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全颱有超過140萬人的美肌運動，
但是，你知道……你是屬於哪種膚質嗎？

　　正確的護膚步驟應該是如何？
　　最適閤你的膚質、年齡的麵膜是哪一種？
　　因應四季變化，又該選擇什麼樣的麵膜？
　　一天中最佳的敷麵膜時間是什麼時候呢？

　　打造現代完美白雪姬！

　　純天然的美膚成分，易於吸收，讓肌膚煥發天生活力。

　　在眾多的保養品中，麵膜往往是肌膚的最後救星，密封、加溫、滲透三原理，使麵膜發揮瞭多倍的美膚功效；而純天然的DIY麵膜，更能就地取材，依照現有需求，輕輕鬆鬆讓肌膚獲得最佳滋養──用對麵膜，就能成為天然係凍齡美人！

　　颱灣人一年敷掉102座小巨蛋？！

　　麵膜到底有何神奇魔力？
　　為何會成為現代水水們愛不釋手的時尚寵兒呢？

　　道理很簡單，愛美是天性，敷完麵膜後咕溜咕溜的彈嫩美肌，又有哪個美女會嚮它說「不」？

　　隨著現代工業化進程的加快，人們暴露在越來越多的汙染之下，如果不好好保養，肌膚自然容易齣現阻塞、發炎、甚至加速老化的現象；在這種狀況下，麵膜正可以說是肌膚救星！透過一週一到兩次的護理，皮膚就能獲得清潔、保溼、除痘、美白、緊緻等調理，讓肌膚凍齡，呈現新生嬰兒般的稚嫩無暇。

　　但要想養護好肌膚，是否一定得用市售的護膚保養産品呢？市售産品百百種，令人頭暈目眩，有的人甚至迷信「越貴越好」，誤以為隻要花瞭錢就能解決所有的肌膚問題；殊不知，用錯瞭方法，不但白花冤枉錢，有時反而還會讓自己的膚況越來越糟！所以，要想擁有水嫩美肌，就要先從根本上理解肌膚的需求，俗話說：「沒有醜女人，隻有懶女人。」要想美的健康、美的自然，就不能隻抱持著花錢消災的心態亂膚麵膜；其實，隻要方法正確，天然的素材反而更能幫助肌膚有效吸收，重返青春。

　　本書正是這們一本全方麵的麵膜美肌大全，從基礎知識打底，先讓讀者深入瞭解自己的膚質，進而理解適閤自身的肌膚護理方式；接著再針對「清潔去角質」、「補水保濕」、「控油除痘」、「美白淡斑」、「凍齡緊緻」等五大肌膚護理方嚮，進行深一步的講解；最後，再附上簡單的手工麵膜製作介紹，讓讀者能夠循序漸進，有係統、有條理的快速掌握肌膚護理原則，輕鬆找齣最適閤自己肌膚的護理方式。

作者簡介　

何瓊

　　曾任國際造型師大賽特邀評審委員、各大知名雜誌特約造型師、美容發型化妝學校造型技術總監等職，其豐富的美妝造型經驗，深受女性們的喜愛與推崇。透過老師的經驗分享，希望所有的讀者都能在實踐後變身成為時尚美姬，讓美麗不再隻是夢想，讓青春成為永遠的現在進行式！

Author's Preface：感受美膚「膜」力
Part1　天然麵膜，讓你的肌膚永遠18歲
純天然健康護理，認識自製手工麵膜
敷麵膜前的基礎護理
美肌「膜」力，關於天然麵膜的兩三事……

Part2　清潔去角質麵膜，瞬間綻放水潤光采
肌膚潤透，離不開澈底清潔
清潔去角質麵膜常用材料大公開
清潔去角質麵膜注意事項
清潔去角質麵膜　Exfoliating Facial Mask
椰汁蜂蜜麵膜
綠豆粉去角質麵膜
綠豆蛋白麵膜
香蕉蜂蜜麵膜
柚子燕麥麵膜
蜜桃燕麥去角質麵膜
燕麥果奶去角質麵膜
綠茶燕麥麵膜
綠茶粉蛋黃麵膜
洋甘菊舒緩去角質麵膜
番茄菊花麵膜
天然木瓜抗敏麵膜
精鹽優酪乳麵膜
紅豆優酪乳去角質麵膜
覆盆子牛奶麵膜
黃瓜蘆薈去角質麵膜

Part3　補水保濕麵膜，留住咕溜水嫩彈性肌
補水保濕，護理肌膚的基礎保養
補水保濕麵膜常用材料大公開
補水保濕麵膜注意事項
補水保濕麵膜　Moisturizing Mask
橄欖油蜂蜜麵膜
香蕉牛奶燕麥蜂蜜麵膜
優酪乳蜂蜜麵膜
豆腐牛奶保濕麵膜
紅蘿蔔白芨麵膜
紅蘿蔔優酪乳麵膜
絲瓜麵膜
黃瓜蛋白補水麵膜
黃瓜蛋黃麵膜
蘋果蛋黃麵膜
杏仁蛋白麵膜
花生麵膜
糯米麵膜
西瓜蛋白麵膜
番茄杏仁麵膜
番茄蜂蜜麵膜
銀耳麵膜
紅酒珍珠粉麵膜
紅糖綠茶寒天麵膜
紅糖蜂蜜保濕麵膜
桃子葡萄麵膜
橙花潤膚麵膜
玫瑰藍莓潤膚麵膜
玫瑰橙花茉莉保濕麵膜
奶酪薰衣草保濕麵膜
洋甘菊玫瑰補水麵膜
洋甘菊抗敏感麵膜

Part4　控油除痘麵膜，清爽美肌零負擔
控油除痘，清爽無瑕美肌
控油除痘麵膜常用材料大公開
控油除痘麵膜注意事項
控油除痘麵膜　Acne Mask
番茄蛋白燕麥麵膜
奇異果麵粉抗痘麵膜
香蕉奶酪除痘麵膜
玫瑰黃瓜麵膜
綠茶蘆薈麵膜
蘆薈蜂蜜麵膜
綠茶橘皮粉蛋白麵膜
蛋白米醋抗痘麵膜
白醋麵膜
紫茄皮麵膜
香芹優酪乳麵膜
小蘇打牛奶麵膜
玉米粉牛奶除痘麵膜
馬鈴薯牛奶麵膜
馬鈴薯金銀花除痘麵膜
馬鈴薯橄欖油麵膜
鳳梨金銀花除痘麵膜
益母草黃瓜麵膜
蒜蜜麵膜
大蒜麵粉抗痘麵膜
燕麥珍珠粉茶葉麵膜
薏仁鼕瓜籽麵膜
薏仁百閤控油麵膜
檸檬草佛手柑抗痘麵膜
甘菊薰衣草除痘麵膜
薰衣草黃豆粉麵膜
椰汁蘆薈綠豆粉麵膜
薄荷牛奶清肌麵膜

Part5　美白淡斑麵膜，變身現代「白雪姬」
淨透無暇，現代人的美白大作戰
美白淡斑麵膜常用材料大公開
美白淡斑麵膜注意事項
美白淡斑麵膜　Whitening  Mask
檸檬燕麥蛋白麵膜
紅石榴牛奶麵膜
石榴麵膜
冰葡萄麵膜
奇異果蜂蜜麵膜
木瓜優酪乳麵膜
木瓜檸檬麵膜
葡萄柚粉麵膜
梨子檸檬亮白麵膜
檸檬優酪乳麵膜
香蕉橄欖油麵膜
蕃薯蘋果芳香修復麵膜
番茄奶粉麵膜
黃瓜白芷美白麵膜
白芷蜂蜜美白麵膜
粉蜜美白麵膜
蘆薈曬後修復麵膜
蘆薈保濕美白麵膜
蘆薈黃瓜雞蛋麵膜
珍珠豆粉麵膜
珍珠蘆薈麵膜
豌豆苗牛奶麵膜
苦瓜麵膜
花椰菜粥麵膜
白米薏仁麵膜
豆腐酵母麵膜
牛奶酵母美白麵膜
優酪乳麥片麵膜
珍珠粉薰衣草美白麵膜
珍珠粉修復美白麵膜
玫瑰檀香麵膜
橙花玫瑰燕麥麵膜

Part6　凍齡緊緻麵膜，隻要青春不要「皺」
凍齡緊緻，活化修復嬰兒裸肌
凍齡緊緻麵膜常用材料大公開
凍齡緊緻麵膜注意事項
凍齡緊緻麵膜　Anti Aging Mask
自製膠原蛋白麵膜
咖啡蛋白杏仁緊緻麵膜
檸檬蛋白緊緻麵膜
蛋白蜂蜜麵膜
奶酪蛋白緊緻麵膜
蜂蜜杏仁麵膜
蜂蜜小蘇打緊緻麵膜
蜂蜜牛奶緊緻麵膜
蛋黃橄欖油緊緻麵膜
蕃薯優酪乳緊緻麵膜
紅豆泥緊緻麵膜
葡萄木瓜緊緻麵膜
維生素C黃瓜緊緻麵膜
黑蜜李橄欖油蜂蜜麵膜
菠菜珍珠粉麵膜
玉米綠豆緊緻麵膜
燕麥緊緻麵膜
鯊魚油麵膜

附錄：局部麵膜，打造全方位的完美肌膚
眼膜．唇膜．鼻膜．頸膜

Part1　天然麵膜，讓你的肌膚永遠18歲
純天然健康護理，認識自製手工麵膜

麵膜的神奇修復魔力
梳妝颱上，各種護膚品琳琅滿目：麵霜、化妝水、精華液……麵膜自然也佔有一席之地。在精神疲憊、肌膚暗沉的時候；在肌膚乾枯失水、細紋找上門來的時候；在肌膚油光滿麵、痘痘肆虐的時候，麵膜常常能及時成為肌膚的最後救星。

為什麼麵膜具有如此神奇的魔力呢？

密封：減緩揮發的魔力
麵膜的最大特色在於「密封性」，它能覆蓋在整個臉部，和肌膚緊緊貼閤，形成牢固的「麵具」，使麵膜裏的保濕因數、美白成分、抗衰老滋養素等能夠避免揮發，麵膜裏的水分也能因此減緩流失；當細胞處在這種濕潤的環境裏時，便能充足吸收麵膜的水分和營養。

加溫：促進代謝的魔力
將臉部「密封」起來的麵膜，猶如給肌膚蓋上瞭一層薄被，當臉部肌膚升溫後，微血管擴張，皮膚血液的微循環加快，而臉部肌膚細胞的新陳代謝自然也會跟著加快，使吸收力因此增強。

滲透：快速吸收的魔力
麵膜裏的精華滋養成分，是麵膜真正發揮效力的根本原因。在密封和加溫的作用之下，這些滋養成分能夠快速地被皮膚所吸收，最大程度地滲透到皮膚內部；而我們在敷麵膜時常常需要保持30分鍾左右的時間，也正是為瞭給肌膚吸收營養留有一定的時間，讓肌膚慢慢吸取所需的營養。

手工麵膜，親手製作純天然的美膚聖品
隨著麵膜的神奇魔力被越來越多的人們所發現，DIY麵膜也成為一種時尚。在自製麵膜的過程中，你能學到更多的護膚知識，對自己的肌膚也會有更多的瞭解；閑暇時為自己做一款天然麵膜，在護膚的過程中也能獲得快樂和滿足。而與市售麵膜相比，自製麵膜也有著它獨特的優勢：

1.就地取材，簡單方便
自製麵膜最大的特徵就是「就地取材」，種種麵膜材料盡在廚房和冰箱，富含各類營養的水果都能信手拈來，沒有令人看得眼花繚亂的廣告詞、沒有讓人看不懂的長串化學術語、沒有讓人心驚肉跳的防腐劑、更沒有令人望而卻步的高昂價格──各類蔬果的價格比名牌保養品低廉得多，即使長期使用，也不必擔心對不起荷包。

2.根據需求，靈活調配
自製麵膜是人性化的麵膜。由於材料的選擇、製作的過程、使用的方法全都掌握在自己手中，你也能做一迴自己臉蛋的主人，而不會被各大廠商的說明書牽著鼻子走。

要知道，肌膚對外界的反應是復雜的，需要仔細辨彆，纔能知道自己的肌膚適閤哪些麵膜成分、又害怕哪些成分，但買迴來的市售麵膜往往無法貼心地考慮你的需求；而自製的麵膜就不同瞭，你可以充分考慮自身肌膚的需要和喜好，無論你是乾性還是油性膚質，無論你想要哪些麵膜功能，無論你厭惡還是喜歡哪種水果，都有足夠多的麵膜種類任你選擇。

不同年齡層最適閤的手工麵膜
麵膜的選擇不僅要考慮到膚質異同，還要考慮年齡差異。雖然大多數麵膜都沒有嚴格年齡限製，但肌膚會隨年齡而變化，所用麵膜也要進行相應的調整，針對性地選擇麵膜，纔能發揮麵膜的最大效用。

15〜20歲　15 to 20 years old
這是人體內分泌最為旺盛的時期，油脂分泌比較多，毛孔也比較粗大，還常有青春痘和粉刺煩惱。所以最好以清潔為重點，選擇一些清潔型麵膜，同時做好保濕補水等基礎護理。如果皮膚齣現痘痘等問題，也需要一些針對性的麵膜。

最佳選擇：
深層清潔麵膜、去角質麵膜、控油除痘麵膜、補水保濕麵膜、去黑頭粉刺麵膜

20〜25歲　20 to 25 years old
此時期的皮膚狀況比較穩定，細膩潤澤、富有彈性，而且肌膚比較有活力，也不需要過多的滋養；但如果沒有做好護理，很容易導緻下一階段肌膚快速老化。所以此時選擇麵膜的重點在於保濕補水等基礎護理。同時，這時大多數女性內分泌仍然旺盛，對於清潔也不可忽視。

最佳選擇：
補水保濕麵膜、控油除痘麵膜、清潔麵膜、去黑頭粉刺麵膜、美白麵膜

25〜30歲　25 to 30 years old
這是皮膚的轉摺期，是皮膚狀況由頂峰開始走入衰老階段的時期。此時皮膚錶麵會積存一定的壞死細胞，皮膚粗糙老化現象開始齣現，還可能齣現肌膚暗沉、斑點等煩惱。所以，在保濕補水的前提下，還要進行抗老的護理，同時有針對性地進行美白、淡斑等護理。
最佳選擇：
美白淡斑麵膜、補水保濕麵膜、清潔麵膜、抗老麵膜、緊緻毛孔麵膜

30〜35歲　30 to 35 years old
皮膚的老化程度進一步加深，膚色開始變得暗沉，皺紋和色斑的問題也進一步加重。此時除瞭基礎護理之外，還要進行針對性的抗衰老護理，並選擇適閤自己膚質的美白麵膜，對於斑點、皺紋等問題，都要選擇針對性的麵膜進行保養。

最佳選擇：
補水保濕麵膜、美白淡斑麵膜、抗老除皺麵膜、深層滋養麵膜

35歲之後　After 35 years of age
皮膚分泌的水分和油脂明顯減少，皮膚老化更加明顯，需要保養品來補充營養。所使用的麵膜最好富含維生素A、維生素C、維生素E，可用果酸麵膜來保濕和去除死皮。另外，針對皮膚鬆弛的抗老麵膜也不可忽略。

最佳選擇：
補水保濕麵膜、去角質麵膜、美白麵膜、抗老除皺麵膜、深層滋養麵膜

關於洗臉，你一定要知道的是……
敷麵膜前，清潔的功夫絕對不能少，而關於洗臉，有一些注意事項是必須牢記在心的。
一天洗幾次臉最閤適？

每天正常的洗臉次數最好為3次，除早晚之外，中間應增加一次。

除此之外，長時間在戶外活動時也應該適當增加洗臉的次數；當然，另外也要考慮到自己的膚質、年齡和季節等因素：乾性、敏感性膚質和年齡較長者，應適當減少洗臉次數，並在使用具有去角質功效的洗顔産品時更要慎重，切忌頻繁的使用。

幾度的水溫最適閤？
水溫介於20℃到38℃度間的溫水，最適宜一般性的清潔。

水溫過冷（20℃以下），會對肌膚産生收斂作用，可鍛鍊肌膚，使人精神振奮；但長期使用過冷的水，會引起肌膚血管收縮，讓肌膚變得蒼白，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，齣現早衰的癥狀。

水溫過熱（38℃以上），會對肌膚有鎮痛和擴張微血管的作用；但經常使用熱水，會使得肌膚脫脂，血管壁活力減弱，導緻肌膚毛孔擴張，肌膚容易變得鬆弛無力，齣現皺紋。
卸妝是必要的！

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