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全台有超过140万人的美肌运动，
但是，你知道……你是属于哪种肤质吗？

　　正确的护肤步骤应该是如何？
　　最适合你的肤质、年龄的面膜是哪一种？
　　因应四季变化，又该选择什么样的面膜？
　　一天中最佳的敷面膜时间是什么时候呢？

　　打造现代完美白雪姬！

　　纯天然的美肤成分，易于吸收，让肌肤焕发天生活力。

　　在众多的保养品中，面膜往往是肌肤的最后救星，密封、加温、渗透三原理，使面膜发挥了多倍的美肤功效；而纯天然的DIY面膜，更能就地取材，依照现有需求，轻轻松松让肌肤获得最佳滋养──用对面膜，就能成为天然系冻龄美人！

　　台湾人一年敷掉102座小巨蛋？！

　　面膜到底有何神奇魔力？
　　为何会成为现代水水们爱不释手的时尚宠儿呢？

　　道理很简单，爱美是天性，敷完面膜后咕熘咕熘的弹嫩美肌，又有哪个美女会向它说「不」？

　　随着现代工业化进程的加快，人们暴露在越来越多的污染之下，如果不好好保养，肌肤自然容易出现阻塞、发炎、甚至加速老化的现象；在这种状况下，面膜正可以说是肌肤救星！透过一週一到两次的护理，皮肤就能获得清洁、保溼、除痘、美白、紧致等调理，让肌肤冻龄，呈现新生婴儿般的稚嫩无暇。

　　但要想养护好肌肤，是否一定得用市售的护肤保养产品呢？市售产品百百种，令人头晕目眩，有的人甚至迷信「越贵越好」，误以为只要花了钱就能解决所有的肌肤问题；殊不知，用错了方法，不但白花冤枉钱，有时反而还会让自己的肤况越来越糟！所以，要想拥有水嫩美肌，就要先从根本上理解肌肤的需求，俗话说：「没有丑女人，只有懒女人。」要想美的健康、美的自然，就不能只抱持着花钱消灾的心态乱肤面膜；其实，只要方法正确，天然的素材反而更能帮助肌肤有效吸收，重返青春。

　　本书正是这们一本全方面的面膜美肌大全，从基础知识打底，先让读者深入了解自己的肤质，进而理解适合自身的肌肤护理方式；接着再针对「清洁去角质」、「补水保湿」、「控油除痘」、「美白淡斑」、「冻龄紧致」等五大肌肤护理方向，进行深一步的讲解；最后，再附上简单的手工面膜制作介绍，让读者能够循序渐进，有系统、有条理的快速掌握肌肤护理原则，轻松找出最适合自己肌肤的护理方式。

作者简介　

何琼

　　曾任国际造型师大赛特邀评审委员、各大知名杂志特约造型师、美容发型化妆学校造型技术总监等职，其丰富的美妆造型经验，深受女性们的喜爱与推崇。透过老师的经验分享，希望所有的读者都能在实践后变身成为时尚美姬，让美丽不再只是梦想，让青春成为永远的现在进行式！

Author's Preface：感受美肤「膜」力
Part1　天然面膜，让你的肌肤永远18岁
纯天然健康护理，认识自制手工面膜
敷面膜前的基础护理
美肌「膜」力，关于天然面膜的两三事……

Part2　清洁去角质面膜，瞬间绽放水润光采
肌肤润透，离不开澈底清洁
清洁去角质面膜常用材料大公开
清洁去角质面膜注意事项
清洁去角质面膜　Exfoliating Facial Mask
椰汁蜂蜜面膜
绿豆粉去角质面膜
绿豆蛋白面膜
香蕉蜂蜜面膜
柚子燕麦面膜
蜜桃燕麦去角质面膜
燕麦果奶去角质面膜
绿茶燕麦面膜
绿茶粉蛋黄面膜
洋甘菊舒缓去角质面膜
番茄菊花面膜
天然木瓜抗敏面膜
精盐优酪乳面膜
红豆优酪乳去角质面膜
覆盆子牛奶面膜
黄瓜芦荟去角质面膜

Part3　补水保湿面膜，留住咕熘水嫩弹性肌
补水保湿，护理肌肤的基础保养
补水保湿面膜常用材料大公开
补水保湿面膜注意事项
补水保湿面膜　Moisturizing Mask
橄榄油蜂蜜面膜
香蕉牛奶燕麦蜂蜜面膜
优酪乳蜂蜜面膜
豆腐牛奶保湿面膜
红萝卜白芨面膜
红萝卜优酪乳面膜
丝瓜面膜
黄瓜蛋白补水面膜
黄瓜蛋黄面膜
苹果蛋黄面膜
杏仁蛋白面膜
花生面膜
糯米面膜
西瓜蛋白面膜
番茄杏仁面膜
番茄蜂蜜面膜
银耳面膜
红酒珍珠粉面膜
红糖绿茶寒天面膜
红糖蜂蜜保湿面膜
桃子葡萄面膜
橙花润肤面膜
玫瑰蓝莓润肤面膜
玫瑰橙花茉莉保湿面膜
奶酪薰衣草保湿面膜
洋甘菊玫瑰补水面膜
洋甘菊抗敏感面膜

Part4　控油除痘面膜，清爽美肌零负担
控油除痘，清爽无瑕美肌
控油除痘面膜常用材料大公开
控油除痘面膜注意事项
控油除痘面膜　Acne Mask
番茄蛋白燕麦面膜
奇异果面粉抗痘面膜
香蕉奶酪除痘面膜
玫瑰黄瓜面膜
绿茶芦荟面膜
芦荟蜂蜜面膜
绿茶橘皮粉蛋白面膜
蛋白米醋抗痘面膜
白醋面膜
紫茄皮面膜
香芹优酪乳面膜
小苏打牛奶面膜
玉米粉牛奶除痘面膜
马铃薯牛奶面膜
马铃薯金银花除痘面膜
马铃薯橄榄油面膜
凤梨金银花除痘面膜
益母草黄瓜面膜
蒜蜜面膜
大蒜面粉抗痘面膜
燕麦珍珠粉茶叶面膜
薏仁冬瓜籽面膜
薏仁百合控油面膜
柠檬草佛手柑抗痘面膜
甘菊薰衣草除痘面膜
薰衣草黄豆粉面膜
椰汁芦荟绿豆粉面膜
薄荷牛奶清肌面膜

Part5　美白淡斑面膜，变身现代「白雪姬」
净透无暇，现代人的美白大作战
美白淡斑面膜常用材料大公开
美白淡斑面膜注意事项
美白淡斑面膜　Whitening  Mask
柠檬燕麦蛋白面膜
红石榴牛奶面膜
石榴面膜
冰葡萄面膜
奇异果蜂蜜面膜
木瓜优酪乳面膜
木瓜柠檬面膜
葡萄柚粉面膜
梨子柠檬亮白面膜
柠檬优酪乳面膜
香蕉橄榄油面膜
蕃薯苹果芳香修复面膜
番茄奶粉面膜
黄瓜白芷美白面膜
白芷蜂蜜美白面膜
粉蜜美白面膜
芦荟晒后修复面膜
芦荟保湿美白面膜
芦荟黄瓜鸡蛋面膜
珍珠豆粉面膜
珍珠芦荟面膜
豌豆苗牛奶面膜
苦瓜面膜
花椰菜粥面膜
白米薏仁面膜
豆腐酵母面膜
牛奶酵母美白面膜
优酪乳麦片面膜
珍珠粉薰衣草美白面膜
珍珠粉修复美白面膜
玫瑰檀香面膜
橙花玫瑰燕麦面膜

Part6　冻龄紧致面膜，只要青春不要「皱」
冻龄紧致，活化修复婴儿裸肌
冻龄紧致面膜常用材料大公开
冻龄紧致面膜注意事项
冻龄紧致面膜　Anti Aging Mask
自制胶原蛋白面膜
咖啡蛋白杏仁紧致面膜
柠檬蛋白紧致面膜
蛋白蜂蜜面膜
奶酪蛋白紧致面膜
蜂蜜杏仁面膜
蜂蜜小苏打紧致面膜
蜂蜜牛奶紧致面膜
蛋黄橄榄油紧致面膜
蕃薯优酪乳紧致面膜
红豆泥紧致面膜
葡萄木瓜紧致面膜
维生素C黄瓜紧致面膜
黑蜜李橄榄油蜂蜜面膜
菠菜珍珠粉面膜
玉米绿豆紧致面膜
燕麦紧致面膜
鲨鱼油面膜

附录：局部面膜，打造全方位的完美肌肤
眼膜．唇膜．鼻膜．颈膜

Part1　天然面膜，让你的肌肤永远18岁
纯天然健康护理，认识自制手工面膜

面膜的神奇修复魔力
梳妆台上，各种护肤品琳琅满目：面霜、化妆水、精华液……面膜自然也佔有一席之地。在精神疲惫、肌肤暗沉的时候；在肌肤干枯失水、细纹找上门来的时候；在肌肤油光满面、痘痘肆虐的时候，面膜常常能及时成为肌肤的最后救星。

为什么面膜具有如此神奇的魔力呢？

密封：减缓挥发的魔力
面膜的最大特色在于「密封性」，它能覆盖在整个脸部，和肌肤紧紧贴合，形成牢固的「面具」，使面膜里的保湿因数、美白成分、抗衰老滋养素等能够避免挥发，面膜里的水分也能因此减缓流失；当细胞处在这种湿润的环境里时，便能充足吸收面膜的水分和营养。

加温：促进代谢的魔力
将脸部「密封」起来的面膜，犹如给肌肤盖上了一层薄被，当脸部肌肤升温后，微血管扩张，皮肤血液的微循环加快，而脸部肌肤细胞的新陈代谢自然也会跟着加快，使吸收力因此增强。

渗透：快速吸收的魔力
面膜里的精华滋养成分，是面膜真正发挥效力的根本原因。在密封和加温的作用之下，这些滋养成分能够快速地被皮肤所吸收，最大程度地渗透到皮肤内部；而我们在敷面膜时常常需要保持30分钟左右的时间，也正是为了给肌肤吸收营养留有一定的时间，让肌肤慢慢吸取所需的营养。

手工面膜，亲手制作纯天然的美肤圣品
随着面膜的神奇魔力被越来越多的人们所发现，DIY面膜也成为一种时尚。在自制面膜的过程中，你能学到更多的护肤知识，对自己的肌肤也会有更多的了解；闲暇时为自己做一款天然面膜，在护肤的过程中也能获得快乐和满足。而与市售面膜相比，自制面膜也有着它独特的优势：

1.就地取材，简单方便
自制面膜最大的特征就是「就地取材」，种种面膜材料尽在厨房和冰箱，富含各类营养的水果都能信手拈来，没有令人看得眼花缭乱的广告词、没有让人看不懂的长串化学术语、没有让人心惊肉跳的防腐剂、更没有令人望而却步的高昂价格──各类蔬果的价格比名牌保养品低廉得多，即使长期使用，也不必担心对不起荷包。

2.根据需求，灵活调配
自制面膜是人性化的面膜。由于材料的选择、制作的过程、使用的方法全都掌握在自己手中，你也能做一回自己脸蛋的主人，而不会被各大厂商的说明书牵着鼻子走。

要知道，肌肤对外界的反应是复杂的，需要仔细辨别，才能知道自己的肌肤适合哪些面膜成分、又害怕哪些成分，但买回来的市售面膜往往无法贴心地考虑你的需求；而自制的面膜就不同了，你可以充分考虑自身肌肤的需要和喜好，无论你是干性还是油性肤质，无论你想要哪些面膜功能，无论你厌恶还是喜欢哪种水果，都有足够多的面膜种类任你选择。

不同年龄层最适合的手工面膜
面膜的选择不仅要考虑到肤质异同，还要考虑年龄差异。虽然大多数面膜都没有严格年龄限制，但肌肤会随年龄而变化，所用面膜也要进行相应的调整，针对性地选择面膜，才能发挥面膜的最大效用。

15〜20岁　15 to 20 years old
这是人体内分泌最为旺盛的时期，油脂分泌比较多，毛孔也比较粗大，还常有青春痘和粉刺烦恼。所以最好以清洁为重点，选择一些清洁型面膜，同时做好保湿补水等基础护理。如果皮肤出现痘痘等问题，也需要一些针对性的面膜。

最佳选择：
深层清洁面膜、去角质面膜、控油除痘面膜、补水保湿面膜、去黑头粉刺面膜

20〜25岁　20 to 25 years old
此时期的皮肤状况比较稳定，细腻润泽、富有弹性，而且肌肤比较有活力，也不需要过多的滋养；但如果没有做好护理，很容易导致下一阶段肌肤快速老化。所以此时选择面膜的重点在于保湿补水等基础护理。同时，这时大多数女性内分泌仍然旺盛，对于清洁也不可忽视。

最佳选择：
补水保湿面膜、控油除痘面膜、清洁面膜、去黑头粉刺面膜、美白面膜

25〜30岁　25 to 30 years old
这是皮肤的转折期，是皮肤状况由顶峰开始走入衰老阶段的时期。此时皮肤表面会积存一定的坏死细胞，皮肤粗糙老化现象开始出现，还可能出现肌肤暗沉、斑点等烦恼。所以，在保湿补水的前提下，还要进行抗老的护理，同时有针对性地进行美白、淡斑等护理。
最佳选择：
美白淡斑面膜、补水保湿面膜、清洁面膜、抗老面膜、紧致毛孔面膜

30〜35岁　30 to 35 years old
皮肤的老化程度进一步加深，肤色开始变得暗沉，皱纹和色斑的问题也进一步加重。此时除了基础护理之外，还要进行针对性的抗衰老护理，并选择适合自己肤质的美白面膜，对于斑点、皱纹等问题，都要选择针对性的面膜进行保养。

最佳选择：
补水保湿面膜、美白淡斑面膜、抗老除皱面膜、深层滋养面膜

35岁之后　After 35 years of age
皮肤分泌的水分和油脂明显减少，皮肤老化更加明显，需要保养品来补充营养。所使用的面膜最好富含维生素A、维生素C、维生素E，可用果酸面膜来保湿和去除死皮。另外，针对皮肤松弛的抗老面膜也不可忽略。

最佳选择：
补水保湿面膜、去角质面膜、美白面膜、抗老除皱面膜、深层滋养面膜

关于洗脸，你一定要知道的是……
敷面膜前，清洁的功夫绝对不能少，而关于洗脸，有一些注意事项是必须牢记在心的。
一天洗几次脸最合适？

每天正常的洗脸次数最好为3次，除早晚之外，中间应增加一次。

除此之外，长时间在户外活动时也应该适当增加洗脸的次数；当然，另外也要考虑到自己的肤质、年龄和季节等因素：干性、敏感性肤质和年龄较长者，应适当减少洗脸次数，并在使用具有去角质功效的洗颜产品时更要慎重，切忌频繁的使用。

几度的水温最适合？
水温介于20℃到38℃度间的温水，最适宜一般性的清洁。

水温过冷（20℃以下），会对肌肤产生收敛作用，可锻鍊肌肤，使人精神振奋；但长期使用过冷的水，会引起肌肤血管收缩，让肌肤变得苍白，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰的症状。

水温过热（38℃以上），会对肌肤有镇痛和扩张微血管的作用；但经常使用热水，会使得肌肤脱脂，血管壁活力减弱，导致肌肤毛孔扩张，肌肤容易变得松弛无力，出现皱纹。
卸妆是必要的！

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