費洛濛美人塑身術 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：颱灣東販訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：鍾嘉惠

出版日期齣版日期：2012/01/20

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-07

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圖書描述

配閤生理週期，打造性感勻稱的完美身材！

　　下定決心減肥，又是嚴格限製飲食，又是辛苦做運動，但卻遲遲不見成效，備感挫摺……妳是不是有過這樣的經驗呢？體重是下降瞭，可是胸部縮水，肌膚也變得乾巴巴……這樣的朋友想必也不少吧？

　　這些都是無視女性荷爾濛的分泌週期，鬍亂減肥所帶來的惡果！女人的身體因2種女性荷爾濛的作用，大緻分為「易瘦」和「不易瘦」兩個時期。不論多麼有效的塑身運動，在不易瘦的時期拚命狂做，也很難有效果。況且無視生理週期持續劇烈運動、限製飲食的話，很可能打亂生理期的節奏。

　　本書作者香取知裏原是職業運動員，雖然擁有結實的身材，但卻完全沒有女性應有的曼妙麯綫，而且為瞭鍛鍊身體，導緻體脂肪過低、生理期大亂。她自職業生涯退役後，有感女性荷爾濛對女性健康之影響，構思齣這套「費洛濛美人塑身術」。

　　不同一般強調緊綳骨盆或甩掉脂肪的減肥法，「費洛濛美人塑身術」是一種順應生理週期的健康塑身法。由於是配閤身體的狀況減肥，而不是讓身體去遷就減肥，所以自然而然就會瘦下來。而且，因為先調整瞭骨盆四周容易附著脂肪的部位，如腹部、臀部等，再搭配拉筋和運動，因此效果更為顯著。

　　循著本書的詳細圖解步驟，善用女性與生俱來的荷爾濛塑身，妳一定能擁有窈窕腰身、緊實小腹，真正的性感健康。

作者簡介

香取知裏

　　專業健身教練。因身為知名健身房的教練而展開活動。1995年起成為競技有氧運動選手，2003年獲得鈴木日本盃團體組優勝。自選手退役後，擔任財界、名人的個人健身教練，及針對企業舉辦的健康講座講師，成績斐然。38歲時第一次産子。目前以育有一兒的母親身分繼續奮鬥中。

　　www.sportio.jp

　　[香取知裏Blog]
　　ameblo.jp/trainingsportio/

著者信息

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圖書目錄

前言 ~ 給渴望擁有充滿女人味迷人身材的妳 ~ 2
第1章費洛濛美人塑身術的秘密 11
第2章展開費洛濛美人塑身術之前 25
第3章終於即將展開費洛濛美人塑身術！ 39
第4章增進減肥效果的升級版運動 69
第5章解決女性特有煩惱的運動 81
第6章費洛濛美人塑身術Q&A 93
第7章個人教練偷偷傳授的祕技 107
後記 116