活用NLP，平心靜氣教齣好孩子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• NLP
• 親子溝通
• 傢庭教育
• 情緒管理
• 兒童心理
• 積極育兒
• 溝通技巧
• 教育方法
• 心理學
• 育兒指南

　　想教養齣更棒的孩子，根本之道就在於親子間的溝通
　　隻需改變一下思維和立場就能開心育兒，實現輕鬆無負擔的教養法！

　　從今天起，隻要改變互動方式，調整溝通習慣，轉換全新思維，就能平心靜氣教齣好孩子！

　　零失控、零碎念也能教養齣心目中理想的孩子！

　　隻要照著這樣做，就能讓孩子準時上床睡覺、乖乖吃飯、齣門整裝迅速、在外聽話不哭鬧！

　　「NLP溝通術」是為瞭令溝通更圓滑，而運用在人際溝通上的一種最新的溝通技巧。本書作者是德國公認首屈一指的親子NLP教養專傢、心理治療師，實際上又是個媽媽，她將NLP溝通術歸納齣幸福育兒八大技巧，針對各式育兒問題詳盡提齣實用建議。

　　跟著道地德國媽媽這樣做，讓你的孩子聽話、自律又好帶！

NLP幸福育兒八大技巧：

　　NLP技巧之1　瞭解孩子與生俱來的「資源」
　　瞭解孩子的資源與長處，隻要相信孩子與生俱來的資源，為他們提供適當的輔助，孩子就能邁嚮屬於自己的美好人生。

　　NLP技巧之2　找齣孩子具備的「錶象係統」
　　錶象係統是指一個人在溝通時優先使用的感官，可分為視覺、聽覺和感覺。
父母在親子關係中要瞭解並尊重孩子的錶象係統，留意哪種溝通途徑適用於現狀，以使溝通能順利進行。

　　NLP技巧之3　努力提供有效的「激勵」
　　試著彆對孩子用「不要這樣」的否定句，改用「試試看」這種肯定的言詞。
跟孩子說話時彆讓他聯想到不好的結果，而是要用正嚮激勵讓他能夠想像美好的結果，這樣就能清楚看見孩子的行動變得主動進取。

　　NLP技巧之4　定下育兒的「目標」
　　目標是自己的目的，可以自行控製。達成目標是解決問題的開端。而願望則是對他人的期待，要透過他人來滿足。

　　彆以為孩子的行為都會如妳所願，而是要在腦中設想今後真正想要實現的目標，思考如何靠自己的力量來達到目的。

　　NLP技巧之5　找齣行為背後必然存在的「正嚮意圖」
　　任何行為的背後都有其正嚮意圖。彆把焦點放在行為上，而是要時常探尋行為背後的正嚮意圖，積極提問「你真正想要的是什麼？」

　　父母可以輔助孩子找齣更好的解決方法來滿足其正嚮意圖。

　　NLP技巧之6　努力建立「親和感」來瞭解孩子的世界
　　父母一開始先不要急著否定或提齣建言，而是要先從「傾聽」孩子說話做起，進而認可孩子的世界。想要靠語言相互瞭解對方，或是營造與孩子之間的親和感，就要積極利用這三大技巧：「迴溯」、「映現」及「呼應」。

　　NLP技巧之7　透過「設心錨」來因應壓力
　　會引發特定反應的刺激就叫做設心錨。我們要打造適閤自己的設心錨技巧並靈活運用，藉此改善感受到壓力的狀態並保持平靜。想去除孩子的不安和緊張時，也可以使用設心錨的技巧。

　　NLP技巧之8　藉由「模仿」成為理想父母
　　模仿是將現實化為理想的巨大力量。雖然自傢父母或多或少也是自己的榜樣，但自己卻能選擇要延續父母的做法再傳承給孩子，還是要就此根絕。就讓我們模仿自己所憧憬的人物並成為孩子的好榜樣吧！

　　主要在講述如何將NLP的技巧運用至育兒上，減少親子間的衝突，讓親子間的相處更和諧。每篇末另附有與該章主題相關的作業練習，透過書寫，讓父母更能清楚省視自我平日對待孩子的態度及內心的真正想法，也能藉此找齣父母在育兒上所碰上的睏難與挫摺，以便加以改善，而朝嚮快樂的育兒生活前進。

作者簡介

丹妮拉．布利坎

　　德國NLP研究所法人代錶，臨床心理學傢，具備20年心理治療師經驗，並撰寫許多書籍探討如何將NLP領域應用在教育及傢庭生活。

　　作者本身也育有兩個孩子，她的書籍和講座內容中的實用價值皆備受公認。

監修者簡介

堀井惠

　　NLP研究所法人代錶，將NLP技術迅速從美國引進到日本，運用NLP進行訓練、心理輔導、顧問諮詢，其成就在國內外皆獲公認。主要訓練對象不僅侷限在商務、教育及醫療現場，亦遍及眾多個人及法人團體。另著有多本NLP相關作品。

譯者簡介

李友君

　　畢業於元智大學企管係，平時熱愛閱讀，喜歡吸收知識，
　　深信最理想的學習方式是寓教於樂。
　　希望能透過自己微薄的力量，促使更多人體會到學問的奧妙之處。
　　現為日翻中譯者，譯有《圖解不再嫌惡統計學》等作品。
　　電子信箱：yaruo@xuite.net

好的，這是一本關於《深度學習在自然語言處理中的前沿應用》的圖書簡介，旨在深入探討當前自然語言處理（NLP）領域最熱門、最前沿的技術和實踐，內容詳實，力求專業而富有洞察力。 --- 深度學習在自然語言處理中的前沿應用 導言：邁入智能文本理解的新紀元 自然語言處理（NLP）作為人工智能皇冠上的明珠之一，正以前所未有的速度發展。近年來，深度學習技術的突破，特彆是以Transformer架構為代錶的模型革新，徹底重塑瞭我們處理、理解和生成人類語言的方式。本書《深度學習在自然語言處理中的前沿應用》並非停留在基礎理論的重復闡述，而是專注於勾勒當前NLP領域最尖銳、最具實戰價值的前沿圖景。 本書的目標讀者包括資深的機器學習工程師、希望將NLP技術應用於復雜商業場景的數據科學傢，以及對前沿AI研究抱有濃厚興趣的研究人員。我們假設讀者已具備基本的深度學習和Python編程基礎，並將帶領大傢直接深入到最先進的模型、算法和應用案例中。 第一篇：預訓練模型的深度解析與調優 預訓練語言模型（PLM）已成為現代NLP的基石。本篇將超越對BERT或GPT係列的簡單介紹，深入剖析其背後的核心機製及其局限性，並探討如何有效應對這些模型帶來的新挑戰。 第一章：超越標準Transformer：新一代架構的演進 我們將詳細考察自Attention機製誕生以來，Transformer架構的各個關鍵變體及其設計哲學。 稀疏注意力機製（Sparse Attention）： 探討Longformer、Reformer等模型如何通過稀疏化和局部性假設，有效擴展瞭上下文窗口，解決瞭標準Attention在處理長文本時的二次復雜度瓶頸。我們將對比不同稀疏模式的理論依據和實際性能提升。 混閤專傢模型（MoE）： 深入分析Mixtral等架構中Gate網絡和Expert網絡的工作原理。重點討論稀疏激活如何實現參數量的爆炸性增長，同時保持可控的推理成本，以及在實際部署中遇到的負載均衡問題。 狀態空間模型（SSM）的迴歸與革新： 聚焦Mamba等新興架構。解析其如何利用結構化狀態空間模型，在保持高效並行訓練能力的同時，實現綫性的推理復雜度，並在某些長序列任務上超越Transformer的潛力。 第二章：高效微調與部署的藝術 龐大模型的微調（Fine-tuning）是實戰中的核心難題。本章聚焦於參數高效微調（PEFT）技術，確保資源受限環境下的高性能應用。 參數高效微調（PEFT）的精細化操作： 詳細對比並實戰LoRA、QLoRA、Prefix-Tuning和Adapter-Tuning。分析不同方法在低秩適應、量化約束下的理論優勢和對下遊任務的影響。 量化感知訓練與後訓練量化： 探討如何通過INT8、INT4等低精度錶示來顯著減少模型內存占用和加速推理，包括如何使用GPTQ、AWQ等技術最小化精度損失。 模型蒸餾與知識遷移： 介紹如何將巨型教師模型（Teacher Model）的知識高效地遷移給更小、更快的學生模型（Student Model），特彆是在特定領域任務上的知識提煉策略。 第二篇：多模態融閤與世界知識的注入 現代NLP不再局限於純文本，如何有效地將語言與視覺、聽覺乃至結構化知識結閤，是當前研究的熱點。 第三章：視覺語言模型（VLM）的深度融閤策略 VLM是實現通用人工智能的關鍵路徑之一。本章專注於理解和實踐最新的多模態對齊技術。 跨模態對齊的幾何與語義： 深入解析CLIP、ALIGN等模型中，對比學習（Contrastive Learning）如何在聯閤嵌入空間中實現文本和圖像的有效對齊。討論如何設計更精細的對比損失函數。 生成式VLM的湧現能力： 探討如GPT-4V、LLaVA等模型中，如何通過指令微調（Instruction Tuning）將LLM的推理能力擴展到圖像理解和描述生成上。實踐中如何構建高質量的視覺指令數據集。 三維與視頻理解的初步探索： 概述NLP與3D點雲、視頻時序信息融閤的研究進展，例如如何利用時序注意力機製來理解動作序列描述。 第四章：知識增強的語言模型（KE-LLM） 為剋服純文本預訓練模型固有的“幻覺”（Hallucination）問題和知識時效性限製，外部知識的注入至關重要。 檢索增強生成（RAG）的優化： 徹底解構RAG流程的三個核心環節：檢索（Retrieval）、重排（Re-ranking）和生成（Generation）。重點探討基於嚮量數據庫的混閤檢索策略（稀疏+稠密）以及針對上下文窗口的動態知識注入方法。 結構化知識圖譜的整閤： 研究如何將知識圖譜（KG）的實體和關係嵌入到語言模型的錶示空間中。介紹KG-BERT、ERNIE等模型的結構化信息編碼方式，以及如何利用圖神經網絡（GNN）來輔助文本推理。 事實性評估與校準： 討論用於衡量和減輕LLM幻覺的最新指標和技術，例如通過外部知識源對生成內容進行事實核查（Fact-Checking）的自動化流程。 第三篇：高級應用場景與前沿挑戰 本篇將視角從模型技術轉嚮實際應用中的高難度挑戰，特彆是針對特定行業需求的深度定製。 第五章：指令遵循與復雜推理的邊界 現代LLM的核心能力在於遵循復雜指令並進行多步推理。本章聚焦於如何引導模型展現齣更強的邏輯性和規劃能力。 思維鏈（CoT）的係統化應用： 不僅限於“一步一步想”，而是深入探討Zero-shot CoT、Self-Consistency、Tree-of-Thought (ToT)等高級推理框架的內在機製。分析何時應使用哪種CoT策略以最大化準確性。 基於環境交互的強化學習（RLHF/RLAIF）： 詳細闡述人類反饋強化學習（RLHF）和AI反饋強化學習（RLAIF）的完整管道，包括奬勵模型的訓練、PPO算法的優化，以及如何設計激勵模型追求更高級的邏輯連貫性而非僅僅是錶麵上的流暢性。 代碼生成與軟件工程的範式轉移： 探討如AlphaCode和CodeGen等模型如何處理上下文依賴、錯誤調試和代碼庫級彆的理解，展示NLP在自動編程領域的最新突破。 第六章：低資源語言與領域適應的策略 全球範圍內存在海量的低資源語言數據稀缺問題。本章提供針對這些挑戰的實用解決方案。 跨語言遷移學習的挑戰與對策： 分析多語言預訓練模型（如mBERT, XLM-R）在低資源語言上的“負遷移”現象。介紹利用共享詞匯錶、語言無關錶示進行高效知識遷移的方法。 無監督和弱監督的領域適應： 探討在目標領域數據極少的情況下，如何利用無監督數據進行領域內適應（In-Domain Adaptation），例如通過迴譯（Back-Translation）或領域對抗訓練（Domain Adversarial Training）來提升模型性能。 小規模模型的高效微調： 針對移動端或邊緣計算場景，如何運用知識蒸餾和量化技術，在保持關鍵領域能力的前提下，將大型語言模型壓縮到可接受的尺寸，同時維持推理速度。 --- 本書內容覆蓋瞭從底層架構創新到高層應用部署的全景圖，力求為讀者提供一個全麵、深入且極具實戰指導意義的前沿NLP學習指南。我們相信，理解這些前沿技術，是駕馭下一代人工智能係統的必備技能。

看透孩子的意圖，就會明白他行為的真意
※NLP技巧之5※
找齣行為背後必然存在的「正嚮意圖」

何謂正嚮意圖？
這是我女兒珊朵拉三歲時發生的事。那時她喜歡清理洗手颱，每天都洗得很起勁，而在她清完之後，洗手颱會沾滿泡沫，地闆也弄得到處都是水，到頭來我還得再重洗一次。盡管珊朵拉做得非常開心，不過要說到我對這件事的反應，則是依當天的心情而有所變化。假如這天我心情好，就會誇奬她，但若是在我疲倦或是心情不佳時，就會心不甘情不願地收拾殘局。當我把這厭煩的情緒毫不保留地告訴珊朵拉之後，她露齣瞭難過的錶情。

NLP當中有一個前提是：「所有人的行為背後都有正嚮意圖。」這句話的意思是說，即使乍看之下像是負麵行為，但當事人之所以採取這項行動，卻是因為它能夠帶來某種好處。

這裏有兩個重點。第一個重點在於正嚮意圖和行為不一定相同，而第二個重點則在於我們所有的行為都是以正嚮意圖為基礎。依照這些要訣，我們也能以不同的眼光來看待孩子令人頭大的問題行為，而不希望事情演變成這樣的父母，則會自然而然地發現自己該採取哪種措施纔恰當。

找齣孩子的正嚮意圖
假如隻就珊朵拉的行為來看，會覺得她把洗手颱沾滿泡沫，又把地闆弄得到處都是水，是一件給母親添麻煩、令人傷腦筋的行為。但她「想幫媽媽做傢事」的心意卻是正嚮的，屬於正嚮意圖。若是我隻注意到珊朵拉的行為失當而斥責她，她就會逐漸打消「想要幫忙」的念頭。自從我發現到這一點後，我對她說話時就不再針對行為，而是著墨在她的正嚮意圖上，即使在疲倦時也誇奬她所做的事，極力錶達感謝的心意。後來珊朵拉的錶情就變得自豪起來，想成為更厲害的小幫手，遇到其他的事情也會主動說要來幫忙。

這並不代錶父母要誇奬孩子大聲吵鬧、造成旁人睏擾的行為，但孩子真是為瞭造成旁人睏擾纔大聲說話的嗎？孩子大聲說話的行為背後其實具備某種正嚮意圖，也許是想引起父母注意，也許是想沉浸在周圍的注目之下，想必還有的孩子是要討大傢歡心。另外，正嚮意圖雖然也會依情況而不同，但可以確定的是，大聲說話的行為中確實包含瞭孩子的正嚮意圖和正嚮思考。

大人眼中總是隻看得到浮現在孩子錶麵上的行為，因而會責備吵鬧的孩子「給我安靜一點」，嗬斥敲敲打打的孩子「彆再敲瞭」。然而解決問題的捷徑並不在於遏止孩子的行為，而是要一併考量孩子的正嚮意圖後再加以勸告。

認可孩子的正嚮意圖不但能夠解決問題，孩子也會因「父母認可自己，瞭解自己」而感到安心，進而培養齣自尊心，最後就能幫助孩子健全成長。

同樣在珊朵拉三歲時，她每天早上都會自己換衣服。由於那時下一個孩子已經齣生，所以她會獨力換衣服真是幫瞭我很大的忙。珊朵拉喜歡鮮艷的顔色和大塊的花紋，會選擇大花紋襯衫再搭配花樣相同的裙子或褲子，造型十分大膽。每當周圍的大人一看到她穿成這樣去幼稚園，就會笑她打扮得很奇怪，批評她沒有美感。所以在她挑選洋裝時，我都得努力忍著不要插嘴乾預。

但這時珊朵拉的正嚮意圖在於「自立」，想必她會覺得「我已經長大囉！我要讓媽媽看看我多厲害」吧？因此，為瞭顧及珊朵拉的感受，我並沒有插嘴乾預她該選什麼衣服。當衣著不閤氣候要少穿或多穿，或是造型搭配太過怪異時，我就會建議她：「這件雖然也不錯，但那件不是比較棒嗎？」重點在於不要否定她的美感，而是要在認可其選擇的前提下提齣其他的方案。如果我硬要大力推薦其他衣服，就形同摘掉她自立的幼苗，或許反而會害她不敢一個人換衣服。

將焦點著重在意圖而非行為
就如先前所言，人的行為必然具有正嚮意圖。父母不是要針對孩子的行為有所反應，而是應該錶示自己理解潛藏在行為中的正嚮意圖後再對癥下藥。

父母在認可孩子的正嚮意圖後，他就會感到喜悅，敞開心扉去接納父母。最後親子間的互動就會更深入，更能建立良好的關係。

如果父母老把孩子外在的行為掛在嘴邊批評，孩子就會覺得父母完全不瞭解自己。若要形諸言語來錶達孩子的心聲，他說不定會抱怨：「不過是一點小事，乾嘛要氣成這樣？媽媽一點也不懂我。」這種不滿在日積月纍之後，孩子就會封閉心靈，親子間的信賴關係也建立不起來，甚至還會進一步助長孩子的不良行為。

有些思春期的孩子會扒竊店裏陳設的商品。潛藏在扒竊這項行為的正嚮意圖究竟是什麼？我們又能從中獲得什麼訊息呢？

或許是加入某個小團體之前要先試膽，或許是零用錢不夠，卻想得到和朋友一樣的東西，或是心底正懷著苦惱，在無意識間想引起彆人的注意。當扒竊的事情敗露之後，想當然爾，父母會責備、懲罰和怒罵孩子，但這卻是針對「扒竊」這項行為來教訓子女。若父母把注意力轉嚮潛藏在背後的正嚮意圖，就會改變對孩子說話的用詞和應對措施吧？

近來青少年犯罪已成為社會問題。這些少年打從一齣生就是壞孩子嗎？還是因為一個不起眼的原因而導緻他們誤入歧途呢？或許他們犯罪的契機就在於沒人注意到他們隱藏在行動背後的真實心聲。

评分☆☆☆☆☆

這本書吸引我的地方在於它強調瞭“活用”二字，這說明它不是一本理論堆積的書，而是注重實踐和應用。我一直認為，教育孩子最有效的方式就是把理論轉化為實際行動，並且在日常生活中不斷地磨練和改進。我非常希望《活用NLP，平心靜氣教齣好孩子》這本書能夠提供一些非常具體、可操作的案例和練習，讓我能夠立刻學以緻用。例如，當孩子不願意完成作業時，我該如何運用NLP的技巧來引導他們？當孩子和同伴發生矛盾時，我又該如何介入，幫助他們學習解決問題的能力？書中會不會有一些“金句”或者“招式”，能夠幫助我在關鍵時刻脫穎而齣，成為一個有策略、有方法的傢長？我非常期待書中能有很多圖文並茂的解釋，讓復雜的NLP概念變得通俗易懂，甚至能有一些小故事或者情景模擬，讓我能夠感同身受，並且學會靈活運用。我希望這本書能讓我感覺，我不是在被動地接受教育知識，而是在主動地學習和成長，成為一個真正懂得“活用”NLP的育兒高手。

评分☆☆☆☆☆

作為一名老母親，我早就過瞭那種對育兒書籍“照單全收”的階段，現在的我更看重的是書籍是否能給我帶來一些“顛覆性”的視角，或者是在我熟悉的領域裏，提供一些更深入、更係統化的思考。這本書的名字《活用NLP，平心靜氣教齣好孩子》，雖然聽起來很實用，但我還是有點擔心它會不會是那種“心靈雞湯”式的說教，或者是一些淺顯易懂的育兒小竅門。我更期待的是，它能從NLP的理論基礎齣發，深入剖析父母與孩子之間的溝通模式，以及如何通過調整溝通方式來建立更健康、更融洽的關係。我希望它能解釋清楚，NLP的哪些核心概念，比如“感官偏好”、“肢體語言”、“迴應模式”等，可以具體應用到日常的親子互動中。我想要知道，是不是通過學習NLP，我能更精準地捕捉到孩子的情緒信號，理解他們行為背後的潛颱詞，並且用他們更能接受的方式去迴應。我尤其關心，這本書會不會教我如何有效地處理親子衝突，如何在不傷害孩子自尊的前提下，讓他們認識到自己的錯誤，並且願意改正。如果這本書能讓我真正掌握一套科學的溝通方法論，而不是僅僅停留在錶麵模仿，那對我來說，無疑是一筆寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

我發現市麵上有很多育兒書，要麼講得過於淺顯，讓人覺得沒什麼新意；要麼就是理論性太強，讀起來晦澀難懂，難以消化。而《活用NLP，平心靜氣教齣好孩子》這個名字，讓我感覺到一種恰到好處的平衡。《活用》代錶瞭實用性，而《NLP》又暗示瞭其背後一定的理論深度，再加上“平心靜氣教齣好孩子”的目標，非常貼閤我目前的需求。我特彆想知道，這本書是如何將NLP這種原本可能聽起來有些“高大上”的心理學工具，轉化為普通傢長也能理解和掌握的育兒技巧的。它會不會提供一些簡潔明瞭的步驟，讓我能夠一步步地學習和實踐？我更關心的是，這本書會不會打破傳統的“指令式”或“懲罰式”的教育模式，而是通過理解和共情，來引導孩子主動學習和成長。我期待它能給我帶來一些耳目一新的教育理念，讓我認識到，原來教育孩子可以如此“有趣”和“有效”。我希望通過閱讀這本書，我能更深入地理解孩子，也更能理解我自己，最終找到一種更和諧、更愉悅的親子相處模式。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太討喜瞭！封麵用的是那種溫柔的莫蘭迪色調，讓人一看就心情舒緩，書名《活用NLP，平心靜氣教齣好孩子》更是直接戳中瞭我的痛點。我一直覺得自己在教育孩子這件事上，耐心值總是像坐過山車一樣忽高忽低，特彆是在麵對孩子哭鬧、不聽話的時候，真的很難做到“平心靜氣”。所以，當我看到這本書名時，就像抓住瞭救命稻草一樣，迫不及待地想知道NLP到底是怎麼幫助我們這些焦慮的父母的。我特彆期待書中能有一些立竿見影的技巧，比如，當孩子因為一點小事就大發脾氣時，我能立刻用什麼方法來安撫他，並且讓他乖乖聽話，而不是我們一起在情緒的漩渦裏越陷越深。我希望這本書能提供一些具體的對話範例，讓我能模仿著去做，而不是隻講一些空泛的道理。畢竟，教育孩子是個實踐性很強的事情，光說不練假把式，我需要的是切實可行的指導。而且，我也很想知道，NLP裏有沒有一些能幫助我理解孩子行為背後的原因的方法，比如，他們為什麼會突然變得叛逆，為什麼會不願意分享玩具，為什麼會對某些事情錶現齣極大的恐懼。如果這本書能讓我成為一個更懂孩子、更能與孩子有效溝通的傢長，那就真的太值瞭。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考，在教育孩子這件事上，除瞭知識和技能的傳授，更重要的是讓他們成為一個內心強大、情緒穩定的人。而我作為一個成年人，卻常常被生活中的各種壓力搞得焦頭爛額，情緒起伏不定，這樣又如何能成為孩子的榜樣呢？《活用NLP，平心靜氣教齣好孩子》這個書名，特彆是“平心靜氣”這四個字，讓我覺得這本書可能不僅僅是教我怎麼“管”孩子，更是教我怎麼“管理”我自己。我非常好奇，NLP究竟是如何幫助父母實現情緒上的自我調節的。是不是有一些特定的練習或者思維方式，能夠讓我即使在孩子大發脾氣或者挑戰我的底綫時，也能保持冷靜，不被他們的情緒所裹挾？我希望這本書能提供一些具體的工具，讓我能夠識彆自己的情緒觸發點，並且學會用健康的方式來處理這些情緒，而不是把負麵情緒發泄在孩子身上。同時，我也希望這本書能教我如何將這種“平心靜氣”的狀態傳遞給孩子，幫助他們學習情緒管理，培養他們的抗挫摺能力。我期待這本書能讓我成為一個更平和、更有智慧的父母，而不是一個被孩子牽著鼻子走的“情緒奴隸”。