费洛蒙美人塑身术 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：台湾东贩订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：钟嘉惠

出版日期出版日期：2012/01/20

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-07

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图书描述

配合生理週期，打造性感匀称的完美身材！

　　下定决心减肥，又是严格限制饮食，又是辛苦做运动，但却迟迟不见成效，备感挫折……妳是不是有过这样的经验呢？体重是下降了，可是胸部缩水，肌肤也变得干巴巴……这样的朋友想必也不少吧？

　　这些都是无视女性荷尔蒙的分泌週期，胡乱减肥所带来的恶果！女人的身体因2种女性荷尔蒙的作用，大致分为「易瘦」和「不易瘦」两个时期。不论多么有效的塑身运动，在不易瘦的时期拚命狂做，也很难有效果。况且无视生理週期持续剧烈运动、限制饮食的话，很可能打乱生理期的节奏。

　　本书作者香取知里原是职业运动员，虽然拥有结实的身材，但却完全没有女性应有的曼妙曲线，而且为了锻鍊身体，导致体脂肪过低、生理期大乱。她自职业生涯退役后，有感女性荷尔蒙对女性健康之影响，构思出这套「费洛蒙美人塑身术」。

　　不同一般强调紧绷骨盆或甩掉脂肪的减肥法，「费洛蒙美人塑身术」是一种顺应生理週期的健康塑身法。由于是配合身体的状况减肥，而不是让身体去迁就减肥，所以自然而然就会瘦下来。而且，因为先调整了骨盆四周容易附着脂肪的部位，如腹部、臀部等，再搭配拉筋和运动，因此效果更为显着。

　　循着本书的详细图解步骤，善用女性与生俱来的荷尔蒙塑身，妳一定能拥有窈窕腰身、紧实小腹，真正的性感健康。

作者简介

香取知里

　　专业健身教练。因身为知名健身房的教练而展开活动。1995年起成为竞技有氧运动选手，2003年获得铃木日本盃团体组优胜。自选手退役后，担任财界、名人的个人健身教练，及针对企业举办的健康讲座讲师，成绩斐然。38岁时第一次产子。目前以育有一儿的母亲身分继续奋斗中。

　　www.sportio.jp

　　[香取知里Blog]
　　ameblo.jp/trainingsportio/

著者信息

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图书目录

前言 ~ 给渴望拥有充满女人味迷人身材的妳 ~ 2
第1章费洛蒙美人塑身术的秘密 11
第2章展开费洛蒙美人塑身术之前 25
第3章终于即将展开费洛蒙美人塑身术！ 39
第4章增进减肥效果的升级版运动 69
第5章解决女性特有烦恼的运动 81
第6章费洛蒙美人塑身术Q&A 93
第7章个人教练偷偷传授的祕技 107
后记 116