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图书介绍

智慧生活家(二版)
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著者
出版者 出版社：新文京 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2011/09/15
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-11-07

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图书描述

　　国人得糖尿病的比例持续上升，出血性中风的比例也较高，更令人担忧的是研究发现：国人的腰围不必很粗，体重不必很重，罹患三高（高血糖、高血脂、高血压）的比例就大幅上升了。

　　肥胖是罹患三高疾病的重要危险因子，然而人体有维持原有体脂肪比例的倾向，造成长期减肥的成效非常难以达成。智慧生活家方案非常温和、有效，它要您吃得巧、动得好，自信地过一个健康、有智慧的生活。
　　
　　智慧生活家的目标是让您瘦(3)下(6)去(8)。它运用了行为修正的原理，帮助人们减肥；预防具有家族病史、代谢症候群危险的人罹患心血管疾病、糖尿病..

著者信息

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图书目录

单元○：相见欢
单元一：我们的目标
单元二：戒菸策略
单元三：低盐好健康
单元四：健康饮食
单元五：活动一下筋骨
单元六：寻油总动员
单元七：少油三祕笈－如何吃出健康好身材
单元八：了解环境寻求改变
单元九：开始动态生活
单元十：预防运动伤害
单元十一：实践活力计画
单元十二：增加纤维摄取
单元十三：正向思考
单元十四：健康外食的四大原则
单元十五：能量平衡宝典
单元十六：问题解决方法
单元十七：突破瓶颈
单元十八：形成社会支持网
单元十九：您可以处理压力
单元二十：维持动机的方法

图书序言

图书试读

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