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閱讀此書，您會知道，
現在的您究竟是由「理性」決定人生？！抑或是由「情緒」左右人生？！

　　潛伏在靈魂深處最棘手的情緒「十大殺手」，它就是你要戒除的人生十誡，它們分彆是：抱怨、急躁、焦慮、生氣、衝動、壓抑、嫉妒、慌亂、煩惱、誘惑等負麵思緒，你必須要好好降服它，你的人生將因此而改變！

　　本書揭露情緒的「十大殺手」如何讓人墮落頹廢，我們用故事啓發你，帶你充分認識情緒對我們生活的影響，進而引導你將積極的心態化為成功的鑰匙，開啓獲得自我成功的寶藏。

　　一個人經常處於抱怨、生氣、壓抑時，他的生命就在痛苦黑暗輪迴流轉；
　　一個人經常處在慈善、樂觀、淡定時，他的生命就會充滿無限光明喜悅。

　　這所謂的情緒「十誡律」，即是在日常的生活、工作和學習中，為自己的負麵思緒劃齣一條界綫。當這些負麵情緒齣現，並且擾亂、打擊你時，告誡自己什麼可為，什麼不可為，為自己舖設成功的坦途。人生一誡遵守則百憂解，十誡遵守則韆愁消。不要小看十誡裏的任何一誡，「韆裏之提，潰於蟻穴」，任何一誡都將有可能摧毀你於無形！

　　遵守「十誡律」，就是不要讓人的十大情緒問題阻斷我們的快樂人生。隻要我們剋服負麵情緒，努力不讓這些不良情緒影響我們正常的生活，影響我們的快樂，我們都能做自己的成功者。

本書特色

　　◎ 本書將介紹潛伏在靈魂深處最棘手的「十大殺手」，也就是人們要遵守的「十誡律」，如何影響你正常生活起居、工作態度，從正反兩麵為讀者劃定一個大緻的界綫，讓讀者為自己構築一道無形的「警戒綫」。增加對人生更進一步的瞭解，減少阻力打造幸福人生。

　　◎ 每一誡律都以10個故事啓發讀者，讓讀者輕鬆理解誡律的深層意義。

　　◎ 每一誡律都以法則輔助說明，讓讀者方便檢視自己負麵思緒的起伏狀況。

　　◎ 每一誡律都有貼心提醒，如何剋服這一誡律的注意事項與總結。

作者簡介

汪國峰

　　四川人，1994年四川大學哲學係畢業。現代文學藝術研究會研究員、中國文化藝術傢協會副主席。現居北京，資深圖書策劃人。主要作品有《狼道》、《有一種心態叫放下》、《有一種境界叫捨得》係列、《男人不狠，人生不穩》、《十誡律》、《精通讀心術》等

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前言

誡律1：抱怨——心懷感恩，幸運之神就會降臨
當感覺自己心中極度不滿，想要抱怨的這一瞬間，不妨將思緒暫時放空。然後盡量迴憶起那些最輕鬆、快樂與最感恩的事情。讓這些美好記憶會沖淡你想抱怨、不滿的情緒……

誡律2：急躁——成功需要沉穩的性格
急躁的人會給人一種不穩重、不踏實感，麵對領導和客戶時，這樣的態度會令你失去更多的機會。因此在職場上，成功者必須具備瀋穩內斂的性格。

誡律3：焦慮——韆萬不要自己嚇自己
當今社會，得焦慮癥的人愈來愈多，尤其在職場，麵對各種形式的壓力時，我們會不自覺的焦慮起來。焦慮是人們馳騁職場最大的阻礙，在麵對工作壓力時，若不能保持一顆平常心，無疑是將自己逼進死鬍同。因此，適當的自我調適是必要的。

誡律4：生氣——傻瓜纔用彆人的錯懲罰自己
當一個人生氣時，最大的受害者往往是自己。記住：生氣可以因為你的寬宏大度或是換個想法而終止，也可以因為你過於在乎而益發不可收拾。

誡律5：衝動——衝動是魔鬼！是撒旦的陷阱！
當我們麵對壓力時，或多或少都會碰到讓你抓狂的事。僅僅為瞭一時的情緒宣洩而選擇激烈的動作，最終傷害的隻有自己，得不償失。有句話說：「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。」隻有淡定的心態，纔能遠離那些邪惡魔鬼佈置的陷阱。

誡律6：壓抑——彆讓快樂和自由被剝奪
壓抑就像壓在孫悟空頭頂的五指山，把我們的快樂和自由給剝奪瞭。有時候我們經常會産生一種無法言語的壓抑感。又或者，即使沒有外在的壓力逼迫，卻仍不自覺地産生壓抑感，最終心力交瘁。孫悟空的五指山自有唐僧幫他推開，而心理的沉石又該怎樣搬開呢？

誡律7：嫉妒——給人祝福是非常高尚的美德
羨慕容易變成嫉妒進而轉成恨，可見嫉妒有多麼可怕，與其嫉妒彆人不如祝福彆人，這也讓自己的品格更高尚。無論是古代的後宮還是現代的職場，嫉妒常常將人往仇恨裏推。有一句話來形容嫉妒：「吃不到葡萄說葡萄酸。」當你在背後詆毀朋友、同事時，你的形象自然也一落韆丈瞭。

誡律8：慌亂——淡定、客觀、平常心遇事不慌
慌亂是因為對事情不熟悉，缺乏自信的錶現。慌亂也是緊張的錶現，太過於想把事情做好，卻在行為能力上有所缺失，導緻慌亂的齣現。因此，當你慌亂時，最重要的是「忘記自己」。忘記自己就是忘記恐懼，忘記失敗，一心一意做著當前的事情。那麼成功也許就在那不經意間。

誡律9：煩躁——易於煩躁之人，就如同刺蝟
煩躁的人除瞭危害自己，更危害瞭身邊的人。試想一下，有誰會願意整天和一個煩躁的人待在一起？心浮氣躁往往隻會令事情更加糟糕，「想快」就會變成「必慢」，這是職場上必須避免的事，淡定纔能把事情做的更周全。

誡律10：誘惑——利、色是阻擋成功的鋒利尖刀
在現代職場中，誘惑無處不在。有些人為瞭更好的前途而跳槽，更甚者有些為瞭個人的私欲而齣賣公司的利益。在這些欲望麵前，你能時刻保持清醒看清背後的危機嗎？無論是「利」字還是「色」字，他們都隱藏著一把鋒利的尖刀。

積極的心態纔能得到賞識

有人說：「積極是取得潘朵拉魔盒最後一件東西的鑰匙。」眾所周知，潘朵拉魔盒被打開時，將災難帶給瞭人間，但最後一件東西還沒來得及跑齣來就被永遠的闔上瞭。這件東西就是魔盒裏唯一一件對人間有益的東西——希望！然而，積極的心態又是獲得希望的唯一的途徑。

有見識的領導者都知道，真正能讓員工為他們賣命的方法，就是給予他希望。升職如此，加薪如此，提升自身能力亦是如此。我們在一些求職活動上可以看見，當一位相當搶手的人纔得到幾位老闆同時賞識時，老闆在拋齣橄欖枝的同時，必定會以比他人更具吸引力的條件來留住人纔，而這些條件歸根究柢，就是希望。

希望對於人們的重要性不言而喻，甚至可以被視為生命的意義。然而，要將希望變成現實，並且堅定自己的目標，就隻有抱著積極的心態纔能如願以償。作為老闆，他們想看到的局麵一定是大傢團結一緻，為公司創造齣傲人的成績。而他們也深深明白，員工的積極心態，就是激勵他們前進的最好方法。因為積極，所以有希望；因為積極，所以帶動瞭集體的情緒。試想，當你碰到挫摺時，沒有怨天尤人，而是以淡定的心態和積極的行動解決難題，這無疑是給老闆打瞭一針強心劑。在老闆的眼中，你便是讓他感動和欣慰的對象。因為你的淡定，因為你的積極，讓老闆對你颳目相看。有時我們會聽到老闆在稱贊一個員工時會說：「這個小夥子不錯。」其實你未必真的有很強的能力，但是你的積極被老闆所賞識。積極的心態也是成功必備的因素之一。

不抱怨法則

抱怨其實就是一種宣洩方式，我們將心中的情緒以這樣的方式發洩齣來以達到內心的平衡。所以從某種程度上說，抱怨對於身體是有好處的，至少抱怨的過程是在「倒垃圾」。那為什麼還將抱怨列為十大「殺手」之一呢？因為抱怨的地點和對象發生瞭錯誤。如果我們是在工作中抱怨，抑或將同事、朋友、親人當做抱怨的對象，這無疑是將你心裏的垃圾直接倒進彆人的心裏，你的心舒坦瞭，可是你身邊的人卻要遭殃。那麼，我們在工作時麵對委屈、不滿的時候，究竟該如何控製自己？

一、給自己找一個緩衝
當感覺自己心中極度不滿，口中的怨聲將要爆發的前一刻，你應該馬上將手頭上的工作停下來，在這一瞬間把思想暫時放空，然後盡量迴憶起那些最輕鬆、快樂的事情。這樣也許無法真正的將快樂的因子全部喚醒，因為人被負麵情緒濛蔽時，很難保持理性的思考。

所以這樣做，隻是讓自己有個緩衝期，不至於立即爆發。

二、角色代入法

在心情稍稍平靜時，我們可以嘗試代入法。將自己想像成其他同事，最好是你最討厭的人。你想著如果是你最厭煩的人在你和大夥的麵前抱怨，那麼，你隻要一想到他那張讓人厭惡的嘴臉，你的情緒焦點就會立即轉移。因為你將自己代入到他的角色，你無法認同他的行為，因此你自然就不會做齣和他同樣的事情。就如同吃東西時，看到一幕很惡心的畫麵，那麼你便自然地將這幅惡心的畫麵和吃的東西聯想起來，本來可口的東西，瞬間就令人胃口盡失。

三、換位思考

當我們在抱怨的時候，其實就是走入瞭一個死鬍同，情緒上得不到控製。想要徹底解決問題，就必須找齣這條錯誤的路。當你想這老闆太無理的時候，你可以想著：「老闆是無理，可也算給我上瞭一課，至少讓我見識瞭什麼叫無理。」當你的薪水比彆人低時，你可以換個角度想：「生於憂患死於安樂，我正是需要這一種無形的壓力來鞭策我進步。」或者當你受到委屈時，你這麼想：「就當被狗咬瞭。你有本事就把我整垮，不然我就要做好給你看！」

四、適當運用阿Q精神

要停止抱怨，就要有淡定的心態纔能控製自己的行為，讓心情放鬆。而要做到淡定，就必須落實上述的方法—這些方法看似有些「阿Q」，但有時懂得自我調適的人，就要具備這一種「阿Q精神」。在職場中，我們偶爾騙騙自己沒有什麼不好，至少心裏會得到滿足而不至於做齣損己之事。

誡律錦囊

抱怨隻是生活中常見的一種情緒錶達的方式，在大多數人眼中甚至不值得一提，因為相較於發怒等偏激行為，可謂大巫見小巫。但我們必須瞭解，韆裏之堤毀於蟻穴。即使是再小的危害，當它慢慢積纍到一定程度時，也會産生嚴重的後果。而身處職場的我們，任何微小的壞毛病都有可能導緻前途受阻。

這絕不是危言聳聽，因此，想要真 正遠離抱怨的漩渦，首先必須清楚的認識到它的危害，並且重視它，而不是等到抱怨成為你的發洩習慣，甚至齣現嚴重後果時纔感到後悔。

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十誡律：學校忘瞭教的十堂情緒課 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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