绝境逢生：叶教练教你的求生避难术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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●分享搜救教父叶泰兴的实际救灾经验
●各大灾难的求生避难术
●【救难包】内容物＆使用方式

　　火场逃生时，要採取「趴地匍匐前进」吗？
　　车子落海时，如何正确使用「车窗击破器」？
　　不慎溺水时，如何让垃圾袋变救命浮具？
　　山难迷路时，如何选择安全避难处？
　　土石流来时，如何逃跑才能保命？
　　地震发生时，如何找到「黄金三角点」？
　　近年来天灾人祸频传，面对这些灾难，你该如何自救救人？

　　台湾自古以来就是灾难岛，任何天灾地变几乎都少不了我们台湾参一脚。

　　本书除了分享叶教练的实际救灾经验之外，
　　还将导正一般民众对求生避难的错误观念，
　　并教您如何利用身边唾手可得的物品来成功地求生及避难，
　　此外，还详细介绍【救难包】的内容物及其使用方式，
　　让你在遇险的情况下，还能够创造有利于自己的生存条件、延续你的生命，直到救灾人员抵达。

　　是一本家家必备的求生避难工具书。

 

绝境逢生：叶教练教你的求生避难术 内容简介 在这个瞬息万变的时代，我们时常会遭遇突如其来的困境，无论是自然灾害、社会动荡，还是个人生活中的低谷。拥有一套科学、实用的求生避难技能，不仅关乎生命安全，更是重建生活、重拾信心的关键。《绝境逢生：叶教练教你的求生避难术》正是一本旨在系统传授这些核心生存智慧的实战指南。 本书的作者，叶教练，是一位在极端环境下拥有丰富一线经验的资深生存专家。他深知，真正的求生并非依赖运气，而是建立在充分的知识储备、冷静的头脑和熟练的技巧之上。本书摒弃了那些空泛的理论和不切实际的浪漫主义描述，完全聚焦于“如何有效生存”这一核心目标。 全书结构严谨，内容详实，涵盖了从灾前准备到灾后重建的完整求生链条。我们将其内容划分为以下几个核心模块： 第一部分：灾前准备与风险评估（Foundation & Preparedness） 1. 认识你的威胁：系统性风险评估 本书首先引导读者跳出“灾难不会发生在我身上”的侥幸心理，建立起对潜在风险的全面认知。内容包括： 地理与气候风险分析： 了解你所在地区最可能发生的自然灾害类型（地震、洪水、极端天气、森林火灾等）及其规律。 城市与社区脆弱性评估： 识别居住环境中水电、通信、交通等基础设施的薄弱环节。 个人与家庭风险画像： 评估家庭成员的特殊需求（老人、儿童、慢性病患者）对生存资源和撤离计划的影响。 2. 打造你的生存基石：物资储备的科学化 叶教练强调，储备不是“囤积”，而是基于“72小时黄金生存法则”和长期自给自足目标的科学规划。 核心补给清单的精确量化： 详细列出食物（热量需求、保质期管理）、饮水（净化、储存技术）、急救药品（常见外伤与慢性病药物的配比）的最低标准和推荐储备量。 多功能工具箱的构建： 介绍必须携带的多用途工具（如高性能刀具、打火石、多功能钳、指南针等）的选择标准、维护和使用技巧。 能源与通讯备份： 手摇式收音机、备用电池、太阳能充电设备的选购与实战应用。 3. 制定可执行的家庭应急计划（Contingency Planning） 一个好的计划比一堆物资更有价值。 双重撤离路线规划： 针对不同情境（本地灾害与区域性灾难）设计两条清晰的撤离路径，并确定家庭成员的集合点（Primary Rally Point & Secondary Rally Point）。 信息传递与联络策略： 在传统通讯中断时，如何利用非传统方式（如特定联系人、代码信息）确认家人安全。 第二部分：极端环境下的即时生存技巧（Imminent Survival Tactics） 这一部分是全书的核心，着重于在资源匮乏、环境恶劣情况下如何维持生命。 4. 水源获取与净化：生命之源的保障 水是生存的首要需求。本书提供了远超于“烧开水”的进阶技术： 野外水源侦测： 识别植被、地形特征以定位地下水或凝结水。 简易过滤系统的搭建： 利用自然材料（沙土、木炭、布料）构建多层过滤装置，去除悬浮物。 化学与物理深度净化： 碘片、漂白剂的准确使用剂量，以及利用太阳能蒸馏法（Solar Still）从潮湿土壤或植被中提取饮用水。 5. 庇护所的快速构建与热量管理 无论面对严寒还是酷暑，庇护所是抵御环境压力的第一道防线。 快速搭建法（5分钟庇护所）： 针对突发情况，利用现有材料（如雨布、降落伞绳）迅速构建临时遮蔽所。 地热利用与绝缘技术： 学习如何利用地穴、植被层和火堆辐射来维持核心体温，特别强调“隔绝地面的湿冷”的重要性。 极端气候下的应对： 针对雪地、沙漠、雨林环境的特定庇护所优化设计。 6. 火种的获取与高效利用 火不仅提供温暖和熟食，更是心理安慰和信号发出的重要工具。 “三要素”原则的实战应用： 如何在潮湿或无光照条件下，找到并准备引火物（Tinder）、助燃物（Kindling）和燃料（Fuel）。 非常规生火技术： 聚焦于使用放大镜、电池短路、弓钻法等无现代工具的生火方法，并提供详细的步骤图解和常见错误分析。 7. 食物的搜寻与辨识：安全第一的野外觅食 叶教练强调，在生存初期，错误地获取食物可能比饥饿本身更危险。 植物识别的“安全准则”： 介绍几种全球常见但容易混淆的剧毒植物，以及“排除法”的初步应用。 昆虫与小型猎物的获取： 陷阱和诱捕设置的基础知识，以及昆虫作为高蛋白来源的有效处理和烹饪方法。 第三部分：安全、导航与健康维护（Safety, Navigation & Health） 8. 基础伤患处理与卫生维护 在医疗资源缺失的背景下，处理伤口和预防感染至关重要。 创伤控制： 止血带的正确应用、深层伤口的临时包扎、骨折的简易固定。 病痛预防： 维持个人卫生（如利用碱性灰烬清洁牙齿和身体）、避免腹泻的食物处理规范。 9. 基础导航与信号发送 在迷失方向时，保持冷静并利用环境信息是脱困的关键。 太阳、月亮与星辰导航： 不依赖电子设备的定位方法。 地貌特征识别与地图绘制： 学习如何根据环境特征，快速建立一个粗略的区域地图。 求救信号的标准化： 国际通用的视觉（镜子闪烁、三堆火）和听觉（哨声）信号发射技巧，确保被发现的效率。 第四部分：心理韧性与危机领导力（Mental Fortitude & Leadership） 10. 驾驭恐惧与维持心智 叶教练认为，生存的最后一道防线是人的心智。 “100%法则”与目标分解： 将巨大的恐惧和任务分解成可执行的小步骤，专注于完成“下一步”，而非遥远的终点。 情绪管理与群体动力： 在团队环境中，如何识别和应对恐慌、冲突，并保持积极的士气和纪律。 《绝境逢生：叶教练教你的求生避难术》是一本将理论深度与实操精度完美结合的工具书。它不是教你如何“冒险”，而是教你如何“避免风险”；不是教你如何成为英雄，而是教你如何成为一个有准备、有能力、能自救的幸存者。无论你是热衷户外探险的爱好者，还是关注家庭安全的普通市民，本书都将为你提供一套经过实战检验、真正能让你在困境中“绝境逢生”的宝贵知识体系。

作者简介

叶泰兴

　　89年赴美国I.R.I.A参加国际搜救教练训练课程9个月结训
　　90年通过I.R.I.A考试认定取得亚洲唯一I.R.I.A 国际搜救教练执照

　　◆学历
　　澳大利亚墨尔本大学 体育研究所

　　◆证照
　　I.R.I.A 国际搜救教练联盟－国际搜救教练
　　UNLTA 澳大利亚皇家学院－皇家救生训练教师
　　USLA 美国联邦救生协会－海浪救生教练
　　VBLA 美国维吉尼亚海滩救生协会－IRB救援教练
　　IJSBA 国际水上摩托车协会－JS救援教练
　　SSA 澳大利亚冲浪学校－浪板救援教练
　　NAUI 国际潜水教练协会－潜水救援教练
　　CMAS 世界水中运动联盟－二星潜水教练
　　TDI 国际技术潜水协会－高氧潜水教练
　　SDI 国际潜水协会－深潜、船潜、夜潜、导潜 教练

　　◆资历
　　内政部消防署87 ~ 89年－急流救生训练 教官
　　台北县政府消防局90 ~ 95年－潜水搜救 & 水训 总教官
　　行政院海巡署海洋巡防总局95 ~ 97年－救生训练 教官
　　东部海岸国家风景区管理处96 ~ 98年－
　　急流救生 & IRB救援训练 总教官
　　行政院海巡署98 ~ 100年－搜救安全训练 教官
　　国际搜救教练联盟98 ~ 100年－台湾训练中心 总监
　　内政部消防署98 ~ 100年－急流救生训练 总教官
　　国防部国军救灾种子教官班100年－急流救生训练 总教官
　　海军陆战队两栖侦搜大队100年－搜救安全训练 教官
　　内政部消防署训练中心100年－急流救生训练 召集人

　　◆现职
　　国际搜救教练联盟－台湾训练中心 总监
　　内政部消防署训练中心－急流救生教材编辑委员会 召集人
　　国防部国军救灾种子教官班－急流救生训练 总教官
　　行政院海巡署－搜救安全训练 总教官

　　◆着作
　　基础急流救生教科书－中华民国急流泛舟救生协会出版2006
　　台湾急流救生教练教科书－台北县急流救生协会出版2007
　　水上救生教练训练基本教材－中华民国红十字会台北县分会出版2008
　　IRB动力救生艇训练教材－中华民国红十字会台北县分会出版2008
　　岸际搜救自我安全防范－行政院国家搜救指挥中心出版2008
　　急流救生训练教材Swiftwater Rescue I－内政部消防署出版2009
　　台湾急流救生教科书－台湾急流救生训练网出版2010
　　游泳教练训练基本教材－中华民国红十字会台北县分会出版2010
　　急流救生训练教材Swiftwater Rescue I&II－内政部消防署出版2010

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对那些能够应对突发状况、在恶劣环境中生存下来的知识充满好奇，所以当我看到《绝境逢生》这本书时，立刻就被吸引了。这本书的语言风格非常朴实，没有过多的修饰，但每一个字都透露着专业和权威。叶教练的写作方式，就像一位经验丰富的老兵在分享他宝贵的实战经验，没有丝毫保留。我尤其喜欢书中关于“寻水”和“辨别水源”的章节。在很多生存场景中，水源是比食物更紧迫的需求，而辨别水源的安全性更是至关重要。书中列举了多种寻找水源的方法，从露水、雨水收集，到寻找地下水、泉水，甚至是蒸馏海水的方法，都讲解得非常详细，并且附带了图示，让我能够清晰地理解每一步的操作。更重要的是，书中还强调了如何判断水源是否安全，例如避免饮用死水、被污染的水源，以及一些简单的净化方法，比如过滤和煮沸。这些知识点虽然看似简单，但在生死关头却能起到决定性的作用。我常常会在阅读的时候，想象自己置身于某个缺水的地方，然后回想书中的方法，尝试在脑海中模拟操作。这种“理论结合实践”的学习方式，让我对书中的知识理解得更加透彻，也更加有信心。这本书让我明白，真正的生存技能，是建立在扎实的知识和冷静的分析之上的，而不是一味地依靠运气。

评分☆☆☆☆☆

《绝境逢生》这本书的内容给我最大的震撼之一，是关于“野外食物的获取与辨别”。在很多生存题材的作品中，人们往往会刻意强调“不要吃不认识的东西”，但这本书记则在此基础上，提供了更加积极、更加可操作的指导。叶教练在书中非常细致地介绍了如何辨别可食用的植物、菌类，以及如何利用陷阱捕捉小型动物，甚至是一些相对“另类”的生存食物来源，例如昆虫。他对可食用植物的讲解，不仅仅是列举名称，更包含了植物的形态特征、生长环境、以及一些容易混淆的“危险同伴”，并提供了辨别的关键点。对于捕捉小型动物的陷阱制作，书中也给出了多种模型，并详细讲解了制作材料的选择和搭建步骤，让读者能够清晰地理解其原理和操作方法。更让我觉得实用的是，书中还讲解了一些“安全进食”的原则，以及在不确定食物是否安全时，如何进行小范围的试吃来降低风险。我曾经对野外采集食物有着一种模糊的、甚至是有些恐惧的概念，但读完这本书，我感觉我打开了一个全新的视角。我知道了，在极端情况下，智慧和知识可以帮助我们从大自然中获取宝贵的能量，而不是只能坐以待毙。这本书让我更加敬畏自然，也更加相信人类的适应能力。

评分☆☆☆☆☆

《绝境逢生》这本书最让我称道的地方，在于它对“火的运用”这一古老但又至关重要的技能，进行了详尽而系统的讲解。火，在生存中扮演着多重角色：它可以提供温暖，可以煮熟食物，可以净化水源，可以驱赶野兽，甚至可以作为求救信号。然而，如何在各种恶劣的环境下，可靠地生火，却是一项极具挑战性的技能。叶教练在这本书中，将生火的技巧分解成一个个易于理解的步骤，从最基础的火种选择、火绒制作，到不同点火工具的使用（包括火石、打火机、放大镜等），再到如何根据风向、湿度来调整火焰的燃烧，都进行了深入的剖析。让我印象特别深刻的是，书中还讲解了一些“无火源”生火的方法，例如摩擦生火，虽然难度较大，但其原理的讲解清晰易懂，并强调了练习的重要性。此外，书中还涉及了如何安全地管理火源，以及在必要时如何扑灭火源，这些细节都体现了作者的周全考虑。阅读这本书，让我不再对“火”这个元素感到束手无策，而是有了一种更强的掌控感。我甚至开始在日常生活中，尝试观察不同的材料，思考它们是否能作为有效的火绒，这种“预演”让我觉得，即使在最不利的情况下，我也能够从容应对。

评分☆☆☆☆☆

《绝境逢生》这本书让我最印象深刻的一个方面，是它对于“求救信号”的重视和详细讲解。在很多生存 scenarios 中，获救是最终的目标，而有效的求救信号，无疑是实现这一目标的关键。叶教练在这本书中，将各种求救信号的原理、制作方法以及使用场景，都进行了非常系统化的梳理。从最基本的“SOS”信号，到利用烟雾、反光镜、声音等发出信号，再到一些更具创意的求救方式，书中都给出了详细的指导。我特别喜欢其中关于“利用自然元素制造信号”的部分，例如如何通过制造三个连续的烟柱来传递求救信息，或者如何利用反光镜在阳光下向远处发出闪光。这些方法不仅实用，而且往往是利用了最常见的自然元素，不受工具的限制。书中还强调了在发出求救信号时，需要注意的时机、方向以及持续性，这些细节对于提高信号的有效性至关重要。读完这部分内容，我感觉自己对“被发现”这件事有了更强的信心。我不再觉得求救是一件被动的事情，而是可以通过主动、科学的方式来提高获救的可能性。这本书让我意识到，生存不仅仅是“活下去”，更是“被找到”和“回到文明世界”。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《绝境逢生》这本书，最先吸引我的是它对“野外导航”这一概念的深刻阐述。在很多人的印象中，导航似乎就是依靠GPS或者地图，但这本书让我看到了更加原始、更加可靠的导航方式。叶教练的讲解非常系统，从最基础的太阳、月亮、星星的运动规律，到如何利用自然地标、动物习性进行方向判断，都写得非常到位。他详细地讲解了如何在白天利用太阳的角度和影子的变化来确定方向，如何在夜晚利用北极星来指引方向，甚至是如何根据植物的生长方向、苔藓的分布来辅助判断。这些知识看似简单，但在没有电子设备的极端情况下，它们却能成为救命的稻草。书中还提到了如何制作简易的罗盘，以及如何利用自然材料来测量距离，这些细节都让人拍案叫绝。我一直以来都对“迷路”这件事情感到一种莫名的恐惧，但读完这本书，我感觉这种恐惧感大大减弱了，取而代之的是一种自信。我现在走到哪里，都会下意识地观察周围的环境，思考如果突然迷失方向，我可以用哪些方法来找到回家的路。这本书不仅仅是在教我如何辨别方向，更是在教我如何与自然建立更深的连接，如何去“阅读”大自然这本无字之书。

评分☆☆☆☆☆

我之所以非常推崇《绝境逢生》这本书，是因为它不仅仅局限于单一的生存场景，而是以一种“全方位”的视角，为读者构建了一个完整的生存知识体系。书中涉及的内容，从最基础的衣物选择、行进技巧，到应对复杂气候变化、处理突发危险，几乎涵盖了户外生存的方方面面。我特别欣赏书中关于“风险评估与规避”的章节。叶教练并没有鼓吹冒险，而是强调了在采取任何行动之前，都应该对潜在的风险进行充分的评估，并尽量采取最稳妥的方式来规避风险。这是一种非常成熟和负责任的生存理念。书中通过大量的案例分析，展示了许多看似微小的疏忽，如何可能导致灾难性的后果，从而警示读者要时刻保持警惕。同时，本书也强调了“团队协作”的重要性，即使是单人求生，也需要与自然环境进行“沟通”和“合作”。这种多维度、系统化的讲解，让我对“生存”有了更全面、更深入的认识。它不再是孤立的技能点，而是一个相互关联、相互支撑的整体。这本书就像是一份“生存的百科全书”，让我能够根据不同的情境，找到最适合的应对策略。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一大亮点在于其关于“求生急救”的部分，这方面的内容可以说是非常及时和重要，因为在野外环境下，即使是最有经验的户外探险者，也可能面临意外受伤的风险。我一直认为，单纯的生存技能是不够的，当遇到伤病时，如果不能及时有效地处理，很有可能就会让原本不致命的伤势变得危机四伏。叶教练在书中详细地介绍了在缺乏专业医疗器械和药物的情况下，如何处理常见的野外创伤，比如割伤、擦伤、骨折、烧伤以及中暑、冻伤等。他对伤口的处理步骤，包括止血、清洁、包扎，都有非常细致的指导，并且强调了在简陋条件下如何利用身边可得的材料来制作简易的担架、固定骨折部位等。让我感到尤为惊叹的是，他对于一些看起来非常棘手的情况，比如毒蛇咬伤、昆虫叮咬后的处理，也给出了具体可行的建议。书中的讲解不仅仅停留在理论层面，很多内容都来自于真实的案例分析，这使得知识更加鲜活、更具说服力。我常常会为书中提供的急救知识感到一丝丝的“后怕”，庆幸自己能够提前了解到这些信息，但也更加坚定了我学习这些技能的决心。这本书真的让我意识到，在户外活动中，掌握基本的急救知识，是保障自身和他人生安全的重要一环，其重要性甚至不亚于寻找食物和水源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容之丰富，让我感觉像是获得了一位经验丰富、极其细心的“生存导师”。《绝境逢生》中关于“野外装备的合理选择与使用”这一章节，堪称是实用指南的典范。作者叶教练并没有简单地罗列装备清单，而是深入分析了不同类型装备在不同生存环境下的优缺点，以及如何根据自身情况进行取舍。他强调了“轻便、多功能、耐用”是户外装备选择的核心原则，并针对刀具、绳索、睡袋、帐篷、炊具等关键装备，给出了非常具体的选择建议，甚至是如何进行保养和维修。更让我感到受益匪浅的是，书中还介绍了如何利用身边随处可见的材料，来制作一些替代性的装备，例如利用植物纤维制作绳索，或者利用大型树叶来制作简易的雨披。这种“化繁为简”的智慧，是作者多年经验的结晶。我一直认为，拥有一身顶级的装备，不如拥有一身精通装备使用和改造的智慧。这本书恰恰给了我这种智慧。它让我明白，装备本身只是工具，真正重要的是使用工具的人，以及拥有能够“创造”工具的能力。每次阅读，都感觉自己对户外装备的理解又上了一个台阶。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对《绝境逢生》这本书如此着迷，还有一个重要原因，就是它在“心理素质培养”方面给出了非常独特的见解。很多时候，人们在讨论生存技能时，往往会忽略了“人”这个最重要的因素。在极端环境下，恐惧、焦虑、绝望等负面情绪，往往比生理上的困境更能摧毁一个人。叶教练在书中，并没有回避这些心理上的挑战，而是用非常接地气的方式，去引导读者如何认识、面对并克服它们。他强调了“积极的心态”在生存中的重要性，以及如何通过一些简单的方法来保持冷静，例如深呼吸、冥想、设定小目标等等。让我印象深刻的是，书中还提到了“自我鼓励”和“感恩”的力量，这些看似抽象的概念，在书中却被赋予了非常实际的意义。他讲述了一些真实的案例，说明了在绝望中，一个坚定的信念能够如何支撑一个人度过难关。读到这些内容时，我感觉仿佛有一股暖流注入心田，让我对“生存”有了更深层次的理解。我意识到，生存不仅仅是技能的叠加，更是一种精神的较量。这本书让我更加重视内在的力量，也更加相信，只要心中有光，无论身处何境，都能找到希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种强烈的视觉冲击力，深邃的丛林背景，一位身着迷彩服、眼神坚毅的人物，仿佛正从绝境中走出。拿到手后，沉甸甸的质感也让人感受到内容的扎实。我是一名户外爱好者，平时也喜欢看一些探险类的书籍，但《绝境逢生》给我的感觉是完全不同的。它不是那种纯粹的冒险故事，而是更加侧重于“术”的传授。书中关于如何利用自然环境搭建庇护所的部分，我印象特别深刻。它详细地讲解了不同气候、不同地形下，选择材料、搭建方法、以及如何保证保温和防雨的细节。特别是关于选择树枝、树叶、泥土以及藤蔓的搭配组合，以及它们在不同季节的适用性，这些都是我以前从未深入了解过的。作者叶教练的讲解非常细致，仿佛真的站在你身边手把手教学一样。很多时候，我会在脑海中勾勒出那个场景，自己动手去尝试，去想象。即使是在城市里，我也会不自觉地观察周围的树木和植被，思考在极端情况下，哪些材料可以被利用。这本书不仅仅是一本“书”，它更像是一份沉甸甸的“指南”，一份能够在你最需要的时候给予你力量和希望的“手册”。它的价值，远远超出了我最初的预期。我甚至开始重新审视自己对“生存”的理解，不再是电影里的戏剧化场景，而是更加务实、更加贴近生活的一种能力。