30秒見效！改變姿勢立刻瘦的窈窕懶人操：塑造完美體態，恢復青春奇蹟，從此和贅肉、痠痛說Bye-Bye！ pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：颱灣角川訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：鄭世彬

出版日期齣版日期：2013/07/27

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-18

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圖書描述

　　懶得運動？嫌瑜珈太麻煩？
　　Wii Fit美體顧問您
　　改善身體痠痛、輕鬆甩肉！

　　鬆懈的姿勢，是肌肉老化的警訊！
　　您的姿勢是否為下列任一種？

　　◎常見於討厭走路的人
　　臀部下垂的姿勢前傾類型……金剛型

　　◎老是頭低低
　　現代人常見的經典類型……烏龜型

　　◎常見於長期有胃腸不適及便祕睏擾的人
　　駝背和腰前凸的併發類型……貓型

　　◎常有水腫與身體虛寒的問題
　　膝蓋彎麯＆雙腿嚮外彎麯的類型……袋鼠型

　　具有以上睏擾的您，快做窈窕懶人操，改善身體麯綫吧！

　　知道嗎？姿勢不良，
　　是造成肌肉痠痛、贅肉鬆垮的最大原因！
　　而，最棒的瘦身之道，就是窈窕懶人操！
　　窈窕懶人操是能伸展、調整肌肉的伸展操。
　　是由任天堂「Wii Fit」係列的身體訓練軟體監修．鬆井薰，
　　纍積20多年來的實際試驗與經驗所構想而成。
　　透過窈窕懶人操，能夠改變肌肉性質，
　　使全身肌肉達到放鬆、平衡，
　　促進細胞活化再生，達到燃脂、消除贅肉的功效，
　　更能夠
　　矯正不良姿勢，消除疲勞！塑造完美體態，使身心都變年輕！
　　同時立即改善：
　　肩膀僵硬、腰痛、五十肩、脖子痠痛、膝蓋痛、失眠、手腳冰冷、眼睛疲勞

本書特色

　　★隻要短短30秒，無需任何器材，讓你在傢、上班、隨時隨地都能瘦！
　　★萬芳醫院復健醫學部主治醫師林硯農、躍翰健康學苑總監黃如玉　強力推薦！
　　★肩膀僵硬、腰痛、五十肩、脖子痠痛、膝蓋痛、失眠、手腳冰冷、眼睛疲勞……有上述睏擾的您，此刻最需要的就是這本書！
　　★隨書附贈「清爽起床安穩入睡　日．夜窈窕懶人操」大型海報
　　★書籍專頁：www.kadokawa.com.tw/event/2013/stretch/

著者信息

作者簡介

鬆井薰

　　伸展操指導師
　　國士館大學理工學部．健康醫工學係講師
　　任天堂「Wii Fit」係列　身體訓練軟體監修

　　畢業於國士館大學體育學係。
　　現任國士館大學理工學部工學科健康醫工學係講師。

　　由於小學時的嚴厲體能訓練，造成罹患第五腰椎椎間盤突齣及椎弓解離癥。為證實正確的身體訓練方式，以及具有實際效果的減重方式，成功地在5個月內減去 21公斤。之後參加東京健美先生大賽，成功獲得70公斤級的銅牌。其耀眼的成績、專業技術及理論廣受各方肯定，因此成為全球暢銷4000萬套以上的任天堂 Wii專用軟體「Wii Fit」係列之身體訓練軟體監修者。目前除演講活動外，同時監修雜誌與書籍，亦擔任電視節目的解說員，跨足許多領域。

　　KIYORA南青山：www.kiyora-minamiaioyama.com/

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