全书以12大主题、77个Q&A问答形式，先由三位主角互相情境对话，产生保养议题，透过解析带出整个主题之概念，最后由数个Q&A点出与主题相关之问题，以插画及图解方式绘图呈现。内容涵盖以脸部肌肤为主的「驻颜有术」、兼顾发妆的「全方位保养」两个层面，最后特别探讨各同年龄层都会有隐忧的「全面抗老」话题，及如何选购真正符合需求的保养品之「成分地图」说明，将所有女性在各个年龄层所面临的生理变化及保养相关迷思作一正确的阐述，是一本全方位照顾女性的身心灵美容保养书。

作者简介

蔡翠敏

　　博士
　　疗癒性抗老专家，台北医学大学毕业，曾受邀于SKII、SHISEIDO、Sisley、VICHY等国际大厂产品发表会，是极少数受邀上台的台湾学者。
　　现职为PAYEASY全新打造品牌-La Cara之研发总监，亦在PAYEASY发表多篇专栏文章，将用专业带领女人们聪明地学会如何更美丽，守住永远的25岁。

　　美国肯塔基大学药学博士，专精制药技术及配方设计，目前为台北医学大学教授。自小深受干燥及敏感肤质所苦，进而以专研保养品为志趣。蔡教授的专业学养在保养品研发领域中备受推崇，是一位像朋友又像慈母的科学家，人人称她「疗癒系抗老专家」。蔡教授坚信要拥有美丽的肌肤必须从肌肤健康的根本做起，同时迈向身心灵的全面平衡，由内而外的散发美丽与自信。

吴纯佩

　　台北医学大学硕士，拥有医学及食品专业背景，同时具有国家美容师乙级证照及专业讲师资格，沉浸在保养领域始终乐此不疲，致力于保养品研发及品牌经营多年，策略企画、产品开发、品牌行销是她的强项。对于美，崇尚简约与健康，喜好自然与随性，深信美根植在学习、努力及自信之上。

张慈珊

　　台北医学大学硕士，拥有医学及生技专业背景，对于保养品奈米载体系统有多年研发经验。
　　专攻皮肤功效检测、保养品配方规划与开发，并拥有国家美容师乙、丙级证照及专业讲师资格。
　　保养融入生活是基本概念，以「自我了解」的方式找到专属的身心灵保养之道，是维持元气与美丽的不二法则。

Chapter 1 驻颜有术
1.你真的会洗脸吗?
2.保湿永远不够！
3.赶走橘子脸、击退草莓鼻
4.紫外线真是无所不在耶！
5.我就是要白！
6.斑斑辛酸谁人知
7.一定要留下岁月的痕迹吗？
8.打造勾魂电眼

Chapter 2 全方位保养
1.完美妆容上妆之道
2.柔亮秀发养成术
3.好朋友来的这几天
4.天然产品挂保证？

Chapter 3 全面抗老
身心灵的自慢美容

Chapter 4 成份地图
游走艰深名词不迷失

这是一本由三个不同世代的女孩女人开始的故事，有着不尽相同的生活习惯、家庭背景及性格，彼此的共通点是在生活中扮演着多重角色，乘载着不一样的烦恼与心情，时时与身边的姐妹们无话不谈，聊着人生观、价值观、家庭、工作、感情、生理变化、心灵层面、老化问题及肌肤的变化，借由分享彼此的心情故事及生活经验，相互聆听得到安慰，让彼此了解对方也更了解自己。人与人之间许多的纷争与遗憾，都因自身未曾经历过，进而少了感受多了误解，这些压力及烦恼，让老化甚至忧郁更快速地找上自己，要先学会放松、爱身边的人、更要爱自己，因为爱能净化心灵，化解一切纷争，心灵的美是具有疗癒效果的，同时外表也会跟着美丽。

生活多彩多姿、凡事热血的「元气妞」，让我想起年轻时的自己，有时希望她能放慢脚步细细聆听内心，慢慢消化吸收去感受生活，也许年轻人的新陈代谢就是特别快吧！至于还是「美胜女」的我，敢做的事越来少，内心的苦越来越多，不时怀念起当时勇敢无惧的自己，现阶段最重要课题是学会放下，先学会爱自己，才够资格去爱身边的人。那「淡定妈」呢？一人身兼最多重角色，凡事临危不乱、总是能HOLD住全场的知性型全能女性。她，常常分享20、30、40不同年龄所经历的不同人事物，对于那些岁月已在脸上、心理及体内留下的种种痕迹，她总是侃侃而谈的说：「老化是上帝赐给我们成长的礼物之一」。

生命中每个阶段皆为个人专属的，我想对于「老化」这事儿，我做好了准备，不是对抗它，而是更加了解，更懂得心平气和的应对。期许每个女孩女人，能借由本书的问答集及经验分享，获得属于自己的「自慢保养」术，美丽无上限，一起努力做个聪明又自信的时代新女性。

元气妞：
「Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep moving」
人生就像骑单车，想保持平衡就得往前走。所以我不断的体验、尝试、享受各种美丽！

美胜女：
香奈儿创办人CoCo Channel女士留下经典名言: 「没有了爱情   死后什么也不留下」
我想，百年后的今天，现代女性最重要的是「自信与美丽」

淡定妈
「活在当下，享受生活」，为自己开一扇舒压的窗！