女人变漂亮的100种方法
　　让妳有凯特王妃般的风华

　　1.永远的林青霞
　　Q：她为什么美，妳知道吗？
　　A：游泳、健身，化妆六小时。
      
　　2.身心灵讲师周思洁
　　Q：早上通告，她几点起床化妆，妳知道吗？
　　A：凌晨3点。

　　总之：天生美女，并不多；多数后天养成的。
 

作者简介

施铭玮

　　中医学院毕
　　专攻中医美容、饮食疗法、自然疗法、按摩疗法
　　荣获多次演讲比赛第一名
　　荣获内政部全国社区规划比赛第二名
　　荣获嘉义县社区规划比赛第二名
　　拥有导游证照
　　拥有领队证照
　　拥有丙级厨师证照
　　拥有丙级会计证照
　　拥有潜水教练证照
 

第一章  OL美人养成术
01. 视觉
02. 脸部表情
03. 走路姿态
04. 坐的姿势
05. 微笑练习
06. 眼神
07. 适当的沉默
08. 管理压力
09. 声调
10. 办公桌的整理
11. 补妆的场合与时刻
12. 阅读
13. 幽默的心境
14. 花朵
15. 手势
16. 音乐
17. 心灵大扫除
18. 注重生活情趣
19. 制造闲情
20. 品茶
21. 随身携带纸笔

第二章  居家美容法
01. 眼睛
02. 气色
03. 天然化妆水
04. 唇部保养
05. 眉毛
06. 指甲的保养
07. 头发的保养
08. 头发梳理
09. 颈部保养
10. 口气清新
11. 24小时的护手
12. 手肘与膝盖保养
13. 身体的清洁
14. 脚的保养

第三章  气质美人修练法
01. 睡眠
02. 按摩
03. 敷脸
04. 沐浴
05. 衣物的清理与整理
06. 对抗烟尘的侵袭
07. 四季做不同的保养
08. 早餐
09. 红豆粥
10. 制造芳香的环境
11. 与好朋友共处
12. 养生调补

第四章  服饰配件混搭法
01. 镜子
02. 首饰
03. 耳环
04. 香水
05. 手提包
06. 化妆包
07. 手表
08. 色彩的运用
09. 色彩缤纷的工作道具
10. 记事本
11. 梳子的选择
12. 洗发精
13. 贴身衣物
14. 领巾
15. 围巾
16. 手帕与纸巾
17. 丝袜
18. 鞋子的保养
19. 帽子
20. 手套
21. 洋伞
22. 礼物

第五章  塑身运动法
01. 使手臂纤细的运动
02. 缩腹运动
03. 使臀部紧实的运动
04. 动提臀运动
05. 仰卧起坐
06. 使小腿变细的运动
07. 使膝盖变小的运动
08. 唿拉圈
09. 有氧舞蹈
10. 弯腰运动
11. 1分钟的眼部按摩法
12. 走路
13. 快走
14. 走楼梯 222

第六章  蔬果神奇食疗法
01. 优格
02. 水
03. 远离油炸物
04. 枸杞
05. 蜂蜜
06. 红枣
07. 柠檬
08. 香蕉
09. 番茄
10. 牛奶
11. 芝麻
12. 草莓
13. 菠菜
14. 胡萝卜
15. 海带
16. 橄榄油