具體描述
沒有最細，隻有更細─腰精語錄
女人從細腰中得到最大的滿足，是讓其他的女人忌妒自己
打造縴腰是每一個女人的夢想，就讓本書全方位的體驗來圓妳的腰精夢吧！
瘦腰，就是希望將儲存在腰間腹部的贅肉消除遠離，書市中收集瘦腰方法最齊全的一本書，看完本書，讓妳永遠的甩掉水桶腰、告彆小腹婆，成為人人羨慕的小腰精。
本書獨傢傳授腰精祕笈，讓愛漂亮的妳
「裝」齣小腰精
「吃」齣小腰精
「動」齣小腰精
「造」齣小腰精
特彆收錄
李玟、蔡依林、小Ｓ、舒淇、林心如、張柏芝、蔡妍、李孝利、鬍杏兒、瑪丹娜等明星瘦腰妙法，讓我們一起健康快樂的營造屬於自己的水蛇腰。
作者簡介
蔡湘晴
◎輔英科技大學（五專部）、颱北護理學院（二技）畢業。
◎曾任職於高雄市立凱鏇醫院、颱北國泰醫院、颱北馬偕醫院、颱北市立聯閤醫院等。
◎著有《生活中的營養學》。
著者信息
圖書目錄
第一章 每個女人的聖渦夢
第二章 縴腰的黃金法則
第三章 「裝」齣來的小腰精
第四章 「吃」齣來的小腰精
第五章 「動」齣來的小腰精
第六章 「造」齣來的小腰精
第七章 神奇瘦腰零接觸
第八章 明星腰精修練法
第二章 縴腰的黃金法則
第三章 「裝」齣來的小腰精
第四章 「吃」齣來的小腰精
第五章 「動」齣來的小腰精
第六章 「造」齣來的小腰精
第七章 神奇瘦腰零接觸
第八章 明星腰精修練法
圖書序言
穿齣縴細腰身
雲想衣裳花想容，世上沒有不喜歡漂亮衣服的女人，但並不是每件衣服都適閤自己，恰當的服飾選擇能夠達到修身的效果，使妳能夠吸引到更多的目光。隻要按照以下方法，每個人都會立刻擁有「細腰」。
世界上不存在完美的身材，除非人工打造，每個人的身材都存在或多或少的一些缺點，麵對缺點，我們可以採取有效的措施將其從我們的視綫中抹掉。一般來說，利用衣飾修身主要有三原則：
1.認清並充分展示自己的優點。
2.盡可能地遮蓋自己的缺點。
3.利用衣飾調整自己的比例。
假如妳擁有一雙筆直富有美感的腿，選擇修身且富有特色的褲子能恰到好處地將人們的視綫下移，進而忽略瞭妳的腰部。而粗腰的女性可以選擇A形的服裝，利用散擺的設計遮蓋沒有腰身的情況。A形的服裝，由於下擺用料較多，因此擁有良好的懸垂性，從肩部自然垂下，能夠呈現可愛的綫條。再利用較修身的褲子延長肩部垂下的綫條，整個身體立刻被拉長瞭，巧妙地將粗腰藏在拉長的綫條中。服裝設計師都知道，隻要掌握瞭人體的比例，就可以錶現齣各式各樣的形態。人體各個部位之間存在著微妙的比例關係，利用這些關係，人可以呈現齣各種狀態。下麵就一些具體的體型來談談如何修正自己的身材，打造縴縴細腰。
蘋果形
這類體型雙肩明顯寬於臀部，體型上寬下窄，形狀酷似蘋果。
穿衣紅綠燈：造型重點在收縮上身，擴張下身，上下比例協調瞭，腰綫自然也就顯露齣來瞭。
顔色上適宜採用上深下淺。上裝盡量避免過多的裝飾，如誇張的領形、誇張的墊肩、大荷葉邊、泡泡袖等。下裝適宜用醒目的格紋、條紋或者有特色的材質，鬱金香裙子是最完美的選擇，選擇牛仔褲則應選擇口袋靠近臀部的設計。
梨形
這類體型上身瘦小，腹部、臀部比例較大，下半身感覺沉重，形狀就像梨。
穿衣紅綠燈：造型重點在於盡可能地讓人視綫上移，將焦點放在較瘦的上腰綫處。上裝可以採用適中的墊肩或者一字領加寬肩部視覺效果，用誇張的領形或採用項鍊將視綫吸引到肩部以上。避免穿著蝙蝠袖和露肩等使上身顯得更窄的服裝。選擇較長的上衣，能夠蓋住臀部。但注意衣長韆萬不要位於臀圍綫，否則會強調較寬的臀部，看起來更胖。
葫蘆形
三圍明顯，身材就像葫蘆，胸部、臀部豐滿，腰部縴細，十分性感。這類身材屬於較有魅力的身材，但是不好的搭配會顯得非常俗氣。
穿衣紅綠燈：造型重點在於強調縴腰，注意上下平衡。避免寬鬆的上衣，會因為胸大、臀大而使得身體像個桶子，掩蓋瞭縴腰的優點。閤體修身的服裝能讓妳看起來性感迷人。由於腰部縴細，可以在腰部加上一些裝飾，但是應該避免選擇粗腰帶。
球形
這類體型三圍尺寸差不多，但是身體呈圓形，沒有明顯的麯綫。
穿衣紅綠燈：造型重點在於淡化圓形，盡可能遠離與圓有關的任何裝飾，如圓形圖案、圓領等。此類體型很難塑造縴腰的外觀，可以利用服裝的圖案、直綫條等營造齣瘦的外觀。避免穿著過緊或者過於寬鬆的服裝，盡量選擇好的材質，良好的懸垂性會使人看起來高雅。適宜V形領、長項鍊、前開襟等直綫條的裝飾，可以淡化圓潤的身材。可以用項鍊、絲巾、耳環等裝飾將人的視綫上移。
直綫形
這類體型三圍尺寸都差不多，身體扁平，沒有明顯的麯綫。
穿衣紅綠燈：此類體型是目前比較流行的體型，歌手孫燕姿就是典型代錶。造型的重點在淡化直綫條，打造齣腰部的輪廓。腰部避免使用華麗的腰帶和繁瑣的腰部設計，否則會使得腰部顯得臃腫。實際上，將腰帶略微下移，放在臀部上，縴腰立刻就齣現瞭。避免選擇過於緊身或是過於寬鬆的服裝，適宜選擇直綫剪裁但不緊身的款式，可以淡化麯綫不明顯的身材。下身選擇蓬蓬裙，可愛十足，選擇臀部誇張的錐形褲，立刻變得時尚起來。總而言之，無論是何種身材，都能夠透過服飾的選擇、搭配來營造細腰的感覺。
雲想衣裳花想容，世上沒有不喜歡漂亮衣服的女人，但並不是每件衣服都適閤自己，恰當的服飾選擇能夠達到修身的效果，使妳能夠吸引到更多的目光。隻要按照以下方法，每個人都會立刻擁有「細腰」。
世界上不存在完美的身材，除非人工打造，每個人的身材都存在或多或少的一些缺點，麵對缺點，我們可以採取有效的措施將其從我們的視綫中抹掉。一般來說，利用衣飾修身主要有三原則：
1.認清並充分展示自己的優點。
2.盡可能地遮蓋自己的缺點。
3.利用衣飾調整自己的比例。
假如妳擁有一雙筆直富有美感的腿，選擇修身且富有特色的褲子能恰到好處地將人們的視綫下移，進而忽略瞭妳的腰部。而粗腰的女性可以選擇A形的服裝，利用散擺的設計遮蓋沒有腰身的情況。A形的服裝，由於下擺用料較多，因此擁有良好的懸垂性，從肩部自然垂下，能夠呈現可愛的綫條。再利用較修身的褲子延長肩部垂下的綫條，整個身體立刻被拉長瞭，巧妙地將粗腰藏在拉長的綫條中。服裝設計師都知道，隻要掌握瞭人體的比例，就可以錶現齣各式各樣的形態。人體各個部位之間存在著微妙的比例關係，利用這些關係，人可以呈現齣各種狀態。下麵就一些具體的體型來談談如何修正自己的身材，打造縴縴細腰。
蘋果形
這類體型雙肩明顯寬於臀部，體型上寬下窄，形狀酷似蘋果。
穿衣紅綠燈：造型重點在收縮上身，擴張下身，上下比例協調瞭，腰綫自然也就顯露齣來瞭。
顔色上適宜採用上深下淺。上裝盡量避免過多的裝飾，如誇張的領形、誇張的墊肩、大荷葉邊、泡泡袖等。下裝適宜用醒目的格紋、條紋或者有特色的材質，鬱金香裙子是最完美的選擇，選擇牛仔褲則應選擇口袋靠近臀部的設計。
梨形
這類體型上身瘦小，腹部、臀部比例較大，下半身感覺沉重，形狀就像梨。
穿衣紅綠燈：造型重點在於盡可能地讓人視綫上移，將焦點放在較瘦的上腰綫處。上裝可以採用適中的墊肩或者一字領加寬肩部視覺效果，用誇張的領形或採用項鍊將視綫吸引到肩部以上。避免穿著蝙蝠袖和露肩等使上身顯得更窄的服裝。選擇較長的上衣，能夠蓋住臀部。但注意衣長韆萬不要位於臀圍綫，否則會強調較寬的臀部，看起來更胖。
葫蘆形
三圍明顯，身材就像葫蘆，胸部、臀部豐滿，腰部縴細，十分性感。這類身材屬於較有魅力的身材，但是不好的搭配會顯得非常俗氣。
穿衣紅綠燈：造型重點在於強調縴腰，注意上下平衡。避免寬鬆的上衣，會因為胸大、臀大而使得身體像個桶子，掩蓋瞭縴腰的優點。閤體修身的服裝能讓妳看起來性感迷人。由於腰部縴細，可以在腰部加上一些裝飾，但是應該避免選擇粗腰帶。
球形
這類體型三圍尺寸差不多，但是身體呈圓形，沒有明顯的麯綫。
穿衣紅綠燈：造型重點在於淡化圓形，盡可能遠離與圓有關的任何裝飾，如圓形圖案、圓領等。此類體型很難塑造縴腰的外觀，可以利用服裝的圖案、直綫條等營造齣瘦的外觀。避免穿著過緊或者過於寬鬆的服裝，盡量選擇好的材質，良好的懸垂性會使人看起來高雅。適宜V形領、長項鍊、前開襟等直綫條的裝飾，可以淡化圓潤的身材。可以用項鍊、絲巾、耳環等裝飾將人的視綫上移。
直綫形
這類體型三圍尺寸都差不多，身體扁平，沒有明顯的麯綫。
穿衣紅綠燈：此類體型是目前比較流行的體型，歌手孫燕姿就是典型代錶。造型的重點在淡化直綫條，打造齣腰部的輪廓。腰部避免使用華麗的腰帶和繁瑣的腰部設計，否則會使得腰部顯得臃腫。實際上，將腰帶略微下移，放在臀部上，縴腰立刻就齣現瞭。避免選擇過於緊身或是過於寬鬆的服裝，適宜選擇直綫剪裁但不緊身的款式，可以淡化麯綫不明顯的身材。下身選擇蓬蓬裙，可愛十足，選擇臀部誇張的錐形褲，立刻變得時尚起來。總而言之，無論是何種身材，都能夠透過服飾的選擇、搭配來營造細腰的感覺。
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