具体描述
国人得糖尿病的比例持续上升，出血性中风的比例也较高，更令人担忧的是研究发现：国人的腰围不必很粗，体重不必很重，罹患三高（高血糖、高血脂、高血压）的比例就大幅上升了。
肥胖是罹患三高疾病的重要危险因子，然而人体有维持原有体脂肪比例的倾向，造成长期减肥的成效非常难以达成。智慧生活家方案非常温和、有效，它要您吃得巧、动得好，自信地过一个健康、有智慧的生活。
智慧生活家的目标是让您瘦(3)下(6)去(8)。它运用了行为修正的原理，帮助人们减肥；预防具有家族病史、代谢症候群危险的人罹患心血管疾病、糖尿病..
著者信息
图书目录
单元○：相见欢
单元一：我们的目标
单元二：戒菸策略
单元三：低盐好健康
单元四：健康饮食
单元五：活动一下筋骨
单元六：寻油总动员
单元七：少油三祕笈－如何吃出健康好身材
单元八：了解环境寻求改变
单元九：开始动态生活
单元十：预防运动伤害
单元十一：实践活力计画
单元十二：增加纤维摄取
单元十三：正向思考
单元十四：健康外食的四大原则
单元十五：能量平衡宝典
单元十六：问题解决方法
单元十七：突破瓶颈
单元十八：形成社会支持网
单元十九：您可以处理压力
单元二十：维持动机的方法
单元一：我们的目标
单元二：戒菸策略
单元三：低盐好健康
单元四：健康饮食
单元五：活动一下筋骨
单元六：寻油总动员
单元七：少油三祕笈－如何吃出健康好身材
单元八：了解环境寻求改变
单元九：开始动态生活
单元十：预防运动伤害
单元十一：实践活力计画
单元十二：增加纤维摄取
单元十三：正向思考
单元十四：健康外食的四大原则
单元十五：能量平衡宝典
单元十六：问题解决方法
单元十七：突破瓶颈
单元十八：形成社会支持网
单元十九：您可以处理压力
单元二十：维持动机的方法
图书序言
图书试读
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