史上最简单的塑身运动！
不让过劳．肥缠上你，是预防过劳死的第一步！
上班族的最佳教命宝典！

　　现代的上班族普遍压力大，忙碌的生活、过长的工作时数，让九成以上的上班族大喊「好累」！尤其是三餐不当的饮食，没有多余时间运动，长时间累积下来，容易产生「过劳」的情形。

　　过劳有分阶段性，过劳肥只是一个起因，过劳死才是最后的结果。

　　过劳肥有两种，不是极胖就是极瘦，一种是从身体外观看得出来的肥胖；一种是外表看起来很瘦，可是内脏全被脂肪塞满了，可见「瘦」不代表健康，不论哪一种，当你感到疲倦的时候，表示死神已经选上你了，再不休养生息，你就是下一位！

　　适当的运动和饮食才能拥有健康的生活和身体，使工作效率不断提升，达到健康加薪，成功减重的目地！

　　教过上百明星的健身教练－－张杰伦，针对上班族设计五大项运动：伸展操、椅子操、毛巾操、手机绳操、床上运动操，让上班族不必花大钱，也不必找场地，只要运用生活周遭的用品，就可以轻松纾解压力，摆脱过劳．肥。

　　随时随地动起来，让你告别工作压力，摆脱过劳肥，也能练出好身材！

本书特色　

．针对上班族所设计的健康减肥、塑身书，具防劳、减肥、塑身三效合一。
．全书分为五大项运动：伸展操、椅子操、毛巾操、手机绳操、床上运动操，动作简单清楚，随时随地都可以做！
．针对容易过劳的职业，设计适合的运动！

作者简介

张杰伦

◎曾为点将唱片、金点唱片、钱柜杂志、劲报、自由时报等媒体企画业务编辑。
◎担任过全民、环宇电台、中华电信MOD、爱尔达、星贝达、蕃薯藤电视主持人。
◎2003年因过劳罹患淋巴癌，悟出健康赚钱法则。
◎2009年发行《上班族防过劳运动宝典101》简繁体版。
◎为国内知名多媒体作品总编与创意总监统筹。
◎明星工作室创办人，曾合作张淳淳、赖宪政多位畅销作家。
◎从《六分钟塑一身》到《钱海女神龙》十余年总销量达百万本以上。
◎明星工作室创办人，曾合作薇薇安、艾力克斯、戎祥等多位艺人作家。
◎为亚洲区知名活动、记者会主持人与主办人。
◎创世基金会、脑麻协会、普贤文教基金会终身义工。
◎曾参与多媒体出版，成功获得第一筒金。

作者序
财经书畅销天王－赖宪政
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