30秒见效！改变姿势立刻瘦的窈窕懒人操：塑造完美体态，恢复青春奇蹟，从此和赘肉、痠痛说Bye-Bye！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：台湾角川订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：郑世彬

出版日期出版日期：2013/07/27

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-18

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图书描述

　　懒得运动？嫌瑜珈太麻烦？
　　Wii Fit美体顾问您
　　改善身体痠痛、轻松甩肉！

　　松懈的姿势，是肌肉老化的警讯！
　　您的姿势是否为下列任一种？

　　◎常见于讨厌走路的人
　　臀部下垂的姿势前倾类型……金刚型

　　◎老是头低低
　　现代人常见的经典类型……乌龟型

　　◎常见于长期有胃肠不适及便祕困扰的人
　　驼背和腰前凸的併发类型……猫型

　　◎常有水肿与身体虚寒的问题
　　膝盖弯曲＆双腿向外弯曲的类型……袋鼠型

　　具有以上困扰的您，快做窈窕懒人操，改善身体曲线吧！

　　知道吗？姿势不良，
　　是造成肌肉痠痛、赘肉松垮的最大原因！
　　而，最棒的瘦身之道，就是窈窕懒人操！
　　窈窕懒人操是能伸展、调整肌肉的伸展操。
　　是由任天堂「Wii Fit」系列的身体训练软体监修．松井薰，
　　累积20多年来的实际试验与经验所构想而成。
　　透过窈窕懒人操，能够改变肌肉性质，
　　使全身肌肉达到放松、平衡，
　　促进细胞活化再生，达到燃脂、消除赘肉的功效，
　　更能够
　　矫正不良姿势，消除疲劳！塑造完美体态，使身心都变年轻！
　　同时立即改善：
　　肩膀僵硬、腰痛、五十肩、脖子痠痛、膝盖痛、失眠、手脚冰冷、眼睛疲劳

本书特色

　　★只要短短30秒，无需任何器材，让你在家、上班、随时随地都能瘦！
　　★万芳医院复健医学部主治医师林砚农、跃翰健康学苑总监黄如玉　强力推荐！
　　★肩膀僵硬、腰痛、五十肩、脖子痠痛、膝盖痛、失眠、手脚冰冷、眼睛疲劳……有上述困扰的您，此刻最需要的就是这本书！
　　★随书附赠「清爽起床安稳入睡　日．夜窈窕懒人操」大型海报
　　★书籍专页：www.kadokawa.com.tw/event/2013/stretch/

著者信息

作者简介

松井薰

　　伸展操指导师
　　国士馆大学理工学部．健康医工学系讲师
　　任天堂「Wii Fit」系列　身体训练软体监修

　　毕业于国士馆大学体育学系。
　　现任国士馆大学理工学部工学科健康医工学系讲师。

　　由于小学时的严厉体能训练，造成罹患第五腰椎椎间盘突出及椎弓解离症。为证实正确的身体训练方式，以及具有实际效果的减重方式，成功地在5个月内减去 21公斤。之后参加东京健美先生大赛，成功获得70公斤级的铜牌。其耀眼的成绩、专业技术及理论广受各方肯定，因此成为全球畅销4000万套以上的任天堂 Wii专用软体「Wii Fit」系列之身体训练软体监修者。目前除演讲活动外，同时监修杂志与书籍，亦担任电视节目的解说员，跨足许多领域。

　　KIYORA南青山：www.kiyora-minamiaioyama.com/

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