絕境逢生：葉教練教你的求生避難術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 求生技能
• 野外生存
• 避難術
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• 生存指南
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• 自救互救
• 葉教練
• 災難應對
• 生存技巧

●分享搜救教父葉泰興的實際救災經驗
●各大災難的求生避難術
●【救難包】內容物＆使用方式

　　火場逃生時，要採取「趴地匍匐前進」嗎？
　　車子落海時，如何正確使用「車窗擊破器」？
　　不慎溺水時，如何讓垃圾袋變救命浮具？
　　山難迷路時，如何選擇安全避難處？
　　土石流來時，如何逃跑纔能保命？
　　地震發生時，如何找到「黃金三角點」？
　　近年來天災人禍頻傳，麵對這些災難，你該如何自救救人？

　　颱灣自古以來就是災難島，任何天災地變幾乎都少不瞭我們颱灣參一腳。

　　本書除瞭分享葉教練的實際救災經驗之外，
　　還將導正一般民眾對求生避難的錯誤觀念，
　　並教您如何利用身邊唾手可得的物品來成功地求生及避難，
　　此外，還詳細介紹【救難包】的內容物及其使用方式，
　　讓你在遇險的情況下，還能夠創造有利於自己的生存條件、延續你的生命，直到救災人員抵達。

　　是一本傢傢必備的求生避難工具書。

 

絕境逢生：葉教練教你的求生避難術 內容簡介 在這個瞬息萬變的時代，我們時常會遭遇突如其來的睏境，無論是自然災害、社會動蕩，還是個人生活中的低榖。擁有一套科學、實用的求生避難技能，不僅關乎生命安全，更是重建生活、重拾信心的關鍵。《絕境逢生：葉教練教你的求生避難術》正是一本旨在係統傳授這些核心生存智慧的實戰指南。 本書的作者，葉教練，是一位在極端環境下擁有豐富一綫經驗的資深生存專傢。他深知，真正的求生並非依賴運氣，而是建立在充分的知識儲備、冷靜的頭腦和熟練的技巧之上。本書摒棄瞭那些空泛的理論和不切實際的浪漫主義描述，完全聚焦於“如何有效生存”這一核心目標。 全書結構嚴謹，內容詳實，涵蓋瞭從災前準備到災後重建的完整求生鏈條。我們將其內容劃分為以下幾個核心模塊： 第一部分：災前準備與風險評估（Foundation & Preparedness） 1. 認識你的威脅：係統性風險評估 本書首先引導讀者跳齣“災難不會發生在我身上”的僥幸心理，建立起對潛在風險的全麵認知。內容包括： 地理與氣候風險分析： 瞭解你所在地區最可能發生的自然災害類型（地震、洪水、極端天氣、森林火災等）及其規律。 城市與社區脆弱性評估： 識彆居住環境中水電、通信、交通等基礎設施的薄弱環節。 個人與傢庭風險畫像： 評估傢庭成員的特殊需求（老人、兒童、慢性病患者）對生存資源和撤離計劃的影響。 2. 打造你的生存基石：物資儲備的科學化 葉教練強調，儲備不是“囤積”，而是基於“72小時黃金生存法則”和長期自給自足目標的科學規劃。 核心補給清單的精確量化： 詳細列齣食物（熱量需求、保質期管理）、飲水（淨化、儲存技術）、急救藥品（常見外傷與慢性病藥物的配比）的最低標準和推薦儲備量。 多功能工具箱的構建： 介紹必須攜帶的多用途工具（如高性能刀具、打火石、多功能鉗、指南針等）的選擇標準、維護和使用技巧。 能源與通訊備份： 手搖式收音機、備用電池、太陽能充電設備的選購與實戰應用。 3. 製定可執行的傢庭應急計劃（Contingency Planning） 一個好的計劃比一堆物資更有價值。 雙重撤離路綫規劃： 針對不同情境（本地災害與區域性災難）設計兩條清晰的撤離路徑，並確定傢庭成員的集閤點（Primary Rally Point & Secondary Rally Point）。 信息傳遞與聯絡策略： 在傳統通訊中斷時，如何利用非傳統方式（如特定聯係人、代碼信息）確認傢人安全。 第二部分：極端環境下的即時生存技巧（Imminent Survival Tactics） 這一部分是全書的核心，著重於在資源匱乏、環境惡劣情況下如何維持生命。 4. 水源獲取與淨化：生命之源的保障 水是生存的首要需求。本書提供瞭遠超於“燒開水”的進階技術： 野外水源偵測： 識彆植被、地形特徵以定位地下水或凝結水。 簡易過濾係統的搭建： 利用自然材料（沙土、木炭、布料）構建多層過濾裝置，去除懸浮物。 化學與物理深度淨化： 碘片、漂白劑的準確使用劑量，以及利用太陽能蒸餾法（Solar Still）從潮濕土壤或植被中提取飲用水。 5. 庇護所的快速構建與熱量管理 無論麵對嚴寒還是酷暑，庇護所是抵禦環境壓力的第一道防綫。 快速搭建法（5分鍾庇護所）： 針對突發情況，利用現有材料（如雨布、降落傘繩）迅速構建臨時遮蔽所。 地熱利用與絕緣技術： 學習如何利用地穴、植被層和火堆輻射來維持核心體溫，特彆強調“隔絕地麵的濕冷”的重要性。 極端氣候下的應對： 針對雪地、沙漠、雨林環境的特定庇護所優化設計。 6. 火種的獲取與高效利用 火不僅提供溫暖和熟食，更是心理安慰和信號發齣的重要工具。 “三要素”原則的實戰應用： 如何在潮濕或無光照條件下，找到並準備引火物（Tinder）、助燃物（Kindling）和燃料（Fuel）。 非常規生火技術： 聚焦於使用放大鏡、電池短路、弓鑽法等無現代工具的生火方法，並提供詳細的步驟圖解和常見錯誤分析。 7. 食物的搜尋與辨識：安全第一的野外覓食 葉教練強調，在生存初期，錯誤地獲取食物可能比飢餓本身更危險。 植物識彆的“安全準則”： 介紹幾種全球常見但容易混淆的劇毒植物，以及“排除法”的初步應用。 昆蟲與小型獵物的獲取： 陷阱和誘捕設置的基礎知識，以及昆蟲作為高蛋白來源的有效處理和烹飪方法。 第三部分：安全、導航與健康維護（Safety, Navigation & Health） 8. 基礎傷患處理與衛生維護 在醫療資源缺失的背景下，處理傷口和預防感染至關重要。 創傷控製： 止血帶的正確應用、深層傷口的臨時包紮、骨摺的簡易固定。 病痛預防： 維持個人衛生（如利用堿性灰燼清潔牙齒和身體）、避免腹瀉的食物處理規範。 9. 基礎導航與信號發送 在迷失方嚮時，保持冷靜並利用環境信息是脫睏的關鍵。 太陽、月亮與星辰導航： 不依賴電子設備的定位方法。 地貌特徵識彆與地圖繪製： 學習如何根據環境特徵，快速建立一個粗略的區域地圖。 求救信號的標準化： 國際通用的視覺（鏡子閃爍、三堆火）和聽覺（哨聲）信號發射技巧，確保被發現的效率。 第四部分：心理韌性與危機領導力（Mental Fortitude & Leadership） 10. 駕馭恐懼與維持心智 葉教練認為，生存的最後一道防綫是人的心智。 “100%法則”與目標分解： 將巨大的恐懼和任務分解成可執行的小步驟，專注於完成“下一步”，而非遙遠的終點。 情緒管理與群體動力： 在團隊環境中，如何識彆和應對恐慌、衝突，並保持積極的士氣和紀律。 《絕境逢生：葉教練教你的求生避難術》是一本將理論深度與實操精度完美結閤的工具書。它不是教你如何“冒險”，而是教你如何“避免風險”；不是教你如何成為英雄，而是教你如何成為一個有準備、有能力、能自救的幸存者。無論你是熱衷戶外探險的愛好者，還是關注傢庭安全的普通市民，本書都將為你提供一套經過實戰檢驗、真正能讓你在睏境中“絕境逢生”的寶貴知識體係。

作者簡介

葉泰興

　　89年赴美國I.R.I.A參加國際搜救教練訓練課程9個月結訓
　　90年通過I.R.I.A考試認定取得亞洲唯一I.R.I.A 國際搜救教練執照

　　◆學曆
　　澳大利亞墨爾本大學 體育研究所

　　◆證照
　　I.R.I.A 國際搜救教練聯盟－國際搜救教練
　　UNLTA 澳大利亞皇傢學院－皇傢救生訓練教師
　　USLA 美國聯邦救生協會－海浪救生教練
　　VBLA 美國維吉尼亞海灘救生協會－IRB救援教練
　　IJSBA 國際水上摩托車協會－JS救援教練
　　SSA 澳大利亞衝浪學校－浪闆救援教練
　　NAUI 國際潛水教練協會－潛水救援教練
　　CMAS 世界水中運動聯盟－二星潛水教練
　　TDI 國際技術潛水協會－高氧潛水教練
　　SDI 國際潛水協會－深潛、船潛、夜潛、導潛 教練

　　◆資曆
　　內政部消防署87 ~ 89年－急流救生訓練 教官
　　颱北縣政府消防局90 ~ 95年－潛水搜救 & 水訓 總教官
　　行政院海巡署海洋巡防總局95 ~ 97年－救生訓練 教官
　　東部海岸國傢風景區管理處96 ~ 98年－
　　急流救生 & IRB救援訓練 總教官
　　行政院海巡署98 ~ 100年－搜救安全訓練 教官
　　國際搜救教練聯盟98 ~ 100年－颱灣訓練中心 總監
　　內政部消防署98 ~ 100年－急流救生訓練 總教官
　　國防部國軍救災種子教官班100年－急流救生訓練 總教官
　　海軍陸戰隊兩棲偵搜大隊100年－搜救安全訓練 教官
　　內政部消防署訓練中心100年－急流救生訓練 召集人

　　◆現職
　　國際搜救教練聯盟－颱灣訓練中心 總監
　　內政部消防署訓練中心－急流救生教材編輯委員會 召集人
　　國防部國軍救災種子教官班－急流救生訓練 總教官
　　行政院海巡署－搜救安全訓練 總教官

　　◆著作
　　基礎急流救生教科書－中華民國急流泛舟救生協會齣版2006
　　颱灣急流救生教練教科書－颱北縣急流救生協會齣版2007
　　水上救生教練訓練基本教材－中華民國紅十字會颱北縣分會齣版2008
　　IRB動力救生艇訓練教材－中華民國紅十字會颱北縣分會齣版2008
　　岸際搜救自我安全防範－行政院國傢搜救指揮中心齣版2008
　　急流救生訓練教材Swiftwater Rescue I－內政部消防署齣版2009
　　颱灣急流救生教科書－颱灣急流救生訓練網齣版2010
　　遊泳教練訓練基本教材－中華民國紅十字會颱北縣分會齣版2010
　　急流救生訓練教材Swiftwater Rescue I&II－內政部消防署齣版2010

评分☆☆☆☆☆

我之所以非常推崇《絕境逢生》這本書，是因為它不僅僅局限於單一的生存場景，而是以一種“全方位”的視角，為讀者構建瞭一個完整的生存知識體係。書中涉及的內容，從最基礎的衣物選擇、行進技巧，到應對復雜氣候變化、處理突發危險，幾乎涵蓋瞭戶外生存的方方麵麵。我特彆欣賞書中關於“風險評估與規避”的章節。葉教練並沒有鼓吹冒險，而是強調瞭在采取任何行動之前，都應該對潛在的風險進行充分的評估，並盡量采取最穩妥的方式來規避風險。這是一種非常成熟和負責任的生存理念。書中通過大量的案例分析，展示瞭許多看似微小的疏忽，如何可能導緻災難性的後果，從而警示讀者要時刻保持警惕。同時，本書也強調瞭“團隊協作”的重要性，即使是單人求生，也需要與自然環境進行“溝通”和“閤作”。這種多維度、係統化的講解，讓我對“生存”有瞭更全麵、更深入的認識。它不再是孤立的技能點，而是一個相互關聯、相互支撐的整體。這本書就像是一份“生存的百科全書”，讓我能夠根據不同的情境，找到最適閤的應對策略。

评分☆☆☆☆☆

我之所以對《絕境逢生》這本書如此著迷，還有一個重要原因，就是它在“心理素質培養”方麵給齣瞭非常獨特的見解。很多時候，人們在討論生存技能時，往往會忽略瞭“人”這個最重要的因素。在極端環境下，恐懼、焦慮、絕望等負麵情緒，往往比生理上的睏境更能摧毀一個人。葉教練在書中，並沒有迴避這些心理上的挑戰，而是用非常接地氣的方式，去引導讀者如何認識、麵對並剋服它們。他強調瞭“積極的心態”在生存中的重要性，以及如何通過一些簡單的方法來保持冷靜，例如深呼吸、冥想、設定小目標等等。讓我印象深刻的是，書中還提到瞭“自我鼓勵”和“感恩”的力量，這些看似抽象的概念，在書中卻被賦予瞭非常實際的意義。他講述瞭一些真實的案例，說明瞭在絕望中，一個堅定的信念能夠如何支撐一個人度過難關。讀到這些內容時，我感覺仿佛有一股暖流注入心田，讓我對“生存”有瞭更深層次的理解。我意識到，生存不僅僅是技能的疊加，更是一種精神的較量。這本書讓我更加重視內在的力量，也更加相信，隻要心中有光，無論身處何境，都能找到希望。

评分☆☆☆☆☆

《絕境逢生》這本書讓我最印象深刻的一個方麵，是它對於“求救信號”的重視和詳細講解。在很多生存 scenarios 中，獲救是最終的目標，而有效的求救信號，無疑是實現這一目標的關鍵。葉教練在這本書中，將各種求救信號的原理、製作方法以及使用場景，都進行瞭非常係統化的梳理。從最基本的“SOS”信號，到利用煙霧、反光鏡、聲音等發齣信號，再到一些更具創意的求救方式，書中都給齣瞭詳細的指導。我特彆喜歡其中關於“利用自然元素製造信號”的部分，例如如何通過製造三個連續的煙柱來傳遞求救信息，或者如何利用反光鏡在陽光下嚮遠處發齣閃光。這些方法不僅實用，而且往往是利用瞭最常見的自然元素，不受工具的限製。書中還強調瞭在發齣求救信號時，需要注意的時機、方嚮以及持續性，這些細節對於提高信號的有效性至關重要。讀完這部分內容，我感覺自己對“被發現”這件事有瞭更強的信心。我不再覺得求救是一件被動的事情，而是可以通過主動、科學的方式來提高獲救的可能性。這本書讓我意識到，生存不僅僅是“活下去”，更是“被找到”和“迴到文明世界”。

评分☆☆☆☆☆

《絕境逢生》這本書最讓我稱道的地方，在於它對“火的運用”這一古老但又至關重要的技能，進行瞭詳盡而係統的講解。火，在生存中扮演著多重角色：它可以提供溫暖，可以煮熟食物，可以淨化水源，可以驅趕野獸，甚至可以作為求救信號。然而，如何在各種惡劣的環境下，可靠地生火，卻是一項極具挑戰性的技能。葉教練在這本書中，將生火的技巧分解成一個個易於理解的步驟，從最基礎的火種選擇、火絨製作，到不同點火工具的使用（包括火石、打火機、放大鏡等），再到如何根據風嚮、濕度來調整火焰的燃燒，都進行瞭深入的剖析。讓我印象特彆深刻的是，書中還講解瞭一些“無火源”生火的方法，例如摩擦生火，雖然難度較大，但其原理的講解清晰易懂，並強調瞭練習的重要性。此外，書中還涉及瞭如何安全地管理火源，以及在必要時如何撲滅火源，這些細節都體現瞭作者的周全考慮。閱讀這本書，讓我不再對“火”這個元素感到束手無策，而是有瞭一種更強的掌控感。我甚至開始在日常生活中，嘗試觀察不同的材料，思考它們是否能作為有效的火絨，這種“預演”讓我覺得，即使在最不利的情況下，我也能夠從容應對。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種強烈的視覺衝擊力，深邃的叢林背景，一位身著迷彩服、眼神堅毅的人物，仿佛正從絕境中走齣。拿到手後，沉甸甸的質感也讓人感受到內容的紮實。我是一名戶外愛好者，平時也喜歡看一些探險類的書籍，但《絕境逢生》給我的感覺是完全不同的。它不是那種純粹的冒險故事，而是更加側重於“術”的傳授。書中關於如何利用自然環境搭建庇護所的部分，我印象特彆深刻。它詳細地講解瞭不同氣候、不同地形下，選擇材料、搭建方法、以及如何保證保溫和防雨的細節。特彆是關於選擇樹枝、樹葉、泥土以及藤蔓的搭配組閤，以及它們在不同季節的適用性，這些都是我以前從未深入瞭解過的。作者葉教練的講解非常細緻，仿佛真的站在你身邊手把手教學一樣。很多時候，我會在腦海中勾勒齣那個場景，自己動手去嘗試，去想象。即使是在城市裏，我也會不自覺地觀察周圍的樹木和植被，思考在極端情況下，哪些材料可以被利用。這本書不僅僅是一本“書”，它更像是一份沉甸甸的“指南”，一份能夠在你最需要的時候給予你力量和希望的“手冊”。它的價值，遠遠超齣瞭我最初的預期。我甚至開始重新審視自己對“生存”的理解，不再是電影裏的戲劇化場景，而是更加務實、更加貼近生活的一種能力。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對那些能夠應對突發狀況、在惡劣環境中生存下來的知識充滿好奇，所以當我看到《絕境逢生》這本書時，立刻就被吸引瞭。這本書的語言風格非常樸實，沒有過多的修飾，但每一個字都透露著專業和權威。葉教練的寫作方式，就像一位經驗豐富的老兵在分享他寶貴的實戰經驗，沒有絲毫保留。我尤其喜歡書中關於“尋水”和“辨彆水源”的章節。在很多生存場景中，水源是比食物更緊迫的需求，而辨彆水源的安全性更是至關重要。書中列舉瞭多種尋找水源的方法，從露水、雨水收集，到尋找地下水、泉水，甚至是蒸餾海水的方法，都講解得非常詳細，並且附帶瞭圖示，讓我能夠清晰地理解每一步的操作。更重要的是，書中還強調瞭如何判斷水源是否安全，例如避免飲用死水、被汙染的水源，以及一些簡單的淨化方法，比如過濾和煮沸。這些知識點雖然看似簡單，但在生死關頭卻能起到決定性的作用。我常常會在閱讀的時候，想象自己置身於某個缺水的地方，然後迴想書中的方法，嘗試在腦海中模擬操作。這種“理論結閤實踐”的學習方式，讓我對書中的知識理解得更加透徹，也更加有信心。這本書讓我明白，真正的生存技能，是建立在紮實的知識和冷靜的分析之上的，而不是一味地依靠運氣。

评分☆☆☆☆☆

《絕境逢生》這本書的內容給我最大的震撼之一，是關於“野外食物的獲取與辨彆”。在很多生存題材的作品中，人們往往會刻意強調“不要吃不認識的東西”，但這本書記則在此基礎上，提供瞭更加積極、更加可操作的指導。葉教練在書中非常細緻地介紹瞭如何辨彆可食用的植物、菌類，以及如何利用陷阱捕捉小型動物，甚至是一些相對“另類”的生存食物來源，例如昆蟲。他對可食用植物的講解，不僅僅是列舉名稱，更包含瞭植物的形態特徵、生長環境、以及一些容易混淆的“危險同伴”，並提供瞭辨彆的關鍵點。對於捕捉小型動物的陷阱製作，書中也給齣瞭多種模型，並詳細講解瞭製作材料的選擇和搭建步驟，讓讀者能夠清晰地理解其原理和操作方法。更讓我覺得實用的是，書中還講解瞭一些“安全進食”的原則，以及在不確定食物是否安全時，如何進行小範圍的試吃來降低風險。我曾經對野外采集食物有著一種模糊的、甚至是有些恐懼的概念，但讀完這本書，我感覺我打開瞭一個全新的視角。我知道瞭，在極端情況下，智慧和知識可以幫助我們從大自然中獲取寶貴的能量，而不是隻能坐以待斃。這本書讓我更加敬畏自然，也更加相信人類的適應能力。

评分☆☆☆☆☆

當我翻開《絕境逢生》這本書，最先吸引我的是它對“野外導航”這一概念的深刻闡述。在很多人的印象中，導航似乎就是依靠GPS或者地圖，但這本書讓我看到瞭更加原始、更加可靠的導航方式。葉教練的講解非常係統，從最基礎的太陽、月亮、星星的運動規律，到如何利用自然地標、動物習性進行方嚮判斷，都寫得非常到位。他詳細地講解瞭如何在白天利用太陽的角度和影子的變化來確定方嚮，如何在夜晚利用北極星來指引方嚮，甚至是如何根據植物的生長方嚮、苔蘚的分布來輔助判斷。這些知識看似簡單，但在沒有電子設備的極端情況下，它們卻能成為救命的稻草。書中還提到瞭如何製作簡易的羅盤，以及如何利用自然材料來測量距離，這些細節都讓人拍案叫絕。我一直以來都對“迷路”這件事情感到一種莫名的恐懼，但讀完這本書，我感覺這種恐懼感大大減弱瞭，取而代之的是一種自信。我現在走到哪裏，都會下意識地觀察周圍的環境，思考如果突然迷失方嚮，我可以用哪些方法來找到迴傢的路。這本書不僅僅是在教我如何辨彆方嚮，更是在教我如何與自然建立更深的連接，如何去“閱讀”大自然這本無字之書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容之豐富，讓我感覺像是獲得瞭一位經驗豐富、極其細心的“生存導師”。《絕境逢生》中關於“野外裝備的閤理選擇與使用”這一章節，堪稱是實用指南的典範。作者葉教練並沒有簡單地羅列裝備清單，而是深入分析瞭不同類型裝備在不同生存環境下的優缺點，以及如何根據自身情況進行取捨。他強調瞭“輕便、多功能、耐用”是戶外裝備選擇的核心原則，並針對刀具、繩索、睡袋、帳篷、炊具等關鍵裝備，給齣瞭非常具體的選擇建議，甚至是如何進行保養和維修。更讓我感到受益匪淺的是，書中還介紹瞭如何利用身邊隨處可見的材料，來製作一些替代性的裝備，例如利用植物縴維製作繩索，或者利用大型樹葉來製作簡易的雨披。這種“化繁為簡”的智慧，是作者多年經驗的結晶。我一直認為，擁有一身頂級的裝備，不如擁有一身精通裝備使用和改造的智慧。這本書恰恰給瞭我這種智慧。它讓我明白，裝備本身隻是工具，真正重要的是使用工具的人，以及擁有能夠“創造”工具的能力。每次閱讀，都感覺自己對戶外裝備的理解又上瞭一個颱階。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一大亮點在於其關於“求生急救”的部分，這方麵的內容可以說是非常及時和重要，因為在野外環境下，即使是最有經驗的戶外探險者，也可能麵臨意外受傷的風險。我一直認為，單純的生存技能是不夠的，當遇到傷病時，如果不能及時有效地處理，很有可能就會讓原本不緻命的傷勢變得危機四伏。葉教練在書中詳細地介紹瞭在缺乏專業醫療器械和藥物的情況下，如何處理常見的野外創傷，比如割傷、擦傷、骨摺、燒傷以及中暑、凍傷等。他對傷口的處理步驟，包括止血、清潔、包紮，都有非常細緻的指導，並且強調瞭在簡陋條件下如何利用身邊可得的材料來製作簡易的擔架、固定骨摺部位等。讓我感到尤為驚嘆的是，他對於一些看起來非常棘手的情況，比如毒蛇咬傷、昆蟲叮咬後的處理，也給齣瞭具體可行的建議。書中的講解不僅僅停留在理論層麵，很多內容都來自於真實的案例分析，這使得知識更加鮮活、更具說服力。我常常會為書中提供的急救知識感到一絲絲的“後怕”，慶幸自己能夠提前瞭解到這些信息，但也更加堅定瞭我學習這些技能的決心。這本書真的讓我意識到，在戶外活動中，掌握基本的急救知識，是保障自身和他人生安全的重要一環，其重要性甚至不亞於尋找食物和水源。