圆梦法则：
　　包括学习如何控制情绪、激发创意、在群众面前说话、在工作与生活之间取得平衡等等
　　教你相信自己、实现梦想，拥有更优质的人生！

作者简介

童格拉．奈娜Tonkla Naina

　　以「爱自己使人生变得更简单」为信念的女生，认为能肯定自己、拥有自信的话，就不易迷失方向。

　　认真做自己，就算劳累、辛苦工作，但不用跟随他人的脚步，这样的日子是多么的轻松惬意！懂得去爱与原谅别人，会让自己生命变得更美好！

　　作品特色
　　童格拉．奈娜热爱写作，加入作家行列已超过十年，堪称励志系列丛书的前辈，总能激励读者的心志，积极面对人生。她的创作内容浅显易懂，容易打动人心、引起共鸣，搭配可爱插画与质感设计，每本书都有她自己的独特风格，更令人欣赏。至今她的出版作品已逾六十部，她也下定决心不断写作下去，用生命去体验、享受这一切，这对她而言，似乎是持续一生都不会感到厌烦。

译者简介

李敏怡

　　生长于泰国北部的华人家庭，自幼接受中、泰文教育，喜爱泰国文化及美食。国立台北商业技术学院毕业，再回到泰国进修。目前与家人定居台湾，曾任职于泰商银行，为了有更多时间陪伴家人及参与宝贝儿子的成长而离职。目前兼职泰文教学与翻译工作。

《不走寻常路：颠覆性思维，重塑你的人生版图》 导言：告别平庸的惯性，迎接人生的全新可能 我们生活在一个由“常规”和“预期”构建的迷宫中。从教育到职场，从人际关系到个人发展，无数无形的规则和既定的路径，将我们塑造成了符合社会期待的模板。然而，真正的突破往往发生在那些敢于质疑现状、挑战既有逻辑的边缘。本书不是一本教你如何更有效率地遵循规则的手册，而是一份邀请函，邀请你彻底抛弃那些束缚你潜能的“舒适区”思维，用一种全新的、充满颠覆性的视角来审视你的生活、你的目标和你的能力边界。 我们深知，许多人尝试过“成功学”的诸多方法，他们努力了、坚持了，却发现自己仍在原地踏步，感到精疲力尽。问题的核心往往不在于努力程度，而在于努力的方向——你是否在用一种陈旧的、被动接受的思维模式去应对复杂多变的现代生活？ 《不走寻常路》的核心，在于构建一套“反直觉”的思维框架。它将引导你解构那些看似坚不可摧的假设，揭示隐藏在日常决策背后的心理陷阱，并提供一套切实可行的工具，让你能够系统性地跳出“线性思维”的局限，进入“非线性发展”的轨道。 第一部分：解构舒适区——拆毁你以为的“坚固堡垒” 舒适区，听起来似乎安全可靠，但实际上，它是一个精心伪装的牢笼。本部分将深入剖析我们对“熟悉感”的过度依赖，以及这种依赖如何扼杀创新和成长的可能。 第一章：惯性思维的致命吸引力 我们的大脑天生倾向于节能，这导致我们对已验证的路径产生路径依赖。本书将通过神经科学的视角，解释“熟悉即安全”的错觉是如何运作的。我们将探讨“经验的诅咒”——过往的成功经验如何成为未来创新的最大阻碍。你会学习到如何识别自己和环境中的“思维拐点”，即那些需要立即改变认知模式的关键时刻。 第二章：安全感的神话与代价 真正的风险，往往不是失败本身，而是长期处于一种低水平的、自我设限的“安全”状态。我们将解构“稳定”这一概念，探讨过度追求稳定对长期适应能力造成的削弱。内容包括：如何量化你为“安全感”付出的机会成本，以及如何区分真正的威胁与被大脑夸大的恐惧。我们将引入“结构性不确定性管理”的概念，教你如何在不确定中主动构建自己的秩序。 第三章：重新定义“失败”：从终点到过程的计量 传统教育将失败视为负面结果，但这极大地扭曲了学习的本质。本书提供一种全新的框架，将每一次“未达预期”的尝试视为高价值的数据点。我们将介绍“快速迭代的失败模型”，旨在将失败周期压缩至最短，确保每次付出都能带来最大化的信息增益。重点将放在如何设计“有价值的失败实验”，而非盲目试错。 第二部分：非线性思考——构建你的“反向工程”蓝图 当所有人都向东走时，真正的机会可能在西方。本部分专注于培养一种能够洞察主流趋势的反向思维能力，并将其应用于目标设定和资源整合。 第四章：第一性原理的“结构拆解法” 我们不满足于表面的“是什么”，而是深入探究“为什么是这样”。本章教授如何将复杂问题分解到其最基本的、不可再简化的组成部分。通过对商业案例和个人决策的拆解分析，你将学会如何绕开行业内的既有框架，直接从底层逻辑出发构建解决方案。 第五章：逆向设计：从终点回推路径 大部分人是“前向思考”的：设定一个目标，然后按部就班地尝试达到。本书提倡“逆向设计”：先清晰界定你理想中的“终局状态”（不必是宏大的，但必须是具体的），然后系统性地向后推导，确定实现该状态所必须满足的先决条件。这能有效避免在不重要的步骤上浪费精力。 第六章：杠杆点的精准定位与利用 在任何系统中，都有少数几个关键的“驱动点”，对整体结果产生不成比例的影响。我们不会教你“努力工作”，而是教你“找到那个点，然后用尽全力推动”。本章将分析如何识别时间、精力、资源分配中的“高杠杆点”，并提供一套“最小有效投入”的评估模型。 第七章：系统思维：从“组件”到“生态”的跃迁 孤立的行动是低效的。真正的突破往往发生在不同系统交汇的地方。我们将探讨如何将看似不相关的技能、人脉和知识领域进行“跨界嫁接”，创造出独特的价值组合。内容涵盖“组合式创新”的实操方法，以及如何构建一个能自我强化的“学习生态系统”。 第三部分：行动的解耦——超越努力的执行哲学 拥有颠覆性的想法只是第一步，关键在于如何执行，而不被旧有的执行习惯所束缚。 第八章：情境耦合：让环境为你工作 你的执行力很大程度上取决于你所处的环境。本章聚焦于“环境工程学”：如何设计你的物理和数字空间，使其天然地支持你的新目标，并抵御旧习惯的侵蚀。我们将讨论“最小摩擦启动机制”，确保每项新行动的启动阻力都被降到最低。 第九章：关注“产出效率”而非“投入时间” 摆脱“工时崇拜”。本书明确区分“忙碌”与“产出”。我们将教授如何使用“价值密度指标”来衡量你的活动，从而淘汰那些看似必要实则低效的任务。重点在于识别并拒绝那些“看起来很忙”的活动。 第十章：构建“非对称”的合作关系 传统人脉建立往往是基于“你帮我，我帮你”的等价交换。本书鼓励建立“非对称价值”的关系——即你先提供对方无法轻易获得的、高价值的独特贡献，从而在关系中占据主动权和长期影响力。我们将深入探讨如何培养和维护这种“高净值互动”。 结语：你的人生，无需参照任何剧本 这本书的目的不是为你提供一个新的“成功剧本”，而是为你提供一把拆解所有剧本的“工具箱”。真正的强大，在于你能够根据内心的真实驱动力，不断重写和优化你的人生架构。走出被设计的轨道，用你自己的逻辑去定义什么是“值得”与“可能”。现在，是时候停止等待完美的时机或完美的自我，开始以颠覆者的姿态，塑造你的独特现实了。

愤怒会破坏一切
取得中间平衡点
人生必须不断的创新、改变
说话要有质量
培养优雅仪态
成为大家都喜欢亲近的人
有效率的运用时间，你就成功一半了
为了生活而吃，而不是为了吃而活
永保赤子之心
勇敢面对问题
让左半脑灵活运转
勇敢做出决定
今日事今日毕
要勇敢，别恐惧
相信自己
培养忍耐力
井然有序的人生
随时接收新资讯
初次见面要留下好印象
伸手可及的成功，远胜过遥不可及的成就

作者前言

　　如果我们认识世界、认识自己
　　我们会更容易在这个世界生存

　　如果我们懂得用开阔的心胸来观看世界
　　我们在这世上就能感到幸福快乐
　　并且拥有更优质的人生

　　「站得越高，看得越远」
　　也许调整一下我们观看世界的高度
　　就能使世界变得更宽广、更清晰，相对地也就更轻松

　　时时刻刻充满活力
　　并且带着愉快的心情走在人生旅途上吧

童格拉．奈娜

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题无疑是极具吸引力的，它以一种近乎挑衅的姿态，直指我们内心深处对于“成功”和“简单”的认知偏差。“你的人生当然只能这样！”——这句话听起来充满了宿命论的意味，但细品之下，却 reveals 了一种深刻的洞察力。作者并非在劝诫我们安于现状，而是通过“只挑简单的做”这个核心理念，为我们揭示了一种更有效、更可持续的成长路径。在阅读之前，我一直以为成功需要艰苦卓绝的奋斗，需要不断地挑战极限，需要承受巨大的压力。但这本书颠覆了我的这种认知。它让我明白，很多时候，我们之所以觉得人生艰难，并非因为事情本身难以克服，而是我们选择了最复杂、最耗费心力的方式去应对。这本书所提出的20个成功圆梦法则，每一个都像是为我量身打造的“人生秘籍”。它教会我如何识别那些真正“简单”的机会，如何从这些简单的突破中积累能量，如何构建一个正向的循环，让成功成为一种习惯。我印象最深刻的是关于“延迟满足”和“立即行动”的权衡。过去，我常常被“立即满足”的诱惑所困扰，而真正的“延迟满足”对我来说，往往伴随着巨大的痛苦和挣扎。但这本书提供了一个新的视角：通过将“简单”的任务分解，我们可以获得即时的成就感，而这种成就感反过来会成为我们坚持更长远目标的原动力。这是一种润物细无声的改变，不需要剧烈的阵痛，却能悄无声息地重塑我们的人生轨迹。这本书的语言风格也非常接地气，没有空洞的理论，全是实实在在的行动指南。让我感觉就像是有一个经验丰富的朋友，在旁边耐心指导你，告诉你如何一步一步地走，而不用担心摔倒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，一开始就抓住了我的眼球，带着一种“反鸡汤”的意味。“只挑简单的做，你的人生当然只能这样！”这句话，让我忍不住停下来思考：这究竟是一种鼓励还是一种警示？但当我真正翻开书页，我才明白，这是一种对人生智慧的全新解读。作者并非在教导我们逃避困难，而是引导我们以一种更聪明、更有效的方式去面对挑战。这本书的20个成功圆梦法则，对我而言，是一份宝贵的财富。我一直以来都认为，成功需要付出超乎寻常的努力，需要经历九九八十一难。但这本书让我明白，很多时候，我们之所以觉得“难”，是因为我们没有找到那个最“简单”的突破口。作者通过各种生动的案例，让我看到了“简单”的强大力量。它不是让你放弃远大的理想，而是让你通过聚焦那些“简单”的、可执行的步骤，一步步地接近你的目标。这就像是建造一座高楼，你不需要一开始就想着如何搬动所有的砖头，而是先将地基挖好，然后一砖一瓦地砌起来。每一块砖的放置，都是一次“简单的行动”，而这些简单的行动，最终成就了宏伟的建筑。我特别欣赏书中关于“延迟满足”和“即时反馈”的平衡。它告诉我，并不是所有的“简单”都意味着立即的满足，但通过将“简单”的任务执行到位，我们可以获得即时的积极反馈，而这种反馈，足以支撑我们去追求更长远的目标。

评分☆☆☆☆☆

“只挑简单的做，你的人生当然只能这样！”——这句话，带着一种不容置疑的口吻，也带着一丝让人深思的智慧。它并非倡导一种消极的“得过且过”，而是揭示了一种更为深刻的人生策略：在错综复杂的世界中，找到并专注于那些最“简单”但又最有效的路径。这本书的20个成功圆梦法则，对我来说，是一次认知上的“升级”。我一直习惯于将“成功”与“艰难困苦”紧密联系，总觉得不付出巨大的努力，就无法获得真正的成就。但这本书让我明白，很多时候，我们之所以感到寸步难行，并非因为事情本身无法完成，而是因为我们选择了最复杂、最耗费心力的方式去应对。作者就像一位经验丰富的向导，带领我穿越人生丛林的迷雾，找到那条最容易、最直接、也是最有价值的小径。我尤其喜欢书中关于“聚焦”和“优先级”的论述。它让我明白，不必贪多求全，而是要善于将有限的精力聚焦在那些最关键、最能产生积极影响的“简单”任务上。每一次的完成，都是一次信心的积累，而一次次的信心积累，最终汇聚成强大的前进动力。这是一种非常温和却又极其有效的人生改造方式，它不让你痛苦挣扎，而是让你在轻松的实践中，悄然实现蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，带着一种直击人心的力量，也伴随着一丝令人玩味的哲学。“只挑简单的做，你的人生当然只能这样！”这句话，乍听之下，似乎是一种对人生选择的限制，但深入品味，却 reveals 了一种更为深刻的“大道至简”的智慧。作者并非鼓励我们碌碌无为，而是指导我们如何更有效地利用有限的精力，去实现人生的价值。我曾经陷入过一种“越努力越焦虑”的怪圈，总觉得只要不够辛苦，就不能称之为成功。但这本书的20个成功圆梦法则，让我看到了另一种可能性。它教我如何识别和抓住那些“简单”的机会，如何通过这些“简单”的突破，逐步积累自信和动力。我最受启发的是关于“拆解”的理念。过去，我习惯于将一个大目标视为一个整体，一旦遇到障碍，就容易产生挫败感。这本书则鼓励我将大目标分解成一系列可执行的“简单”任务，每一个任务的完成，都能带来一种微小的成就感，而这些微小的成就感，如同催化剂一般，推动我不断前进。这是一种由内而外的改变，它不是强迫你去做什么，而是引导你发现自己能够做什么，并且让你在做的过程中获得乐趣和满足。这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，只有真诚的分享和切实可行的建议，让我感觉就像是和一位人生导师在对话。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始被这本书的名字吸引，是因为它触及了我心中那份对“轻松成功”的微妙渴望。我总是在想，是不是真的存在一种方法，可以不用那么辛苦，也能实现自己的目标。“你的人生当然只能这样！”这句话，在我看来，更像是一种对那些被“必须苦苦奋斗”观念束缚的人们的温柔提醒。它不是一种放弃，而是一种智慧的选择。这本书的20个成功圆梦法则，不是那种让你“一夜暴富”或者“立刻变强”的魔法，而是更务实、更循序渐进的指导。我常常发现自己在面对一个大的目标时，会感到无从下手，然后就陷入焦虑和拖延。这本书给了我一种非常实用的方法论：将大目标分解成一个个“简单”的小步骤。这里的“简单”，不是指任务本身的难度低，而是指那些你能轻松开始，并且能快速获得正反馈的行动。通过一个个这样的小小的成功，我逐渐建立起了自信，也看到了前行的方向。这就像是玩一个大型游戏，你不可能一口气打通所有关卡，而是要一级一级地闯，每一次升级，每一次获得新装备，都会让你更有动力去迎接下一个挑战。作者在书中举的例子，都非常贴合生活，让我很容易就能代入到自己的情况中去思考。比如，关于“习惯的力量”那一章，它并没有讲那些遥不可及的宏大习惯，而是从最容易养成的微小习惯入手，通过持续的积累，最终实现巨大的改变。这比我过去尝试的各种“速成法”要有效得多，也真实得多。

评分☆☆☆☆☆

“只挑简单的做，你的人生当然只能这样！”——这句话，初读时，我以为这是一种对安逸生活的鼓吹，甚至带着一丝“得过且过”的嘲讽。然而，随着我深入阅读这本书，我才发现，这其中蕴含的智慧远超我的想象。作者并没有鼓励我们放弃挑战，而是巧妙地引导我们重新审视“简单”的定义，并将其作为通往成功的有力武器。这本书的20个成功圆梦法则，并非是让你逃避困难，而是教你如何以一种更聪明、更高效的方式去接近和克服困难。我一直以来都认为，人生就像一场爬山，必须一鼓作气，咬紧牙关，才能登顶。但这种想法常常让我望而却步，因为我总是看到山顶的遥远，却忽略了脚下的每一步。这本书让我明白，很多时候，所谓的“难”并非事物的本质，而是我们自身对于复杂性的过度解读。作者的观点让我醍醐灌顶：与其在复杂的迷宫中苦苦挣扎，不如先找到那条最直接、最“简单”的路径。这是一种策略性的选择，而不是一种消极的逃避。书中提到的“聚焦原则”尤其让我受益匪浅。过去，我总习惯于同时处理多件事情，结果往往是效率低下，顾此失彼。这本书教会我，如何识别出那些最关键、最“简单”的任务，然后集中精力将其完成。这种“少即是多”的理念，不仅提升了我的工作效率，更重要的是，它让我体验到了持续成功的喜悦，这种喜悦又进一步增强了我的自信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名乍一看，可能会让人产生一种“逃避现实”、“得过且过”的误解，但读完之后，我才真正体会到它背后蕴含的深刻智慧。“只挑简单的做，你的人生当然只能这样！”这句话，与其说是一种消极的指导，不如说是一种对人生策略的重新定义。作者并不是鼓励我们一味地选择安逸，而是引导我们去识别和专注于那些真正“简单”但又至关重要的步骤。在我的工作和生活中，我常常会陷入一种“完美主义”的陷阱，总想着一次性把事情做到最好，结果常常是畏难不前，或者在细节上耗费大量精力，却忽略了整体的推进。这本书就像是一盏明灯，点醒了我：很多时候，所谓的“难”并非事情本身难以完成，而是我们对它的认知过于复杂，或者将不必要的障碍强加给了自己。它让我开始审视，什么才是真正的“简单”？是那些不消耗过多精力、能快速产生正反馈、并且能为达成最终目标奠定基础的行动吗？通过20个法则的讲解，我学到了如何拆解宏大的目标，如何识别并优先处理那些“低垂的果实”，如何在小小的成功中积累信心，从而一步步攻克看似难以逾越的挑战。书中举的例子也很贴切，让我能联想到自己的过往经历，从中找到共鸣，也看到改进的方向。比如，在“从小处着手”的法则里，作者并不是说让你放弃远大的理想，而是教你如何将这个理想分解成一个个你可以立即开始执行的小任务。这与我之前总想着“一步登天”的状态截然不同。以前，我可能会因为看不到最终的完成图而感到焦虑，现在，我能专注于眼前这一小步，并且清楚地知道这一小步将如何导向下一小步。这种思维模式的转变，对我来说是革命性的。它不仅仅是关于效率的提升，更是关于心态的调整，从被动应对压力转变为主动创造可能。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到这本书的书名时，心里是有些疑虑的。“只挑简单的做，你的人生当然只能这样！”听起来，好像是一种对人生的妥协，甚至是一种“不思进取”的标签。但事实证明，我的这种初衷是多么的狭隘。这本书的真正含义，绝非鼓励我们放弃追求，而是提供了一种更为明智和高效的人生策略。它不是让你变得懒惰，而是让你变得更聪明。20个成功圆梦法则，对我来说，简直是一套量身定制的“人生操作系统”升级指南。我一直以为，人生的成功需要不断的挑战和征服，需要那种“痛并快乐着”的极端体验。然而，这本书让我意识到，很多时候，我们之所以觉得困难重重，是因为我们选择了最复杂、最耗费心力的方式去应对。作者提出的“聚焦简单”的理念，就像是在茫茫大海中找到了灯塔。它教我如何识别那些真正能带来突破的“简单”路径，如何从小处着手，积少成多，从而最终实现宏大的目标。我过去常常陷入“目标恐慌”，面对一个看似遥不可及的梦想，总会感到无从下手，继而产生逃避心理。这本书提供的解决方案，是让我把目光从遥远的山顶移到脚下的第一步。通过一次又一次地完成那些“简单”的任务，我不仅积累了成功的经验，更重要的是，我建立起了强大的自信心。这种自信，让我敢于去挑战那些曾经让我望而却步的难题。

评分☆☆☆☆☆

“只挑简单的做，你的人生当然只能这样！”——这句话，带着一种不容置疑的语气，也带着一丝让人回味的哲思。它并没有宣扬一种消极的“差不多就行”的心态，而是揭示了一种更为深刻的人生策略：在纷繁复杂的世界中，找到并专注于那些最“简单”但又最有效的路径。这本书的20个成功圆梦法则，对我来说，是一次认知上的“洗礼”。我一直习惯于将“成功”与“艰辛”、“困难”划上等号，总觉得不付出巨大的努力，就无法获得真正的成就。但这本书让我明白，很多时候，我们之所以寸步难行，并非因为事情本身无法完成，而是因为我们选择了最复杂、最耗费精力的方式去应对。作者就像一位经验丰富的向导，带领我穿越人生丛林，找到那条最容易、最直接、也是最有价值的小径。我尤其喜欢书中关于“微习惯”和“小步快跑”的论述。它让我明白，不必追求一蹴而就，而是要善于将宏大的目标分解成一个个可以轻松开始、并且能够快速获得正反馈的“简单”行动。每一次的完成，都是一次信心的积累，而一次次的信心积累，最终汇聚成强大的前进动力。这是一种非常温和却又极其有效的人生改造方式，它不让你痛苦挣扎，而是让你在轻松的实践中，悄然实现蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，无疑是极具争议性的，但也正因如此，它才如此引人入胜。“只挑简单的做，你的人生当然只能这样！”这句话，乍一听，可能让人联想到“安于现状”、“不求上进”，但深入阅读后，我才发现，这其中蕴含着一种更为精妙的人生哲学。作者并非鼓励我们放弃挑战，而是教导我们如何以一种更聪明、更可持续的方式去实现目标。20个成功圆梦法则，对我来说，就像是一份揭示人生高效运作奥秘的“操作手册”。我过去常常陷入一种“完美主义”的泥潭，总想把事情做到极致，结果常常是迟迟不敢开始，或者在细节上反复打磨，而忽略了整体的进展。这本书让我明白，很多时候，“简单”才是通往成功的捷径。它教我如何识别那些最关键、最能产生积极影响的“简单”行动，并集中精力去完成它们。这是一种“少即是多”的智慧，它不是让你降低标准，而是让你选择最正确的方向，用最有效的方式去发力。书中举的例子都非常贴切，让我能轻易地联想到自己的生活和工作。例如，关于“如何建立积极的自我对话”，它并不是让你去虚假地鼓励自己，而是通过识别和转化那些消极的思维模式，从而构建一个更强大的内在支持系统。这是一种由内而外的赋能，让我感觉自己不再是被动地应对挑战，而是主动地创造可能性。