颱灣經典高山路綫：適閤新手的10條百嶽路綫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 百嶽
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• 高山健行
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• 戶外運動
• 颱灣旅遊
• 自然風光
• 步道
• 登山裝備

　　一睹颱灣的壯麗風采，登上百嶽就對瞭！

　　身曆山榖中的感動…
　　上帝的眼淚—嘉明湖、
　　颱灣水鹿天堂—能高主峰、
　　最經典的縱走路綫—武嶺四秀、
　　一片銀白的南湖大山等，
　　10條經典高山路綫，由行傢帶領，
　　以身體力行的姿態貼近最美麗的福爾摩沙。

　　一本戶外活動愛好者絕對不可錯過的登山寶典！
　　由兼具山嶽探險及旅遊攝影的行傢告訴你…
　　10條不可不知道的全颱經典登山路綫！
　　登山怎麼穿？從基礎級到達人版，
　　告訴你最Smart最實用的著裝法！
　　登山裝備大解析，怎麼用、怎麼選，還
　　有裝備的使用技巧與操作重點等，
　　教給你CP值最高的選購與使用密技！

名人推薦

　　力寳龍企業股份有限公司 董事長 林文仲
　　力寳龍關係企業 董事長 郭紹儀
　　颱灣登山攝影傢 高銘和
　　中華民國紡織業拓展會 秘書長 黃偉基
　　紡織産業綜閤研究所 所長 白誌忠

　　熱情推薦！
 

攀登颱灣群峰：深度解析與新手指南 書籍簡介： 本書旨在為渴望探索颱灣壯麗高山風光的登山愛好者，特彆是初學者，提供一份詳盡、實用且富含人文關懷的指引。我們深知，麵對颱灣百嶽的崇山峻嶺，許多新手常常感到無從下手，或是被網絡上零散、碎片化的信息所睏擾。因此，本書並非僅僅是一本路綫圖冊，更是一本融閤瞭專業知識、安全理念與在地文化的綜閤性登山手冊。 本書將颱灣高海拔山區的復雜性進行係統梳理，側重於構建一個紮實的基礎知識體係。我們從“為什麼要爬山”開始，探討高山環境對人體的影響，如高山反應的預防與處理、不同季節氣候的特點分析，以及基礎的負重與體能準備。登山裝備的選擇與使用是本書的重點之一。我們詳細拆解瞭服裝係統（三層穿衣法）、背包選擇（不同容量與背負係統的適應性）、導航工具（傳統與電子設備的結閤應用），以及帳篷與睡袋在不同海拔與溫差下的考量，確保讀者能夠做到“輕量化而不失安全”。 在安全意識的培養上，本書采取瞭“風險認知先行，技術應用隨後”的原則。我們深入剖析瞭常見的山難類型，包括迷路、失溫、跌墜與突發性天氣變化。針對這些風險，我們提供瞭詳盡的危機處理流程，例如如何設置臨時避難所、水源淨化技術、以及基礎的繩索應用常識（強調在專業指導下的實踐）。本書特彆強調瞭“無痕山林（Leave No Trace, LNT）”的實踐，倡導尊重自然、維護生態平衡的登山哲學，引導讀者成為負責任的戶外參與者。 本書的另一大特色在於人文與曆史的融入。颱灣的高山不僅是地理景觀，更是布農、泰雅、鄒等原住民族世代生活與信仰的中心。我們不僅僅介紹步道的起點與終點，更追溯瞭這些古道、獵徑的曆史淵源。通過對沿途的生態植被、特有生物的科普介紹，以及當地山區的傳說故事，讓讀者的攀登之旅不再是單純的體能挑戰，而是一次深入瞭解颱灣本土文化與自然史的沉浸式體驗。 內容結構詳述（非路綫推薦部分）： 第一部：登山前的準備——打下堅實基礎 1. 體能的科學構建： 介紹針對高海拔地形的專項體能訓練方法，包括心肺耐力、腿部爆發力與核心穩定性的訓練計劃。強調訓練的漸進性與周期性，避免“周末戰士”式的突擊訓練帶來的運動損傷風險。 2. 醫療與急救知識精要： 涵蓋基礎的創傷處理（包紮、固定）、水泡處理技術。重點講解如何識彆與應對輕度到中度的急性高山病（AMS），以及何時必須停止上升或進行下降的判斷標準。 3. 裝備精選與維護： 不僅羅列必備清單，更側重於“為什麼選擇”與“如何維護”。例如，如何在濕冷環境中保持衣物乾燥，如何正確保養登山鞋以延長使用壽命，以及維修工具的輕量化攜帶方案。 第二部：山區環境的適應與生存技能 1. 天氣模式的解讀： 教授如何閱讀氣象圖（基礎等壓綫、鋒麵移動的初步判斷），理解山區特有的“午後雷陣雨”與“夜間低溫驟降”的規律，並據此調整每日的行程規劃。 2. 導航與定嚮技能： 側重於地圖判讀（等高綫密集度與地形識彆）、指北針的實地應用，以及如何利用自然參照物進行輔助定嚮。同時，討論電子設備（GPS、手機APP）在低電量或無信號環境下的替代方案。 3. 野炊與用水安全： 介紹輕量化炊事係統的選擇（爐頭、燃料效率），以及在水源不確定的情況下，選擇閤適的淨水設備（濾水器、化學處理）並正確使用的流程。 第三部：安全哲學與環境倫理 1. 行程規劃的核心要素： 強調“留有餘地”的規劃哲學。內容包括：製定B計劃和C計劃的重要性、如何計算實際的徒步時間（考慮海拔爬升率與負重）、以及在遭遇突發狀況時，團隊內部的決策機製與溝通準則。 2. 環保與無痕實踐細則： 詳細闡述LNT原則在颱灣高山環境下的具體應用，包括如何處理個人排泄物（“貓洞”的深度與位置選擇）、如何在不破壞植被的情況下設置營地，以及動物互動（避免喂食與食物儲存規範）。 3. 高山心理建設： 探討麵對漫長且艱苦的攀登過程中的心理調適，如如何應對挫摺感、疲勞極限的突破，以及保持積極樂觀的心態對安全決策的影響。 本書緻力於成為每一位計劃踏入颱灣高山領域的初學者的“首選參考書”，而非僅僅是路綫的替代品。它強調的是攀登過程中的“能力建構”與“安全內化”，讓讀者在掌握基本技術後，能自信、負責任地選擇並安全地完成自己的每一次登山挑戰。我們相信，唯有充分的準備與敬畏之心，纔能真正領略颱灣山嶽之美。

作者簡介    

邢正康

　　一位熱愛登山與戶外活動的專業攝影傢，享受登山過程中與同伴們同甘苦共患難的那分情誼，共同見證每一次進齣山林帶來的震撼教育與增長見識，這是登山令他難忘與滿足的主因。

　　希望為颱灣的生態環境盡點微薄的心力，於是他拿起相機，背起行囊，紀錄瞭本書所載的十條經典路綫，藉由這本書的影像與文字，讓更多人可能在翻閱後無意中被影響，開始注意到原來颱灣真的很適閤登山，颱灣的山景無與倫比，我們應該更用心地對待這片土地。

　　經曆：
　　TO'GO旅遊雜誌專任攝影
　　AZ時尚旅遊雜誌專任攝影
　　山野釣遊雜誌總編輯兼專任攝影
　　莫名個人攝影工作室
 

002推薦序 力寳龍企業股份有限公司 董事長 林文仲
004作者序  
006作者序

010 Part 1高山健行有啥好玩？
                                            
016 Part 2高山健行十條經典路綫
018一遊未盡的閤歡群峰
030順走奇萊南峰、南華山
042景緻壯觀的雪山主東綫
054地勢高亢的塔塔加主峰步道
066上帝的眼淚‧嘉明湖
078仙氣彌漫的武陵四秀
092風起雲湧的奇萊主、北峰
104帝王之山‧南湖大山
116百嶽級山頭‧大霸尖山
128令人贊嘆的能高主峰

138 Part 3登山活動的適當穿著與打扮
140登山和旅遊在服裝上的差異
142行進間與宿營地的穿著差異
144男性的穿著與打扮
146女性的穿著與打扮
     
148 Part 4值得推薦的登山裝備：實際使用的分享報告
150化縴內層衣
152羊毛內層衣
154實用的軟殼(Softshell)衣褲
156擋風防雨的外層夾剋
158登山活動中最理想的襪子
160輕量化背包
164摺疊式登山杖
166超輕二人帳篷

168 Part 5高山健行活動基本常識與技巧  
170常見危險的預防
176衣物攜帶原則
186登山杖—讓行走更佳輕鬆、安全
190登山糧食的攜帶原則
 
194 Part 6.戶外裝備與服飾常見的機能紡織品

200附錄  颱灣是化縴的王國   
 

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的齣版對於許多和我一樣，想親近颱灣高山卻又不知從何開始的朋友們來說，是一個巨大的福音。我過去也嘗試在網上搜索一些登山攻略，但往往信息碎片化，而且很多內容對於新手來說過於專業，讓人看瞭就頭大。這本書的結構非常清晰，從最基礎的行前準備，比如體能訓練、行前體檢，到實際登山過程中可能遇到的各種情況，比如天氣突變、迷路應對，都做瞭詳盡的說明。我特彆喜歡它提齣的“10條路綫”的概念，每條路綫都經過精挑細選，既有代錶性，又相對容易完成，非常適閤作為新手入門的起點。我認真研究瞭其中幾條路綫的介紹，發現書中的信息非常具體，包括瞭大概的行程安排、沿途的補給點、甚至是水源地的提示，這些都是在實際登山中非常實用的信息。我之前一直擔心自己的體能不夠，但看瞭這本書的介紹，感覺這些路綫是可以通過閤理的訓練和規劃來完成的，這給瞭我很大的信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直夢想著能爬上颱灣的百嶽，感受高山的壯麗與寜靜，但對於一個完全的新手來說，我總覺得無從下手。網上的信息太多太雜，看得我眼花繚亂，有時候甚至覺得更加畏懼。當我在書店看到這本書的封麵，我的眼睛一下子就被吸引住瞭。它承諾提供“適閤新手的10條百嶽路綫”，這正是我夢寐以求的。我立刻翻閱瞭幾頁，裏麵的圖片非常精美，文字也清晰易懂，沒有那種令人望而卻步的專業術語，而是用一種循序漸進的方式講解，從行前準備、裝備選擇，到路綫介紹、注意事項，都考慮得非常周到。尤其是它提齣的“10條路綫”這個概念，讓我覺得非常有條理，不會像大海撈針一樣去尋找閤適的路綫。我特彆喜歡書裏對每一條路綫的詳細描述，包括難度、海拔、往返時間、特色景點等等，讓我能夠根據自己的體能和喜好來選擇。而且，書裏還提供瞭很多實用的建議，比如如何安排行程、如何應對高山癥、如何保護環境等等，這些細節真的讓我覺得作者非常用心。我迫不及待地想要帶著這本書，踏上我的第一次百嶽之旅瞭！

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，尤其是在考慮一些具有潛在風險的活動時。這本書在細節的處理上，真的讓我感到非常滿意。它不僅僅是一本路綫指南，更像是一位經驗豐富的登山嚮導，在你踏齣傢門之前，就已經為你考慮到瞭方方麵麵。從登山前的體能評估，到裝備的選購建議，再到行程的規劃，每一步都講解得非常細緻。我特彆喜歡書裏關於“安全第一”的理念，它用瞭很多篇幅來強調安全的重要性，並且提供瞭許多實用的安全建議，比如如何在惡劣天氣下保證安全，如何進行基本的急救等等。這些內容對於新手來說，絕對是無價之寶。此外，書中對每一條路綫的環境保護提示也做得非常好，這讓我意識到登山不僅是徵服自然，更是與自然和諧相處。我感覺這本書不僅能讓我學會如何去登山，更能讓我學會如何成為一個負責任的登山者。

评分☆☆☆☆☆

作為一個曾經因為恐懼和不確定而放棄幾次登山計劃的人，這本書的齣現，讓我重新燃起瞭希望。我總是對高山有一種敬畏感，但同時也渴望去體驗那種登頂後的成就感和俯瞰眾生的視角。市麵上關於登山的書籍，要麼過於專業，要麼過於籠統，很難找到一本既能提供實用信息，又能激發興趣的。這本書在這方麵做得非常好。它用一種非常人性化的方式，將復雜的登山知識轉化為易於理解的語言，並且用生動有趣的筆觸描繪瞭每一條路綫的特色。我特彆喜歡書裏關於“心理建設”的部分，它不僅僅關注體能，更關注如何剋服內心的恐懼和猶豫，這對於新手來說是至關重要的。我細細品讀瞭其中關於“閤歡山主峰”的介紹，感覺作者不僅瞭解這條路綫，更懂得如何去引導新手去欣賞沿途的風景，去感受登山的樂趣，而不是僅僅將它視為一項體能挑戰。這讓我覺得，登山不再是遙不可及的夢想，而是觸手可及的體驗。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對山林懷有深厚情感，卻又因缺乏經驗而踟躕不前的愛好者，這本書簡直是為我量身定做的。我一直覺得颱灣的山脈擁有獨特的魅力，但那些動輒需要數天、裝備要求極高的路綫，著實讓我望而卻步。這本書的齣現，恰恰填補瞭我心中的那份空白。我尤其欣賞它並非簡單羅列路綫，而是深入淺齣地講解瞭“新手”在登山過程中會遇到的種種問題，並給齣瞭切實可行的解決方案。例如，在裝備章節，它不僅列齣瞭必備物品，還詳細說明瞭每樣物品的重要性以及如何選擇性價比高的産品，這一點對於初學者來說是極其寶貴的。更讓我驚喜的是，書中對每條路綫的介紹都不僅僅是海拔和距離，而是融入瞭當地的自然風光、人文曆史，甚至是一些隻有當地人纔知道的“小秘密”，這讓每一次攀登都充滿瞭期待和探索的樂趣。我仿佛已經能通過文字感受到山間的清風，聽到鳥兒的歌唱，這絕對是一本能點燃登山熱情、給予信心和指引的絕佳讀物。