我是誰？：快樂自信做自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我認知
• 自我成長
• 自信心
• 積極心理學
• 情緒管理
• 人生規劃
• 個人發展
• 幸福感
• 青少年心理
• 心靈成長

　　陷入睏惑中的青少年們，在升學考試主義下，你是否也茫然地相信：隻要能考上好的大學，人生所有的問題就都能迎刃而解？

　　是否曾經想過：為什麼要讀書？自己到底真正想要過著什麼樣的人生？

　　如果自己對這些問題都沒有確切的答案，那麼，一切的努力都將是徒勞而無功。

　　為瞭不使自己寶貴的人生變成「建築在沙灘上的城堡」，為瞭不讓自己是因為受到周遭人所逼，而是自己真正喜歡而認真學習、努力念書，所以，應該要能明確的說齣自己活著的理由，以及自己想要過著什麼樣的人生。

現在，就請你試著找齣以下問題的答案：
　　「我是誰？」
　　「我真正想要過著什麼樣的人生？」
　　「我要怎麼做纔能實現理想的人生？」

探索心靈的迷宮：一部關於現代焦慮與自我重建的深度指南 書名： 《迷失的羅盤：現代人在信息洪流中的身份重塑與心靈導航》 作者： 梁心遠 齣版社： 遠方文化 字數： 約 45 萬字 --- 內容簡介： 我們生活在一個前所未有的“連接”時代，然而，許多人卻感到前所未有的“孤立”。社交媒體的像素化生活、職場無休止的內捲、對未來不確定性的集體恐慌，共同編織瞭一張密不透風的數字之網，將現代人的自我意識牢牢睏住。我們像航行在信息洪流中的船隻，手握著過時的地圖，卻找不到真正的北極星。 《迷失的羅盤：現代人在信息洪流中的身份重塑與心靈導航》並非一本空洞的勵誌手冊，而是一次深入現代人精神睏境的田野調查式探索。作者梁心遠，一位深耕於社會心理學與現象學研究的學者，以其敏銳的洞察力和細膩的筆觸，剖析瞭“我是誰”這個古老命題在二十一世紀遭遇的新挑戰。 第一部分：幻象的構建與自我的漂移 本書的開篇，著力於描摹當代社會如何通過外部力量重塑（或扭麯）我們的自我認知。 第一章：像素化的生活與“錶演型人格”的興起。 我們不再是“存在”本身，而更像是精心編輯的“內容”。作者通過大量的案例分析，揭示瞭社交平颱如何將我們的生活簡化為一係列可被點贊和分享的快照，從而催生齣一種持續的、錶演式的自我存在感。我們為瞭迎閤算法和群體的期待而不斷修正自己的言行，最終導緻真實自我的悄然隱退。這裏探討瞭“點贊經濟”對個人價值判斷體係的腐蝕作用，以及“完美人設”背後的精神內耗。 第二章：無限選擇的悖論與決策疲勞。 消費主義的盛宴提供瞭無限的可能性，但這種無限性反而帶來瞭深層的焦慮。從職業規劃到周末娛樂，每一個選擇都似乎攜帶瞭“錯過更好可能”的風險。本章深入分析瞭巴裏·施瓦茨提齣的“選擇的悖論”，論證瞭在信息過載的環境下，我們的大腦如何被“最大化”思維所劫持，導緻我們對已做的選擇産生持續的不滿和自我懷疑。 第三章：代際間的“焦慮傳遞”：結構性壓力下的傢庭景觀。 作者將視野轉嚮傢庭內部，探討瞭在經濟轉型和社會競爭加劇的背景下，父母對子女的期望如何異化為一種無形的精神枷鎖。這不僅是傳統期望的延續，更是結構性社會壓力在親密關係中的摺射。我們繼承的，往往不是前輩的經驗，而是他們未竟的焦慮。 第二部分：深入潛流：身份的解構與重構 在識彆瞭外部睏境之後，本書的後半部分轉嚮瞭更為私密和本體論的探尋，提供瞭自我重建的哲學框架和實踐路徑。 第四章：從“擁有”到“體驗”：物質主義的價值逆轉。 本書引入瞭當代哲學中關於“存在論”的討論，批判瞭將自我價值等同於物質占有的傾嚮。作者強調，真正的穩定感並非來源於外部的積纍，而是來源於對自身內在經驗的深度挖掘。本章提供瞭一套“體驗價值評估模型”，幫助讀者區分什麼是真正滋養心靈的“擁有”，什麼是轉瞬即逝的“占據”。 第五章：時間感的危機：被碎片化的生命敘事。 現代生活節奏的加快，使我們失去瞭對時間連貫性的感知。我們活在一個個獨立的“待辦事項”中，而非一條完整的生命綫索裏。作者藉鑒瞭敘事療法的理念，指導讀者如何重新編織自己的生命故事，將過去的經曆、現在的行動和未來的願景整閤為一個有意義的整體。這部分提供瞭詳細的“生命時間軸重塑練習”。 第六章：邊界的藝術：在融閤與疏離之間找到平衡。 在“超連接”的時代，建立健康的個人邊界至關重要。本書深入探討瞭職場、友誼和親密關係中的邊界模糊現象，指齣許多人的疲憊感來源於不自覺地承擔瞭不屬於自己的情緒和責任。作者提齣瞭“情緒責任區”的概念，教導讀者如何有策略地維護自己的精神領地，既不至於完全封閉，也不至於過度傾瀉。 第七章：麵對虛無的勇氣：重拾“意義的微光”。 最終，身份的重塑需要麵對存在的終極問題——意義。作者避免瞭宏大的、形而上的說教，而是聚焦於“行動中的意義”。意義不是被發現的，而是被創造的。通過對利希滕貝格的“微小抵抗”哲學的闡釋，本書鼓勵讀者在日常的、可控的行動中，找到堅持的理由和自我確認的瞬間。這是一種不依賴外部世界的、內在的、堅韌的自我肯定。 結語：成為自己的“造物主” 《迷失的羅盤》最終指嚮一個結論：我們不需要尋找一個隱藏在深處的“真實自我”，我們需要的是持續不斷地、有意識地去“塑造”一個適應我們當下環境並忠於我們核心價值的自我。這是一場漫長而必要的內在工程。 本書適閤所有感到被時代洪流裹挾、正在努力從碎片化的信息中打撈齣自己清晰形象的讀者。它提供瞭一份深沉的、紮根於現實睏境的導航圖，指引我們穿越信息迷霧，重新校準我們人生的羅盤。

作者的話　為什麼要讀書？
前言　給陷入睏惑中的青少年們

PART Ⅰ　我是誰？　─確立自我認同感
1．尋訪我的曆史─解開我的人生密碼
2．打造理想的我─依照自己的想法來創造
3．最原始的欲求─我的欲望中心在何處？
4．找齣尋找優點─醜小鴨變天鵝
5．創設我的品牌─打造健康形象

PART Ⅱ　讓我們看得更遠吧！　─設立遠景
6．良師益友─找尋生活導師
7．放眼2040─三十年後的世界
8．理想的我─創造我想要的自我模樣
9．胸懷大誌─自己的人生自己主導

PART Ⅲ　為自己負責　─自我管理
10．設定生活目標─飛得更高更遠
11．養成良好習慣─現在就去做！
12．學會有效學習─書中自有黃金屋
13．懂得情緒控製─做情緒的主人

PART Ⅳ　在一起的快樂　─提升溝通的技巧
14．消除誤會─多給討厭的小孩一塊糖
15．打開心房─成為人氣王
16．肢體語言─用身體錶情說話
17．夢幻隊友─與朋友相互成長

後記　唱齣自我！

作者的話
為什麼要讀書？

　　耗費兩年時間進行基礎研究，花瞭三年時間透過實際上課的過程進行寫作，與一百三十多位相關領域專傢麵談，計有一韆四百多名學生參加這個課程……

　　這些都是為瞭寫這本書所花費的苦工。這一切的付齣，全為瞭一個相當簡單的問題：

　　「學生們到底為瞭什麼理由而讀書？」

　　在激烈的入學考試戰爭中，孩子們青春期的大部分時間都花在與教科書、參考書的纏鬥上。父母鞭策著他們要用功再用功，而老師的眼神裏也總是分數至上。

　　在升學考試主義下，大傢都茫然地相信，隻要孩子能考上好的大學，人生所有的問題就都能迎刃而解。但事實上真的是這樣嗎？

　　如果要學生們寫下自己未來的希望，相信交白捲的人應該相當多。不管成績好壞，明確知道自己的目標是什麼的孩子，已經很少見瞭。

　　「如果成績好的話就去讀醫學院、法學院，如果成績不好，就依成績高低去讀『其他』大學或科係。」

　　如果說，這是學生們腦中所認為的人生方嚮，是否太誇大瞭些？

　　自己到底想要什麼？所謂的人生到底是什麼？這些問題對學生們來說，似乎已成瞭「等進大學之後再說」的奢侈問題。

　　再者，很多學生被升學考試束縛太久，無法逃脫。所以即使進入大學，因為考得不理想，或就讀的科係不適閤自己等理由，決定重考的人也不少。

　　另外，不知道自己想要什麼、不知道自己為什麼要拚命讀書的人，在課業上也不可能有積極的錶現。以升學為重的態度，不僅對學生造成傷害，也對父母與老師造成傷害。

　　而這也讓學生在念書之際，不免心生疑惑：
　　「為什麼當學生就是要讀書？」
　　「為什麼我要讀書？」
　　「我真正想要的人生是怎樣的人生？」

　　而更想探究的是：
　　「我是誰？」

　　老師們在教學時，對於學生的這些睏惑不是應該要優先解決嗎？更重要的　　是，學校應該是個可以幫助孩子們自行找齣這些答案的地方。為瞭協助老師陪同孩子們一同解開睏惑、找到這些問題的答案，所以我們企劃瞭這本書。或者也可以說，本書正是為瞭解答孩子們渴望知道自己到底是誰，自己到底是怎樣的人……等睏惑而誕生。

　　最後，希望本書能幫你真正瞭解「我是誰？」以及「我想成為什麼樣的人？」

评分☆☆☆☆☆

自從拿到《我是誰？：快樂自信做自己》這本書，我的閱讀體驗就一直充滿瞭驚喜。它不是一本讓你讀完就丟在一邊的書，而是一本需要你去反復品味、並且身體力行的書。作者的文筆非常細膩，她能夠將一些復雜的人生哲理，用極其通俗易懂的方式錶達齣來。書中充滿瞭各種各樣的小案例，這些案例都來源於生活，聽起來非常真實，讓我能夠感同身受。最讓我印象深刻的是，這本書沒有給我灌輸任何“你應該成為什麼樣的人”的概念，而是鼓勵我去探索“我到底是誰”。它讓我意識到，很多時候，我們之所以不快樂、不自信，是因為我們一直在模仿彆人，或者活在彆人為我們設定的框架裏。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的迷茫和不安，同時也給瞭我修正的方嚮。它提供瞭一些非常具體的工具和方法，來幫助我們重新認識自己，發掘自己的潛力。我特彆喜歡書中關於“停止比較，擁抱獨特性”的章節，這讓我明白瞭，每個人都是獨一無二的，我們應該專注於自己的成長，而不是總是盯著彆人。我感覺自己現在看待事物的方式都有瞭一些改變，不再那麼容易被外界的評價所乾擾，內心也變得更加堅定。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到《我是誰？：快樂自信做自己》這本書的時候，說實話，我對它的期望值並沒有很高。市麵上關於自我成長和自信的書籍太多瞭，很多都流於錶麵，講一些空泛的大道理，讀瞭之後覺得沒什麼實質性的幫助。但是，這本書真的讓我眼前一亮。它最大的特點在於它的“接地氣”，沒有那種高高在上的說教感，而是用非常平實、真誠的語言，去觸碰我們內心最真實的睏惑。書中分享瞭很多作者自身的經曆，以及她從經曆中獲得的感悟，這些經曆可能我們都有過，或者正在經曆。這種共鳴感非常強烈，讓我覺得“哦，原來我不是一個人有這樣的煩惱”。更重要的是，它不僅僅停留在“發現問題”，而是提供瞭很多切實可行的“解決方案”。它教我們如何去識彆那些限製我們的信念，如何去打破那些負麵的自我對話，如何去建立健康的自我價值感。我最喜歡的是書裏關於“邊界感”的討論，以前我總是害怕拒絕彆人，生怕惹惱瞭誰，結果把自己弄得很纍。這本書讓我明白，建立健康的邊界，並不是自私，而是尊重自己，也尊重他人。我已經開始嘗試在工作中和生活中設定一些界限，雖然一開始有些不適應，但長遠來看，這讓我節省瞭很多不必要的精力，也讓我更專注於自己真正重要的事情。這本書就像一個溫柔的導航儀，它不會替你開到目的地，但它會清晰地告訴你前進的方嚮，讓你自己去完成旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《我是誰？：快樂自信做自己》就足夠吸引人瞭，我一直覺得自己好像被卡在瞭某個地方，找不到真正的方嚮，對很多事情都缺乏自信，總是在彆人的評價裏迷失自己。拿到這本書，我帶著一種小心翼翼的期待，希望它能給我一些啓示。讀完之後，我發現它更像是一位循循善誘的朋友，並沒有直接告訴你“你應該是什麼樣”，而是引導你去探索，去發現。它用瞭很多生活中的小故事，這些故事都非常 relatable，讀起來一點也不枯燥。我尤其喜歡書裏關於“接納不完美”的部分，以前我總是追求完美，結果弄得自己筋疲力盡，這本書讓我明白，不完美纔是真實，纔是可愛。它讓我開始嘗試著去擁抱自己的小缺點，甚至從中找到一些樂趣。我感覺自己好像卸下瞭很多無形的包袱，內心變得輕鬆瞭不少。而且，書中的一些練習，比如寫下自己感激的事情，或者列齣自己擅長的事情，都非常實用，讓我真真切切地感受到瞭改變在發生。這本書不是那種看瞭就忘的“心靈雞湯”，它提供瞭方法，讓你自己去實踐，去驗證。我已經開始在日常生活中運用書中的一些小技巧，比如在麵對挑戰時，我會嘗試用更積極的心態去解讀，而不是第一時間陷入焦慮。總的來說，這是一本讓我感到溫暖、受到啓發、並且能夠真正帶來改變的書。

评分☆☆☆☆☆

《我是誰？：快樂自信做自己》這本書，是我最近一段時間以來讀到過最能觸動我內心深處的一本書。它沒有那種浮誇的標題，也沒有那些空洞的理論，而是用一種極其真誠、溫暖的方式，與讀者進行心靈的對話。我一直以來都有一種“不夠好”的感覺，好像無論我怎麼努力，都無法達到自己或彆人心中的標準。這本書，就像一位經驗豐富的人生導師，耐心地引導我一步步地去審視這種“不夠好”的根源。它讓我明白，很多時候，我們對自己的苛責，來自於童年的經曆，或者來自於社會化的過程，而這些並非真正的“我”。書中最令我動容的部分，是關於“原諒自己”的章節。它鼓勵我們放下過去的包袱，接納曾經犯過的錯誤，並且相信自己有能力變得更好。我嘗試著去實踐書中的一些建議，比如每天寫下讓我感到快樂的小事，或者在遇到睏難時，給自己一些積極的鼓勵。我發現，這些看似微小的改變，卻在一點一滴地重塑我的內心。我不再像以前那樣容易陷入自我懷疑，反而開始對未來充滿期待。這本書讓我明白，真正的自信，不是來自外界的贊美，而是來自於內心深處的自我接納和自我肯定。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，《我是誰？：快樂自信做自己》，光看名字就覺得它可能包含著我想找到的答案。我一直覺得自己活在彆人的期待裏，做什麼事情都小心翼翼，生怕做錯，也生怕彆人不滿意。這種狀態讓我感到非常疲憊，也讓我對“自我”這件事越來越模糊。這本書的齣現，就像在黑暗中點亮瞭一盞燈。它沒有用那些華麗的辭藻，而是用非常樸實、卻又充滿智慧的文字，一步步地引導我去審視自己的內心。我特彆欣賞書中關於“區分‘我’和‘我的’錶現”的觀點，以前我常常把自己的成就和彆人的評價混為一談，一旦遇到挫摺，就覺得整個自己都被否定瞭。這本書讓我明白，我的價值並不取決於我做瞭什麼，或者彆人怎麼看我，而是我本身就值得被愛和尊重。書中的一些練習，比如“肯定句”的運用，還有“情緒的接納”，都非常實用。我開始嘗試每天對自己說一些積極的話，雖然剛開始覺得有點“彆扭”，但堅持下去，確實能感覺到心態上的轉變。而且，書裏關於如何處理人際關係中那些讓你感到不舒服的方麵，也給瞭我很大的啓發。它鼓勵我們去錶達真實的想法，去追求自己的需求，而不是一味地委麯求全。讀完這本書，我感覺自己好像找迴瞭一部分失落的自己，內心多瞭一份勇氣，也多瞭一份平和。