人生不气馁：45个关键自信力，决定你的成功拼图 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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「人心」是最大的战场，「恐惧」是看不见的敌人
相信自己的力量，换个角度、换个方式就能创造命运

　　‧本书由从事企业行销公关业务多年的资深经理人，根据自己本身的实务操作经验撰写而成。

　　‧作者另有着作「不争执、不对立，最成功的人这样管理人生------关键28种态度，畅通人际关系，人人都挺你」上市后颇受好评，此篇为第二篇力作，精采内容值得推荐。

　　‧掌握45种关键自信力，一手打造出自我的成功拼图。每一章节均以故事做为说明与例证，内容深入浅出，轻松易读。

　　‧囊括全球知名人士不为人知的自信态度及做法，第一手掌握如何积极创造命运，打造成功金钥匙的关键。写作笔法深入细腻，富有可看性。

　　人若软弱就是自己最大的敌人
　　人若勇敢就是自己最好的朋友
　　重要的不是别人怎么看你，而是你怎么看自己

　　人生本来就不公平，
　　有人生来锦衣玉食、身形姣好；
　　有人却是出身穷困、每天为三餐饱腹而烦恼；
　　不过，人生最重要的，不是你出生在哪里，
　　或是站在什么地方？！
　　而是你决定朝什么方向走。
　　每个人的心中，都藏着一个巨人，也许你还不够好，但绝不是最差。
　　尽管没人看好你，但是你必需知道你是谁，而你即将要往哪里去？！
　　为自已设立一个梦想，一个最高愿景，
　　然后全力以赴，最后它终将实现。
 

《超越平庸：重塑你的内在驱动力与行动指南》 引言：寻找不被定义的你 我们身处一个信息爆炸、变化莫测的时代，每个人都在寻找属于自己的定位与成功路径。然而，真正的成功并非来自外在的标签或短暂的掌声，而是源于内心深处坚不可摧的驱动力以及持续付诸行动的能力。本书并非提供一套放之四海而皆准的“秘诀”，而是旨在成为你进行自我审视、挖掘潜力、并最终重塑人生的实践手册。它不承诺让你一夜之间实现飞跃，但会引导你建立起一套清晰、可持续的思维框架与行动体系，让你从“被动接受”转变为“主动创造”。 第一部分：深度剖析：理解你此刻的“卡点” 成功与平庸的界限，往往不在于智力上的差距，而在于对自身状态认知的深度。本部分将带领读者进行一次彻底的自我扫描，识别那些看似微小却在关键时刻阻碍你前进的内在藩篱。 第一章：习惯的迷宫：探寻无意识决策的影响 我们每天做出的绝大多数选择都是基于习惯，而非深思熟虑。本章首先分析“惯性思维”如何悄无声息地构建起限制你的舒适区。我们将探讨习惯的形成机制——“提示-惯常行为-奖励”回路——并提供一套科学的方法论，让你能够系统性地替换掉那些拖慢你脚步的负面循环，建立起高效能的日常操作流程。这不是关于强行改变，而是关于智慧地“设计”你的日常生活，让积极行动成为默认设置。重点案例分析将涵盖时间管理中的“启动惰性”与信息摄取中的“确认偏误”。 第二章：内在叙事的力量：重写你的个人剧本 你如何描述自己？“我总是很焦虑”、“我不是这块料子”，这些自我对话构成了你的“内在叙事”。这些叙事如同地心引力，持续将你拉回预设的轨道。本章深入探讨认知心理学中“自我应验预言”的原理，并教授如何像编辑一样，审视、质疑并最终改写那些限制性的内在脚本。我们将通过“情境重构法”，学习如何在面对挑战时，主动选择一个赋能的视角来看待正在发生的一切，将“失败”定义为“数据收集”。 第三章：目标与价值的错位：为何努力却感空虚？ 许多人在忙碌中迷失了方向，因为他们追求的“成功”是社会强加的，而非内心真正渴望的。本章致力于帮助读者区分“外部驱动”和“内在价值”。我们将引入“核心价值锚定法”，通过一系列深入的反思练习，帮助你提炼出真正驱动你的三大核心价值（如：探索、连接、精进）。只有当你的目标与核心价值对齐时，行动才能产生持久的内驱力和满足感。 第二部分：驱动力重塑：从理论到实践的转化 认知上的清晰只是第一步，真正的改变发生在行动层面。本部分专注于构建持续输出的系统，而非依赖短暂的激情。 第四章：掌控精力的“流”：能量管理而非时间管理 时间是有限的资源，但精力是可再生的资产。本章批判性地审视传统的时间管理术，提出“精力周期理论”。读者将学会如何识别自己的“高能时段”与“低谷时段”，并据此安排最需要认知投入的关键任务。内容将涵盖如何通过微休息（Micro-Breaks）和专注力训练，延长你的心流（Flow）体验时间，从而在更短的时间内完成更高质量的工作。 第五章：化解“完美主义的瘫痪”：行动前的最小可行步骤 完美主义常常是拖延症的高级伪装。它要求我们在开始之前就必须拥有所有的答案和完美的状态。本章提出“最小可行行动（MVA）”原则。这不是粗糙地完成任务，而是找到那个“启动任务所需要的最小阻力点”。我们会演示如何将一个看似庞大的项目拆解成可以在五分钟内完成的第一个物理动作，以此来欺骗大脑的抗拒机制，实现顺利启动。 第六章：构建反馈回路：从反应者到学习者的转变 在追求进步的过程中，错误是不可避免的。关键在于你如何对待这些错误。本章侧重于建立一个积极、无评判的“反馈收集系统”。我们将讨论如何设计“事后复盘”的结构化流程，聚焦于“哪里有效？”、“哪里需要调整？”，而非“谁的错？”。通过不断迭代和微调行动策略，确保每一次的努力都能积累成下一次更优化的经验。 第三部分：长期主义的基石：韧性与适应力的培养 成功不是一次性冲刺，而是一场马拉松。本部分聚焦于如何在漫长的过程中保持稳定性和抵御外界的冲击。 第七章：面对不确定性：拥抱模糊空间的艺术 现代生活充满了“灰色地带”，许多关键决策缺乏清晰的预兆和保证。本章探讨了“认知开放性”在复杂环境下的重要性。我们将学习如何区分“可以控制的”和“必须接受的”因素，并将注意力集中于我们能直接影响的行动上。内容包括“情景预演技术”，提前设想多种可能的结果，从而降低被突发事件“震慑”的可能性。 第八章：建立你的“反脆弱”支持网络 个体韧性固然重要，但没有人是孤岛。本章强调了健康的人际支持系统对长期成功的决定性作用。我们将分析如何辨别哪些人际关系是在“消耗”你的能量，哪些是在“滋养”你的成长。重点教授如何主动寻求建设性的反馈、如何设定清晰的边界，以及如何在困难时期有效地利用外部资源。 第九章：维持动力的哲学：意义的锚定与自我奖励机制 当目标达成后，动力往往会衰退。本书的最终部分回归到“为什么”的问题。我们将探讨如何在日常的重复劳动中，不断重新发现和强化行动背后的深层意义。这包括建立一套与核心价值挂钩的“自我奖励机制”，确保你在前进的每一步都能得到来自内心的认可与激励，从而实现一个自我驱动、持续精进的人生螺旋。 结语：你的下一步，由你定义 本书提供的不是现成的答案，而是你寻找答案的工具箱。真正的力量源于你采取行动的那一刻。翻开书本，便是迈出重塑自我的第一步。现在，轮到你来定义你的下一段旅程了。

作者简介

谭之平

　　‧学历：国立成功大学企管系毕

　　‧经历：大学毕业后，进入一家精密机械公司就职，随后转任知名外商担任行销经理、企画协理，管理顾问等职。因工作关系建立丰厚人脉，现长驻上海担任公关顾问公司行政副总。

　　‧专长：企业及生涯谘商、身心减压、自我探索，对公共关系及人际心理有深入研究。

　　‧着作：「不争执、不对立，最成功的人这样管理人生------关键28种态度，畅通人际关系，人人都挺你」
 

卷一　当没有富爸爸时
「未来属于那些相信他们美好梦想的人。」--------艾林诺‧罗斯福
1输在起跑点，又何妨？
2人生本来就不公平
3贫困，是一所最好的大学
4心态，决定生命的深度
5态度，决定人生飞行高度

卷二　不要觉得自己不够好
「重要的不是别人怎么看你，而是你怎么看自己。」------ 普布里利亚‧西鲁斯
6先看得起自己，别人才会看得起你
7很多时候，事情不是理所当然
8信念，能让人从苦难中破土而出
9放大自己的特质，黯淡的人生就能发光发热
10也许不够完美，但你最好先喜欢自己
11现在的一切，就是最好的

卷三　面对最真实的自己
「如果你对自己没有信心，在人生的竞赛里你是二度被击倒；有了信心，在开始前你已经胜利。」– 西塞罗 (罗马哲学家)
12做自己，勇敢追梦
13当上帝关上门，却也打开另一扇窗
14让自己活在事实中，就能面对一切
15诚实面对自己的感觉

卷四　找出特色，就能变成魅力
「不要活在别人的观念中，要勇敢跟着自己的心意和感觉走。」-------贾伯斯
16成功的第一个习惯－做你最擅长的事
17找一件最喜欢的事，做到最好
18坐对位子就能发热发光
19融入环境，才能走得更远
20掌握你的工作，而不是让工作控制你

卷五　自我打气「重开机」
「我们若一直为过去而纠缠不清，就有可能因此失去未来，何不让过去的事过去，才能迎向未来」-----邱吉尔
21失意，但不能失志
22放下，让失落有尽头
23其实路并未走至尽头
24天堂与地狱都由自己建造
25活在当下，踏实筑梦

卷六　面对挫折
「勇气通往天堂，怯懦通往地狱。」------塞内加
26抛弃负面想法，能让脚步变轻盈
27不要害怕犯错，因为它会教导你变得更好
28想做、努力去做，就能产生正面能量
29勇气，面对困境的珍宝
30有时候，遭逢困境也象征着新机会的开始
31不是路已到了尽头，而是该转弯了
32适者生存，是自然界的不变法则
33懂得变通，生存的唯一之道

卷七　争气，别人才会看得起你
「即使遭逢逆境，仍要奋勇向前；纵然世界分崩离析，也永不气馁」------艾科卡
34面对，别做胆小鬼
35从根本不可行到可行
36可以失去财富，但不能失去自我
37决心和毅力，能让梦想开花结果
38如果有什么事情值得去做，就得把它做好

卷八　不放手，直到梦想到手
「只要我们动手去做，事情就会好起来。」------IKEA创办人英格瓦．坎普拉
39当你尽全力，全世界都会帮你
40每向前一步，就距离目标近一些
41最好的出路就是向前走完全程
42记住你想要的，而不是你所恐惧的
43尽管向着目标前进，就对了
44只要动手去做，事情就会好起来
45执行力，成功的关键
 

卷二　不要觉得自己不够好

「假如你对自己没有信心，那么还会有谁相信你呢？
所以，要有一种坚定的信仰；
让它激励你、振奋你、鼓舞你。
最后，你就会做回那个真正你。」-----爱默生

6先看得起自己，别人才会看得起你

「我一直有一个信念，我必须自己先看得起自己，这样别人才会看得起我。」-------- 严长寿

功夫皇市李连杰在演出的电影「霍元甲」中，扮演中国一代武术宗师。剧中霍元甲年轻力盛，一心以打拳练气，要打败所有曾看不起，曾羞辱过他的人，他立志成为津门第一。霍母对他说：「习武不是为了要打赢别人，而是为了打赢自己。以力服人又如何？让人尊敬才有意义。」

从另一个角度来看，老天爷其实有时候喜欢跟人开玩笑──当所有人都不看好你时，想要让人打心底尊重你、喜欢你，首要的前提就是，你必需看得起自己才行。

评分☆☆☆☆☆

這本《人生不氣餒：45個關鍵自信力，決定你的成功拼圖》，真的讓我眼睛為之一亮。最近因為工作上的一些變動，心情有點低落，常常會鑽牛角尖，覺得自己做得不夠好。在逛書局的時候，偶然看到這本書，它的封面設計簡潔有力，標題也很貼切我當下的心情。我對「關鍵自信力」這幾個字特別有感，因為我發現很多時候，不是能力問題，而是因為不夠自信，不敢去嘗試，不敢去爭取，所以錯失了很多機會。書名中的「45個」，聽起來就是一個很豐富的內容量，希望能涵蓋很多不同的面向，讓我能從中找到適合自己的部分來加強。我尤其好奇的是，書中是如何定義「成功」的，以及它所強調的「自信力」又是如何與之連結的。我個人認為，成功不應該只有一種標準，每個人對成功的定義都不一樣，最重要的是找到自己內心的平靜和滿足。如果這本書能引導我重新審視自己對成功的看法，並且教我如何培養那份屬於自己的自信，讓我在追求目標的路上，不再因為害怕失敗而裹足不前，那將會是我很大的收穫。我對書中提供的「關鍵自信力」的具體方法非常感興趣，希望它們是實用且易於實踐的，這樣才能真正融入我的生活，而不是讀完就忘。

评分☆☆☆☆☆

翻開《人生不氣餒：45個關鍵自信力，決定你的成功拼圖》，我立刻被它的標題深深吸引，尤其是在台灣這個社會，大家普遍都在追求更好的生活，但過程中往往伴隨著壓力與挑戰，很容易讓人產生自我懷疑。《人生不氣餒》這幾個字，彷彿一個溫柔的提醒，告訴我們即使遇到困難，也不要輕易放棄。而「45個關鍵自信力」，這個數字精準且具體，讓人感覺內容紮實，不是那種空泛的勵志口號。我一直在思考，為什麼有些人總能散發出自信的光芒，即使在逆境中也能保持積極？而有些人卻總是畏首畏尾，錯失良機？我認為，這其中的關鍵，很可能就在於「自信力」。這本書提出的「決定你的成功拼圖」，這個比喻非常貼切，彷彿在說，擁有這些關鍵自信力，就是拼湊出成功人生的重要基石。我期待這本書能深入探討，這些「關鍵自信力」究竟包含哪些元素，它們是如何作用於我們的心態和行為，並且提供一些可以實際操作的方法，讓我們可以在日常生活中，一點一滴地去培養和強化。我希望這本書能幫助我，不僅是在工作上，也能在人際關係和個人成長方面，建立起更穩固的自信，讓我在面對生活中的種種變數時，都能更加從容與堅定。

评分☆☆☆☆☆

這陣子我一直在尋找一本能真正幫助我釐清思緒、重拾信心的書，而《人生不氣餒：45個關鍵自信力，決定你的成功拼圖》恰好出現。我對「人生不氣餒」這個詞非常認同，畢竟生命不可能一帆風順，總會遇到讓人沮喪的時刻，但如何保持積極的態度，不被一時的挫折打倒，才是真正的課題。書名中的「45個關鍵自信力」，這個數字讓我感覺非常具體，不像有些書講得空泛，而是有明確的框架和架構。我希望這本書能提供一些結構化的分析，幫助我了解自信心是如何形成的，以及它在我們人生中的重要性。我尤其好奇的是，書中所提出的「關鍵自信力」是否能夠涵蓋到職場、人際關係、自我成長等各個層面。在台灣社會，我們常常面臨來自各方的比較和壓力，有時候真的會懷疑自己的價值。如果這本書能提供一套系統性的方法，讓我能逐步建立起穩固的自信，不再輕易受到外界評價的影響，甚至能更勇敢地展現真實的自己，那將會是我極大的救贖。我期待書中能有一些引人深省的案例分析，或是具體可行的練習，讓我能夠從閱讀中獲得實際的啟發和改變。

评分☆☆☆☆☆

拿到《人生不氣餒：45個關鍵自信力，決定你的成功拼圖》這本書，我立刻被它的書名吸引了。在台灣，很多人都為了生活而努力奮鬥，有時候難免會感到迷惘和疲憊。我常常覺得，很多時候我們之所以無法達成目標，並不是因為能力不足，而是缺乏那份「敢衝敢闖」的自信。這本書的標題「45個關鍵自信力」讓我很好奇，這45種自信力到底是什麼？它們又是如何組合成我們人生中的「成功拼圖」呢？我希望書中能提供一些實用的工具和方法，幫助我釐清自己的優勢，並且克服內心的恐懼和不安。我對「關鍵」這個詞很有感覺，意思就是說，這些自信力是真正能夠影響我們人生軌跡的要素，如果能掌握它們，就能事半功倍。我個人覺得，自信不是天生的，而是可以透過後天學習和培養的。所以，我對這本書非常期待，希望它能帶給我一些新的啟發，讓我能更積極地面對生活中的挑戰，並且更堅定地朝著自己的目標前進。我也想知道，書中對於「成功」的定義是什麼，以及它如何將自信力與個人的成就連結起來，這對我來說是很重要的思考方向。

评分☆☆☆☆☆

最近在誠品看到這本《人生不氣餒：45個關鍵自信力，決定你的成功拼圖》，書名就很有意思，人生總會遇到起起伏伏，尤其在台灣這個步調快速又充滿競爭的環境，有時候真的會感到力不從心，懷疑自己是不是哪裡做得不夠好。但這本書吸引我的地方，不在於它提供什麼速成的成功秘訣，而是它提倡的「自信力」，感覺是比較根本、比較能打從心底去建立的東西。我之前也看過不少勵志書，很多都講得很雞湯，讀的時候熱血沸騰，但過了幾天就忘光了，畢竟生活還是要繼續，要面對的現實不會因為讀了幾頁書就消失。這本書光是「45個關鍵自信力」這個點就讓我很好奇，想知道到底有哪些面向是我們可以去培養的，而且「決定你的成功拼圖」這個副標題，也很巧妙地把自信力比喻成成功不可或缺的一塊拼圖，聽起來就很有畫面感，好像缺了這一塊，其他的努力都無法完整。身為一個在社會上摸爬滾打好幾年的平凡上班族，我時常會感受到壓力，有時候會因為一點小挫折就感到灰心，覺得自己離那些「成功人士」好像總是有段距離。所以，看到這本書，我第一個念頭就是，如果能透過培養內在的自信，讓我在面對困難時，不再那麼容易被擊垮，甚至能從中找到新的方向，那真的是太好了。我特別期待它能提供一些具體的方法，而不是空泛的口號，畢竟光說不練，是沒辦法真正改變什麼的。