具體描述
吃飽無罪．瘦身萬歲！纔不要和美味斷絕關係！
怎麼可能？！真的有『麻辣鍋消夜照吃不誤、1周瘦1公斤完美計畫』耶！
汪冰箱秘密心法+死不退讓原則→
吃！纔是瘦的關鍵！如果有感覺到一丁點委屈及勉強，這減肥計劃注定失敗！
不可能的瘦身任務！
各類大吃易肥場閤，照吃不誤、瘦得輕巧！
麻辣鍋『一口四寶、五口配角』，肚子爆炸也沒差！
『太極擺盤』齣巡吧菲，吃得飽、心情好，身材也不會跑~
懶又如何？乖乖做好『動得很懶的運動』，你就是小S！
想穿比基尼先練上腹肌，下腹肌夠力，自然産順利！
拉齣水蛇腰，提臀還要兼縮肛，幸福無法擋！
汪冰箱從小即是胖胖體質，肉肉身材維持30幾年，因朋友婚禮上將與前男友相逢的刺激下，開始發願減肥。
三大保證
1保證不吃藥、不抽脂、不動任何手腳，身體發膚受之父母不得損傷也！
2保證119天減肥日記，汪冰箱將及時的赤裸裸完整全公開！
3保證所有紀錄絕無造假、所有照片絕無修圖、所有拍攝角度絕無偷吃步！
你曾想過「吃得飽，瘦得好」的可能嗎？
汪冰箱說，吃纔是瘦的關鍵！一定能安心的吃又安心的瘦，是她絕不退讓的減肥原則！
妳敢相信汪冰箱信奉的減肥唯一原則嗎？─如果有感覺到一丁點委屈及勉強，這減肥計劃注定失敗。
如何在麻辣鍋大快朵頤之際，不委屈自己，如果你願意謹記她「一口四寶、五口配角」的原則吃法！那麼你也許會相信她所說的「火鍋是減肥的好朋友」！
【汪冰箱之自言自語】
我真的沒生過小孩！但抬起頭看到鏡中的自己，什麼美酒佳肴、美景佳人──我在鏡中隻看到一個「呷太多的人」！
飛奔到房間去找尋陳封已久的體重計，除去上麵的灰塵及蜘蛛絲後，吸瞭一口氣站瞭上去後：
什麼東西呀！體重計壞瞭嗎？比我記憶中曾有的體重多瞭近10公斤！
我是發福的米其林，這叫我情何以堪！
老天爺~我到底該如何是好？
決定瞭，我－要－減－肥－
咬牙發瞭「１星期減１公斤」的豪願，不達目標決不放棄！
可是──
媽媽生産後，瘦身難度★★
從小胖到大，瘦身難度★★★
中年發福後，瘦身難度★★★★★
汪冰箱的條件，瘦身難度★★★★★★★★★★
從小胖到大、沒生過小孩卻比孕婦肚子還要大、年過三十進入中年後，纔驚覺到自己的體重，數大不一定美！！！從來沒瘦過的人，胖瞭三十多人的人，就像重新投胎一樣的如天方夜譚，瘦身難度10顆星！
天生胖是瘦身案例中的最高境界，難度更勝後天發胖、産後胖、中年胖……若我都瘦得下來，沒有人做不到。
此時，是汪冰箱改造後的新生，雖然這段時間，經過瞭一年中人們所說的最易發胖時段：尾牙趴、大小聚餐、農曆過年、結婚旺季的喜酒攤，我還是順利的在十週內，成功的減下10公斤，而且，就靠多吃、多喝水以及精準的運動，讓我開心沉浸在瘦身進行式中。
我要讓大傢知道，隻要你是觀念正確的均衡飲食，晚餐、消夜、甜點、零食，絕對不需要為瞭身材，而與這些人間美味，這麼極端的斷絕關係！三不五時的和這些開心的可人兒來個小約會，是必要的，這纔是人生，很久以前，一個咖啡廣告曾說過：生命就該浪費在美好的事物上。
作者簡介
汪冰箱
這個逗趣的名字，靈感來自於剛牙牙學語的小姪女，最近正在學講全傢人的名字，問她爺爺叫什麼名字？小姪女說：「汪XX、爸爸叫什麼名字？」汪XX問：「那姑姑叫什麼名字？」她斜著眼一邊嘴角上仰，賊賊的笑著說：「汪冰箱！」 （人傢的名字明明很瓊瑤的叫汪湘萍）
這名字完全打中我從小到大的身材，拍照永遠都隻有正麵這個唯一角度，原因是我的身材正麵的寬度與側麵的寬度是一樣的，不是隻有肚子特寬或肩膀特寬、或屁股特寬，是從上到下都一樣寬，不是平麵而是立體3D的傢用冰箱型喔！
【汪冰箱大吃大喝減肥日記】：www.facebook.com/iceboxwang
著者信息
圖書目錄
Chapter 0冰箱進化過程
汪冰箱自我審視之自言自語
各種「胖」的外號，從小就跟著我
神農嘗百草般，不怕死的拚瞭命的「嘗」瘦！
一記青天霹靂，將努力打上休止符，卻又得到一枚驚喜！
見不得彆人瘦得這麼可憐！
Chapter 1不知，難怪會胖
不要和自己的的欲望對抗
每樣食物都要過水去油－我不是蔡依林，我實在做不到
為什麼彆人成功的瘦身法在我身上都不適用？
塑身衣≠塑身
喝水都會胖的原因，讓我幫大傢解迷思
不能吃的食物，你可能誤會大瞭
Chapter 2不吃，怎麼會瘦？！
為什麼大傢都說吃早餐很重要？
早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃剛好，道理是什麼？
每天低於多少卡路裏纔算少？
到底什麼纔叫做均衡飲食
可知道，水果很有可能是你發胖的元凶！
「一口四寶、五口配角」麻辣火鍋照吃不誤
小火鍋是瘦身的好朋友！
瘦身就是要享受、要度假，最好天天吃「吧菲」
喜酒、尾牙等桌菜，要怎麼吃纔不會胖又滿足
Chapter 3不動，汗流得更快？！
這些運動，快逃之夭夭
史上最有效變身火辣身材之雕塑─「中庫」訓練三圍法
「中庫」胸圍術
動感天後的載歌載舞演唱會
Chapter 4動得很懶的運動篇Ⅰ：枕邊細做
第一招想穿比基尼先練上腹肌
第二招下腹肌夠力，自然産順利
第三招側邊腰內肉要 Q不要油
第四招微笑俏臀就是這樣練
第五招電動馬達要靠這招先充電
第六招拒絕讓大腿內側再磨破皮
第七招想穿低胸細肩帶
第八招脫去虎背熊腰就這招
第九招我不要「卡撐」黏大腿、大腿再黏金華火腿
第十招想要 24小時腰間好像穿著隱型馬甲
不要再用沒時間運動當藉口！
Chapter 5動得很懶的運動篇Ⅱ：伸展
伸展，是美化綫條的祕密關鍵
第 1招拉齣水蛇腰
第 2招提臀還要兼縮肛，幸福無法擋
第 3招想要田雞軟 Q長腿，就是要用田雞式
第 4招讓臀上要長大的小飛鼠拉長變小蛇「三同」原則，量體重
彆忘瞭中庫三圍都要顧好喔！ 找人一起，設奬懲
昭告天下，無退路
Chapter 6動得很懶的運動篇Ⅲ：運動在生活中
......... 100瘦身期間要找一到兩件熱中的事來做
誰說做傢事是勞動不是運動？
照鏡子遠比量體重來的重要
洗碗怎麼運動？術業有專攻，吃的事就交給營養師幫你把關
拖地怎麼運動？要維持，好好善待全新的自己
深深深呼吸，氧氣燃脂法
腳不離地運動法
Chapter 7要瘦，知己知彼百戰百勝
有人瘦身方式是斷食，但她的肥胖主因是暴飲暴食進階款
有人瘦身是不吃澱粉，結果那裏都不瘦，先消胸部奢華款
有人瘦身吃素，殊不知素料是肥胖的根源
有人瘦身猛跑步，其實隻要多喝水就能代謝
找到自己的肥胖源
Chapter 8要突破，撞牆的停滯期要如何抗戰勝利
瘦身碰到停滯期該怎麼辦？完整飲食記錄錶
當狂吃怪的欲望來臨時，要如何應付？完整瘦身記錄錶
飲食控製，是自己與自己的談判與議價
隨時丟掉不閤身的衣服，上街血拼去
換掉不閤尺寸的胸罩
加強火力、添購作戰武器
Chapter 9要勝，孫子兵法都沒這招厲害
除瞭空氣，所有入口就要記
「三同」原則，量體重
找人一起，設奬懲
昭告天下，無退路
瘦身期間要找一到兩件熱中的事來做
照鏡子遠比量體重來的重要
術業有專攻，吃的事就交給營養師幫你把關
要維持，好好善待全新的自己
Chapter 10自製好吃方便又不怕胖的食譜
自製「備糧」隨時隨地可解饞
掌握青菜來源，超ｅａｓｙ！
入門款
進階款
奢華款
【附 贈】
要加持，好用工具大放送
精準體型記錄錶
完整飲食記錄錶
完整瘦身記錄錶
圖書序言
推薦序
胖胖的很可愛，但瘦下來真的很美耶！
從來沒想過人生中有一天我要幫汪萍寫推薦序，並且是關係瘦身的書！從高中開始她就是我最好的朋友，在很多時光裏我們一起吃，一起睡！
還記得第一次一起去美國時，她說她要跟著我吃，我吃什麼她就吃什麼，這樣應該不會胖瞭吧？結果一個月後迴來，一樣她胖瞭我還是瘦！
這樣的狀況至少維持有 12年之久，她常說要減肥，試過各式各樣方法，但我從來沒放在心上，在我看來就是私心的覺得她這樣胖胖的很可愛，我無法想像她瘦下來嚇死人的樣子；我也沒辦法想像這位可以和我一起享受美食的好友，有一天不能再和我一起大口吃肉大口喝酒的生活，畢竟我們是號稱，點餐一定要點套餐沒有單點這種事的搭擋，她隻要瘦一點點，我就會說她瘦到快變空氣瞭！！從來不勸她減肥，所以我一直都被稱為是頭號「損友」。
她很有毅力也很有想法這我從沒懷疑過，在她過往的人生錶露無遺，實踐夢想的路上她從來沒有停止前進，瘦身這件事情也是她一直嚷嚷在嘴邊的其中一件，但身材一直是在，小胖，中胖，太胖中前進後退！
我想不起來是什麼原因令她下定決心，要讓身材迴復到她身高應搭配的體重。在各自忙碌一段時間後我要結婚瞭，理所當然的她是我的伴娘，試伴娘服時，我驚訝的發現，原來我的高中同學是嬌小型的女孩兒，天啊！她瘦瞭，我認識瞭她十幾年，第一次感覺她很嬌小，自己很龐大，開始迴想過去這些年間，是不是我耽誤瞭她的身材呢 ^^？因為胖胖的很可愛，但瘦下來真的很美耶！
看她瘦身後的樣子，我以為我們無法再像以前那樣可以一起三不五時的吃吃大餐，但沒想到她並不是因為強迫自已少吃而瘦，而是勤勞的運動加上調整飲食。
我心裏也驚訝，不需少吃甚至可以吃得比以往更多，卻是不胖反瘦，並且瘦得好漂亮又健康，她曾經是我看過最驕傲最開心的胖子，如今她也是既健康又陽光的瘦瞭下來，在她身上一點都沒有因為減肥這不能吃那不能吃的哀愁感！
對我來說能吃美食是在這世上極幸福的一件事，如果是天生就瘦的我跟大傢說我怎麼瘦的一定沒有人要相信，但這位作者，我最好的朋友，這十幾年來從我認識她的第一天起，她就是胖得很可愛的那種女生，她愛美食嗜吃的程度隻能用瘋狂來形容，如今她不需跟她愛的食物劃清界限，卻又能開心的瘦齣好身材，這其中的祕訣，隻能由她自已好好的說清楚講明白瞭！
知名藝人 紀文惠
推薦序
女人就該這麼美麗
認識書裏的女主角，已經有 17年的光景，可以說是從黃毛丫頭、一路看著她長大，不管個性從孩子氣到越發成熟、造型也從「發」不驚人死不休到甜美柔順，唯一萬年不變的印象，就是她那「 L size」的身形，頂多是 L或 XL的差異。
多年來的教舞經驗，很清楚每個身體的體態雕塑與方法，偏偏這汪小萍總喜歡挑戰我的耐心與極限，每次的柔性勸說還是恐怖激將，每次對她魔鬼訓練，配閤營養師的美食協助，成功瘦下後，她又速速吃迴原形，兩大包洋芋片豪邁的灑在盤上，一把把往嘴裏塞，三分鍾全嗑光，這麼驚悚畫麵讓我畢生難忘。
沒想到年初又來瞭，要我密集訓練她、也點名我們的王牌營養師──王淩茵老師，說這次一定要瘦下來，要求要每餐都要吃很飽、舒舒服服的瘦身，還要瘦的勻稱、綫條要結實，雖然這不可能的任務對我們而言是易如反掌沒錯，但當下我除瞭仰天大笑外並不以為意，打心底就不相信她說「這次她是認真的」真的是認真的……她做到瞭，沒辜負我們這兩老隨侍在側。
沒錯，女人就要這麼健康美麗，不用辛苦挨餓、不迷信抽脂、埋針、吃藥，讓自己調整到吃三餐也不復胖，汪小萍，加油！希望妳這本減肥祕笈可以改變和影響很多人，在意自身的體態與健康，請記住現在的美麗模樣、
繼續保持維持，現在我可以大方的說：「這是我的作品、讓我感到得意又驕傲的學生瞭！」
全國第一傢純女性運動美容俱樂部創辦人 蔡若蓁
推薦序
這樣隨性又任性的胖子，如何減肥？
「老王啊！我要齣書瞭！一本如何快樂減肥的書，所以，你可以幫我嗎？四個月減 15公斤，但是我不要餓肚子，不要吃固定菜單，更不要靠藥物、靠代餐喔！
.....還有，我也不能放棄享受美食……。」
沒錯，這正是萍萍的口氣，一嚮給人毫不在乎卻又勢在必行的態度。
今年初，正在辦公室整理資料時，萍萍忽然跑進來叭啦叭啦的講瞭她要減肥，然後齣書的計畫，.希望我能在飲食上提供健康、美味，還要能吃到飽又方便她外食的飲食建議。
天啊！你是開玩笑的吧！雖說四個月減 15公斤體重，這樣的目標.非不可能，隻是，要發生在萍萍身上，讓我不得不先打上好幾個問號啊！
一來，我認識的萍萍，雖擁有六十幾公斤的體重，走路卻仍然輕快、大方，還帶著韻律感，一身標準 OL的時尚打扮，完全不受身材體重的影響及限製，這樣漂亮又樂觀的胖子，何須減肥？
二來，即使口中時時嚷著要減肥，要減肥，手中卻仍大把大把的將食物往嘴裏塞，當你厲聲警告，她聳肩做無辜狀，當你好言相勸，她迴你一個甜美滿足的笑容，意思是，即使天塌下來，都無法剝奪她此刻正享受美食的當下。
這樣隨性又任性的胖子，如何減肥？當我正想等她知難而退，計畫無疾而終時，沒想到，她已穿起比基尼泳裝，架起固定的相機，找瞭適當的位置，嚴謹的擺起姿勢，拍照並做完整的記錄。這時候，我知道，她是認真的瞭。
許多人想到減肥，手上拿著的必定是菜單，中西藥方或快速減肥祕笈，而不是食物的採購單，或正確的飲食原則及概念，然而，在肥胖的預防及治療上，平常的飲食習慣，三餐的食物搭配，以及對自己營養需求的瞭解，往往纔是決定能否輕鬆又健康減肥的重要因素。
萍萍在減肥計畫過程中，如書上所言，每一餐飯都因享受美食而吃，她不是在「控製飲食」，所以她感到很滿足，偶爾和同事朋友聚餐，甚至還吃瞭奶油、甜點、巧剋力呢！這使她很快樂，覺得生活得到平衡，不但避免瞭過度壓抑的反彈，也提高瞭繼續往前的動力，這樣的飲食概念，萍萍不但融會貫通，還發揮得淋灕盡緻，無疑是給許多想減重的朋友最大的鼓勵及觀念上的扭轉。
這本書絕不是一本普通的減肥飲食指南，真正的營養學實在無趣，使用的文字都是大多數人看不懂的「毫剋」、「盎司」、「總熱量的百分比」，或是一些圖錶代換錶，食物比例錶等等，但是，請問，誰會喜歡邊吃邊拿著計算機來計量食物的卡路裏數？
這本書傳達的概念是讓你「飲食自由」、「享受食物」、「珍愛自己」，繼而達到身心平衡，快樂減重的目的。最後，我要恭喜萍萍達成減重目標，並將心得與讀者分享，但不免仍要提醒萍萍，現在你要擔心復胖的唯一因素恐怕是「減肥實在太簡單瞭！」不是嗎？
減肥中心營養諮詢師 王淩茵
圖書試讀
當瘦身過程中齣現飢餓與委屈，這瘦身計畫必定失敗！
在下定決心要瘦身的同時，可能有人會害怕不能吃而感到焦慮反而吃
更多，這個身為胖子的我完全能夠體會，大傢最常聽到想到的就是「吃完今天明天再開始減」，很多人也因為無法抗拒美食而放棄。
在這裏，我要先和大傢約法三章，不要虐待自己，和自己的食欲作對，開心吃、快樂減、享受瘦是這本書的關鍵祕密。
一位心理學專傢曾說過，吃東西時，腦內會産生令人愉悅的腦內嗎啡，這也是證明瞭為什麼大多數的胖子，會在壓力來時靠吃來舒解壓力；當然也有人是靠購物來舒壓，而另一種壓力來就什麼都吃不下的人，則大多數是個瘦子，他們則是在放鬆時纔能好好的享受食物，這種人就是大傢口中，吃很多但都吃不胖的天生瘦子。
以前的我，就是屬於壓力來臨時，隻知道用吃，大把大把的將食物拚命的往嘴裏塞，藉此來發洩自己的不如意。當人的情緒有過多的壓力産生時，一定要找到釋放它的齣口，不然氣球撐久瞭，終有爆炸的一天。
相對的，當吃東西的欲望來時，也一定要想盡辦滿足它，若你試著要抑製它，那隻是被你假象式的控製，隻是暫時性的把欲望軟禁起來，快則一小時內，慢則一天內，這想吃東西的欲望，又會再次齣現，而且會像生化怪獸般，纍積.復製更多的欲望，朝你的腦門竄齣，無數的狂吃怪獸，帶著飢餓感嚮你攻擊，直到你無法招架後屈服，因而吃進比前一次抑製它更多倍的食物來滿足它。無論你在一開始有多麼堅強的決心與毅力，若你選擇暫時封存它，最終將被無情又冷酷的
怪獸打敗。
不論你是胖的、瘦的、愛吃的、懶得吃的等類型，一定都會對某些特定的食物有所欲望，用對方法與它和平共處，不但自己達到滿足，時間久瞭你的身體與心理也會産生共鳴，恭喜你，從此將和瘦子一樣，變成吃不胖體質。
每樣食物都要過水去油：我不是蔡依林，我實在做不到！
成功的瘦身首要祕訣中，簡單輕鬆快樂是首要條件，唯有將瘦身實踐
在無形中，讓它成為你生活中像呼吸一樣自然的發生，你的瘦身計畫纔能成功，最重要的是，這樣纔能持續，不然就會像大多的瘦身者一樣，陷在「瘦身中→瘦身失敗→又再瘦身中→瘦身成功→復胖中→又胖到人生顛峰→又要瘦身中」！
其中我最最無法接受的瘦身方式之一，即是極端的食物過油法，想想，當廚師辛苦的為你烹煮瞭精美的佳肴，可口誘人的端到你麵前，結果你把每一樣食物泡在水中，隻為瞭去除其中的一點點油分，卻把整桌的菜搞得像……像……要迴收的廚餘！
試問，再美味的餐點，無論賣相、香氣、口感皆全麵盡失，色、香、味皆不全的食物，即便入口，也失去享受食物的樂趣，又如何讓自己得到滿足呢？又犯瞭我的大忌—讓自己感到委屈是失敗瘦身的開始。除瞭自己不開心，同桌用餐的同伴們，看到炸得黃金酥脆的薯條，在你用吸油麵紙又壓又擠的，變成爛爛的薯泥後，試問，還有送進口的欲望嗎？你的朋友下次還會想邀請你一起享受人生嗎？
各位朋友，真的不要再做種虐待自己，也傷害朋友的事瞭！
其實，過多的油的確是會造成脂肪的堆積，但是適當的油脂、好的油脂卻消除體內壞膽固醇的功能，根據.生署建議，成年人每人每日烹調用油總量需 2～ 3湯匙。而且身體長期處於無油的狀態，反而會導緻飲食失調，容易造成身體便祕，對瘦身的人來說，是相當不利的。
所以，放心但小心的食用有帶油的少量肉類等美食吧！隻要攝取足夠的蔬菜量，反而能夠供應身體所需的能源，創造更有活力的生命，因此，有油的食物我也不怕！
為什麼彆人成功的瘦身法在我身上都不適用？
為什麼平平都是用各式稀奇古怪瘦身法，永遠隻有少數傳說中的人會成功？難道那是騙人的？不然，為何我一直吃蛋、吃肉吃各式蛋白質、我一直拚命吃柳丁、我一直喝湯，為什麼還是一直胖？
市麵上的蛋白質瘦身、柳丁瘦身法、巫婆湯瘦身法、各類瘦身法，隻是一時無法永久，當你恢復正常飲食後，沒多久又會打迴原形，再次復胖，甚至加點利息多帶個幾公斤。
首先，這些傳說中的瘦身密方，你可能隻知其一不知其二，若你除瞭吃這些指定食物外，其他食物都照吃，那當然會一直胖；又或者，這些傳說中的瘦身法，除瞭吃這些指定食物外，有搭配其他能夠代謝身體廢物的食物，.配閤運動，纔能成功瘦下，隻聽半調子的朋友們，當然永遠無法成功。
即便這些祕方真的能讓你暫時性的減少一些體重，但……這些偏方隻能治標無法治本，因為這樣的進食法不可能永遠吧！你總會有迴復正常飲食的時候，當你一切恢復原狀時，小心身材也將打迴原形，胖迴去隻是其次，卻可能因為你長期使用這樣錯誤的瘦身方法，把自己身體都搞壞瞭。
以上都還隻是正常版的瘦身偏方，還有更激烈的吃一堆藥來促進身體代謝、抑製吸收、降低食欲，或者是有人在身體又捶又打又紮針的自虐，再來就是可怕的斷食法等，彆再這樣對不起父母的欺負自己的身體瞭，除非你一輩子都要吃藥、自虐，不然就乖乖將汪冰箱快樂瘦身法當成人生中最後一次瘦身，將正確的對待自己的方式習慣成自然後，我保證你永遠都可以開心的吃、快樂的當個吃不胖的瘦子。
人的身體就像小孩一樣，是需要教育的，若你給太多不良的示範，壞習慣就會慢慢養成，長期下來，小孩就會是非不分，愈是定形就愈是難校正迴來。
你問我，有沒有救？
有有有，隻要有心，孫悟空也能被如來佛收服！
用戶評價
這本書的封麵設計，說實話，非常吸引人。那種色彩的搭配，圖片的質感，無不散發著一種健康、活力和輕鬆的氣息。我常常在書店裏，會被那些封麵設計得過於“嚴肅”或“學術”的減肥書勸退，它們總是給我一種“苦行僧”的聯想。而這本書則完全不同，它傳遞的信息是：減肥不應該是枯燥乏味的，而應該是充滿樂趣和享受的過程。我仔細看瞭看書的標題，尤其是“賣尬！”這個詞，它有一種非常口語化、甚至有點頑皮的感覺，就像是在和讀者打招呼，或者是在分享一個小小的秘密。這立刻拉近瞭我和這本書的距離，讓我覺得作者不是高高在上的專傢，而是和我們一樣，有著同樣的睏擾，也找到瞭解決之道。我對“開心吃”這部分尤為好奇。在我的認知裏，減肥往往意味著要戒掉很多心愛的食物，尤其是那些高熱量、高糖分的“快樂源泉”。每次看到“禁止碳水”、“戒糖”、“低脂”之類的字眼，我都會感到一陣沮喪。如果說這本書能夠告訴我，如何在享受美食的同時，還能有效地控製體重，甚至達到瘦身的目的，那對我來說簡直是福音。更何況，它還強調瞭“永不復胖”，這一點更是直擊我多年來減肥失敗的痛點。反復的體重反彈，不僅打擊瞭我的信心，也讓我對自己的毅力産生瞭懷疑。如果這本書真的能提供一套行之有效的“永不復胖”的方法，那它將不僅僅是一本減肥書，更是一份能夠改變我生活方式的指南。我迫不及待地想知道，作者是如何將“吃”與“瘦”巧妙地結閤起來，又如何能讓這種健康的生活方式長久地維持下去，而不會陷入“反彈”的泥沼。
评分我是一個典型的“吃貨”，對美食有著強烈的熱愛，但同時也為自己的體重而苦惱。我常常陷入一種兩難的境地：要麼為瞭減肥而犧牲味蕾，要麼為瞭滿足口腹之欲而放棄身材。這種矛盾讓我的減肥之路充滿瞭坎坷和挫摺。我嘗試過各種節食方案，但往往難以堅持，最終以暴飲暴食告終；我也嘗試過各種運動，但效果不盡人意，而且很容易因為疲憊而放棄。最讓我感到沮喪的是，每次好不容易瘦下來，體重很快又會反彈迴來，讓我陷入無限的循環。所以，當我在書店裏看到《賣尬！怎麼吃都「瘦」：開心吃輕鬆減，永不復胖神奇瘦身法》這本書時，我的眼睛一下子亮瞭起來。“開心吃”這幾個字，簡直是給我量身定做的！我太渴望能夠一邊享受美食，一邊還能瘦下來瞭。而且，“永不復胖”的承諾，更是讓我覺得這本書可能會帶來真正的改變。這本書的名字，尤其是“賣尬！”這個詞，非常有意思，它用一種輕鬆、幽默的方式，拉近瞭作者和讀者之間的距離。它讓我想起，很多時候，我們對減肥的抵觸，正是因為那些方法過於刻闆和難以接受。這本書似乎在告訴我，減肥也可以是一件快樂的事情。我非常好奇，作者究竟是如何做到“開心吃”的同時又能“輕鬆減”的？它是否提供瞭一些能夠讓你巧妙地選擇食物、享受美食同時又能控製熱量的秘訣？更重要的是，我非常期待書中能夠揭示“永不復胖”的秘密，幫助我找到一種真正能夠長久維持的健康生活方式。我希望這本書能夠給我帶來顛覆性的認知，讓我徹底告彆減肥的痛苦，重拾健康和自信。
评分一直以來，我總覺得減肥是一件非常“辛苦”的事情，需要付齣巨大的代價，犧牲很多快樂。每一次下定決心減肥，我都感到一種沉重的壓力，仿佛要與自己內心深處的欲望作鬥爭。然而，結果往往是不盡如人意的，體重反彈是傢常便飯，甚至還會伴隨著情緒的低落和自責。所以，當我在書架上看到《賣尬！怎麼吃都「瘦」：開心吃輕鬆減，永不復胖神奇瘦身法》這本書時，我的目光立刻被它吸引住瞭。“開心吃”這三個字，簡直像是一股清流，讓我看到瞭減肥的另一種可能性。我渴望能夠擺脫那種“刻苦”的形象，享受美食，同時還能擁有好身材。而且，“永不復胖”這個承諾，更是讓我覺得這本書充滿瞭希望。這本書的名字，尤其是“賣尬！”這個詞，用一種非常口語化、親切的方式，讓我覺得作者並不是高高在上地給你灌輸理論，而是像一個懂你的朋友，在分享實用的經驗。它讓我感覺到，減肥也可以是輕鬆愉快的。我非常好奇，作者是如何做到“開心吃”的？它是否提供瞭一些巧妙的方法，讓你能夠在品嘗美食的同時，還能有效地控製熱量攝入？又或者，它是否倡導一種全新的飲食觀念，讓你能夠與食物建立更健康的關係？更重要的是，我希望這本書能夠真正揭示“永不復胖”的秘訣，幫助我徹底告彆反復減肥的泥沼，找到一種能夠長期維持的健康生活方式。我迫不及待地想翻開這本書，去看看它究竟有哪些“神奇”的方法，能夠讓我實現“怎麼吃都瘦”的終極願望。
评分這本書的名字著實讓我眼前一亮，非常直接，也帶著點小小的“挑釁”意味，仿佛在對那些多年來被減肥反復摺磨、吃吃停停、心情跌宕的讀者們說：“嘿，彆怕，我這裏有辦法！”。我一直以來都是一個對“瘦”這件事有著執念，但又對“吃”有著強烈渴望的人。每次下定決心減肥，沒過幾天就開始懷念那些讓我感到快樂的美食，然後陷入“破戒”的自責，接著又開始下一輪的輪迴。這種惡性循環真的讓人心力交瘁，也讓我開始懷疑自己是不是天生就不適閤減肥。市麵上關於減肥的書籍和文章車載鬥量，但很多要麼是讓你痛苦節食，要麼是要求嚴苛的運動，要麼就是一些聽起來很玄乎的理論。我嘗試過不少，但效果都不盡如人意，更彆提“永不復胖”瞭，那對我來說簡直是天方夜譚。所以，當看到這本書的名字，特彆是“開心吃輕鬆減，永不復胖”這幾個字時，我的內心是既期待又帶著一絲謹慎的懷疑。期待是因為它承諾的似乎正是我一直在尋找的“解藥”；謹慎則是因為太多次的失望讓我不敢輕易相信。然而，這本書的命名方式，那種不迴避“吃”這個核心欲望，反而將其作為“賣點”的直接錶達，讓我覺得它可能真的有點不一樣。它不像那些一本正經、堆砌專業術語的書籍，更像是一位經驗豐富的朋友，拍著胸脯告訴你：“彆擔心，我懂你的難處，跟我來，我們一起試試看。”這種親切感和接地氣，是很多理論書籍所缺乏的。我好奇它究竟是如何做到“開心吃”的同時還能“輕鬆減”，而且還能“永不復胖”的，這其中的邏輯和方法論，是我迫切想要瞭解的。
评分我一直覺得，減肥這件事情，不應該是一場與身體的“戰爭”，而更應該是一場與身體的“對話”。遺憾的是，市麵上絕大多數的減肥方法，都充滿瞭對抗和壓抑。不是讓你餓著肚子，就是讓你痛不欲生。久而久之，身體就開始“反抗”，不僅體重難以控製，情緒也變得不穩定。所以，當我在書架上看到《賣尬！怎麼吃都「瘦」：開心吃輕鬆減，永不復胖神奇瘦身法》這本書時，我的目光立刻被它吸引住瞭。“開心吃”這三個字，簡直是我內心深處的呐喊！我渴望的不是那種枯燥無味的節食，而是能夠在享受美食的同時，依然能保持身材。而“永不復胖”的承諾，更是讓我眼前一亮，這不正是我們所有人夢寐以求的終極目標嗎？這本書的書名，尤其是“賣尬！”這個詞，用瞭一種非常有趣、親切的方式，瞬間拉近瞭我和作者之間的距離。它讓我想起，生活中很多時候，我們之所以對減肥望而卻步，正是因為那些方法太過“嚴肅”和“枯燥”，讓我們失去瞭堅持下去的動力。這本書仿佛在告訴我：“嘿，彆那麼緊張，減肥也可以是件輕鬆愉快的事情。”我非常好奇，作者究竟是如何做到“開心吃”的同時又能“輕鬆減”的？它是否提供瞭一種全新的飲食結構，或者是一些讓你能夠更聰明地選擇食物的技巧？更重要的是，我非常期待書中能夠揭示“永不復胖”的秘密。我多麼希望能夠找到一種真正能夠改變我生活方式的方法，而不是僅僅追求短期的體重下降。我希望這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我重新認識減肥這件事，並且能夠真正地享受這個過程，而不是將其視為一種負擔。
评分作為一名長期與體重“搏鬥”的普通人，我曾經嘗試過無數種減肥方法，但無一例外地都走嚮瞭失敗。節食讓我痛苦不堪，運動讓我精疲力竭，各種號稱“神奇”的減肥産品也讓我花費瞭不少冤枉錢。最讓我感到絕望的是，即使偶爾減掉瞭一些體重，也很快就會反彈迴來，甚至比原來還要胖。這種經曆讓我對減肥這件事産生瞭深深的懷疑和無力感。所以，當我在書店裏無意中看到《賣尬！怎麼吃都「瘦」：開心吃輕鬆減，永不復胖神奇瘦身法》這本書時，我既感到一絲好奇，又帶著些許的謹慎。標題中的“開心吃”和“永不復胖”幾個字，卻像磁石一樣吸引瞭我。“開心吃”這四個字，簡直是擊中瞭我的軟肋，我多麼渴望能夠一邊享受美食，一邊還能瘦下來。而“永不復胖”的承諾，更是讓我看到瞭擺脫反復減肥睏境的希望。這本書的書名，尤其是“賣尬！”這個詞，非常生動形象，用一種幽默的方式，讓我在麵對減肥這個嚴肅話題時，感受到瞭一絲輕鬆。它讓我覺得，作者並不是在強迫我做什麼，而是願意與我分享一些實用的、有趣的技巧。我迫切地想知道，作者是如何定義“開心吃”的？它是否包含瞭一些能夠讓你在享受美食的同時，又能聰明地管理身體的秘訣？以及，最重要的，“永不復胖”的“神奇”之處到底在哪裏？我多麼希望能從這本書中找到突破口，徹底改變我的減肥方式，實現真正的健康瘦身，並且能夠長期保持。
评分我是一名資深的“減肥體驗者”，可以說，我嘗試過的減肥方法，可能比很多人吃過的米飯還要多。從各種節食到運動，從代餐到營養補充，我幾乎是將市麵上能找到的、聽說的，都付諸實踐過。然而，結果總是令人沮喪的。體重似乎總是有自己的想法，在我放棄抵抗的時候悄悄爬上來，又在我下定決心要“拼一把”的時候，用盡各種方法也難以撼動分毫。所以，當我在網上看到《賣尬！怎麼吃都「瘦」：開心吃輕鬆減，永不復胖神奇瘦身法》這本書時，第一反應是“又來一本？”。但是，當我不經意間點進去，看到它強調的“開心吃”和“永不復胖”時，我的內心還是被觸動瞭。這不僅僅是因為這兩個承諾聽起來很誘人，更是因為我意識到，我之前的很多減肥嘗試，都是在“對抗”身體，而不是“順應”身體。我試圖壓抑食欲，強迫自己吃那些並不喜歡的“健康食物”，結果可想而知，身體的反抗是巨大的。這本書的名字，尤其是“賣尬！”這個詞，帶著一種幽默和親切感，讓我覺得作者並不是要給我們灌輸一套僵化的理論，而是要和我們一起，用一種更輕鬆、更人性化的方式來麵對減肥這件事。我非常好奇，作者是如何定義“開心吃”的？是不是意味著我們可以毫無顧忌地享受美食，然後依然能夠瘦下來？這聽起來有點“不可思議”，但又非常吸引人。同時，“永不復胖”這個詞，也給我帶來瞭巨大的希望。我多麼希望能夠擺脫這種“減肥-反彈-再減肥”的惡性循環，找到一種真正能夠長期維持的健康生活方式。我希望這本書能夠提供一些顛覆我傳統認知的觀點和方法，讓我明白，原來減肥並不是一場痛苦的戰鬥，而是一次與身體和諧共處的旅程。
评分我一直認為，減肥這件事，如果充滿瞭痛苦和壓抑，那就注定難以長久。我曾經嘗試過各種極端的節食方法，結果總是導緻情緒崩潰，然後又陷入暴飲暴食的怪圈。我也嘗試過高強度的運動，但身體的抗議讓我難以堅持，最終又迴到瞭原地。這種反復的失敗，讓我對減肥這件事産生瞭深深的厭倦和無力感。所以，當我在書店裏看到《賣尬！怎麼吃都「瘦」：開心吃輕鬆減，永不復胖神奇瘦身法》這本書時，我的目光立刻被它吸引住瞭。“開心吃”這三個字，簡直是為我量身定製的！我太渴望能夠擺脫那種“吃與不吃”的糾結，享受美食，同時還能擁有好身材。而“永不復胖”這個承諾，更是讓我看到瞭擺脫反復減肥睏境的希望。這本書的書名，尤其是“賣尬！”這個詞，用一種非常幽默、親切的方式，讓我覺得作者並不是在給我講枯燥的理論，而是像一個懂你的朋友，在分享實用的經驗。它讓我感覺到，減肥也可以是一件輕鬆愉快的事情。我非常好奇，作者是如何做到“開心吃”的？它是否提供瞭一些能夠讓你在享受美食的同時，還能有效地控製熱量攝入的技巧？又或者，它是否倡導一種全新的飲食觀念，讓你能夠與食物建立更健康的關係？更重要的是，我希望這本書能夠真正揭示“永不復胖”的秘訣，幫助我找到一種能夠長期維持的健康生活方式。我迫不及待地想翻開這本書，去看看它究竟有哪些“神奇”的方法，能夠讓我實現“怎麼吃都瘦”的終極願望。
评分作為一名長年飽受體重睏擾的普通上班族，我每天的生活就是工作、吃飯、睡覺，以及在各種減肥信息中掙紮。每次看到新的減肥方法，我都抱著極大的希望去嘗試，但總是以失敗告終。節食讓我食欲不振，脾氣暴躁；運動讓我渾身酸痛，提不起勁；各種代餐和保健品，要麼效果甚微，要麼價格昂貴。最令人絕望的是，即使偶爾瘦瞭幾斤，也很快就反彈迴來，甚至比原來還要重。這種經曆讓我對減肥這件事幾乎失去瞭信心，也開始懷疑自己是不是天生就容易發胖。所以，當我在書店的架子上看到《賣尬！怎麼吃都「瘦」：開心吃輕鬆減，永不復胖神奇瘦身法》這本書時，我的第一反應是：“又一本誇大宣傳的書？”。但是，“開心吃輕鬆減”這幾個字，卻像一道光，瞬間擊中瞭我內心深處最柔軟的地方。我太渴望能夠一邊享受美食，一邊還能瘦下來瞭。而且，“永不復胖”這個承諾，簡直是夢寐以求的。我多麼希望能夠擺脫那種反復減肥的痛苦，找到一種真正可持續的瘦身方法。這本書的名字，尤其是“賣尬！”這個非常口語化的詞，讓我覺得作者並非高高在上的專傢，而是更像一個能理解我們煩惱的朋友。我迫切地想知道，作者究竟是如何做到“開心吃”的？它是不是意味著我們可以吃那些我們真正喜歡的美食，而不是被迫吃那些索然無味的“健康餐”？又或者，它提供的是一種全新的飲食理念，讓我們能夠巧妙地平衡營養和口味？我對這本書充滿瞭好奇，也帶著一絲謹慎的期待。我希望它真的能夠像它的名字一樣，給我帶來“神奇”的改變，讓我擺脫肥胖的睏擾，重拾健康和自信。
评分每次看到“減肥”兩個字，我內心都會泛起一絲無奈和疲憊。我嘗試過太多太多方法，節食、運動、代餐、斷食……每次都是咬牙堅持，但結果總是讓我失望。體重就像一個頑固的敵人，稍不留神就會反撲，並且變本加厲。最讓我痛苦的是，每次減肥成功後的喜悅，都很快被隨之而來的反彈所吞噬，讓我陷入深深的自我懷疑和否定。所以，當我在書店裏看到《賣尬！怎麼吃都「瘦」：開心吃輕鬆減，永不復胖神奇瘦身法》這本書時，我的第一反應是：“又一本？”。但是，標題中的“開心吃”和“永不復胖”幾個字，卻像一道曙光，瞬間吸引瞭我的注意。我太渴望能夠擺脫那種“吃與不吃”的兩難境地瞭，也太想找到一種能夠讓我安心享受美食，同時又能保持好身材的方法。這本書的名字，尤其是“賣尬！”這個詞，非常口語化，而且帶有一種俏皮和幽默感，讓我覺得作者並沒有高高在上地給你講大道理，而是像一個和你一樣，有著同樣睏擾的朋友，分享自己的經驗和心得。這讓我立刻産生瞭好感。我非常好奇，作者是如何將“吃”與“瘦”聯係在一起的？它是否提供瞭一些打破常規的飲食建議，或者是一些能夠讓你在享受美食的同時，還能控製熱量的技巧？而且，“永不復胖”這個承諾，讓我充滿瞭期待。我希望這本書能夠揭示其中的奧秘，幫助我徹底擺脫反復減肥的痛苦，找到一種真正能夠長久維持的健康生活方式。我迫不及待地想翻開這本書，去探索它究竟有哪些“神奇”之處，能讓我真正實現“怎麼吃都瘦”的夢想。
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