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图书介绍

腹肌养成计划
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著者
出版者 出版社：乐活文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 刘晓茹
出版日期 出版日期：2011/10/04
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-12-19

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图书描述

　　想让小腹消失是有诀窍的！错误的知识加上错误的体能训练根本无法让小腹消失，若再加上错误的节食方法，绝对会让自己陷入复胖的恶性循环中，并让肚子变得更加突出。也就是说，若没有搭配正确的饮食方法、正确的有氧运动以及正确的肌肉训练，绝对无法让明显突出的小腹恢复平坦紧实的状态。

　　本书内容虽然略偏严格，但整理出来的7个技巧，绝对能够有效锻鍊腹部肌肉。希望大家仔细阅读之后，能在3个月内消除碍眼的小腹！

　　Technque 1：前10天利用断食改变代谢缓慢的体质
　　Technque 2：为了改变生活型态，总之先从健走开始
　　Technque 3：进行3个月严格的肌肉训练
　　Technque 4：消除小腹最快的捷径就是有氧运动
　　Technque 5：学习吃再多不也不会发胖的饮食诀窍
　　Technque 6：善用各种道具24且小时辅助肌肉锻鍊
　　Technque 7：消除小腹的关键重点在于详实记录锻鍊资料

著者信息

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