具体描述
吃饱无罪．瘦身万岁！才不要和美味断绝关系！
怎么可能？！真的有『麻辣锅消夜照吃不误、1周瘦1公斤完美计画』耶！
汪冰箱秘密心法+死不退让原则→
吃！才是瘦的关键！如果有感觉到一丁点委屈及勉强，这减肥计划注定失败！
不可能的瘦身任务！
各类大吃易肥场合，照吃不误、瘦得轻巧！
麻辣锅『一口四宝、五口配角』，肚子爆炸也没差！
『太极摆盘』出巡吧菲，吃得饱、心情好，身材也不会跑~
懒又如何？乖乖做好『动得很懒的运动』，你就是小S！
想穿比基尼先练上腹肌，下腹肌够力，自然产顺利！
拉出水蛇腰，提臀还要兼缩肛，幸福无法挡！
汪冰箱从小即是胖胖体质，肉肉身材维持30几年，因朋友婚礼上将与前男友相逢的刺激下，开始发愿减肥。
三大保证
1保证不吃药、不抽脂、不动任何手脚，身体发肤受之父母不得损伤也！
2保证119天减肥日记，汪冰箱将及时的赤裸裸完整全公开！
3保证所有纪录绝无造假、所有照片绝无修图、所有拍摄角度绝无偷吃步！
你曾想过「吃得饱，瘦得好」的可能吗？
汪冰箱说，吃才是瘦的关键！一定能安心的吃又安心的瘦，是她绝不退让的减肥原则！
妳敢相信汪冰箱信奉的减肥唯一原则吗？─如果有感觉到一丁点委屈及勉强，这减肥计划注定失败。
如何在麻辣锅大快朵颐之际，不委屈自己，如果你愿意谨记她「一口四宝、五口配角」的原则吃法！那么你也许会相信她所说的「火锅是减肥的好朋友」！
【汪冰箱之自言自语】
我真的没生过小孩！但抬起头看到镜中的自己，什么美酒佳肴、美景佳人──我在镜中只看到一个「呷太多的人」！
飞奔到房间去找寻陈封已久的体重计，除去上面的灰尘及蜘蛛丝后，吸了一口气站了上去后：
什么东西呀！体重计坏了吗？比我记忆中曾有的体重多了近10公斤！
我是发福的米其林，这叫我情何以堪！
老天爷~我到底该如何是好？
决定了，我－要－减－肥－
咬牙发了「１星期减１公斤」的豪愿，不达目标决不放弃！
可是──
妈妈生产后，瘦身难度★★
从小胖到大，瘦身难度★★★
中年发福后，瘦身难度★★★★★
汪冰箱的条件，瘦身难度★★★★★★★★★★
从小胖到大、没生过小孩却比孕妇肚子还要大、年过三十进入中年后，才惊觉到自己的体重，数大不一定美！！！从来没瘦过的人，胖了三十多人的人，就像重新投胎一样的如天方夜谭，瘦身难度10颗星！
天生胖是瘦身案例中的最高境界，难度更胜后天发胖、产后胖、中年胖……若我都瘦得下来，没有人做不到。
此时，是汪冰箱改造后的新生，虽然这段时间，经过了一年中人们所说的最易发胖时段：尾牙趴、大小聚餐、农历过年、结婚旺季的喜酒摊，我还是顺利的在十週内，成功的减下10公斤，而且，就靠多吃、多喝水以及精准的运动，让我开心沉浸在瘦身进行式中。
我要让大家知道，只要你是观念正确的均衡饮食，晚餐、消夜、甜点、零食，绝对不需要为了身材，而与这些人间美味，这么极端的断绝关系！三不五时的和这些开心的可人儿来个小约会，是必要的，这才是人生，很久以前，一个咖啡广告曾说过：生命就该浪费在美好的事物上。
作者简介
汪冰箱
这个逗趣的名字，灵感来自于刚牙牙学语的小姪女，最近正在学讲全家人的名字，问她爷爷叫什么名字？小姪女说：「汪XX、爸爸叫什么名字？」汪XX问：「那姑姑叫什么名字？」她斜着眼一边嘴角上仰，贼贼的笑着说：「汪冰箱！」 （人家的名字明明很琼瑶的叫汪湘萍）
这名字完全打中我从小到大的身材，拍照永远都只有正面这个唯一角度，原因是我的身材正面的宽度与侧面的宽度是一样的，不是只有肚子特宽或肩膀特宽、或屁股特宽，是从上到下都一样宽，不是平面而是立体3D的家用冰箱型喔！
【汪冰箱大吃大喝减肥日记】：www.facebook.com/iceboxwang
著者信息
图书目录
Chapter 0冰箱进化过程
汪冰箱自我审视之自言自语
各种「胖」的外号，从小就跟着我
神农尝百草般，不怕死的拚了命的「尝」瘦！
一记青天霹雳，将努力打上休止符，却又得到一枚惊喜！
见不得别人瘦得这么可怜！
Chapter 1不知，难怪会胖
不要和自己的的欲望对抗
每样食物都要过水去油－我不是蔡依林，我实在做不到
为什么别人成功的瘦身法在我身上都不适用？
塑身衣≠塑身
喝水都会胖的原因，让我帮大家解迷思
不能吃的食物，你可能误会大了
Chapter 2不吃，怎么会瘦？！
为什么大家都说吃早餐很重要？
早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃刚好，道理是什么？
每天低于多少卡路里才算少？
到底什么才叫做均衡饮食
可知道，水果很有可能是你发胖的元凶！
「一口四宝、五口配角」麻辣火锅照吃不误
小火锅是瘦身的好朋友！
瘦身就是要享受、要度假，最好天天吃「吧菲」
喜酒、尾牙等桌菜，要怎么吃才不会胖又满足
Chapter 3不动，汗流得更快？！
这些运动，快逃之夭夭
史上最有效变身火辣身材之雕塑─「中库」训练三围法
「中库」胸围术
动感天后的载歌载舞演唱会
Chapter 4动得很懒的运动篇Ⅰ：枕边细做
第一招想穿比基尼先练上腹肌
第二招下腹肌够力，自然产顺利
第三招侧边腰内肉要 Q不要油
第四招微笑俏臀就是这样练
第五招电动马达要靠这招先充电
第六招拒绝让大腿内侧再磨破皮
第七招想穿低胸细肩带
第八招脱去虎背熊腰就这招
第九招我不要「卡撑」黏大腿、大腿再黏金华火腿
第十招想要 24小时腰间好像穿着隐型马甲
不要再用没时间运动当借口！
Chapter 5动得很懒的运动篇Ⅱ：伸展
伸展，是美化线条的祕密关键
第 1招拉出水蛇腰
第 2招提臀还要兼缩肛，幸福无法挡
第 3招想要田鸡软 Q长腿，就是要用田鸡式
第 4招让臀上要长大的小飞鼠拉长变小蛇「三同」原则，量体重
别忘了中库三围都要顾好喔！ 找人一起，设奖惩
昭告天下，无退路
Chapter 6动得很懒的运动篇Ⅲ：运动在生活中
......... 100瘦身期间要找一到两件热中的事来做
谁说做家事是劳动不是运动？
照镜子远比量体重来的重要
洗碗怎么运动？术业有专攻，吃的事就交给营养师帮你把关
拖地怎么运动？要维持，好好善待全新的自己
深深深唿吸，氧气燃脂法
脚不离地运动法
Chapter 7要瘦，知己知彼百战百胜
有人瘦身方式是断食，但她的肥胖主因是暴饮暴食进阶款
有人瘦身是不吃淀粉，结果那里都不瘦，先消胸部奢华款
有人瘦身吃素，殊不知素料是肥胖的根源
有人瘦身勐跑步，其实只要多喝水就能代谢
找到自己的肥胖源
Chapter 8要突破，撞墙的停滞期要如何抗战胜利
瘦身碰到停滞期该怎么办？完整饮食记录表
当狂吃怪的欲望来临时，要如何应付？完整瘦身记录表
饮食控制，是自己与自己的谈判与议价
随时丢掉不合身的衣服，上街血拼去
换掉不合尺寸的胸罩
加强火力、添购作战武器
Chapter 9要胜，孙子兵法都没这招厉害
除了空气，所有入口就要记
「三同」原则，量体重
找人一起，设奖惩
昭告天下，无退路
瘦身期间要找一到两件热中的事来做
照镜子远比量体重来的重要
术业有专攻，吃的事就交给营养师帮你把关
要维持，好好善待全新的自己
Chapter 10自制好吃方便又不怕胖的食谱
自制「备粮」随时随地可解馋
掌握青菜来源，超ｅａｓｙ！
入门款
进阶款
奢华款
【附 赠】
要加持，好用工具大放送
精准体型记录表
完整饮食记录表
完整瘦身记录表
图书序言
推荐序
胖胖的很可爱，但瘦下来真的很美耶！
从来没想过人生中有一天我要帮汪萍写推荐序，并且是关系瘦身的书！从高中开始她就是我最好的朋友，在很多时光里我们一起吃，一起睡！
还记得第一次一起去美国时，她说她要跟着我吃，我吃什么她就吃什么，这样应该不会胖了吧？结果一个月后回来，一样她胖了我还是瘦！
这样的状况至少维持有 12年之久，她常说要减肥，试过各式各样方法，但我从来没放在心上，在我看来就是私心的觉得她这样胖胖的很可爱，我无法想像她瘦下来吓死人的样子；我也没办法想像这位可以和我一起享受美食的好友，有一天不能再和我一起大口吃肉大口喝酒的生活，毕竟我们是号称，点餐一定要点套餐没有单点这种事的搭挡，她只要瘦一点点，我就会说她瘦到快变空气了！！从来不劝她减肥，所以我一直都被称为是头号「损友」。
她很有毅力也很有想法这我从没怀疑过，在她过往的人生表露无遗，实践梦想的路上她从来没有停止前进，瘦身这件事情也是她一直嚷嚷在嘴边的其中一件，但身材一直是在，小胖，中胖，太胖中前进后退！
我想不起来是什么原因令她下定决心，要让身材回复到她身高应搭配的体重。在各自忙碌一段时间后我要结婚了，理所当然的她是我的伴娘，试伴娘服时，我惊讶的发现，原来我的高中同学是娇小型的女孩儿，天啊！她瘦了，我认识了她十几年，第一次感觉她很娇小，自己很庞大，开始回想过去这些年间，是不是我耽误了她的身材呢 ^^？因为胖胖的很可爱，但瘦下来真的很美耶！
看她瘦身后的样子，我以为我们无法再像以前那样可以一起三不五时的吃吃大餐，但没想到她并不是因为强迫自已少吃而瘦，而是勤劳的运动加上调整饮食。
我心里也惊讶，不需少吃甚至可以吃得比以往更多，却是不胖反瘦，并且瘦得好漂亮又健康，她曾经是我看过最骄傲最开心的胖子，如今她也是既健康又阳光的瘦了下来，在她身上一点都没有因为减肥这不能吃那不能吃的哀愁感！
对我来说能吃美食是在这世上极幸福的一件事，如果是天生就瘦的我跟大家说我怎么瘦的一定没有人要相信，但这位作者，我最好的朋友，这十几年来从我认识她的第一天起，她就是胖得很可爱的那种女生，她爱美食嗜吃的程度只能用疯狂来形容，如今她不需跟她爱的食物划清界限，却又能开心的瘦出好身材，这其中的祕诀，只能由她自已好好的说清楚讲明白了！
知名艺人 纪文惠
推荐序
女人就该这么美丽
认识书里的女主角，已经有 17年的光景，可以说是从黄毛丫头、一路看着她长大，不管个性从孩子气到越发成熟、造型也从「发」不惊人死不休到甜美柔顺，唯一万年不变的印象，就是她那「 L size」的身形，顶多是 L或 XL的差异。
多年来的教舞经验，很清楚每个身体的体态雕塑与方法，偏偏这汪小萍总喜欢挑战我的耐心与极限，每次的柔性劝说还是恐怖激将，每次对她魔鬼训练，配合营养师的美食协助，成功瘦下后，她又速速吃回原形，两大包洋芋片豪迈的洒在盘上，一把把往嘴里塞，三分钟全嗑光，这么惊悚画面让我毕生难忘。
没想到年初又来了，要我密集训练她、也点名我们的王牌营养师──王凌茵老师，说这次一定要瘦下来，要求要每餐都要吃很饱、舒舒服服的瘦身，还要瘦的匀称、线条要结实，虽然这不可能的任务对我们而言是易如反掌没错，但当下我除了仰天大笑外并不以为意，打心底就不相信她说「这次她是认真的」真的是认真的……她做到了，没辜负我们这两老随侍在侧。
没错，女人就要这么健康美丽，不用辛苦挨饿、不迷信抽脂、埋针、吃药，让自己调整到吃三餐也不复胖，汪小萍，加油！希望妳这本减肥祕笈可以改变和影响很多人，在意自身的体态与健康，请记住现在的美丽模样、
继续保持维持，现在我可以大方的说：「这是我的作品、让我感到得意又骄傲的学生了！」
全国第一家纯女性运动美容俱乐部创办人 蔡若蓁
推荐序
这样随性又任性的胖子，如何减肥？
「老王啊！我要出书了！一本如何快乐减肥的书，所以，你可以帮我吗？四个月减 15公斤，但是我不要饿肚子，不要吃固定菜单，更不要靠药物、靠代餐喔！
.....还有，我也不能放弃享受美食……。」
没错，这正是萍萍的口气，一向给人毫不在乎却又势在必行的态度。
今年初，正在办公室整理资料时，萍萍忽然跑进来叭啦叭啦的讲了她要减肥，然后出书的计画，.希望我能在饮食上提供健康、美味，还要能吃到饱又方便她外食的饮食建议。
天啊！你是开玩笑的吧！虽说四个月减 15公斤体重，这样的目标.非不可能，只是，要发生在萍萍身上，让我不得不先打上好几个问号啊！
一来，我认识的萍萍，虽拥有六十几公斤的体重，走路却仍然轻快、大方，还带着韵律感，一身标准 OL的时尚打扮，完全不受身材体重的影响及限制，这样漂亮又乐观的胖子，何须减肥？
二来，即使口中时时嚷着要减肥，要减肥，手中却仍大把大把的将食物往嘴里塞，当你厉声警告，她耸肩做无辜状，当你好言相劝，她回你一个甜美满足的笑容，意思是，即使天塌下来，都无法剥夺她此刻正享受美食的当下。
这样随性又任性的胖子，如何减肥？当我正想等她知难而退，计画无疾而终时，没想到，她已穿起比基尼泳装，架起固定的相机，找了适当的位置，严谨的摆起姿势，拍照并做完整的记录。这时候，我知道，她是认真的了。
许多人想到减肥，手上拿着的必定是菜单，中西药方或快速减肥祕笈，而不是食物的採购单，或正确的饮食原则及概念，然而，在肥胖的预防及治疗上，平常的饮食习惯，三餐的食物搭配，以及对自己营养需求的了解，往往才是决定能否轻松又健康减肥的重要因素。
萍萍在减肥计画过程中，如书上所言，每一餐饭都因享受美食而吃，她不是在「控制饮食」，所以她感到很满足，偶尔和同事朋友聚餐，甚至还吃了奶油、甜点、巧克力呢！这使她很快乐，觉得生活得到平衡，不但避免了过度压抑的反弹，也提高了继续往前的动力，这样的饮食概念，萍萍不但融会贯通，还发挥得淋漓尽致，无疑是给许多想减重的朋友最大的鼓励及观念上的扭转。
这本书绝不是一本普通的减肥饮食指南，真正的营养学实在无趣，使用的文字都是大多数人看不懂的「毫克」、「盎司」、「总热量的百分比」，或是一些图表代换表，食物比例表等等，但是，请问，谁会喜欢边吃边拿着计算机来计量食物的卡路里数？
这本书传达的概念是让你「饮食自由」、「享受食物」、「珍爱自己」，继而达到身心平衡，快乐减重的目的。最后，我要恭喜萍萍达成减重目标，并将心得与读者分享，但不免仍要提醒萍萍，现在你要担心复胖的唯一因素恐怕是「减肥实在太简单了！」不是吗？
减肥中心营养谘询师 王凌茵
图书试读
当瘦身过程中出现饥饿与委屈，这瘦身计画必定失败！
在下定决心要瘦身的同时，可能有人会害怕不能吃而感到焦虑反而吃
更多，这个身为胖子的我完全能够体会，大家最常听到想到的就是「吃完今天明天再开始减」，很多人也因为无法抗拒美食而放弃。
在这里，我要先和大家约法三章，不要虐待自己，和自己的食欲作对，开心吃、快乐减、享受瘦是这本书的关键祕密。
一位心理学专家曾说过，吃东西时，脑内会产生令人愉悦的脑内吗啡，这也是证明了为什么大多数的胖子，会在压力来时靠吃来舒解压力；当然也有人是靠购物来舒压，而另一种压力来就什么都吃不下的人，则大多数是个瘦子，他们则是在放松时才能好好的享受食物，这种人就是大家口中，吃很多但都吃不胖的天生瘦子。
以前的我，就是属于压力来临时，只知道用吃，大把大把的将食物拚命的往嘴里塞，借此来发洩自己的不如意。当人的情绪有过多的压力产生时，一定要找到释放它的出口，不然气球撑久了，终有爆炸的一天。
相对的，当吃东西的欲望来时，也一定要想尽办满足它，若你试着要抑制它，那只是被你假象式的控制，只是暂时性的把欲望软禁起来，快则一小时内，慢则一天内，这想吃东西的欲望，又会再次出现，而且会像生化怪兽般，累积.复制更多的欲望，朝你的脑门窜出，无数的狂吃怪兽，带着饥饿感向你攻击，直到你无法招架后屈服，因而吃进比前一次抑制它更多倍的食物来满足它。无论你在一开始有多么坚强的决心与毅力，若你选择暂时封存它，最终将被无情又冷酷的
怪兽打败。
不论你是胖的、瘦的、爱吃的、懒得吃的等类型，一定都会对某些特定的食物有所欲望，用对方法与它和平共处，不但自己达到满足，时间久了你的身体与心理也会产生共鸣，恭喜你，从此将和瘦子一样，变成吃不胖体质。
每样食物都要过水去油：我不是蔡依林，我实在做不到！
成功的瘦身首要祕诀中，简单轻松快乐是首要条件，唯有将瘦身实践
在无形中，让它成为你生活中像唿吸一样自然的发生，你的瘦身计画才能成功，最重要的是，这样才能持续，不然就会像大多的瘦身者一样，陷在「瘦身中→瘦身失败→又再瘦身中→瘦身成功→复胖中→又胖到人生颠峰→又要瘦身中」！
其中我最最无法接受的瘦身方式之一，即是极端的食物过油法，想想，当厨师辛苦的为你烹煮了精美的佳肴，可口诱人的端到你面前，结果你把每一样食物泡在水中，只为了去除其中的一点点油分，却把整桌的菜搞得像……像……要回收的厨余！
试问，再美味的餐点，无论卖相、香气、口感皆全面尽失，色、香、味皆不全的食物，即便入口，也失去享受食物的乐趣，又如何让自己得到满足呢？又犯了我的大忌—让自己感到委屈是失败瘦身的开始。除了自己不开心，同桌用餐的同伴们，看到炸得黄金酥脆的薯条，在你用吸油面纸又压又挤的，变成烂烂的薯泥后，试问，还有送进口的欲望吗？你的朋友下次还会想邀请你一起享受人生吗？
各位朋友，真的不要再做种虐待自己，也伤害朋友的事了！
其实，过多的油的确是会造成脂肪的堆积，但是适当的油脂、好的油脂却消除体内坏胆固醇的功能，根据.生署建议，成年人每人每日烹调用油总量需 2～ 3汤匙。而且身体长期处于无油的状态，反而会导致饮食失调，容易造成身体便祕，对瘦身的人来说，是相当不利的。
所以，放心但小心的食用有带油的少量肉类等美食吧！只要摄取足够的蔬菜量，反而能够供应身体所需的能源，创造更有活力的生命，因此，有油的食物我也不怕！
为什么别人成功的瘦身法在我身上都不适用？
为什么平平都是用各式稀奇古怪瘦身法，永远只有少数传说中的人会成功？难道那是骗人的？不然，为何我一直吃蛋、吃肉吃各式蛋白质、我一直拚命吃柳丁、我一直喝汤，为什么还是一直胖？
市面上的蛋白质瘦身、柳丁瘦身法、巫婆汤瘦身法、各类瘦身法，只是一时无法永久，当你恢复正常饮食后，没多久又会打回原形，再次复胖，甚至加点利息多带个几公斤。
首先，这些传说中的瘦身密方，你可能只知其一不知其二，若你除了吃这些指定食物外，其他食物都照吃，那当然会一直胖；又或者，这些传说中的瘦身法，除了吃这些指定食物外，有搭配其他能够代谢身体废物的食物，.配合运动，才能成功瘦下，只听半调子的朋友们，当然永远无法成功。
即便这些祕方真的能让你暂时性的减少一些体重，但……这些偏方只能治标无法治本，因为这样的进食法不可能永远吧！你总会有回复正常饮食的时候，当你一切恢复原状时，小心身材也将打回原形，胖回去只是其次，却可能因为你长期使用这样错误的瘦身方法，把自己身体都搞坏了。
以上都还只是正常版的瘦身偏方，还有更激烈的吃一堆药来促进身体代谢、抑制吸收、降低食欲，或者是有人在身体又捶又打又扎针的自虐，再来就是可怕的断食法等，别再这样对不起父母的欺负自己的身体了，除非你一辈子都要吃药、自虐，不然就乖乖将汪冰箱快乐瘦身法当成人生中最后一次瘦身，将正确的对待自己的方式习惯成自然后，我保证你永远都可以开心的吃、快乐的当个吃不胖的瘦子。
人的身体就像小孩一样，是需要教育的，若你给太多不良的示范，坏习惯就会慢慢养成，长期下来，小孩就会是非不分，愈是定形就愈是难校正回来。
你问我，有没有救？
有有有，只要有心，孙悟空也能被如来佛收服！
用户评价
我是一名资深的“减肥体验者”，可以说，我尝试过的减肥方法，可能比很多人吃过的米饭还要多。从各种节食到运动，从代餐到营养补充，我几乎是将市面上能找到的、听说的，都付诸实践过。然而，结果总是令人沮丧的。体重似乎总是有自己的想法，在我放弃抵抗的时候悄悄爬上来，又在我下定决心要“拼一把”的时候，用尽各种方法也难以撼动分毫。所以，当我在网上看到《卖尬！怎么吃都「瘦」：开心吃轻松减，永不复胖神奇瘦身法》这本书时，第一反应是“又来一本？”。但是，当我不经意间点进去，看到它强调的“开心吃”和“永不复胖”时，我的内心还是被触动了。这不仅仅是因为这两个承诺听起来很诱人，更是因为我意识到，我之前的很多减肥尝试，都是在“对抗”身体，而不是“顺应”身体。我试图压抑食欲，强迫自己吃那些并不喜欢的“健康食物”，结果可想而知，身体的反抗是巨大的。这本书的名字，尤其是“卖尬！”这个词，带着一种幽默和亲切感，让我觉得作者并不是要给我们灌输一套僵化的理论，而是要和我们一起，用一种更轻松、更人性化的方式来面对减肥这件事。我非常好奇，作者是如何定义“开心吃”的？是不是意味着我们可以毫无顾忌地享受美食，然后依然能够瘦下来？这听起来有点“不可思议”，但又非常吸引人。同时，“永不复胖”这个词，也给我带来了巨大的希望。我多么希望能够摆脱这种“减肥-反弹-再减肥”的恶性循环，找到一种真正能够长期维持的健康生活方式。我希望这本书能够提供一些颠覆我传统认知的观点和方法，让我明白，原来减肥并不是一场痛苦的战斗，而是一次与身体和谐共处的旅程。
评分这本书的名字着实让我眼前一亮，非常直接，也带着点小小的“挑衅”意味，仿佛在对那些多年来被减肥反复折磨、吃吃停停、心情跌宕的读者们说：“嘿，别怕，我这里有办法！”。我一直以来都是一个对“瘦”这件事有着执念，但又对“吃”有着强烈渴望的人。每次下定决心减肥，没过几天就开始怀念那些让我感到快乐的美食，然后陷入“破戒”的自责，接着又开始下一轮的轮回。这种恶性循环真的让人心力交瘁，也让我开始怀疑自己是不是天生就不适合减肥。市面上关于减肥的书籍和文章车载斗量，但很多要么是让你痛苦节食，要么是要求严苛的运动，要么就是一些听起来很玄乎的理论。我尝试过不少，但效果都不尽如人意，更别提“永不复胖”了，那对我来说简直是天方夜谭。所以，当看到这本书的名字，特别是“开心吃轻松减，永不复胖”这几个字时，我的内心是既期待又带着一丝谨慎的怀疑。期待是因为它承诺的似乎正是我一直在寻找的“解药”；谨慎则是因为太多次的失望让我不敢轻易相信。然而，这本书的命名方式，那种不回避“吃”这个核心欲望，反而将其作为“卖点”的直接表达，让我觉得它可能真的有点不一样。它不像那些一本正经、堆砌专业术语的书籍，更像是一位经验丰富的朋友，拍着胸脯告诉你：“别担心，我懂你的难处，跟我来，我们一起试试看。”这种亲切感和接地气，是很多理论书籍所缺乏的。我好奇它究竟是如何做到“开心吃”的同时还能“轻松减”，而且还能“永不复胖”的，这其中的逻辑和方法论，是我迫切想要了解的。
评分每次看到“减肥”两个字，我内心都会泛起一丝无奈和疲惫。我尝试过太多太多方法，节食、运动、代餐、断食……每次都是咬牙坚持，但结果总是让我失望。体重就像一个顽固的敌人，稍不留神就会反扑，并且变本加厉。最让我痛苦的是，每次减肥成功后的喜悦，都很快被随之而来的反弹所吞噬，让我陷入深深的自我怀疑和否定。所以，当我在书店里看到《卖尬！怎么吃都「瘦」：开心吃轻松减，永不复胖神奇瘦身法》这本书时，我的第一反应是：“又一本？”。但是，标题中的“开心吃”和“永不复胖”几个字，却像一道曙光，瞬间吸引了我的注意。我太渴望能够摆脱那种“吃与不吃”的两难境地了，也太想找到一种能够让我安心享受美食，同时又能保持好身材的方法。这本书的名字，尤其是“卖尬！”这个词，非常口语化，而且带有一种俏皮和幽默感，让我觉得作者并没有高高在上地给你讲大道理，而是像一个和你一样，有着同样困扰的朋友，分享自己的经验和心得。这让我立刻产生了好感。我非常好奇，作者是如何将“吃”与“瘦”联系在一起的？它是否提供了一些打破常规的饮食建议，或者是一些能够让你在享受美食的同时，还能控制热量的技巧？而且，“永不复胖”这个承诺，让我充满了期待。我希望这本书能够揭示其中的奥秘，帮助我彻底摆脱反复减肥的痛苦，找到一种真正能够长久维持的健康生活方式。我迫不及待地想翻开这本书，去探索它究竟有哪些“神奇”之处，能让我真正实现“怎么吃都瘦”的梦想。
评分作为一名长期与体重“搏斗”的普通人，我曾经尝试过无数种减肥方法，但无一例外地都走向了失败。节食让我痛苦不堪，运动让我精疲力竭，各种号称“神奇”的减肥产品也让我花费了不少冤枉钱。最让我感到绝望的是，即使偶尔减掉了一些体重，也很快就会反弹回来，甚至比原来还要胖。这种经历让我对减肥这件事产生了深深的怀疑和无力感。所以，当我在书店里无意中看到《卖尬！怎么吃都「瘦」：开心吃轻松减，永不复胖神奇瘦身法》这本书时，我既感到一丝好奇，又带着些许的谨慎。标题中的“开心吃”和“永不复胖”几个字，却像磁石一样吸引了我。“开心吃”这四个字，简直是击中了我的软肋，我多么渴望能够一边享受美食，一边还能瘦下来。而“永不复胖”的承诺，更是让我看到了摆脱反复减肥困境的希望。这本书的书名，尤其是“卖尬！”这个词，非常生动形象，用一种幽默的方式，让我在面对减肥这个严肃话题时，感受到了一丝轻松。它让我觉得，作者并不是在强迫我做什么，而是愿意与我分享一些实用的、有趣的技巧。我迫切地想知道，作者是如何定义“开心吃”的？它是否包含了一些能够让你在享受美食的同时，又能聪明地管理身体的秘诀？以及，最重要的，“永不复胖”的“神奇”之处到底在哪里？我多么希望能从这本书中找到突破口，彻底改变我的减肥方式，实现真正的健康瘦身，并且能够长期保持。
评分我一直觉得，减肥这件事情，不应该是一场与身体的“战争”，而更应该是一场与身体的“对话”。遗憾的是，市面上绝大多数的减肥方法，都充满了对抗和压抑。不是让你饿着肚子，就是让你痛不欲生。久而久之，身体就开始“反抗”，不仅体重难以控制，情绪也变得不稳定。所以，当我在书架上看到《卖尬！怎么吃都「瘦」：开心吃轻松减，永不复胖神奇瘦身法》这本书时，我的目光立刻被它吸引住了。“开心吃”这三个字，简直是我内心深处的呐喊！我渴望的不是那种枯燥无味的节食，而是能够在享受美食的同时，依然能保持身材。而“永不复胖”的承诺，更是让我眼前一亮，这不正是我们所有人梦寐以求的终极目标吗？这本书的书名，尤其是“卖尬！”这个词，用了一种非常有趣、亲切的方式，瞬间拉近了我和作者之间的距离。它让我想起，生活中很多时候，我们之所以对减肥望而却步，正是因为那些方法太过“严肃”和“枯燥”，让我们失去了坚持下去的动力。这本书仿佛在告诉我：“嘿，别那么紧张，减肥也可以是件轻松愉快的事情。”我非常好奇，作者究竟是如何做到“开心吃”的同时又能“轻松减”的？它是否提供了一种全新的饮食结构，或者是一些让你能够更聪明地选择食物的技巧？更重要的是，我非常期待书中能够揭示“永不复胖”的秘密。我多么希望能够找到一种真正能够改变我生活方式的方法，而不是仅仅追求短期的体重下降。我希望这本书能够给我带来一些启发，让我重新认识减肥这件事，并且能够真正地享受这个过程，而不是将其视为一种负担。
评分我是一个典型的“吃货”，对美食有着强烈的热爱，但同时也为自己的体重而苦恼。我常常陷入一种两难的境地：要么为了减肥而牺牲味蕾，要么为了满足口腹之欲而放弃身材。这种矛盾让我的减肥之路充满了坎坷和挫折。我尝试过各种节食方案，但往往难以坚持，最终以暴饮暴食告终；我也尝试过各种运动，但效果不尽人意，而且很容易因为疲惫而放弃。最让我感到沮丧的是，每次好不容易瘦下来，体重很快又会反弹回来，让我陷入无限的循环。所以，当我在书店里看到《卖尬！怎么吃都「瘦」：开心吃轻松减，永不复胖神奇瘦身法》这本书时，我的眼睛一下子亮了起来。“开心吃”这几个字，简直是给我量身定做的！我太渴望能够一边享受美食，一边还能瘦下来了。而且，“永不复胖”的承诺，更是让我觉得这本书可能会带来真正的改变。这本书的名字，尤其是“卖尬！”这个词，非常有意思，它用一种轻松、幽默的方式，拉近了作者和读者之间的距离。它让我想起，很多时候，我们对减肥的抵触，正是因为那些方法过于刻板和难以接受。这本书似乎在告诉我，减肥也可以是一件快乐的事情。我非常好奇，作者究竟是如何做到“开心吃”的同时又能“轻松减”的？它是否提供了一些能够让你巧妙地选择食物、享受美食同时又能控制热量的秘诀？更重要的是，我非常期待书中能够揭示“永不复胖”的秘密，帮助我找到一种真正能够长久维持的健康生活方式。我希望这本书能够给我带来颠覆性的认知，让我彻底告别减肥的痛苦，重拾健康和自信。
评分作为一名长年饱受体重困扰的普通上班族，我每天的生活就是工作、吃饭、睡觉，以及在各种减肥信息中挣扎。每次看到新的减肥方法，我都抱着极大的希望去尝试，但总是以失败告终。节食让我食欲不振，脾气暴躁；运动让我浑身酸痛，提不起劲；各种代餐和保健品，要么效果甚微，要么价格昂贵。最令人绝望的是，即使偶尔瘦了几斤，也很快就反弹回来，甚至比原来还要重。这种经历让我对减肥这件事几乎失去了信心，也开始怀疑自己是不是天生就容易发胖。所以，当我在书店的架子上看到《卖尬！怎么吃都「瘦」：开心吃轻松减，永不复胖神奇瘦身法》这本书时，我的第一反应是：“又一本夸大宣传的书？”。但是，“开心吃轻松减”这几个字，却像一道光，瞬间击中了我内心深处最柔软的地方。我太渴望能够一边享受美食，一边还能瘦下来了。而且，“永不复胖”这个承诺，简直是梦寐以求的。我多么希望能够摆脱那种反复减肥的痛苦，找到一种真正可持续的瘦身方法。这本书的名字，尤其是“卖尬！”这个非常口语化的词，让我觉得作者并非高高在上的专家，而是更像一个能理解我们烦恼的朋友。我迫切地想知道，作者究竟是如何做到“开心吃”的？它是不是意味着我们可以吃那些我们真正喜欢的美食，而不是被迫吃那些索然无味的“健康餐”？又或者，它提供的是一种全新的饮食理念，让我们能够巧妙地平衡营养和口味？我对这本书充满了好奇，也带着一丝谨慎的期待。我希望它真的能够像它的名字一样，给我带来“神奇”的改变，让我摆脱肥胖的困扰，重拾健康和自信。
评分这本书的封面设计，说实话，非常吸引人。那种色彩的搭配，图片的质感，无不散发着一种健康、活力和轻松的气息。我常常在书店里，会被那些封面设计得过于“严肃”或“学术”的减肥书劝退，它们总是给我一种“苦行僧”的联想。而这本书则完全不同，它传递的信息是：减肥不应该是枯燥乏味的，而应该是充满乐趣和享受的过程。我仔细看了看书的标题，尤其是“卖尬！”这个词，它有一种非常口语化、甚至有点顽皮的感觉，就像是在和读者打招呼，或者是在分享一个小小的秘密。这立刻拉近了我和这本书的距离，让我觉得作者不是高高在上的专家，而是和我们一样，有着同样的困扰，也找到了解决之道。我对“开心吃”这部分尤为好奇。在我的认知里，减肥往往意味着要戒掉很多心爱的食物，尤其是那些高热量、高糖分的“快乐源泉”。每次看到“禁止碳水”、“戒糖”、“低脂”之类的字眼，我都会感到一阵沮丧。如果说这本书能够告诉我，如何在享受美食的同时，还能有效地控制体重，甚至达到瘦身的目的，那对我来说简直是福音。更何况，它还强调了“永不复胖”，这一点更是直击我多年来减肥失败的痛点。反复的体重反弹，不仅打击了我的信心，也让我对自己的毅力产生了怀疑。如果这本书真的能提供一套行之有效的“永不复胖”的方法，那它将不仅仅是一本减肥书，更是一份能够改变我生活方式的指南。我迫不及待地想知道，作者是如何将“吃”与“瘦”巧妙地结合起来，又如何能让这种健康的生活方式长久地维持下去，而不会陷入“反弹”的泥沼。
评分我一直认为，减肥这件事，如果充满了痛苦和压抑，那就注定难以长久。我曾经尝试过各种极端的节食方法，结果总是导致情绪崩溃，然后又陷入暴饮暴食的怪圈。我也尝试过高强度的运动，但身体的抗议让我难以坚持，最终又回到了原地。这种反复的失败，让我对减肥这件事产生了深深的厌倦和无力感。所以，当我在书店里看到《卖尬！怎么吃都「瘦」：开心吃轻松减，永不复胖神奇瘦身法》这本书时，我的目光立刻被它吸引住了。“开心吃”这三个字，简直是为我量身定制的！我太渴望能够摆脱那种“吃与不吃”的纠结，享受美食，同时还能拥有好身材。而“永不复胖”这个承诺，更是让我看到了摆脱反复减肥困境的希望。这本书的书名，尤其是“卖尬！”这个词，用一种非常幽默、亲切的方式，让我觉得作者并不是在给我讲枯燥的理论，而是像一个懂你的朋友，在分享实用的经验。它让我感觉到，减肥也可以是一件轻松愉快的事情。我非常好奇，作者是如何做到“开心吃”的？它是否提供了一些能够让你在享受美食的同时，还能有效地控制热量摄入的技巧？又或者，它是否倡导一种全新的饮食观念，让你能够与食物建立更健康的关系？更重要的是，我希望这本书能够真正揭示“永不复胖”的秘诀，帮助我找到一种能够长期维持的健康生活方式。我迫不及待地想翻开这本书，去看看它究竟有哪些“神奇”的方法，能够让我实现“怎么吃都瘦”的终极愿望。
评分一直以来，我总觉得减肥是一件非常“辛苦”的事情，需要付出巨大的代价，牺牲很多快乐。每一次下定决心减肥，我都感到一种沉重的压力，仿佛要与自己内心深处的欲望作斗争。然而，结果往往是不尽如人意的，体重反弹是家常便饭，甚至还会伴随着情绪的低落和自责。所以，当我在书架上看到《卖尬！怎么吃都「瘦」：开心吃轻松减，永不复胖神奇瘦身法》这本书时，我的目光立刻被它吸引住了。“开心吃”这三个字，简直像是一股清流，让我看到了减肥的另一种可能性。我渴望能够摆脱那种“刻苦”的形象，享受美食，同时还能拥有好身材。而且，“永不复胖”这个承诺，更是让我觉得这本书充满了希望。这本书的名字，尤其是“卖尬！”这个词，用一种非常口语化、亲切的方式，让我觉得作者并不是高高在上地给你灌输理论，而是像一个懂你的朋友，在分享实用的经验。它让我感觉到，减肥也可以是轻松愉快的。我非常好奇，作者是如何做到“开心吃”的？它是否提供了一些巧妙的方法，让你能够在品尝美食的同时，还能有效地控制热量摄入？又或者，它是否倡导一种全新的饮食观念，让你能够与食物建立更健康的关系？更重要的是，我希望这本书能够真正揭示“永不复胖”的秘诀，帮助我彻底告别反复减肥的泥沼，找到一种能够长期维持的健康生活方式。我迫不及待地想翻开这本书，去看看它究竟有哪些“神奇”的方法，能够让我实现“怎么吃都瘦”的终极愿望。
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