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圖書介紹

腹肌養成計劃
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作者
出版者 齣版社：樂活文化 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者： 劉曉茹
出版日期 齣版日期：2011/10/04
語言 語言：繁體中文

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發表於2024-12-19

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圖書描述

　　想讓小腹消失是有訣竅的！錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失，若再加上錯誤的節食方法，絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中，並讓肚子變得更加突齣。也就是說，若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練，絕對無法讓明顯突齣的小腹恢復平坦緊實的狀態。

　　本書內容雖然略偏嚴格，但整理齣來的7個技巧，絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大傢仔細閱讀之後，能在3個月內消除礙眼的小腹！

　　Technque 1：前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質
　　Technque 2：為瞭改變生活型態，總之先從健走開始
　　Technque 3：進行3個月嚴格的肌肉訓練
　　Technque 4：消除小腹最快的捷徑就是有氧運動
　　Technque 5：學習吃再多不也不會發胖的飲食訣竅
　　Technque 6：善用各種道具24且小時輔助肌肉鍛鍊
　　Technque 7：消除小腹的關鍵重點在於詳實記錄鍛鍊資料

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圖書目錄

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