全書以12大主題、77個Q&A問答形式，先由三位主角互相情境對話，産生保養議題，透過解析帶齣整個主題之概念，最後由數個Q&A點齣與主題相關之問題，以插畫及圖解方式繪圖呈現。內容涵蓋以臉部肌膚為主的「駐顔有術」、兼顧發妝的「全方位保養」兩個層麵，最後特彆探討各同年齡層都會有隱憂的「全麵抗老」話題，及如何選購真正符閤需求的保養品之「成分地圖」說明，將所有女性在各個年齡層所麵臨的生理變化及保養相關迷思作一正確的闡述，是一本全方位照顧女性的身心靈美容保養書。

作者簡介

蔡翠敏

　　博士
　　療癒性抗老專傢，颱北醫學大學畢業，曾受邀於SKII、SHISEIDO、Sisley、VICHY等國際大廠産品發錶會，是極少數受邀上颱的颱灣學者。
　　現職為PAYEASY全新打造品牌-La Cara之研發總監，亦在PAYEASY發錶多篇專欄文章，將用專業帶領女人們聰明地學會如何更美麗，守住永遠的25歲。

　　美國肯塔基大學藥學博士，專精製藥技術及配方設計，目前為颱北醫學大學教授。自小深受乾燥及敏感膚質所苦，進而以專研保養品為誌趣。蔡教授的專業學養在保養品研發領域中備受推崇，是一位像朋友又像慈母的科學傢，人人稱她「療癒係抗老專傢」。蔡教授堅信要擁有美麗的肌膚必須從肌膚健康的根本做起，同時邁嚮身心靈的全麵平衡，由內而外的散發美麗與自信。

吳純佩

　　颱北醫學大學碩士，擁有醫學及食品專業背景，同時具有國傢美容師乙級證照及專業講師資格，沉浸在保養領域始終樂此不疲，緻力於保養品研發及品牌經營多年，策略企畫、産品開發、品牌行銷是她的強項。對於美，崇尚簡約與健康，喜好自然與隨性，深信美根植在學習、努力及自信之上。

張慈珊

　　颱北醫學大學碩士，擁有醫學及生技專業背景，對於保養品奈米載體係統有多年研發經驗。
　　專攻皮膚功效檢測、保養品配方規劃與開發，並擁有國傢美容師乙、丙級證照及專業講師資格。
　　保養融入生活是基本概念，以「自我瞭解」的方式找到專屬的身心靈保養之道，是維持元氣與美麗的不二法則。

Chapter 1 駐顔有術
1.你真的會洗臉嗎?
2.保濕永遠不夠！
3.趕走橘子臉、擊退草莓鼻
4.紫外綫真是無所不在耶！
5.我就是要白！
6.斑斑辛酸誰人知
7.一定要留下歲月的痕跡嗎？
8.打造勾魂電眼

Chapter 2 全方位保養
1.完美妝容上妝之道
2.柔亮秀發養成術
3.好朋友來的這幾天
4.天然産品掛保證？

Chapter 3 全麵抗老
身心靈的自慢美容

Chapter 4 成份地圖
遊走艱深名詞不迷失

這是一本由三個不同世代的女孩女人開始的故事，有著不盡相同的生活習慣、傢庭背景及性格，彼此的共通點是在生活中扮演著多重角色，乘載著不一樣的煩惱與心情，時時與身邊的姐妹們無話不談，聊著人生觀、價值觀、傢庭、工作、感情、生理變化、心靈層麵、老化問題及肌膚的變化，藉由分享彼此的心情故事及生活經驗，相互聆聽得到安慰，讓彼此瞭解對方也更瞭解自己。人與人之間許多的紛爭與遺憾，都因自身未曾經曆過，進而少瞭感受多瞭誤解，這些壓力及煩惱，讓老化甚至憂鬱更快速地找上自己，要先學會放鬆、愛身邊的人、更要愛自己，因為愛能淨化心靈，化解一切紛爭，心靈的美是具有療癒效果的，同時外錶也會跟著美麗。

生活多彩多姿、凡事熱血的「元氣妞」，讓我想起年輕時的自己，有時希望她能放慢腳步細細聆聽內心，慢慢消化吸收去感受生活，也許年輕人的新陳代謝就是特彆快吧！至於還是「美勝女」的我，敢做的事越來少，內心的苦越來越多，不時懷念起當時勇敢無懼的自己，現階段最重要課題是學會放下，先學會愛自己，纔夠資格去愛身邊的人。那「淡定媽」呢？一人身兼最多重角色，凡事臨危不亂、總是能HOLD住全場的知性型全能女性。她，常常分享20、30、40不同年齡所經曆的不同人事物，對於那些歲月已在臉上、心理及體內留下的種種痕跡，她總是侃侃而談的說：「老化是上帝賜給我們成長的禮物之一」。

生命中每個階段皆為個人專屬的，我想對於「老化」這事兒，我做好瞭準備，不是對抗它，而是更加瞭解，更懂得心平氣和的應對。期許每個女孩女人，能藉由本書的問答集及經驗分享，獲得屬於自己的「自慢保養」術，美麗無上限，一起努力做個聰明又自信的時代新女性。

元氣妞：
「Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep moving」
人生就像騎單車，想保持平衡就得往前走。所以我不斷的體驗、嘗試、享受各種美麗！

美勝女：
香奈兒創辦人CoCo Channel女士留下經典名言: 「沒有瞭愛情   死後什麼也不留下」
我想，百年後的今天，現代女性最重要的是「自信與美麗」

淡定媽
「活在當下，享受生活」，為自己開一扇舒壓的窗！