回顾我自己的人生，
如果没有使用荷欧波诺波诺，
我就不会是现在的我。
正因为我持续清理，
才能放下过去的记忆，
创造全新的明天！

　　世上清理最久的人，教你将神奇的四句话成功运用在爱情、金钱、土地、身体、工作、人际关系、生活……

　　★修．蓝博士：「这本书由KR的灵感而生，带给我们返回『无的状态』的睿智。『无』是所有的顿悟、灵感汇流的入口……本书教导我们以丰富的想法、完美的人际关系、健康、真正的富足，使生命更加圆满。」

　　★吉本芭娜娜：「实践荷欧波诺波诺时，最重要的就是内在的富足。」

　　★读者：「这本书展示了荷欧波诺波诺的新面貌，让我们明白清理的精髓所在。」

　　以荷欧波诺波诺持续清理了40年的KR女士，为夏威夷国宝莫儿娜的嫡传弟子。在本书中，她透过自身经验，告诉读者如何活用荷欧波诺波诺这套睿智的方法，解决日常生活中体验到的各种问题。

　　例如当她第一次购买土地时，刚好有一个着名的财团也想收购这块地，而且出价比她还高。但她只是每天都到这块地进行清理，最后不但成功买到这块地，而且还是以她开出来的价格购得。

　　书中除了经验分享外，KR女士更针对工作、恋爱、婚姻、人际关系、子女教养等大多数人的烦恼，提出具体的建议。加上简单易懂的实践方法与Q&A，让读者备感亲切。此外，本书更独家收录KR女士与吉本芭娜娜的精采对谈。

作者简介

KR（Kamaile Rafaelovich）女士

　　「荷欧波诺波诺回归自性法」（SITH）创始者莫儿娜女士的头号弟子，已持续实践长达约四十年的荷欧波诺波诺。另外，她也取得了企管硕士学位与按摩治疗执照，同时也在夏威夷经营不动产业，并为实践荷欧波诺波诺的个人或经营者提供谘询与身体工作。与伊贺列阿卡拉‧修‧蓝博士合着有《内在小孩》。

　　亚洲办事处官方网站：hooponopono-asia.org/krsession
　　官方推特：twitter.com/SITHhooponopono

译者简介

龚婉如

　　文藻外语学院日文科、东京家政大学造型表现学系毕业。曾任日商出版社编辑、广告公司翻译，目前为专职译者。热爱旅游、美术工艺及马拉松。译作有《3秒钟直达对方的心》《赤朽叶家的传说》《魔王》等书。

〈前言〉随时进行清理吧！
莫儿娜与我 1

第一章 清理
清理带我走向真正的自己
十九岁开始清理后，生活朝向完美绽放
荷欧波诺波诺里的握拳
外文学不好时，我这么清理

第二章 期待
借由清理得到的灵感与行动，就会完美
清理后，幸福涌现
对年龄进行清理的好处
Q&A：如何成为充满魅力的女性？

第三章 人际关系
借由爱看见彼此，而不是期待
只要你本身是爱，没有人是孤独的
经常陪在身边的人，最需要清理
Q&A：如何改变与丈夫之间的关系？

第四章 金钱
取得灵魂、经济、身体之间的平衡，就能自然的向前进
清理并获得灵感，让我得到想要的车子
需要钱的时候，请这么做

第五章 工作
重视办公室里的每个声音，工作自然能顺利进行
取得男女之间的平衡，立场就会不一样
Q＆A：如何决定该不该换工作？

第六章 自然
荔枝树的故事，让我学会倾听大自然的声音
尊重万事万物的个别存在，重新取得真实自性
木瓜树的故事，让我体验到爱

第七章 土地与房子
与土地之间的邂逅，拥抱大自然的丛林里的家
决定装潢前，先与房子对话
借由灵感盖出来的房子，处处是惊喜
清理内在的记忆重播，使悲惨体验的房子获得解放
所遇到的一切都是意想不到的存在

第八章 身体
善待身体的最好方法，就是倾听内在小孩的声音
消除痛苦的荷欧波诺波诺身体工作

第九章 我的内在小孩
改变生活型态的做法
不原谅别人会对自己造成伤害
借由清理记忆抚平心理创伤
与身边的人保持适切的距离

第十章 养育子女
每天都以全新的心情面对孩子
让亲子关系往爱的方向发展
零极限的育儿法则

KR＆ 吉本芭娜娜之零极限对谈
莫儿娜与我2
〈后记〉透过清理发现真正的自己