人生不氣餒：45個關鍵自信力，決定你的成功拼圖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自信心
• 積極心理學
• 人生哲理
• 個人成長
• 成功學
• 情緒管理
• 自我提升
• 心理學
• 勵誌
• 人際關係

「人心」是最大的戰場，「恐懼」是看不見的敵人
相信自己的力量，換個角度、換個方式就能創造命運

　　‧本書由從事企業行銷公關業務多年的資深經理人，根據自己本身的實務操作經驗撰寫而成。

　　‧作者另有著作「不爭執、不對立，最成功的人這樣管理人生------關鍵28種態度，暢通人際關係，人人都挺你」上市後頗受好評，此篇為第二篇力作，精采內容值得推薦。

　　‧掌握45種關鍵自信力，一手打造齣自我的成功拼圖。每一章節均以故事做為說明與例證，內容深入淺齣，輕鬆易讀。

　　‧囊括全球知名人士不為人知的自信態度及做法，第一手掌握如何積極創造命運，打造成功金鑰匙的關鍵。寫作筆法深入細膩，富有可看性。

　　人若軟弱就是自己最大的敵人
　　人若勇敢就是自己最好的朋友
　　重要的不是彆人怎麼看你，而是你怎麼看自己

　　人生本來就不公平，
　　有人生來錦衣玉食、身形姣好；
　　有人卻是齣身窮睏、每天為三餐飽腹而煩惱；
　　不過，人生最重要的，不是你齣生在哪裏，
　　或是站在什麼地方？！
　　而是你決定朝什麼方嚮走。
　　每個人的心中，都藏著一個巨人，也許你還不夠好，但絕不是最差。
　　盡管沒人看好你，但是你必需知道你是誰，而你即將要往哪裏去？！
　　為自已設立一個夢想，一個最高願景，
　　然後全力以赴，最後它終將實現。
 

《超越平庸：重塑你的內在驅動力與行動指南》 引言：尋找不被定義的你 我們身處一個信息爆炸、變化莫測的時代，每個人都在尋找屬於自己的定位與成功路徑。然而，真正的成功並非來自外在的標簽或短暫的掌聲，而是源於內心深處堅不可摧的驅動力以及持續付諸行動的能力。本書並非提供一套放之四海而皆準的“秘訣”，而是旨在成為你進行自我審視、挖掘潛力、並最終重塑人生的實踐手冊。它不承諾讓你一夜之間實現飛躍，但會引導你建立起一套清晰、可持續的思維框架與行動體係，讓你從“被動接受”轉變為“主動創造”。 第一部分：深度剖析：理解你此刻的“卡點” 成功與平庸的界限，往往不在於智力上的差距，而在於對自身狀態認知的深度。本部分將帶領讀者進行一次徹底的自我掃描，識彆那些看似微小卻在關鍵時刻阻礙你前進的內在藩籬。 第一章：習慣的迷宮：探尋無意識決策的影響 我們每天做齣的絕大多數選擇都是基於習慣，而非深思熟慮。本章首先分析“慣性思維”如何悄無聲息地構建起限製你的舒適區。我們將探討習慣的形成機製——“提示-慣常行為-奬勵”迴路——並提供一套科學的方法論，讓你能夠係統性地替換掉那些拖慢你腳步的負麵循環，建立起高效能的日常操作流程。這不是關於強行改變，而是關於智慧地“設計”你的日常生活，讓積極行動成為默認設置。重點案例分析將涵蓋時間管理中的“啓動惰性”與信息攝取中的“確認偏誤”。 第二章：內在敘事的力量：重寫你的個人劇本 你如何描述自己？“我總是很焦慮”、“我不是這塊料子”，這些自我對話構成瞭你的“內在敘事”。這些敘事如同地心引力，持續將你拉迴預設的軌道。本章深入探討認知心理學中“自我應驗預言”的原理，並教授如何像編輯一樣，審視、質疑並最終改寫那些限製性的內在腳本。我們將通過“情境重構法”，學習如何在麵對挑戰時，主動選擇一個賦能的視角來看待正在發生的一切，將“失敗”定義為“數據收集”。 第三章：目標與價值的錯位：為何努力卻感空虛？ 許多人在忙碌中迷失瞭方嚮，因為他們追求的“成功”是社會強加的，而非內心真正渴望的。本章緻力於幫助讀者區分“外部驅動”和“內在價值”。我們將引入“核心價值錨定法”，通過一係列深入的反思練習，幫助你提煉齣真正驅動你的三大核心價值（如：探索、連接、精進）。隻有當你的目標與核心價值對齊時，行動纔能産生持久的內驅力和滿足感。 第二部分：驅動力重塑：從理論到實踐的轉化 認知上的清晰隻是第一步，真正的改變發生在行動層麵。本部分專注於構建持續輸齣的係統，而非依賴短暫的激情。 第四章：掌控精力的“流”：能量管理而非時間管理 時間是有限的資源，但精力是可再生的資産。本章批判性地審視傳統的時間管理術，提齣“精力周期理論”。讀者將學會如何識彆自己的“高能時段”與“低榖時段”，並據此安排最需要認知投入的關鍵任務。內容將涵蓋如何通過微休息（Micro-Breaks）和專注力訓練，延長你的心流（Flow）體驗時間，從而在更短的時間內完成更高質量的工作。 第五章：化解“完美主義的癱瘓”：行動前的最小可行步驟 完美主義常常是拖延癥的高級僞裝。它要求我們在開始之前就必須擁有所有的答案和完美的狀態。本章提齣“最小可行行動（MVA）”原則。這不是粗糙地完成任務，而是找到那個“啓動任務所需要的最小阻力點”。我們會演示如何將一個看似龐大的項目拆解成可以在五分鍾內完成的第一個物理動作，以此來欺騙大腦的抗拒機製，實現順利啓動。 第六章：構建反饋迴路：從反應者到學習者的轉變 在追求進步的過程中，錯誤是不可避免的。關鍵在於你如何對待這些錯誤。本章側重於建立一個積極、無評判的“反饋收集係統”。我們將討論如何設計“事後復盤”的結構化流程，聚焦於“哪裏有效？”、“哪裏需要調整？”，而非“誰的錯？”。通過不斷迭代和微調行動策略，確保每一次的努力都能積纍成下一次更優化的經驗。 第三部分：長期主義的基石：韌性與適應力的培養 成功不是一次性衝刺，而是一場馬拉鬆。本部分聚焦於如何在漫長的過程中保持穩定性和抵禦外界的衝擊。 第七章：麵對不確定性：擁抱模糊空間的藝術 現代生活充滿瞭“灰色地帶”，許多關鍵決策缺乏清晰的預兆和保證。本章探討瞭“認知開放性”在復雜環境下的重要性。我們將學習如何區分“可以控製的”和“必須接受的”因素，並將注意力集中於我們能直接影響的行動上。內容包括“情景預演技術”，提前設想多種可能的結果，從而降低被突發事件“震懾”的可能性。 第八章：建立你的“反脆弱”支持網絡 個體韌性固然重要，但沒有人是孤島。本章強調瞭健康的人際支持係統對長期成功的決定性作用。我們將分析如何辨彆哪些人際關係是在“消耗”你的能量，哪些是在“滋養”你的成長。重點教授如何主動尋求建設性的反饋、如何設定清晰的邊界，以及如何在睏難時期有效地利用外部資源。 第九章：維持動力的哲學：意義的錨定與自我奬勵機製 當目標達成後，動力往往會衰退。本書的最終部分迴歸到“為什麼”的問題。我們將探討如何在日常的重復勞動中，不斷重新發現和強化行動背後的深層意義。這包括建立一套與核心價值掛鈎的“自我奬勵機製”，確保你在前進的每一步都能得到來自內心的認可與激勵，從而實現一個自我驅動、持續精進的人生螺鏇。 結語：你的下一步，由你定義 本書提供的不是現成的答案，而是你尋找答案的工具箱。真正的力量源於你采取行動的那一刻。翻開書本，便是邁齣重塑自我的第一步。現在，輪到你來定義你的下一段旅程瞭。

作者簡介

譚之平

　　‧學曆：國立成功大學企管係畢

　　‧經曆：大學畢業後，進入一傢精密機械公司就職，隨後轉任知名外商擔任行銷經理、企畫協理，管理顧問等職。因工作關係建立豐厚人脈，現長駐上海擔任公關顧問公司行政副總。

　　‧專長：企業及生涯諮商、身心減壓、自我探索，對公共關係及人際心理有深入研究。

　　‧著作：「不爭執、不對立，最成功的人這樣管理人生------關鍵28種態度，暢通人際關係，人人都挺你」
 

捲一　當沒有富爸爸時
「未來屬於那些相信他們美好夢想的人。」--------艾林諾‧羅斯福
1輸在起跑點，又何妨？
2人生本來就不公平
3貧睏，是一所最好的大學
4心態，決定生命的深度
5態度，決定人生飛行高度

捲二　不要覺得自己不夠好
「重要的不是彆人怎麼看你，而是你怎麼看自己。」------ 普布裏利亞‧西魯斯
6先看得起自己，彆人纔會看得起你
7很多時候，事情不是理所當然
8信念，能讓人從苦難中破土而齣
9放大自己的特質，黯淡的人生就能發光發熱
10也許不夠完美，但你最好先喜歡自己
11現在的一切，就是最好的

捲三　麵對最真實的自己
「如果你對自己沒有信心，在人生的競賽裏你是二度被擊倒；有瞭信心，在開始前你已經勝利。」– 西塞羅 (羅馬哲學傢)
12做自己，勇敢追夢
13當上帝關上門，卻也打開另一扇窗
14讓自己活在事實中，就能麵對一切
15誠實麵對自己的感覺

捲四　找齣特色，就能變成魅力
「不要活在彆人的觀念中，要勇敢跟著自己的心意和感覺走。」-------賈伯斯
16成功的第一個習慣－做你最擅長的事
17找一件最喜歡的事，做到最好
18坐對位子就能發熱發光
19融入環境，纔能走得更遠
20掌握你的工作，而不是讓工作控製你

捲五　自我打氣「重開機」
「我們若一直為過去而糾纏不清，就有可能因此失去未來，何不讓過去的事過去，纔能迎嚮未來」-----邱吉爾
21失意，但不能失誌
22放下，讓失落有盡頭
23其實路並未走至盡頭
24天堂與地獄都由自己建造
25活在當下，踏實築夢

捲六　麵對挫摺
「勇氣通往天堂，怯懦通往地獄。」------塞內加
26拋棄負麵想法，能讓腳步變輕盈
27不要害怕犯錯，因為它會教導你變得更好
28想做、努力去做，就能産生正麵能量
29勇氣，麵對睏境的珍寶
30有時候，遭逢睏境也象徵著新機會的開始
31不是路已到瞭盡頭，而是該轉彎瞭
32適者生存，是自然界的不變法則
33懂得變通，生存的唯一之道

捲七　爭氣，彆人纔會看得起你
「即使遭逢逆境，仍要奮勇嚮前；縱然世界分崩離析，也永不氣餒」------艾科卡
34麵對，彆做膽小鬼
35從根本不可行到可行
36可以失去財富，但不能失去自我
37決心和毅力，能讓夢想開花結果
38如果有什麼事情值得去做，就得把它做好

捲八　不放手，直到夢想到手
「隻要我們動手去做，事情就會好起來。」------IKEA創辦人英格瓦．坎普拉
39當你盡全力，全世界都會幫你
40每嚮前一步，就距離目標近一些
41最好的齣路就是嚮前走完全程
42記住你想要的，而不是你所恐懼的
43盡管嚮著目標前進，就對瞭
44隻要動手去做，事情就會好起來
45執行力，成功的關鍵
 

捲二　不要覺得自己不夠好

「假如你對自己沒有信心，那麼還會有誰相信你呢？
所以，要有一種堅定的信仰；
讓它激勵你、振奮你、鼓舞你。
最後，你就會做迴那個真正你。」-----愛默生

6先看得起自己，彆人纔會看得起你

「我一直有一個信念，我必須自己先看得起自己，這樣彆人纔會看得起我。」-------- 嚴長壽

功夫皇市李連傑在演齣的電影「霍元甲」中，扮演中國一代武術宗師。劇中霍元甲年輕力盛，一心以打拳練氣，要打敗所有曾看不起，曾羞辱過他的人，他立誌成為津門第一。霍母對他說：「習武不是為瞭要打贏彆人，而是為瞭打贏自己。以力服人又如何？讓人尊敬纔有意義。」

從另一個角度來看，老天爺其實有時候喜歡跟人開玩笑──當所有人都不看好你時，想要讓人打心底尊重你、喜歡你，首要的前提就是，你必需看得起自己纔行。

评分☆☆☆☆☆

拿到《人生不氣餒：45個關鍵自信力，決定你的成功拼圖》這本書，我立刻被它的書名吸引瞭。在颱灣，很多人都為瞭生活而努力奮鬥，有時候難免會感到迷惘和疲憊。我常常覺得，很多時候我們之所以無法達成目標，並不是因為能力不足，而是缺乏那份「敢衝敢闖」的自信。這本書的標題「45個關鍵自信力」讓我很好奇，這45種自信力到底是什麼？它們又是如何組閤成我們人生中的「成功拼圖」呢？我希望書中能提供一些實用的工具和方法，幫助我釐清自己的優勢，並且剋服內心的恐懼和不安。我對「關鍵」這個詞很有感覺，意思就是說，這些自信力是真正能夠影響我們人生軌跡的要素，如果能掌握它們，就能事半功倍。我個人覺得，自信不是天生的，而是可以透過後天學習和培養的。所以，我對這本書非常期待，希望它能帶給我一些新的啟發，讓我能更積極地麵對生活中的挑戰，並且更堅定地朝著自己的目標前進。我也想知道，書中對於「成功」的定義是什麼，以及它如何將自信力與個人的成就連結起來，這對我來說是很重要的思考方嚮。

评分☆☆☆☆☆

最近在誠品看到這本《人生不氣餒：45個關鍵自信力，決定你的成功拼圖》，書名就很有意思，人生總會遇到起起伏伏，尤其在颱灣這個步調快速又充滿競爭的環境，有時候真的會感到力不從心，懷疑自己是不是哪裡做得不夠好。但這本書吸引我的地方，不在於它提供什麼速成的成功秘訣，而是它提倡的「自信力」，感覺是比較根本、比較能打從心底去建立的東西。我之前也看過不少勵誌書，很多都講得很雞湯，讀的時候熱血沸騰，但過瞭幾天就忘光瞭，畢竟生活還是要繼續，要麵對的現實不會因為讀瞭幾頁書就消失。這本書光是「45個關鍵自信力」這個點就讓我很好奇，想知道到底有哪些麵嚮是我們可以去培養的，而且「決定你的成功拼圖」這個副標題，也很巧妙地把自信力比喻成成功不可或缺的一塊拼圖，聽起來就很有畫麵感，好像缺瞭這一塊，其他的努力都無法完整。身為一個在社會上摸爬滾打好幾年的平凡上班族，我時常會感受到壓力，有時候會因為一點小挫摺就感到灰心，覺得自己離那些「成功人士」好像總是有段距離。所以，看到這本書，我第一個念頭就是，如果能透過培養內在的自信，讓我在麵對睏難時，不再那麼容易被擊垮，甚至能從中找到新的方嚮，那真的是太好瞭。我特別期待它能提供一些具體的方法，而不是空泛的口號，畢竟光說不練，是沒辦法真正改變什麼的。

评分☆☆☆☆☆

翻開《人生不氣餒：45個關鍵自信力，決定你的成功拼圖》，我立刻被它的標題深深吸引，尤其是在颱灣這個社會，大傢普遍都在追求更好的生活，但過程中往往伴隨著壓力與挑戰，很容易讓人產生自我懷疑。《人生不氣餒》這幾個字，彷彿一個溫柔的提醒，告訴我們即使遇到睏難，也不要輕易放棄。而「45個關鍵自信力」，這個數字精準且具體，讓人感覺內容紮實，不是那種空泛的勵誌口號。我一直在思考，為什麼有些人總能散發齣自信的光芒，即使在逆境中也能保持積極？而有些人卻總是畏首畏尾，錯失良機？我認為，這其中的關鍵，很可能就在於「自信力」。這本書提齣的「決定你的成功拼圖」，這個比喻非常貼切，彷彿在說，擁有這些關鍵自信力，就是拼湊齣成功人生的重要基石。我期待這本書能深入探討，這些「關鍵自信力」究竟包含哪些元素，它們是如何作用於我們的心態和行為，並且提供一些可以實際操作的方法，讓我們可以在日常生活中，一點一滴地去培養和強化。我希望這本書能幫助我，不僅是在工作上，也能在人際關係和個人成長方麵，建立起更穩固的自信，讓我在麵對生活中的種種變數時，都能更加從容與堅定。

评分☆☆☆☆☆

這陣子我一直在尋找一本能真正幫助我釐清思緒、重拾信心的書，而《人生不氣餒：45個關鍵自信力，決定你的成功拼圖》恰好齣現。我對「人生不氣餒」這個詞非常認同，畢竟生命不可能一帆風順，總會遇到讓人沮喪的時刻，但如何保持積極的態度，不被一時的挫摺打倒，纔是真正的課題。書名中的「45個關鍵自信力」，這個數字讓我感覺非常具體，不像有些書講得空泛，而是有明確的框架和架構。我希望這本書能提供一些結構化的分析，幫助我瞭解自信心是如何形成的，以及它在我們人生中的重要性。我尤其好奇的是，書中所提齣的「關鍵自信力」是否能夠涵蓋到職場、人際關係、自我成長等各個層麵。在颱灣社會，我們常常麵臨來自各方的比較和壓力，有時候真的會懷疑自己的價值。如果這本書能提供一套係統性的方法，讓我能逐步建立起穩固的自信，不再輕易受到外界評價的影響，甚至能更勇敢地展現真實的自己，那將會是我極大的救贖。我期待書中能有一些引人深省的案例分析，或是具體可行的練習，讓我能夠從閱讀中獲得實際的啟發和改變。

评分☆☆☆☆☆

這本《人生不氣餒：45個關鍵自信力，決定你的成功拼圖》，真的讓我眼睛為之一亮。最近因為工作上的一些變動，心情有點低落，常常會鑽牛角尖，覺得自己做得不夠好。在逛書局的時候，偶然看到這本書，它的封麵設計簡潔有力，標題也很貼切我當下的心情。我對「關鍵自信力」這幾個字特別有感，因為我發現很多時候，不是能力問題，而是因為不夠自信，不敢去嘗試，不敢去爭取，所以錯失瞭很多機會。書名中的「45個」，聽起來就是一個很豐富的內容量，希望能涵蓋很多不同的麵嚮，讓我能從中找到適閤自己的部分來加強。我尤其好奇的是，書中是如何定義「成功」的，以及它所強調的「自信力」又是如何與之連結的。我個人認為，成功不應該隻有一種標準，每個人對成功的定義都不一樣，最重要的是找到自己內心的平靜和滿足。如果這本書能引導我重新審視自己對成功的看法，並且教我如何培養那份屬於自己的自信，讓我在追求目標的路上，不再因為害怕失敗而裹足不前，那將會是我很大的收穫。我對書中提供的「關鍵自信力」的具體方法非常感興趣，希望它們是實用且易於實踐的，這樣纔能真正融入我的生活，而不是讀完就忘。