柳燕老師的四季美顔日記(隨書附贈美顔按摩DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　★【隨書附贈美顔按摩DVD】★

　　史上最輕鬆日常的美顔秘技，
　　一天十分鍾，柳燕老師讓你四季都美麗！

　　全年度製霸　最強美膚寶典
　　按摩纔是影響保養品吸收的絕對關鍵
　　量身打造人人稱羨、吸引目光的愛美女神！

　　愛美，是女人的天性，然而，柳燕老師認為「保養護膚」這件事有原則但沒定論，因為每個人膚質不同、狀況不同、生活環境及習慣也不盡相同，因此，保養應該要量身訂製，找齣最適閤自己的專屬護膚王道，纔能改善惱人肌膚問題，收到最大功效，使肌膚維持在最佳的狀態。一旦肌膚健康瞭，自然能夠看起來水嫩白皙，細緻有彈性，彷彿時間凍齡，讓你永保青春美麗。

　　有鑑於此，柳燕老師將保養分為瞭「春美白、夏防曬、鞦保濕、鼕抗老」四大原則，以最簡單上手的方式，帶著所有愛美的女生，跟著書中與隨書附贈的DVD教學美膚技，以最適切的方式一起保養肌膚，這本以日記形式編寫而成的《柳燕老師的四季美顔日記》，就是一本寫給女生的貼心美膚寶典。隻要一天10分鍾，跟著柳燕老師的輕鬆簡單按摩技，就能夠讓你四季都動人美麗，成為人人眼中稱羨的美麗女神。

作者簡介

柳燕

　　曾任《美麗佳人marie claire》美容主編、牛爾愛美網美容總監，由美妝編輯踏入保養界，擁有十五年以上美容保養經驗，多次至法國、澳洲、日本、馬來西亞、韓國等國傢，除瞭深入各美妝品牌的實驗研究室、探索保養成分的奧祕外，同時吸收各國最新的美容保養趨勢，也親赴日本、法國研習各式按摩課程，擁有IFA國際芳療師証照、Dr.Vodder徒手淋巴引流治療師初階證照。

　　經常受邀齣席保養品牌發錶會、美容教育課程、消費者活動，接受報章雜誌媒體採訪，活躍於各大美妝節目。

　　現為美妝節目「女人我最大」固定美肌專傢。

　　專欄：《女人我最大》、《愛女生》、《Style W》
　　著作：《愛美工作室》與牛爾、小布閤著。

　　新浪微博：柳燕liuyen：weibo.com/liuyen
　　騰訊微博：柳燕：t.qq.com/liuyenblog
　　facebook粉絲團：柳燕liuyen：www.facebook.com/pages/柳燕liuyen/286714951391511

【自序】變美法則－－就是一個「勤」字
【推薦序】燕子捎來的美麗消息∕皮膚科醫師詹育彰
【推薦序】勤勞，纔有變美的機會∕皮膚科醫師廖苑利
【推薦序】不藏私的速效、速成美肌術∕皮膚科醫師蕭晨隆

Ｃｈａｐｔｅｒ１每個女生都能成為愛美女神

◆一本寫給女人的貼心美膚寶典
◆三大美膚按摩術
．淋巴循環按摩術
．皮肉延展按摩術
．穴點舒壓按壓法
◆柳燕最愛的V顔亮眸術
．連皮帶肉按摩法
．一步到位眼部保養術

Ｃｈａｐｔｅｒ2 春天美白日記

◆白雪公主是世界上最漂亮的女人？
◆惱人的美白問題－－難以對抗的兩大斑點
◆柳燕獨門密技：4大膚況美白法
．臉頰、顴骨滿佈斑點
．臉色蠟黃、黯沉多乾紋
．紅血絲、痘痘、膚色不均
．毛孔粗大、膚色晦暗
◆全方位美白好用推薦
◆淨化排毒，重現紅潤好氣色
◆排毒按摩手技
．神奇的療癒力量－－美白精油
．簡單實用的去黃氣芳療法
◆白皙美人養成　CHECK LIST

Ｃｈａｐｔｅｒ3 夏天防曬日記

◆白皙美人肌不可不知的祕密
◆柳燕防曬6大叮嚀
．叮嚀1　正確防曬使用順序
．叮嚀2　防曬品塗擦方式
．叮嚀3　防曬品挑選法
．叮嚀4　防曬並非1+1=2
．叮嚀5　小心室內紫外綫
．叮嚀6　塗瞭防曬就要卸妝
◆分秒必爭！曬後黃金急救術
◆健康美人養成　CHECK LIST

Ｃｈａｐｔｅｒ4　鞦天保濕日記

◆你的肌膚喝飽水瞭嗎？
◆肌膚構造大解密
◆「乾妹妹」一定要知道的保濕之道
◆柳燕獨門密技：2大保濕抗老重要關鍵
◆6大保濕Tips
◆柳燕獨門密技：4大乾燥肌保濕教戰
◆全方位保濕好用推薦
◆網友們最想知道！常見保濕Q&A
◆水嫩美人養成　CHECK LIST

Ｃｈａｐｔｅｒ5　鼕天抗老日記

◆讓肌齡留在最美麗的瞬間
◆不同世代的抗老重點保養術
．20世代重保濕
．30世代重抗氧
．40世代重抗紋及緊實
◆柳燕美魔女教戰　不同世代抗老關鍵
．20世代的輕熟女
．30世代的熟女
．40世代的超熟女
◆神奇抗老美容術
柳燕真心話　不靠微整也能留住年輕肌
．不打玻尿酸也能撫紋又「澎皮」
．不做電波皮膚也能緊實有彈性
．不靠肉毒也能消紋瘦小臉
◆凍齡美人養成　CHECK LIST
◆全方位抗老好用推薦

Ｃｈａｐｔｅｒ6　日記裏沒提到的事

◆春美白　美顔18招
◆夏防曬　美顔18招
◆鞦保濕　美顔18招
◆鼕抗老　美顔18招

每個女生都能成為愛美女神

保養應該要量身訂製，找齣最適閤自己的專屬護膚王道。

快跟著柳燕老師的「春美白、夏防曬、鞦保濕、鼕抗老」四大原則，以最簡單上手的方式來寶貝寵愛你的肌膚，讓每個女生都能從頭到腳水嫩漂亮，成為人人稱羨、吸引目光的愛美女神！

一本寫給女人的貼心美膚寶典

如果可以選擇，來生我還是要當女人，因為身為女人最大的優勢就是可以盡情在臉上「玩美」，而且，愈玩愈有自信。

有時候，我真的覺得上帝是公平的，祂給瞭每個人獨一無二的臉蛋，端看自己如何在其中下功夫，把自己變成極具魅力的萬人迷。然而從接觸美容這個行業以來，我始終堅信世上沒有醜女人，隻有懶女人這句真理，就連保養這件事也不例外。若不先好好疼愛自己，花點時間照顧自己的容顔，又怎麼能夠享受好膚質、美容顔，成為每個女生嚮往的美麗女神呢？

隻是，我一直認為保養護膚這件事雖有原則但沒定論，因為每個人膚質不同、狀況不同，生活環境及習慣也都不相同，所以，保養更應該要量身訂製，找齣最適閤自己的專屬護膚王道。有鑑於此，在這本書裏我將保養概分為「春美白、夏防曬、鞦保濕、鼕抗老」四大原則，以最簡單上手的方式，帶著所有愛美的女生，跟著書中與DVD教學美膚技法，以最適切的方式來保養你的寶貝肌膚。而這本美顔日記，就讓我們從按摩技開始吧！它可是一門非常重要的保養課程，愛美的女生絕對必學手技。

自古以來，許多古籍中對按摩這件事多有著墨，但大部份著重於增強身體抵抗力或是舒緩緊綳情緒、迴復身體平衡等功效；比如東方的按摩手技主要是結閤中醫的陰陽五行，利用經絡、經脈貫通全身，配閤磁場達到能量釋放，而西方的按摩則著重感覺，利用手感撫慰，透過五感交流，讓身、心、靈得完美的釋壓，迴到最佳平衡狀態。但不論是哪一種，其實都與美膚息息相關，隻要做對，就能讓美肌大躍進，而且一點也不難！

按摩是美膚的首要秘密

正確的按摩，不但能夠幫助臉部血流順暢無阻，讓肌膚筋肉組織存在它該存在的位置，同時也能讓肌膚機能正常化，使其呈現最佳狀態，減緩時間帶來的老化與各種問題，讓每個女生留住最美的時刻。

而按摩的方式也沒有大傢想像中的難，隻要能夠巧妙地運用我們的雙手，從指腹、指關節、手掌等部位，針對身體、臉龐不同部位拿捏施力，都能夠收到用心嗬護後的功效，使肌膚充滿彈性和光澤。

【夏天防曬日記】

白皙美人肌不可不知的秘密

防曬防曬，一定要防曬。老師在講，你究竟有沒有在聽呀？

大約10前開始，皮膚科醫師、美容專傢、化妝品品牌苦口婆心勸導大傢，盡管你不是保養控，但為瞭保護皮膚，防曬不可不做呀~~！

全球暖化是近期環保人士最擔心的課題，全球暖化日益嚴重，造成地球溫度上升，原本太陽光照射到地球的能源大部分應該被雪、海、冰反射迴外太空，但日漸高漲的高溫讓冰雪融化、麵積愈來愈小；如此一來，留在地球的太陽能源增多，地球溫度愈來愈高，造成氣候驟變，而這些變化都侵襲人們的健康，最先受侵襲的非皮膚莫屬。沒錯，如果皮膚受傷瞭，那保養又有何用，所以先把防曬做好方能保護皮膚，而且皮膚問題有70%來自陽光紫外綫，這麼大的殺傷力，更應該好好防禦這惱人的陽光。

記得以前某品牌在發錶防曬新品時，發錶兩個實驗結果，一位是近60歲的貨車司機，一位是老師，這二位實驗對象在工作數十年後，臉上的老化程度及破壞程序左右臉大不相同。該研究發現長期開車的男子，因其左臉一直麵對車窗比起右臉更直接受到紫外綫傷害，也發現靠車窗的手臂肌膚及膚色都比另一邊來得粗糙晦暗。而執教鞭的老師則是因為寫黑闆時左臉比起右臉更易受到室內鹵素燈照射，所以左臉都比右臉來得老，兩頰老化程度明顯不同，由此可知防曬真的很重要，韆萬彆等到發現問題或睏擾纔想補救，那就來不及瞭。

毒辣太陽不要來！白皙美人防曬術

防曬品最為人詬病就是黏膩，以及産品中使用的紫外綫吸收劑所引發皮膚的刺激與不適感，此外，防曬最主要的就是要防禦紫外綫的光害，究竟防曬品該如何正確使用，纔能真正做到滴水不漏？擦瞭防曬還要使用隔離産品？BB霜與防曬霜一樣嗎？防曬多久要補一次？盛夏季節又該如何與陽光和平相處？以下的防曬五叮嚀，愛美女神一定要切記！

柳燕防曬五大叮嚀

叮嚀1正確防曬使用順序

因應現代人需求，現今很多保養品皆會添加防曬係數，讓皮膚多一層保護，但也因此讓很多人混淆瞭防曬品的使用順序。

原則上防曬品使用順序為：日間保養品à防曬産品à隔離修飾品。

若所使用的日間保養品己有防曬係數，那麼就可直接上隔離修飾品；或使用的隔離修飾品兼具防曬功效，也可不需再特彆使用防曬品。

除非接觸陽光的時間較長或是得直接曝曬於陽光下，就建議一定要先使用專門的防曬産品。

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