把3分钟热度延续成20小时的练习，
就可冲过学习陡坡，从上手到爱不释手。
瑜伽、架站到乌克丽丽，任何本事都可以学会！

★亚马逊网路书店教育心理类 Top 1
★15年盲目学到的，30天内就可以速效习得！一天不用超过90分钟。

　　学习会半途而废的主因在于：未上手前，是苦差事！没有乐趣可言！于是许多人在学习曲线的上升陡坡失重滚了下来。自学高手乔许．考夫曼大胆提出，享受学习的关键是速度。练习不用多，20 小时就够了！本书即是要帮助读者突破最枯燥的初学阶段，尽快体验到才艺和技能上手后带来的乐趣。

　　有人曾实验将陶艺学生分为两组：一组以作品的总重量计分；一组只要提出一件最完美的作品计分。结果，最好的作品都来自计重组的学生，关键就在他们做了够多「练习」，不像另组的学生花了许多时间停滞在「光说不练」中打转。

　　乔许的黄金20小时学习法即是以练习为核心，但要切记四大关键步骤，以学乌克丽丽为例，步骤会像这样：
　　一、取得不可或缺的工具：
　　（一把乌克丽丽、调音器、备用琴弦、三本参考书。）

　　二、决定学习成效目标：
　　（10 天后在攻占世界高峰会自弹自唱「四和弦歌」。
　　30天内练到可以在TED演讲上表演一段。成果请参考：tedxtalks.ted.com/video/The-First-20-Hours-How-to-Learn）

　　三、将这项技能拆解成几项子技能：
　　（左手按和弦、右手刷弦、熟悉旋律、记忆歌词、自弹自唱。）

　　四、20 小时的练习：
　　．先从最常用的和弦及刷弦法练起
　　．练到弹奏和弦和刷弦都不用看指板或琴弦（累计满 2 小时）
　　．练到不假思索就可以维持刷弦和改变和弦（累计满 5 小时）
　　．用边弹边哼的方式学歌，学习歌词跟和弦变换重叠的地方
　　．加进歌词，一直到可以自弹自唱「四和弦歌」（累计满 10 小时）
　　．学习更多新歌（累计满 20 小时）(更详尽的学习历程参见第八章)

　　除了乌克丽丽之外，在本书中，你可以零距离看到乔许依「黄金 20 小时学习法」，在不到一年内成功学会了瑜伽、架站、围棋、风帆冲浪、盲打。难以置信？这些好像不花个几年难有所成的才艺，乔许真的都在 20 小时的练习后就上手。读者可以用这个方法来学习任何感兴趣的才艺，是的，任何才艺。你的愿望清单布满灰尘了吗？赶快挖出来重新看一遍！

　　◎学习科学，「黄金 20 小时学习法」的10 大原则：
　　一、选择一项想学的技能或才艺
　　二、一次只学一种
　　三、决定学习成效目标
　　四、将这项技能拆解成几项子技能，从关键技能开始练习
　　五、取得不可或缺的工具
　　六、消除阻挠练习的障碍
　　七、抽出专心练习的时间
　　八、建立快速的回馈回圈
　　九、短时间的计时密集练习，一天最多 90 分钟
　　十、练习的重点是求多、求快

　　更多讯息，请见
　　first20hours.com
　　joshkaufman.net

名人推荐

　　台湾科技大学管理学院院长 卢希鹏

　　自学大师乔许．考夫曼主张只要认真投入20小时，就能学会一项技能。他更运用自身学习瑜伽、写程式、乌克丽丽和风浪板等经验，实际验证这项学习方法的可行性。我喜欢这本书。原来，跨越学习新的能力的障碍没有想像中那么困难，时间也更短。要获得学习成果的代价需要的是短暂的努力、毅力跟一点勇气。重要的是：今天开始，身体力行！作者的黄金20小时学习法，让我们更快能享受学习乐趣。如果你也有一直被搁置的学习愿望，你不用读完整本书，就会迫不及待想要开始行动。
—洪小玲，远传电信 执行副总经理/网路暨电子商务事业群

　　书中将学习过程拆解成简单有效的步骤，附上激励人心的实例。读完后，你想学多少技能都不成问题，延宕多年的大计画也会开始动起来。
—克里斯．古利博（Chris Guillebeau），着有《3000元开始的自主人生》

　　如果你跟我一样，你会兴奋到等不及看完书，立刻将书上的作法应用在你迟迟未开工的计画上。看完前五章，我用乔许的技巧去学一种新的程式语言，一眨眼功夫就学到得心应手，连自己都吓到。
—德瑞克•席佛斯（Derek Sivers），CD Baby、sivers.org创办人

　　没有技能，大好的机会也会变粪土。别再找借口了！作者证明了我们每个人都有变成专家的本事。
—史考特．贝尔斯基（Scott Belsky），彼罕思网络（Behance）创办人，着有《想到就能做到》

　　在资讯爆炸、瞬息万变的今日世界中，懂得顺应时势、学东西又快的人最能功成名就。考夫曼以有用、妙趣、引人入胜的方式剖析了学习的科学。
—潘蜜拉．史兰（Pamela Slim），着有《创业是人人必备的第二专长》

　　在这本启迪人心的小书中，作者主张只要20小时功夫，不管什么领域的事物，都能学到上手，让你可以开始乐在其中。也就是说，阻挡你弹奏乌克丽丽的唯一障碍，就是你随后两週的电视时间。
—罗拉•范德坎（Laura Vanderkan），着有《一百六十八小时》（暂译，168 Hours）、《成功人士在早餐前做的事》（暂译，What the Most Successful People Do Before Breakfast）

　　承诺会改变你人生的书满坑满谷。但这本真的办得到。
—赛斯．高汀（Seth Godin），着有《够关键，公司就不能没有你》

作者简介

乔许．考夫曼（Josh Kaufman）

　　紫牛大师赛斯．高汀（Seth Godin）大推的世界级自学名师。曾任职于宝硷 (Procter & Gamble)，期间他成功为公司扶植出许多新产品，并开发出全球网路行销的量化策略。后来致力于自学 MBA，所着的《不花钱读名校MBA》出版一年已有 12种语言译本，获《商业周刊》、《财星》、《Fast Company》等杂志竞相报导。

　　乔许现将触角伸向更广泛的学习层面，钻研如何用最快速度学会任何技能。他研拟出一套速效技能习得的系统化作法，依此只需投入二十小时的专注练习，就可从完全没概念、进步到表现得还不赖。希望借此协助更多人重新拾回学习的热情，并从中获得更多的成就与乐趣。

译者简介

谢佳真

　　自由译者，译作有《你喜欢怎样的自己》、《这一生要具备的十种力量》、《美魔女学》（李兹文化）、《思考致富实践版套书》（三采）、《峰与谷》（平安文化）、《最后的礼物》（春光）、《纽约公寓》（台湾商务）等书。

　　赐教信箱：oggjbmc@gmail.com。

给读者的话

第一章　一个学习狂人的生活写照
我天生就是自己动手做做看的个性。如果有必须完成的事，我情愿自己先尝试，不先找帮手。即使别人可以做得又快又好，我还是不乐意剥夺自行学习的体验。

第二章　黄金20小时学习法的十大原则
．选择一项你会喜欢的技能
．一次只学一种技能
．决定你的学习成效目标
．将这项技能拆解成几项子技能
．取得不可或缺的工具
．消除阻挠练习的障碍
．抽出专心练习的时间
．建立快速的回馈回圈
．短时间的计时密集练习
．练习的重点是求多、求快

第三章　有效学习的十个重点
．研究你想学的技能及相关的主题
．一头栽进
．找出心智模型和心智挂钩
．想像事与愿违的情况
．跟老鸟谈谈，设定合理的期待
．去除环境中的分心事物
．定期温习以巩固记忆
．建立行事架构和检查清单
．预测结果并加以验证
．尊重你的生理需求

第四章　学习实例：瑜伽
第五章　学习实例：程式设计
第六章　学习实例：盲打
第七章　学习实例：围棋
第八章　学习实例：乌克丽丽
第九章　学习实例：风浪板
后记