具体描述
「满月瑜伽日历瘦身法」的使用方法
从满月起的2週是易瘦期间
从新月起的2週是培养不易胖体质期间
随着月亮的圆缺，身体也有阴晴变化
1天只做1个招式，为何能变瘦？
秘密1 跟随月亮的节奏，进行骨盆排毒
秘密2 迅速脂肪燃烧的胜利唿吸法
开始实行前，需事先掌握的7件事
~日历瘦身法~
满月
第1天「满月式」
排毒期
第2天「意识停留丹田式」
第3天「三日月式」
第4天「高弓箭步式」
第5天「侧边延伸式」
第6天「半螺旋扭转式」
第7天「蝗虫式」
第8天「鱼式」
紧实期
第9天「猫式」
第10天「猫式 脚伸直」
第11天「门闩式」
第12天「摩利支式Ⅲ」
第13天「脚抬高」
第14天「船式」
第15天「木板式」
本书特色
月亮跟瘦身有关系？
最新的「满月瑜伽瘦身法」，
只要1天做1种瑜伽动作、1个招式做3分钟，就能变瘦！
→活用月亮阴晴循环，让身体产生变瘦的节奏
自古以来传说随着月亮的圆缺，身体也会有阴晴变化；
从满月到新月间，月亮的缺角逐渐变大，即是排出囤积在身体和心灵内多余废物的「排毒时机」，这段期间最适合减重。
从新月到满月间，月亮变得愈来愈圆，是身体较容易吸收能量的「充电」时机。这段期间，比起勉强减重，应该是让食物直接反应在皮肤和身体的时期；因此最好选择对身体有助益的食材，也适合进行能够提高代谢能力的肌力训练等。
因此，只要活用这样的循环，让身体营造出持续变瘦的节奏，培养健康的身体，就是所谓的「满月瑜伽瘦身法」。
→每天只需要做适合当天的「1个动作」
因为女性的骨盆，从满月到新月之间，会柔软地闭合，从新月到满月之间会开启。满月瑜伽瘦身法，即是配合骨盆开阖的节奏，组合成29天的招式；也因此，本书特别准备配合月亮週期29天份的动作。
经常有人说：「骨盆闭合时比较容易变瘦」，但最重要的其实是让「开启」和「闭合」顺利进行。在应该开启时，若骨盆打开，就能从身体的深层排毒，在应该闭合时，若骨盆紧密闭合，借此能提高女性贺尔蒙，塑造出凹凸有致的体态。
→内附满月龄日历
想知道今天要做第几天的招式时，看这个日历一览表即可一目了然、轻松体验。
著者信息
作者简介
瑜伽监修：YURIE老师
国际混合健身协会公认瑜伽教练，于担任模特儿时期接触到瑜伽，并晋升为教练，2010年起担任「东方满月瑜伽会」教练，负责监修瑜伽课程。
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有