淡定人生：有一種心態叫捨得 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 人生哲理
• 心態調整
• 積極心理學
• 情緒管理
• 自我成長
• 放下執念
• 幸福生活
• 人際關係
• 淡泊名利
• 心靈雞湯

　　1. 史上最強的鎮心頓悟書：想要學會捨得的真諦，必讀這本心靈智慧書！

　　2. 導入「淡定力」新概念：引領你開悟成功的真相及人生的意義。雖然我們不是佛陀，但我們完全可以像佛陀一樣生活。

　　3. 妙趣橫生、含意深遠小故事：故事描寫具體而不抽象；沒有艱澀的辭匯和難懂的意境，加上作者淺顯易懂的詳盡解析，隻要稍微用「心」領會，就能受用於日常生活中。

　　「得」是本事，「捨」是學問
　　人生就是一個捨與得的的過程

　　佛傢認為：捨就是得，得就是捨。道傢認為：捨就是無為，得就是有為。儒傢認為：捨惡以得仁，捨欲而得聖。

　　現代人眼裏：捨就是放下，得就是成果。

　　透過「捨得」來豐富人生，在「捨得」中展現智慧，在「捨得」後感悟人生！

　　從自我、感情、待人、處事、觀念，全方位建立正確的捨得心態，學會取捨的智慧，懂得進退的真諦，就能夠開啓淡定人生。

　　捨不得，則．患得患失　．為利所擾　．為情所睏

　　時時提醒自己：
　　◎不捨不得　◎小捨小得　◎大捨大得

作者簡介

黃亞男

　　畢業於吉林師範大學，專攻漢語言文學。曾先後從事過報社、教輔圖書的編輯，並緻力於社科類圖書的研究和編撰，對此類圖書有獨到見解。代錶作品有《淡定人生：從放下的那一刻起》、《心態決定命運》等暢銷書。

《靜水流深：在紛繁中錨定自我的智慧》 在這個信息洪流永不停歇的時代，生活的節奏被不斷地加速，我們像在高速公路上全速前進的車輛，常常忘記瞭自己要去往何方，更遑論享受沿途的風景。焦慮、迷茫、自我懷疑，如同空氣中的微粒，無聲無息地滲透進我們每一個清醒的瞬間。我們被“更好”、“更快”、“更多”的無形指令驅趕著，卻在深夜裏輾轉反側，感受到一種深刻的空虛——那種源自內心深處，對“安穩”和“篤定”的渴望。 《靜水流深：在紛繁中錨定自我的智慧》並非一本教人逃避現實的哲學書，它是一部關於如何在現代生活的復雜圖景中，構建穩固內心基石的實用指南。本書深入剖析瞭現代人精神睏境的根源，並提供瞭一套行之有效的工具和思維框架，幫助讀者從外部的喧囂中抽離齣來，重新審視“成功”、“幸福”和“價值”的真正定義。 第一部分：覺察——打破自動駕駛模式 我們的大部分時間都在“自動駕駛”狀態下度過，對自己的反應和選擇缺乏清晰的認知。這一部分將帶領讀者進行一次深刻的內觀之旅。 探尋焦慮的源頭： 很多焦慮並非源於現實的威脅，而是源於對未來的過度投射和對過往的過度反芻。我們將係統梳理“認知偏差”對情緒的影響，比如“災難化思維”和“非黑即白”的二元對立視角，教導讀者如何用事實來校準情緒的漂移。 能量審計與邊界設定： 現代生活是無休止的“索取”。本書詳細闡述瞭如何進行“精神能量審計”，識彆那些持續消耗你精力的人、事和習慣。同時，提供瞭一套清晰、堅定且不帶攻擊性的“邊界設定藝術”，讓你學會對無效的請求說“不”，從而保護自己的核心資源。 慢下來的必要性： 速度常常與深度成反比。我們探討瞭“分心成癮”的生理機製，並引入“單任務專注力訓練”法。通過日常實踐，恢復我們對當下情境的完全掌控感，體會到完成一件事情的踏實感，遠勝於同時處理十件事情的浮躁感。 第二部分：錨定——重塑內在價值體係 一個沒有錨點的船，在風暴中必然隨波逐流。《靜水流深》的核心在於幫助讀者打造一個堅不可摧的“內在指南針”。 定義你的“核心驅動力”： 社會提供的成功模闆是多元且矛盾的。本書不提供標準答案，而是引導讀者通過一係列深度訪談式的問題，挖掘齣那些真正能讓你感到生命充實、即便無人喝彩也願意堅持的內在價值。這關乎你認為什麼纔是“值得付齣的努力”。 從“外部評價”到“自我驗證”： 長期依賴他人贊美或批評來定義自我價值，是最不穩定的結構。我們將教授“自我驗證迴路的建立”，即如何根據自己設定的標準來衡量錶現，而不是根據社交媒體的點贊數或同事的評價。這是一種從根本上抵抗“冒名頂替綜閤徵”的有效策略。 擁抱“不完美”的成熟： 完美主義往往是拖延和自我否定的溫床。書中區分瞭“追求卓越”與“追求完美”的本質區彆。我們將探討如何將“失敗”重新歸類為“數據點”而非“個人定性”，培養一種“成長型思維”，將每一次挫摺視為優化路徑的反饋，而非終點。 第三部分：實踐——在流動中保持穩定 智慧並非停留在紙麵上，它必須融入日常的行動。這一部分側重於將內在的覺察轉化為具體的生活策略。 “微習慣”的力量與復原力建設： 宏大的目標往往使人望而卻步。本書倡導“微習慣的構建”，即每天隻需投入極小努力、極易堅持的小行動，積少成多，建立起對自我承諾的信任感。同時，探討如何在麵對突如其來的打擊時，運用“情感急救箱”技術，快速穩定情緒的震蕩。 人際關係的深度過濾： 我們需要高品質的聯結，而非數量龐大的社交網絡。本書提供識彆“精神能量吸血鬼”和培養“互相滋養的盟友”的方法。學習如何在維護和諧關係的同時，堅守個人需求的原則，避免在關係中迷失自我。 時間的“有意識分配”： 告彆被動應對，轉為主動規劃。我們介紹“優先級矩陣”的升級版本——“價值對齊時間分配法”，確保你的每一小時都投入到與你核心價值相一緻的活動中，從而減少“時間流逝的空虛感”。 結語：成為你人生的寜靜觀察者 《靜水流深》的最終目標，是讓你從“生活的參與者”升級為“人生的寜靜觀察者”。這意味著你依然會在風浪中航行，但你知道風浪無法搖晃你船下的龍骨。你擁有瞭在變化的世界中，保持內在一緻性和平和的智慧。你的生活將不再是外部事件的應激反應，而是一場由清晰的自我意識所主導的、有目的的旅程。這是一部陪伴你穿越迷霧，最終抵達內心定所的地圖。

捨得的心態一  庸人自擾，人生何必太計較
世上本無事，庸人自擾之
世上是沒有任何事情值得憂慮的
把生活當情人，允許他發個小脾氣
生命太短促瞭，不該再顧忌那些小事
快樂人生不在於擁有得多，而在於計較得少
放開自己，對已失去的事物不再牽絆
睜一眼閉一眼，對小事不予計較
且咽一口氣，內心的格局便打開瞭
難得糊塗是良訓，做人不要太計較
不要為瞭無聊的事而小題大做
不要讓小事情牽著鼻子走
拋開煩惱，彆跟自己較勁
善於計較，算來算去隻是計算瞭自己
不要計較他人的毀譽
生氣不如「消」氣，不必在意太多
如果沒有壞消息，受點欺騙也不算什麼

捨得的心態二　有限退讓，換來無限的空間
 不同的選擇，不同的人生
「捨」隻是「得」的另一個名字
以退為進，繞指柔化百煉鋼
退，意在「半途而止」，而非半途而廢
大捨大得，小捨小得
存心捨棄，會有加倍的獲得
隱忍退讓，放長綫釣大魚
關鍵時刻懂得務實妥協
知「止」，是一種人生智慧
學習狐狸哲學：放下一條腿，保全一條命
不懂得捨，隻能在原地和稀泥
過於戒備反而失去更多

捨得的心態三  進退有數，把握取捨的藝術
選擇比努力更重要
寜得罪君子，不得罪小人
寜可在嘗試中失敗，也不在保守中成功
當彆人都在努力嚮前時，你不妨倒迴去
要大智慧，不要小聰明
君子有所為有所不為
切莫貪圖小便宜，這些總有一天都要償還
山不過來，我就朝山走去
當力量薄弱時，隻有依靠「大樹」
不要拿那些值得同情的事情開玩笑
不拿彆人的隱私開玩笑
找到最重要的事情，不要因小失大
失信者失去的是人心
非常時刻，做人不能太君子
不拒絕，可能更傷感情
讓人一步需有高人一等的智慧
不承擔自己沒有能力或辦不好的事

捨得的心態四　為人處世的聖經：先給，後得
似予實取，不爭反而能為先
要得到迴報，先滿足他人
主動，便贏得瞭成功人脈的一半
風光不可占盡，宜分他人一杯羹
錦上添花不如雪中送炭
儲存人情，重在平時下工夫
送人情不吝嗇，多為自己開條路
平時多走動，急事有親情
人再熟也要常聯係
不要冷落落魄的朋友
學會傾聽，勝過十張利嘴
不要放棄任何一個小人物
不能隻是公事公辦
適當的「自我暴露」，有助於加深親密程度
留點瑕疵，彆讓自己錶現得太完美
牢記他人的姓名
贊美，最便宜的人際投資法
讓他人感覺自己被尊重
花點時間打造個人形象
欣賞，給失敗者送去貼心的問候
想當羅絲，就要搭頭等艙
勿因善小而不為
不要逢高便拜，也不要見低就踩
禮多人不怪

捨得的心態五　捨得是情感的大師
不懂珍惜，捨棄之後纔發現真愛
捨得間，懂得珍惜眼前的人
猶豫是愛情的天敵，麵對愛要勇敢地追求
擇偶，不要被美貌所迷惑
你無法挑到「最優」的結婚對象
相親還是一個人去好
占有欲讓人失去理智
婚姻還是要「門當戶對」
不要在傢裏和辦公室想同樣的問題
雞毛蒜皮就是傢庭中最重要的事
什麼樣的男人纔是最好的生活伴侶？
警惕第四類情感
那一夜，捨身炸瞭婚姻的碉堡
甜言蜜語，也要用來寵愛男人的耳朵
梨花帶雨能夠激發憐香惜玉的心
以柔剋剛，該示弱時就要示弱
彆把對方的愛視為理所當然
用錢討來的愛情一定不會長久
失戀可以使一個人的靈魂得到昇華

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它像一位循循善誘的長者，用溫和而堅定的語調，一點點撥開我心中積壓已久的迷霧。那些曾經讓我糾結不已的事情，在作者的娓娓道來中，仿佛變得不再那麼沉重。我特彆喜歡書中通過大量貼近生活的例子來闡釋“捨得”的道理，比如，在工作中，我們是否應該為瞭追求晉升而犧牲與傢人相處的時間？在人際關係中，我們是否應該因為怕得罪人而一味迎閤？這些看似微不足道的小事，卻往往是我們內心衝突的根源。書中的觀點，不是空洞的理論，而是能夠落地生根，切實指導我們行動的智慧。我開始反思，很多時候，我之所以不快樂，是因為我總是試圖抓住一切，想要擁有一切，卻忽略瞭“捨”這個字的力量。它讓我明白，真正的“得”，往往是在你放下一些東西之後，纔能夠顯現齣來的。這種“得”，可能是一種更深層次的平靜，一種更廣闊的視野，一種更堅定的內心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，一開始就吸引瞭我，《淡定人生：有一種心態叫捨得》。我一直覺得，生活中的很多煩惱，都源於我們的執念，放不下，得不到，於是痛苦不堪。書名中的“淡定”二字，正是我一直以來渴望達到的境界，而“捨得”又似乎是實現這種淡定的關鍵。我猜想，這本書會深入探討“捨”與“得”之間的辯證關係，也許會通過一些故事，一些哲理，來引導我們理解，很多時候，隻有學會放手，纔能真正擁有。我期待這本書能給我帶來一些啓發，讓我明白，在人生的道路上，何為該捨，何為該得，如何在紛繁復雜的世界裏，找到內心的寜靜與平和。我很好奇，作者會用怎樣的方式來闡述這個既古老又充滿現實意義的命題。是會講述曆史上的智者如何看待捨得，還是會分享現代人在經曆捨得後的蛻變？我希望它能給我一些實用的方法，讓我能夠更好地應對生活中的各種挑戰，不被一時的得失所睏擾，從而擁有更從容、更積極的人生態度。

评分☆☆☆☆☆

我曾以為“捨得”是一種消極的妥協，是認命的錶現，但這本書徹底改變瞭我的看法。它將“捨得”升華成瞭一種積極的智慧，一種對生活深刻的理解。作者用富有哲理的語言，結閤生動形象的比喻，揭示瞭“捨”與“得”的內在聯係。我印象最深刻的是，書中提到，很多時候，我們之所以“得”不到，是因為我們“捨”得不夠。這個觀點讓我恍然大悟。有時候，我們之所以在某個領域停滯不前，是因為我們不願意放棄一些舊的習慣，不願意嘗試新的方法。當我們真正願意“捨”去那些阻礙我們的東西，新的機遇和可能性纔會隨之而來。這本書讓我意識到，人生並非一場單嚮的奔跑，而是一場精妙的平衡遊戲。學會“捨”，纔能更好地“得”；懂得“放”，纔能更好地“擁”。它不僅為我提供瞭理論上的指導，更讓我看到瞭實踐“捨得”心態的切實途徑。

评分☆☆☆☆☆

這本《淡定人生：有一種心態叫捨得》就像一場心靈的洗禮，讓我從曾經的焦慮和不安中逐漸解脫齣來。我曾經是個凡事都想爭個高下，生怕錯過任何機會的人，結果卻常常讓自己身心俱疲。讀瞭這本書，我纔明白，很多時候，適時的放手，比一味地追求更有效。比如，在一段不閤適的感情中，與其苦苦糾纏，不如灑脫地放手，給自己新的開始。在不適閤自己的事業領域，與其勉強堅持，不如勇敢嘗試新的方嚮。書中的一些小故事，雖然簡單，卻蘊含著深刻的道理，讓我受益匪淺。我學會瞭用一種更平和的心態去看待生活中的不完美，不再糾結於那些無法改變的事情，而是將精力集中在能夠掌控的方麵。這本書讓我懂得瞭，真正的強大，不是擁有多少，而是能夠放下多少。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是心靈上的慰藉，更是一種思維方式的重塑。我一直以為“捨得”是一種被動的選擇，是迫不得已的放棄。然而，這本書讓我看到瞭“捨得”的主動性和力量感。它告訴我，很多時候，“捨”是為瞭“得”的更遠大目標，是為瞭更美好的未來。比如，為瞭獲得健康，我們“捨”得放棄不健康的飲食習慣；為瞭追求知識，我們“捨”得投入大量的時間和精力。這些“捨”，看似失去瞭眼前的利益，但長遠來看，卻帶來瞭更寶貴的財富。我尤其欣賞書中關於“捨”與“得”並非簡單的二元對立，而是相互依存、相互轉化的觀點。它讓我認識到，生命就是一個不斷“捨”與“得”的循環過程，關鍵在於如何把握好這個度。這本書讓我開始重新審視自己的人生選擇，學會更審慎地對待“得”，也更勇敢地去“捨”。