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　　美丽的秘密基地—首尔
　　女人，赶快展开美化自我的旅程吧！

　　美发店、护肤店、SPA中心、药妆店、精品店、美食餐厅及休憩空间等，让这座大城市的每一角落，终日充满着美丽的情调。

　　不管是先到隐身在江南地区、
　　专为明星服务的高档美容院；
　　或是探访大学周边、
　　独具风格却平易近人的护肤店；
　　还是参观知名保养品店及服饰精品店，
　　或提升品质、纾解压力的艺文空间与Club等；
　　全都是让想成为美丽女性的妳，值得寻觅的世外桃源。

　　还有更多在地人才知道的隐密好店，一应俱全，完整呈现！
　　从未出现在一般韩国旅游书上的内容，在本书中完全揭露！

　　除了收录许多不为人知美容保养名店外，作者也针对女性常见的化妆、美容，保养等问题，整理出许多丰富且专业的知识，让妳随时都能以最佳的面貌出现。每家店都以美仑美奂的实景照片，搭配详细的地址、电话、营业时间、服务项目及价格，让喜爱到首尔旅游的人有更多元的选择，并在规划行程上，可以有更详尽的准备。

本书特色

　　★15位美丽女人的经验谈★
　　从偶像团体T-Ara到有机化妆品品牌经理，众人亲授美丽的秘诀。

　　★让自己变漂亮的47个美丽诀窍★
　　让皮肤年龄逆时针回转﹨跟黑眼圈说再见﹨依照脸型设计不同的发型﹨要变美丽运动是必修课程﹨借由伸展运动让身体与心灵获得纾解﹨寻找专属自己的流行风格典范﹨成为美丽女人要养成的兴趣…等。

　　★带您探访155处美丽空间★
　　其中包含朴宰范、孙艺珍、申敏儿、郑容和等影视明星，常去的美发护肤名店，并拍摄店里内外，详细记载店家所在位置与服务项目价格等，让读者能够确实掌握相关资讯。

作者简介

朴松

　　自由作家，也担任《Vogue Girl》、《Lady Trend》、《Dazed And Confused》、《Stylet》、《City Life》等专栏作家。从小开始就对化妆品充满好奇心，经常一边翻阅流行杂志，一边坐在妈妈的化妆台前，独自学习各种化妆的方法；经过多年的努力，竟让她在学校变身为相当活耀的化妆专家，大学毕业后更成为美容保养的专栏作家。作者认为不管男女老少，都有让自己更美丽、更帅气的权利，所以她经常亲手帮朋友们画眼线、给予化妆的建议，希望借由她的专长让每个人变得更好。另外，作者还有一个习惯，那就是使用过一次的化妆品，以后就绝对不会再使用，这是因为她有想要涉略世界上所有化妆品的梦想；即使担任专栏作家的经历很短，作者还是鼓起勇气出版这本书，就是希望将个人的经验与更多人分享，协助自己以及所有女人们实现美丽的梦想。

Special Talk 美女们的美丽经验谈
歌手T-Ara
美丽设计专家 张恩秀
皮肤科医师 金延贞
DNG Pilates Korea代表 朴智瑛
MeiEN化妆艺术中心院长 全美妍
Nylon Beauty Director李善贞
流行发型设计师Kara
M Athletic Square Grand健身讲师 韩高恩
中医师 郭贤珠
Jurlique经理 李彤铃

PART 1 Face & Hair
这些原则一定要确实遵守
让皮肤年龄逆时针回转
皮肤老化，这恐怖名词的另一个名称「紫外线」
轻忽皮肤中水分的含量，就会让皮肤年龄从26岁变到32岁
角质，一定要消失不见
缩小吧~缩小吧，讨厌的毛细孔
跟黑眼圈说再见
击退令人疼痛又烦恼的青春痘
还不知道有机化妆品的好处吗？
能诱惑男朋友的清纯淡妆
成为性感女王的捷径，烟燻妆
让人不禁想摸看看的柔顺发质
依照脸型设计不同的发型

首尔最好的Face & Hair空间
─Make up─
10 Corso Como
I.V.T
gourme & botte
SkiNique
GS Watsons
W-store狎鸥亭店
Olive Young
The Body Shop
Santa Maria Novella
Lush
Benefit Brow Bar
Giorgio Armani
Amala
Beauty Gallery
L'OCCITANE
ONTREE
Jurlique
MeiEN
MAC
The Body Shop Beauty Class
J Makeup
─Esthetic─
The Dob Aesthetic
Clinic-N Spa
韩律 停
皇后莲
skiny
─Beauty Salon─
Ra Beauty Core
W Purify
Avenue Juon
Ihee Hair & Makeup
Jenny House
纯粹
Rich in Young
Rene Furterer
Parapam
Foresta
Bindoe
Atelier 7
Vallan
Scarlett

PART 2 Body
让身体变得美丽的重要观念
要变美丽运动是必修课程
运动的基本常识与错误常识
借由伸展运动让身体与心灵获得纾解
让身心同时获得纾解的沐浴「Home Spa」
如果想让骨头获得完美的休息，就尽情享受Spa吧！
在日常生活中就可以做到的减肥习惯
比起减肥的错误观念，更要阻止恐怖的熘熘球效应
等一下，妳除毛了吗？

首尔最好的Body空间
─Massage & Spa─
Jurlique Spa
休憩之树
Y Spa
Premiere Thai Spa
Spaday
Thai Spa
Well-being Spa
Vichy Day Spa
The Foot Shop
Foot Spa
Kiele
Marriott Hotel Spa
新罗饭店Guerlain Spa
Grand Hyatt Hotel The Spa　
Park Hyatt Hotel Park Club
─Tanning Shop─
Tan California
Magic Tan
Ibiza
─Movement─
MF Fitness
M Athletic Square
朴赞浩Fitness Club Park 61
World Gym
DNG Pilates Korea
Yoga Palace
Ladia Yoga
Jai Yoga
JS 芭蕾舞学校
国立芭蕾舞团附属芭蕾舞学院
14天期间
W Total Body Center

PART 3 Style
购买符合自己风格衣服的方法
永不退流行的女性基本配件
寻找专属自己的流行风格典范
正确穿胸罩的方法
符合TPO原则的服装风格
10分钟就让自己充满风格
干净俐落、赏心悦目的衣柜整理诀窍
连妈妈都不知道的独门购物诀窍
有品味的人特别喜爱Vintage

首尔最好的Style空间
─Bag─
Biker Starlet
Mill Creek
kate spade
─Lingerie─
Barbara & Princeess Tam Tam
Chantal Thomas & Aubade
Agent Provocateur
─Vintage─
Jamie & Bell
Bell Nouveau
60 Mod
─Shoes─
Repetto
Le bunny bleu
I.Posh
─Accessories─
Dami
Macos Adams
Farmer
─Clothes─
Market Press
Forever 21
MANGO
NYLON&CO

PART 4 Life
让自己享受健康、美丽的人生
借由正确的饮食习惯让身体变得更健康
能够抑制老化的抗氧化食品
依照肤质挑选适合的食品
健康生活的开始，有机食品与环保产品
消除压力的方法
享受轻盈、爽快的步行乐趣
不无聊又能达到效果的自行车运动

首尔最好的Life空间
─Inner Beauty─
甘露堂
Loving Hut
New Start
菜根谭
绿草村庄
Premium Grocery
Orga Bakery
True Life
W.e
Guillaume
Market O–Cafe Brownie
美丽咖啡店
─Leisure─
纛岛汉江地区
石村湖水
良才川
首尔森林
-Sauna-
Dragon Hill Spa
The Spa in Garden 5
Four Season Water Park

PART 5 Etc.
成为美丽女人要养成的兴趣
女人的自尊心，纤细的手、纤细的脚
维持健康、白皙的牙齿
利用健康的手术可以变得更美丽「半永久性化妆」
身体不能没有它，维他命的故事
正确的营养剂服用法
轻易进入红酒的世界
「Club」让自己尽情享受吧!

首尔最好的Beauty空间
─Nail Care─
Cleo Nailart
Violet
Bom Nail
Bellatti
─Shaving & Semipermanent Make up─
Labeaute
Barbucurl
Tina Style
Houes Waxing
─Nutrition─
Esther Formula
CJ Nutra
─Cafe & Restaurant─
W23
Hyatt Hotel Terrace
Bookcafe内的书斋
JELL
Walking on the cloud
─Club─
M2
Volume
MASS
EDEN
─Art Hall & Museum─
Leeum
首尔市立美术馆
德寿宫美术馆
艺术的殿堂，Hangaram美术馆
国立古宫博物馆

Special Place
大学街Beauty Shop
─梨花女子大学─
H&Y Hairshop
JJ美容室
the Body & Face
Nail爱
─弘益大学─
Evan Style
Eki Hair
ChaKan Fox
Woom's Nail
─诚信女子大学─
MIX HAIR
Park Jun Beauty Shop
Barbie
休 body

这些原则一定要确实遵守

每个女人都想让自己变得更漂亮，所以从小时候开始，女生常会想看姊姊买的流行服装杂志，或是偷用妈妈房间里的化妆品，这就是女人爱美的天性。虽然如此，但毕竟不是每个女生都是造型设计师、化妆专家，所以有时候还是要借由专家们的协助，让自己变得更漂亮，当然花一笔钱让自己接受美容化妆或皮肤管理的服务，的确可以快速地看到效果，但是这样的效果不可能维持长久，所以最终还是要靠自己平常努力的保养，才能让自己任何时间都美美地现身。

虽然随着时代的改变，美女的评定标准也不断在改变，但是唯一不变的就是美女一定要有干净的皮肤和健康的发质，所以女生如果想让皮肤维持在美丽的状态，那以下提到几个重要的生活习惯就一定要遵守。

1.规律的生活
根据美容医学专家们的研究，不管是青春痘或是皱纹，所有皮肤出现的问题最根本的原因就是压力，相信大家都听过万病的根源就是压力这句话，所以纾解压力就是现代人需要重视的问题。虽然每个人纾解压力的方法都不同，但是最有效的方法不外乎是充分的休息与睡眠，特别是让我们身体恢复元气的贺尔蒙分泌，晚上10 点到隔天凌晨2 点就是分泌的最佳时段，所以建议大家晚上12 点前一定要上床睡觉。金贞熙小姐由于工作关系，经常要熬夜撰写杂志专栏文章，最近发现自己脸上经常会冒出青春痘，全身皮肤看起来也没有什么光泽，于是她就到皮肤科诊所去检查，医师告诉她皮肤出现的状况是因为作息不正常所引起。

所以从当天晚上开始，她决定晚上11 点就强迫自己上床睡觉，早上6 点钟就起床，希望借此彻底改变自己的生活习惯。

虽然刚开始时有些不太习惯，不过经过一个月的努力，她已经愈来愈适应这样的生活习惯，而且连脸上的青春痘与皮肤的问题也有显着的改善。

除了正常的作息外，良好的饮食习惯也相当重要，所以平日最好少吃速食，多吃新鲜的蔬菜、水果与清淡料理的食物，这样不仅是对皮肤，甚至对于身体健康也会有很大的帮助。

不久前，韩国医学研究单位发表了诱发青春痘原因的分析报告，这份报告指出男性长青春痘最大的原因是饮食问题，女生则是生理问题，其次也是饮食问题，这份报告也指出平常喜欢吃速食的人，长青春痘的机率比别人高出17~50%，喜欢吃烤五花肉、蔘鸡汤、炸鸡与披萨等高脂肪食物的人，机率则高出13~119%，由此就可以看出饮食习惯对皮肤造成的影响。黄秀芝（22 岁，大学生）小姐原本是一位超喜欢吃汉堡的女生，但后来因为体重不断增加，脸上的皮肤也长满了青春痘，不得已忍痛戒掉喜欢吃汉堡的习惯。

良好的生活与饮食习惯不仅可以让身体变得更健康，对于爱美的女生来说，更是确保自己拥有美白皮肤的重要关键，所以如果没有规律的生活，就不可能拥有好的肤质，即使花大钱去做美容，可以暂时改善皮肤的问题，但是长久下来根本问题还是无法解决，所以建议女生还是採取最实在的方法来保养自己的皮肤，那就是养成规律生活与良好的饮食习惯。

2.干净的洗脸
金智善（ 28 岁，大企业职员）小姐以前是一个相当典型的懒惰女，平常洗脸都是用清水随便沖沖，然后用毛巾擦干后就结束，因为自认天生拥有很好的肤质，所以平常并没有特别在意皮肤管理的工作。

但是当她步入23 岁的年纪时，却发现自己脸上的皮肤状况开始恶化，甚至还会经常冒出青春痘，这些问题都让她感到束手无策，后来经过皮肤科诊所的协助后，虽然帮她解决了皮肤的问题，但是医师强调说如果日后没有做好脸部清洁的工作，相同的问题还是会再出现，从此以后金小姐再也不敢忽略洗脸的工作，经过一段时间后才渐渐恢复原有的肤质。

事实上，在我们现在生活的环境中，被公害污染的空气、四处飞散的灰尘，以及化妆后在脸上留下的残留物质，都是会让脸部皮肤变差的原因，所以如果我们没有做好脸部清洁的工作，将残留在脸上污染物质彻底清除，长久下来就会让脸部皮肤出现各种问题。因此建议大家每天至少在早上起床和晚上洗澡时，使用清洁效果比较好的洗面乳来洗脸，做好皮肤管理最基础的工作。不过在洗脸时也要注意时间不宜太久，否则原本用洗面乳清除出来的脏物质，很容易再次浸透到皮肤里，所以洗脸的时间最好控制在1~2 分钟。

3.充分的保湿
皮肤保养中最重要的工作就是清洁与保湿，如果皮肤过于干燥，不仅容易出现皱纹，皮肤的状态也会变的比较敏感，青春痘和粉刺等问题就会经常出现。因此女生平常在做皮肤保养时，不要忘记使用具有保湿功效的精华液或乳液，做好皮肤保湿的基础工作。至于在皮肤保湿产品的选择方面，挑选昂贵的保湿产品不一定就能获得好的保湿效果，最重要的是要依照自己皮肤的特性，挑选最适合的保湿产品，至于女生经常使用的保湿面膜，其实市面上也有一些价格便宜但功效不错的产品，这些都是可以帮助自己做好皮肤保湿的工作。

4.遮断紫外线
紫外线虽然能够合成出让骨骼变得结实的维他命D，达到消毒身体毒素的效果，但是过强的紫外线却会让我们的皮肤遭受伤害，特别是直接暴露在阳光下的脸部皮肤，很容易就会出现黑痣、雀斑，皮肤干燥、缺乏弹力、皱纹等皮肤问题，如果照射到紫外线的时间过长，还会让脸部皮肤的毛孔变大，细菌和有毒物质就很容易侵入。所以平常一定要准备好各种防晒系数的抗紫外线保养品，在室内时可以使用SPF15，短时间外出使用SPF30，较长时间的户外活动使用SPF50，我想一年四季除了下雨或下雪的天气外，绝对不能忘记帮自己涂上能够抗紫外线的保养品。

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首尔的美丽旅游圣经：彩妆、美容、保养与生活，专属女生的时尚魅力！ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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