柳燕老师的四季美颜日记(随书附赠美颜按摩DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　★【随书附赠美颜按摩DVD】★

　　史上最轻松日常的美颜秘技，
　　一天十分钟，柳燕老师让你四季都美丽！

　　全年度制霸　最强美肤宝典
　　按摩才是影响保养品吸收的绝对关键
　　量身打造人人称羡、吸引目光的爱美女神！

　　爱美，是女人的天性，然而，柳燕老师认为「保养护肤」这件事有原则但没定论，因为每个人肤质不同、状况不同、生活环境及习惯也不尽相同，因此，保养应该要量身订制，找出最适合自己的专属护肤王道，才能改善恼人肌肤问题，收到最大功效，使肌肤维持在最佳的状态。一旦肌肤健康了，自然能够看起来水嫩白皙，细致有弹性，彷彿时间冻龄，让你永保青春美丽。

　　有鑑于此，柳燕老师将保养分为了「春美白、夏防晒、秋保湿、冬抗老」四大原则，以最简单上手的方式，带着所有爱美的女生，跟着书中与随书附赠的DVD教学美肤技，以最适切的方式一起保养肌肤，这本以日记形式编写而成的《柳燕老师的四季美颜日记》，就是一本写给女生的贴心美肤宝典。只要一天10分钟，跟着柳燕老师的轻松简单按摩技，就能够让你四季都动人美丽，成为人人眼中称羡的美丽女神。

作者简介

柳燕

　　曾任《美丽佳人marie claire》美容主编、牛尔爱美网美容总监，由美妆编辑踏入保养界，拥有十五年以上美容保养经验，多次至法国、澳洲、日本、马来西亚、韩国等国家，除了深入各美妆品牌的实验研究室、探索保养成分的奥祕外，同时吸收各国最新的美容保养趋势，也亲赴日本、法国研习各式按摩课程，拥有IFA国际芳疗师証照、Dr.Vodder徒手淋巴引流治疗师初阶证照。

　　经常受邀出席保养品牌发表会、美容教育课程、消费者活动，接受报章杂志媒体採访，活跃于各大美妆节目。

　　现为美妆节目「女人我最大」固定美肌专家。

　　专栏：《女人我最大》、《爱女生》、《Style W》
　　着作：《爱美工作室》与牛尔、小布合着。

　　新浪微博：柳燕liuyen：weibo.com/liuyen
　　腾讯微博：柳燕：t.qq.com/liuyenblog
　　facebook粉丝团：柳燕liuyen：www.facebook.com/pages/柳燕liuyen/286714951391511

【自序】变美法则－－就是一个「勤」字
【推荐序】燕子捎来的美丽消息∕皮肤科医师詹育彰
【推荐序】勤劳，才有变美的机会∕皮肤科医师廖苑利
【推荐序】不藏私的速效、速成美肌术∕皮肤科医师萧晨隆

Ｃｈａｐｔｅｒ１每个女生都能成为爱美女神

◆一本写给女人的贴心美肤宝典
◆三大美肤按摩术
．淋巴循环按摩术
．皮肉延展按摩术
．穴点舒压按压法
◆柳燕最爱的V颜亮眸术
．连皮带肉按摩法
．一步到位眼部保养术

Ｃｈａｐｔｅｒ2 春天美白日记

◆白雪公主是世界上最漂亮的女人？
◆恼人的美白问题－－难以对抗的两大斑点
◆柳燕独门密技：4大肤况美白法
．脸颊、颧骨满佈斑点
．脸色蜡黄、黯沉多干纹
．红血丝、痘痘、肤色不均
．毛孔粗大、肤色晦暗
◆全方位美白好用推荐
◆净化排毒，重现红润好气色
◆排毒按摩手技
．神奇的疗癒力量－－美白精油
．简单实用的去黄气芳疗法
◆白皙美人养成　CHECK LIST

Ｃｈａｐｔｅｒ3 夏天防晒日记

◆白皙美人肌不可不知的祕密
◆柳燕防晒6大叮咛
．叮咛1　正确防晒使用顺序
．叮咛2　防晒品涂擦方式
．叮咛3　防晒品挑选法
．叮咛4　防晒并非1+1=2
．叮咛5　小心室内紫外线
．叮咛6　涂了防晒就要卸妆
◆分秒必争！晒后黄金急救术
◆健康美人养成　CHECK LIST

Ｃｈａｐｔｅｒ4　秋天保湿日记

◆你的肌肤喝饱水了吗？
◆肌肤构造大解密
◆「干妹妹」一定要知道的保湿之道
◆柳燕独门密技：2大保湿抗老重要关键
◆6大保湿Tips
◆柳燕独门密技：4大干燥肌保湿教战
◆全方位保湿好用推荐
◆网友们最想知道！常见保湿Q&A
◆水嫩美人养成　CHECK LIST

Ｃｈａｐｔｅｒ5　冬天抗老日记

◆让肌龄留在最美丽的瞬间
◆不同世代的抗老重点保养术
．20世代重保湿
．30世代重抗氧
．40世代重抗纹及紧实
◆柳燕美魔女教战　不同世代抗老关键
．20世代的轻熟女
．30世代的熟女
．40世代的超熟女
◆神奇抗老美容术
柳燕真心话　不靠微整也能留住年轻肌
．不打玻尿酸也能抚纹又「澎皮」
．不做电波皮肤也能紧实有弹性
．不靠肉毒也能消纹瘦小脸
◆冻龄美人养成　CHECK LIST
◆全方位抗老好用推荐

Ｃｈａｐｔｅｒ6　日记里没提到的事

◆春美白　美颜18招
◆夏防晒　美颜18招
◆秋保湿　美颜18招
◆冬抗老　美颜18招

每个女生都能成为爱美女神

保养应该要量身订制，找出最适合自己的专属护肤王道。

快跟着柳燕老师的「春美白、夏防晒、秋保湿、冬抗老」四大原则，以最简单上手的方式来宝贝宠爱你的肌肤，让每个女生都能从头到脚水嫩漂亮，成为人人称羡、吸引目光的爱美女神！

一本写给女人的贴心美肤宝典

如果可以选择，来生我还是要当女人，因为身为女人最大的优势就是可以尽情在脸上「玩美」，而且，愈玩愈有自信。

有时候，我真的觉得上帝是公平的，祂给了每个人独一无二的脸蛋，端看自己如何在其中下功夫，把自己变成极具魅力的万人迷。然而从接触美容这个行业以来，我始终坚信世上没有丑女人，只有懒女人这句真理，就连保养这件事也不例外。若不先好好疼爱自己，花点时间照顾自己的容颜，又怎么能够享受好肤质、美容颜，成为每个女生向往的美丽女神呢？

只是，我一直认为保养护肤这件事虽有原则但没定论，因为每个人肤质不同、状况不同，生活环境及习惯也都不相同，所以，保养更应该要量身订制，找出最适合自己的专属护肤王道。有鑑于此，在这本书里我将保养概分为「春美白、夏防晒、秋保湿、冬抗老」四大原则，以最简单上手的方式，带着所有爱美的女生，跟着书中与DVD教学美肤技法，以最适切的方式来保养你的宝贝肌肤。而这本美颜日记，就让我们从按摩技开始吧！它可是一门非常重要的保养课程，爱美的女生绝对必学手技。

自古以来，许多古籍中对按摩这件事多有着墨，但大部份着重于增强身体抵抗力或是舒缓紧绷情绪、回复身体平衡等功效；比如东方的按摩手技主要是结合中医的阴阳五行，利用经络、经脉贯通全身，配合磁场达到能量释放，而西方的按摩则着重感觉，利用手感抚慰，透过五感交流，让身、心、灵得完美的释压，回到最佳平衡状态。但不论是哪一种，其实都与美肤息息相关，只要做对，就能让美肌大跃进，而且一点也不难！

按摩是美肤的首要秘密

正确的按摩，不但能够帮助脸部血流顺畅无阻，让肌肤筋肉组织存在它该存在的位置，同时也能让肌肤机能正常化，使其呈现最佳状态，减缓时间带来的老化与各种问题，让每个女生留住最美的时刻。

而按摩的方式也没有大家想像中的难，只要能够巧妙地运用我们的双手，从指腹、指关节、手掌等部位，针对身体、脸庞不同部位拿捏施力，都能够收到用心呵护后的功效，使肌肤充满弹性和光泽。

【夏天防晒日记】

白皙美人肌不可不知的秘密

防晒防晒，一定要防晒。老师在讲，你究竟有没有在听呀？

大约10前开始，皮肤科医师、美容专家、化妆品品牌苦口婆心劝导大家，尽管你不是保养控，但为了保护皮肤，防晒不可不做呀~~！

全球暖化是近期环保人士最担心的课题，全球暖化日益严重，造成地球温度上升，原本太阳光照射到地球的能源大部分应该被雪、海、冰反射回外太空，但日渐高涨的高温让冰雪融化、面积愈来愈小；如此一来，留在地球的太阳能源增多，地球温度愈来愈高，造成气候骤变，而这些变化都侵袭人们的健康，最先受侵袭的非皮肤莫属。没错，如果皮肤受伤了，那保养又有何用，所以先把防晒做好方能保护皮肤，而且皮肤问题有70%来自阳光紫外线，这么大的杀伤力，更应该好好防御这恼人的阳光。

记得以前某品牌在发表防晒新品时，发表两个实验结果，一位是近60岁的货车司机，一位是老师，这二位实验对象在工作数十年后，脸上的老化程度及破坏程序左右脸大不相同。该研究发现长期开车的男子，因其左脸一直面对车窗比起右脸更直接受到紫外线伤害，也发现靠车窗的手臂肌肤及肤色都比另一边来得粗糙晦暗。而执教鞭的老师则是因为写黑板时左脸比起右脸更易受到室内卤素灯照射，所以左脸都比右脸来得老，两颊老化程度明显不同，由此可知防晒真的很重要，千万别等到发现问题或困扰才想补救，那就来不及了。

毒辣太阳不要来！白皙美人防晒术

防晒品最为人诟病就是黏腻，以及产品中使用的紫外线吸收剂所引发皮肤的刺激与不适感，此外，防晒最主要的就是要防御紫外线的光害，究竟防晒品该如何正确使用，才能真正做到滴水不漏？擦了防晒还要使用隔离产品？BB霜与防晒霜一样吗？防晒多久要补一次？盛夏季节又该如何与阳光和平相处？以下的防晒五叮咛，爱美女神一定要切记！

柳燕防晒五大叮咛

叮咛1正确防晒使用顺序

因应现代人需求，现今很多保养品皆会添加防晒系数，让皮肤多一层保护，但也因此让很多人混淆了防晒品的使用顺序。

原则上防晒品使用顺序为：日间保养品à防晒产品à隔离修饰品。

若所使用的日间保养品己有防晒系数，那么就可直接上隔离修饰品；或使用的隔离修饰品兼具防晒功效，也可不需再特别使用防晒品。

除非接触阳光的时间较长或是得直接曝晒于阳光下，就建议一定要先使用专门的防晒产品。

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