植物蕴含使人心和人体变得健康的力量，本书浅显易懂地解说植物的基础知识与活用法，让您更安全而有效率地导入植物之力！

　　想要熟练地使用香草与精油，则科学知识(左脑)与五感运用(右脑)二者缺一不可，因此本书将植物拥有的力量之本质、植物疗法的历史，以及香草与精油的使用方法等基本知识以浅显易懂的方式汇整，期盼各位读者能够将香草与精油灵活运用在每一天的生活中。本书第２章利用丰富的照片详细说明如何将精油做成容易使用的形态（剂型）。第３章同样利用照片介绍110种香草的特征、成分、作用以及适应症。在第４章，则依照症状与目的别介绍222种香草和精油的用法（配方）。想提升自然治癒力，这本「植物疗法」的入门书是您不可或缺的工具书。

本书特色

　　详细介绍香草与精油之全彩实用书

作者简介

林真一郎

　　药剂师、临床检验技师Green Flask代表、东邦大学药学部客座讲师。

　 　1985年为推广药用香草而开设香草专卖店Green Flask。2001年设立Green Flask研究所，蒐集植物疗法相关资讯并累积实证。2010年，为了建造能运用植物与水的健康疗养地，设立Health Resort研究所作为智库。除了推广在家庭护理中运用药用香草，另一方面也以普及统合医疗中的植物疗法为目标，从事临床、研究、教育工作。身兼 Green Flask公司代表，索菲亚植物疗法学院(Sophia Phytotherapy College)代表，日本药用香草协会副理事长。着作有《药用香草事典》、《基础芳香疗法事典》(东京堂出版)，《绿药箱 香草疗法》(日本放送出版协会)，《药用香草 LESSON》、《芳香疗法 LESSON》(主妇之友社)等等。

前言
使用香草与精油的主要剂型

第1章 植物的力量
植物能量的秘密与运用方法
人没有植物就无法生存！
植物不会逃跑。因此才能蓄积力量
希望读者能先知道！植物的3种能量
对人类有益的植物生化素(Phytochemical)种类与机能
利用植物能量的3个重点
植物与人的历史和未来
药草女巫时代
希波克拉底时代
修院医学时代
大航海时代
化学合成药时代
回归自然的时代
近代植物疗法时代
植物疗法的未来

第2章 香草与精油的活用法
香草．精油．植物油的基础知识
干燥香草与精油的制造法
购买干燥香草与精油时的注意重点
品质良好的干燥香草与精油的挑选方法
使用精油时的注意重点
怀孕时使用香草与精油的注意重点
(column) 调配精油的技巧
干燥香草．精油．植物油的保存法
关于植物疗法所使用的植物油与浸泡油
常用的8种植物油与浸泡油
(column) 功效名词解说
使用香草与精油制做的31种基本剂型
配合目的选择剂型的重点
为了活用香草与精油所使用的工具与基剂
香草的活用法──基本剂型
浸剂(茶剂/ 香草茶)
要充分萃取香草有效成份的重点
让香草茶更有效的饮用法
．接骨木的温浸剂
．接骨木的香草茶
．玫瑰茄与玫瑰果的冰镇香草茶
．玛黛的冷浸剂(冷泡香草茶)
煎剂(茶剂/ 香草茶)
．蒲公英的煎剂(香草茶)
浸泡油剂(Infuse Oil)
．用冷浸法制做的金盏花浸泡油剂
．用温浸法制做的德国洋甘菊浸泡油剂
酊剂
．紫锥花的酊剂
散剂(粉剂)
．胡椒薄荷的散剂
香氛浴剂．蒸气吸入剂．蒸脸剂
．薰衣草的香氛浴剂．蒸气吸入剂．蒸脸剂
湿敷剂
．德国洋甘菊的湿敷剂
入浴剂(香草浴)
进行香草浴的方法
．德国洋甘菊的入浴剂
．香草入浴剂(沐浴盐)
．迷迭香的入浴剂 [足浴用]
．玫瑰的入浴剂 [手浴用]
．月桃的入浴剂 [坐浴用]
软膏剂
．金盏花的软膏剂
乳霜剂
．玫瑰的乳霜剂
护肤水剂
．菩提的护肤水剂
面膜剂
．桑叶的面膜剂
去角质剂
．欧石楠的去角质剂
香草醋剂
．玫瑰茄的香草醋剂
香草蜂蜜剂
．接骨木的香草蜂蜜剂
精油的活用法──芳香疗法的基本
香氛浴剂
．胡椒薄荷的香氛浴剂(喷雾)
入浴剂(芳香沐浴)
芳香沐浴的准备
施行芳香沐浴的方法
．依兰依兰的入浴剂(沐浴油)
．天竺葵的入浴剂(沐浴盐)
．葡萄柚的入浴剂 [足浴用]
．甜橙的入浴剂 [手浴用]
．茶树的入浴剂 [坐浴用]
蒸气吸入剂．蒸脸剂
．薰衣草的蒸气吸入剂．蒸脸剂
湿敷剂
．薰衣草的湿敷剂
按摩油剂
制做按摩油剂
．薰衣草的按摩油剂
按摩的基本手技
自我按摩的方法
脚．腿部、腰．臀部、腹部、手臂．手掌、肩膀．锁骨附近、脸．颈部、头
为别人按摩的方法
脚．腿部、背部．肩膀、腰．臀部、腹部、手臂．手掌、锁骨附近、头、脸．颈部
面膜剂
．罗马洋甘菊的面膜剂
软膏剂
．薰衣草软膏剂
乳霜剂
．薰衣草的乳霜剂
护肤水剂
．薰衣草的护肤水剂
美容油剂
．罗马洋甘菊的美容油剂
洗发精剂(芳香洗发精)
茶树的洗发精剂
香水剂
制做香水剂
．用三种精油做出的香水剂(香精)

第3章 110种对人有益的香草与精油
常用的86种精油
朝鲜蓟
青森桧木
欧白芷
银杏
月见草
依兰依兰
金缕梅
郁金
锦葵
紫锥花
接骨木
甜橙
苦橙花/ 橙花
金盏花
木曾桧木
猫爪藤
猫须草
快乐鼠尾草
蔓越莓
葡萄柚
丁香
月桃
古巴香脂
丝柏
石榴
番红花
檀香
德国洋甘菊
茉莉
杜松
姜
问荆草
鼠尾草
天竺葵
圣约翰草
锯棕榈
百里香
蒲公英
圣洁莓
茶树
南非钩麻
鱼腥草
绿花白千层
苦瓜
刺荨麻
玫瑰茄
西番莲
缬草
欧石楠
山桑子
小白菊
小茴香
苦橙叶
北美升麻
乳香
胡椒薄荷
胡椒薄荷
佛手柑
柠檬马鞭草
安息香
大麻
山楂
北海道冷杉
马郁兰
舞菇
玛卡
药蜀葵
玛黛
桑树
毛蕊花
橘子
水飞蓟
没药
西洋蓍草
尤加利
柚子
覆盆子叶
薰衣草
菩提
南非博士茶
柠檬
柠檬香茅
柠檬香蜂草
玫瑰
玫瑰果
迷迭香
罗马洋甘菊
知道后会很方便的24种香草与精油
刺五加
红辣椒
大蒜
卡瓦胡椒
白千层
小荳蔻
瓜拿纳
胡萝卜籽
绿茶
雪松
芫荽
香茅
肉桂
肉桂
高丽人蔘
留兰香
保哥果
罗勒
亚麻籽
广藿香
黑胡椒
岩兰草
甘草
香桃木
花梨木

第4章 依照不同症状挑选．使用香草与精油的方法
身体的烦恼
感冒．流行性感冒
头痛
眼睛疲劳
口内炎．牙龈炎
肩膀僵硬．腰痛．肌肉痠痛
神经痛
类风湿性关节炎
高血压．动脉硬化
肝脏疲劳(由酒、烟、压力引起)
肠胃问题
大肠激躁症．便秘
膀胱炎
糖尿病
肥胖．浮肿
身体疲劳．贫血
过敏的烦恼
(column)什么是过敏？
花粉症
异位性皮肤炎
肌肤的烦恼
(column)肌肤的结构与植物成份
肌肤粗糙
斑点．日晒
皱纹．松弛
暗沉．毛孔脏污
面疱
干燥肌．眼周与嘴唇干燥热 
指甲与头发问题
手部与脚跟干燥．富贵手
足癣(皮癣)
轻度烧烫伤．蚊虫叮咬
体臭
男性特有的烦恼
前列腺炎．良性前列腺肥大
女性特有的烦恼
(column)女性荷尔蒙与药物
生理痛．经前症候群
更年期障碍
孕妇与产妇的烦恼
虚寒体质
儿童的烦恼
儿童情绪不安定．不镇定
儿童擦伤．瘀血
儿童气喘．支气管炎
儿童汗疹．尿布疹
老年人的烦恼
失智症．记忆力低下
褥疮．失禁
心灵的烦恼
(column)压力与植物
紧张．不安
缺乏集中力．错误过多
忧郁．沮丧
失眠症
疲劳感(倦怠．活力衰退)
家中的烦恼
家中脏污
衣物蛀虫．害虫
家中气味
狗狗的跳蚤．擦伤

索引