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　　美麗的秘密基地—首爾
　　女人，趕快展開美化自我的旅程吧！

　　美發店、護膚店、SPA中心、藥妝店、精品店、美食餐廳及休憩空間等，讓這座大城市的每一角落，終日充滿著美麗的情調。

　　不管是先到隱身在江南地區、
　　專為明星服務的高檔美容院；
　　或是探訪大學周邊、
　　獨具風格卻平易近人的護膚店；
　　還是參觀知名保養品店及服飾精品店，
　　或提升品質、紓解壓力的藝文空間與Club等；
　　全都是讓想成為美麗女性的妳，值得尋覓的世外桃源。

　　還有更多在地人纔知道的隱密好店，一應俱全，完整呈現！
　　從未齣現在一般韓國旅遊書上的內容，在本書中完全揭露！

　　除瞭收錄許多不為人知美容保養名店外，作者也針對女性常見的化妝、美容，保養等問題，整理齣許多豐富且專業的知識，讓妳隨時都能以最佳的麵貌齣現。每傢店都以美侖美奐的實景照片，搭配詳細的地址、電話、營業時間、服務項目及價格，讓喜愛到首爾旅遊的人有更多元的選擇，並在規劃行程上，可以有更詳盡的準備。

本書特色

　　★15位美麗女人的經驗談★
　　從偶像團體T-Ara到有機化妝品品牌經理，眾人親授美麗的秘訣。

　　★讓自己變漂亮的47個美麗訣竅★
　　讓皮膚年齡逆時針迴轉﹨跟黑眼圈說再見﹨依照臉型設計不同的發型﹨要變美麗運動是必修課程﹨藉由伸展運動讓身體與心靈獲得紓解﹨尋找專屬自己的流行風格典範﹨成為美麗女人要養成的興趣…等。

　　★帶您探訪155處美麗空間★
　　其中包含樸宰範、孫藝珍、申敏兒、鄭容和等影視明星，常去的美發護膚名店，並拍攝店裏內外，詳細記載店傢所在位置與服務項目價格等，讓讀者能夠確實掌握相關資訊。

作者簡介

樸鬆

　　自由作傢，也擔任《Vogue Girl》、《Lady Trend》、《Dazed And Confused》、《Stylet》、《City Life》等專欄作傢。從小開始就對化妝品充滿好奇心，經常一邊翻閱流行雜誌，一邊坐在媽媽的化妝颱前，獨自學習各種化妝的方法；經過多年的努力，竟讓她在學校變身為相當活耀的化妝專傢，大學畢業後更成為美容保養的專欄作傢。作者認為不管男女老少，都有讓自己更美麗、更帥氣的權利，所以她經常親手幫朋友們畫眼綫、給予化妝的建議，希望藉由她的專長讓每個人變得更好。另外，作者還有一個習慣，那就是使用過一次的化妝品，以後就絕對不會再使用，這是因為她有想要涉略世界上所有化妝品的夢想；即使擔任專欄作傢的經曆很短，作者還是鼓起勇氣齣版這本書，就是希望將個人的經驗與更多人分享，協助自己以及所有女人們實現美麗的夢想。

Special Talk 美女們的美麗經驗談
歌手T-Ara
美麗設計專傢 張恩秀
皮膚科醫師 金延貞
DNG Pilates Korea代錶 樸智瑛
MeiEN化妝藝術中心院長 全美妍
Nylon Beauty Director李善貞
流行發型設計師Kara
M Athletic Square Grand健身講師 韓高恩
中醫師 郭賢珠
Jurlique經理 李彤鈴

PART 1 Face & Hair
這些原則一定要確實遵守
讓皮膚年齡逆時針迴轉
皮膚老化，這恐怖名詞的另一個名稱「紫外綫」
輕忽皮膚中水分的含量，就會讓皮膚年齡從26歲變到32歲
角質，一定要消失不見
縮小吧~縮小吧，討厭的毛細孔
跟黑眼圈說再見
擊退令人疼痛又煩惱的青春痘
還不知道有機化妝品的好處嗎？
能誘惑男朋友的清純淡妝
成為性感女王的捷徑，煙燻妝
讓人不禁想摸看看的柔順發質
依照臉型設計不同的發型

首爾最好的Face & Hair空間
─Make up─
10 Corso Como
I.V.T
gourme & botte
SkiNique
GS Watsons
W-store狎鷗亭店
Olive Young
The Body Shop
Santa Maria Novella
Lush
Benefit Brow Bar
Giorgio Armani
Amala
Beauty Gallery
L'OCCITANE
ONTREE
Jurlique
MeiEN
MAC
The Body Shop Beauty Class
J Makeup
─Esthetic─
The Dob Aesthetic
Clinic-N Spa
韓律 停
皇後蓮
skiny
─Beauty Salon─
Ra Beauty Core
W Purify
Avenue Juon
Ihee Hair & Makeup
Jenny House
純粹
Rich in Young
Rene Furterer
Parapam
Foresta
Bindoe
Atelier 7
Vallan
Scarlett

PART 2 Body
讓身體變得美麗的重要觀念
要變美麗運動是必修課程
運動的基本常識與錯誤常識
藉由伸展運動讓身體與心靈獲得紓解
讓身心同時獲得紓解的沐浴「Home Spa」
如果想讓骨頭獲得完美的休息，就盡情享受Spa吧！
在日常生活中就可以做到的減肥習慣
比起減肥的錯誤觀念，更要阻止恐怖的溜溜球效應
等一下，妳除毛瞭嗎？

首爾最好的Body空間
─Massage & Spa─
Jurlique Spa
休憩之樹
Y Spa
Premiere Thai Spa
Spaday
Thai Spa
Well-being Spa
Vichy Day Spa
The Foot Shop
Foot Spa
Kiele
Marriott Hotel Spa
新羅飯店Guerlain Spa
Grand Hyatt Hotel The Spa　
Park Hyatt Hotel Park Club
─Tanning Shop─
Tan California
Magic Tan
Ibiza
─Movement─
MF Fitness
M Athletic Square
樸贊浩Fitness Club Park 61
World Gym
DNG Pilates Korea
Yoga Palace
Ladia Yoga
Jai Yoga
JS 芭蕾舞學校
國立芭蕾舞團附屬芭蕾舞學院
14天期間
W Total Body Center

PART 3 Style
購買符閤自己風格衣服的方法
永不退流行的女性基本配件
尋找專屬自己的流行風格典範
正確穿胸罩的方法
符閤TPO原則的服裝風格
10分鍾就讓自己充滿風格
乾淨俐落、賞心悅目的衣櫃整理訣竅
連媽媽都不知道的獨門購物訣竅
有品味的人特彆喜愛Vintage

首爾最好的Style空間
─Bag─
Biker Starlet
Mill Creek
kate spade
─Lingerie─
Barbara & Princeess Tam Tam
Chantal Thomas & Aubade
Agent Provocateur
─Vintage─
Jamie & Bell
Bell Nouveau
60 Mod
─Shoes─
Repetto
Le bunny bleu
I.Posh
─Accessories─
Dami
Macos Adams
Farmer
─Clothes─
Market Press
Forever 21
MANGO
NYLON&CO

PART 4 Life
讓自己享受健康、美麗的人生
藉由正確的飲食習慣讓身體變得更健康
能夠抑製老化的抗氧化食品
依照膚質挑選適閤的食品
健康生活的開始，有機食品與環保産品
消除壓力的方法
享受輕盈、爽快的步行樂趣
不無聊又能達到效果的自行車運動

首爾最好的Life空間
─Inner Beauty─
甘露堂
Loving Hut
New Start
菜根譚
綠草村莊
Premium Grocery
Orga Bakery
True Life
W.e
Guillaume
Market O–Cafe Brownie
美麗咖啡店
─Leisure─
纛島漢江地區
石村湖水
良纔川
首爾森林
-Sauna-
Dragon Hill Spa
The Spa in Garden 5
Four Season Water Park

PART 5 Etc.
成為美麗女人要養成的興趣
女人的自尊心，縴細的手、縴細的腳
維持健康、白皙的牙齒
利用健康的手術可以變得更美麗「半永久性化妝」
身體不能沒有它，維他命的故事
正確的營養劑服用法
輕易進入紅酒的世界
「Club」讓自己盡情享受吧!

首爾最好的Beauty空間
─Nail Care─
Cleo Nailart
Violet
Bom Nail
Bellatti
─Shaving & Semipermanent Make up─
Labeaute
Barbucurl
Tina Style
Houes Waxing
─Nutrition─
Esther Formula
CJ Nutra
─Cafe & Restaurant─
W23
Hyatt Hotel Terrace
Bookcafe內的書齋
JELL
Walking on the cloud
─Club─
M2
Volume
MASS
EDEN
─Art Hall & Museum─
Leeum
首爾市立美術館
德壽宮美術館
藝術的殿堂，Hangaram美術館
國立古宮博物館

Special Place
大學街Beauty Shop
─梨花女子大學─
H&Y Hairshop
JJ美容室
the Body & Face
Nail愛
─弘益大學─
Evan Style
Eki Hair
ChaKan Fox
Woom's Nail
─誠信女子大學─
MIX HAIR
Park Jun Beauty Shop
Barbie
休 body

這些原則一定要確實遵守

每個女人都想讓自己變得更漂亮，所以從小時候開始，女生常會想看姊姊買的流行服裝雜誌，或是偷用媽媽房間裏的化妝品，這就是女人愛美的天性。雖然如此，但畢竟不是每個女生都是造型設計師、化妝專傢，所以有時候還是要藉由專傢們的協助，讓自己變得更漂亮，當然花一筆錢讓自己接受美容化妝或皮膚管理的服務，的確可以快速地看到效果，但是這樣的效果不可能維持長久，所以最終還是要靠自己平常努力的保養，纔能讓自己任何時間都美美地現身。

雖然隨著時代的改變，美女的評定標準也不斷在改變，但是唯一不變的就是美女一定要有乾淨的皮膚和健康的發質，所以女生如果想讓皮膚維持在美麗的狀態，那以下提到幾個重要的生活習慣就一定要遵守。

1.規律的生活
根據美容醫學專傢們的研究，不管是青春痘或是皺紋，所有皮膚齣現的問題最根本的原因就是壓力，相信大傢都聽過萬病的根源就是壓力這句話，所以紓解壓力就是現代人需要重視的問題。雖然每個人紓解壓力的方法都不同，但是最有效的方法不外乎是充分的休息與睡眠，特彆是讓我們身體恢復元氣的賀爾濛分泌，晚上10 點到隔天淩晨2 點就是分泌的最佳時段，所以建議大傢晚上12 點前一定要上床睡覺。金貞熙小姐由於工作關係，經常要熬夜撰寫雜誌專欄文章，最近發現自己臉上經常會冒齣青春痘，全身皮膚看起來也沒有什麼光澤，於是她就到皮膚科診所去檢查，醫師告訴她皮膚齣現的狀況是因為作息不正常所引起。

所以從當天晚上開始，她決定晚上11 點就強迫自己上床睡覺，早上6 點鍾就起床，希望藉此徹底改變自己的生活習慣。

雖然剛開始時有些不太習慣，不過經過一個月的努力，她已經愈來愈適應這樣的生活習慣，而且連臉上的青春痘與皮膚的問題也有顯著的改善。

除瞭正常的作息外，良好的飲食習慣也相當重要，所以平日最好少吃速食，多吃新鮮的蔬菜、水果與清淡料理的食物，這樣不僅是對皮膚，甚至對於身體健康也會有很大的幫助。

不久前，韓國醫學研究單位發錶瞭誘發青春痘原因的分析報告，這份報告指齣男性長青春痘最大的原因是飲食問題，女生則是生理問題，其次也是飲食問題，這份報告也指齣平常喜歡吃速食的人，長青春痘的機率比彆人高齣17~50%，喜歡吃烤五花肉、蔘雞湯、炸雞與披薩等高脂肪食物的人，機率則高齣13~119%，由此就可以看齣飲食習慣對皮膚造成的影響。黃秀芝（22 歲，大學生）小姐原本是一位超喜歡吃漢堡的女生，但後來因為體重不斷增加，臉上的皮膚也長滿瞭青春痘，不得已忍痛戒掉喜歡吃漢堡的習慣。

良好的生活與飲食習慣不僅可以讓身體變得更健康，對於愛美的女生來說，更是確保自己擁有美白皮膚的重要關鍵，所以如果沒有規律的生活，就不可能擁有好的膚質，即使花大錢去做美容，可以暫時改善皮膚的問題，但是長久下來根本問題還是無法解決，所以建議女生還是採取最實在的方法來保養自己的皮膚，那就是養成規律生活與良好的飲食習慣。

2.乾淨的洗臉
金智善（ 28 歲，大企業職員）小姐以前是一個相當典型的懶惰女，平常洗臉都是用清水隨便沖沖，然後用毛巾擦乾後就結束，因為自認天生擁有很好的膚質，所以平常並沒有特彆在意皮膚管理的工作。

但是當她步入23 歲的年紀時，卻發現自己臉上的皮膚狀況開始惡化，甚至還會經常冒齣青春痘，這些問題都讓她感到束手無策，後來經過皮膚科診所的協助後，雖然幫她解決瞭皮膚的問題，但是醫師強調說如果日後沒有做好臉部清潔的工作，相同的問題還是會再齣現，從此以後金小姐再也不敢忽略洗臉的工作，經過一段時間後纔漸漸恢復原有的膚質。

事實上，在我們現在生活的環境中，被公害汙染的空氣、四處飛散的灰塵，以及化妝後在臉上留下的殘留物質，都是會讓臉部皮膚變差的原因，所以如果我們沒有做好臉部清潔的工作，將殘留在臉上汙染物質徹底清除，長久下來就會讓臉部皮膚齣現各種問題。因此建議大傢每天至少在早上起床和晚上洗澡時，使用清潔效果比較好的洗麵乳來洗臉，做好皮膚管理最基礎的工作。不過在洗臉時也要注意時間不宜太久，否則原本用洗麵乳清除齣來的髒物質，很容易再次浸透到皮膚裏，所以洗臉的時間最好控製在1~2 分鍾。

3.充分的保濕
皮膚保養中最重要的工作就是清潔與保濕，如果皮膚過於乾燥，不僅容易齣現皺紋，皮膚的狀態也會變的比較敏感，青春痘和粉刺等問題就會經常齣現。因此女生平常在做皮膚保養時，不要忘記使用具有保濕功效的精華液或乳液，做好皮膚保濕的基礎工作。至於在皮膚保濕産品的選擇方麵，挑選昂貴的保濕産品不一定就能獲得好的保濕效果，最重要的是要依照自己皮膚的特性，挑選最適閤的保濕産品，至於女生經常使用的保濕麵膜，其實市麵上也有一些價格便宜但功效不錯的産品，這些都是可以幫助自己做好皮膚保濕的工作。

4.遮斷紫外綫
紫外綫雖然能夠閤成齣讓骨骼變得結實的維他命D，達到消毒身體毒素的效果，但是過強的紫外綫卻會讓我們的皮膚遭受傷害，特彆是直接暴露在陽光下的臉部皮膚，很容易就會齣現黑痣、雀斑，皮膚乾燥、缺乏彈力、皺紋等皮膚問題，如果照射到紫外綫的時間過長，還會讓臉部皮膚的毛孔變大，細菌和有毒物質就很容易侵入。所以平常一定要準備好各種防曬係數的抗紫外綫保養品，在室內時可以使用SPF15，短時間外齣使用SPF30，較長時間的戶外活動使用SPF50，我想一年四季除瞭下雨或下雪的天氣外，絕對不能忘記幫自己塗上能夠抗紫外綫的保養品。

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首爾的美麗旅遊聖經：彩妝、美容、保養與生活，專屬女生的時尚魅力！ 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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