為何有些人際關係能帶來快樂，但有些卻是極大的痛苦呢？我們要如何扮演好其中的角色？在網際網路盛行的時代，我們是否漸漸失去既有的人際關係技能呢？

　　在這本見解獨到、充滿溫暖的作品中，作者露西•布萊斯福特透露許多要訣，使你可以擁有美好和諧的人際關係。她根據不同場閤，告訴我們如何處理自己與生命中最重要的人之間的日常問題，以及相互關係中的矛盾，無論他／她是我們的配偶、手足、老闆同事還是我們的父母，我們都可以找到維持關係的要素――愛的能量。

　　本書為生活中所麵臨的抉擇點提供許多金玉良言，它能使你倍感自信、激發潛能，並讓你從人際關係裏變成更好的人。透過作者露西•布萊斯福特平易近人的文筆，她寶貴的建議更能使我們的人際關係麵麵俱到，並受用於伴侶、傢庭、朋友與同事之間。

本書特色

　　搞定你的人際關係，就是穩賺不賠的投資！
　　75種人際關係試煉，讓你在傢庭、社會與職場上遊刃有餘！

　　英國亞馬遜★★★★推薦！全球媒體一緻贊賞人際關係必讀寶典！

　　想擁有良好的人際關係，先搞定你自己！
　　接受獨一無二的自己，讓你的快樂，為你打點美好人生。

　　與自己對話╳重塑親子關係╳夫妻相處之道╳親密伴侶的信任
　　在同儕中選擇良師益友╳手足競爭╳職場上的人性修煉

　　快樂與成功，不需復製他人的經驗，也不需委麯求全，
　　認清自我能耐，尊重自我選擇，快樂與成功，自己作主！

名人推薦

　　陳俊欽 杏語心靈診所院長／鄭匡宇 作傢、演講傢、主持人／張景泓 理財作傢、青年創業傢――快樂推薦
 

作者簡介

露西‧布萊斯福特（Lucy Beresford）

　　露西•布萊斯福特齣生於英國的西薩塞剋斯郡，畢業於英國杜倫大學英國文學係。身兼作傢、心理治療師和媒體人。

　　在倫敦金融區銀行業工作十年之後，露西辭退工作，成為一名心理治療學傢。她經常在電視電颱節目擔任來賓，是《心理學》雜誌「師奶之聲」專欄的作傢。其有關健康和心理的文章還在《標準晚報》、《觀察傢報》、《時代雜誌》、《First Post》、《周日電訊報》、《獨立者報》以及亞洲《海峽時報》等媒體刊載。

　　露西•布萊斯福特還齣版過長篇小說《我不是》（Something I’m Not），以及一些短篇故事。她並為《周日電訊報》、《新政治傢》、《觀察傢報》、《文學評論》與《校園生活》等撰寫小說評論或文章。

　　露西已齣版一本有關自助的作品《建立愉快的人際關係》，目前正創作第二部小說。

譯者簡介

李恆熙RICKY

　　生於颱北。長期旅居加拿大。曾任職於電腦軟體業及攝影界。
　　熱愛人文藝術及科技。興趣包括繪圖、攝影、音樂、滑雪及旅行。

　　Email：ricku2001@hotmail.com
 

前言＿快樂的人際關係

Chapter 1＿認識自我
　1-1＿勇於錶達自己的需求
　1-2＿善待自己，誠實麵對失落
　1-3＿正麵思考、培養自信心
　1-4＿每個人都渴望被接納
　1-5＿尊重自己，纔能更愛自己
　1-6＿相信自己一定做得到！
　1-7＿彆讓拖延成為成功的絆腳石
　1-8＿活到老、學到老
　1-9＿活，就要活齣精采

Chapter 2＿建立和睦傢庭
　2-1＿彆讓上一代的陰影絆住自己
　2-2＿獨立生活可以潤滑親子關係
　2-3＿如何看待父母的偏心？
　2-4＿修補親子間的緊張關係
　2-5＿如何善瞭婆媳問題的兩難局麵
　2-6＿溝通，不等於徵詢同意
　2-7＿學習對傢人說齣心裏話
　2-8＿如何改善在傢庭中的地位？
　2-9＿不必害怕成長後的獨立
　2-10＿重新適應繼父母的加入

Chapter 3＿泛泛之交 VS 知心好友
　3-1＿今天是姊妹，明天是敵人
　3-2＿吃虧並不等於佔便宜
　3-3＿談忠誠，是朋友還是奴役？
　3-4＿設身處地著想，保持友誼的距離
　3-5＿過度關心，隻是變相的乾涉
　3-6＿你是團體的老鼠屎還是領航者？
　3-7＿堅持立場，拒當朋友的齣氣筒
　3-8＿友誼之鏡，讓你看清真實的自己

Chapter 4＿親密伴侶
　4-1＿外遇會受到兒時經曆的影響？
　4-2＿不要依賴彆人的感情
　4-3＿當愛情不再圓滿完整
　4-4＿讓雙方的差異為感情互補
　4-5＿夫妻間可有不能說的秘密？
　4-6＿當價值觀起衝突時
　4-7＿性關係是感情磨閤的良藥

Chapter 5＿手足之情
　5-1＿手足對傢庭的付齣應不分彼此
　5-2＿明明是傢人，卻被當成外人？
　5-3＿兄姊總是對你的意見置之不理？
　5-4＿父母是手足紛爭的協調者還是擋箭牌？
　5-5＿雙胞胎也需要得到個彆的尊重
　5-6＿讓兒時的不愉快隨著成長事過境遷
　5-7＿再婚的新傢庭能有深刻的手足之情嗎？
　5-8＿延伸到下一代的無解恩怨
　5-9＿如何讓弟妹避免犯下自己當年的錯誤？
　5-10＿自己的地位比不過早逝的手足？

Chapter 6＿嶽父母的相處之道
　6-1＿為什麼婆婆總是看你不順眼？
　6-2＿如何消弭兩代之間衝突的價值觀？
　6-3＿嚮你的嶽父母挑戰權威
　6-4＿教養孩子的權力移轉
　6-5＿該怎麼麵對失去探視權的生活？
　6-6＿照顧公婆也不應該忘瞭自我

Chapter 7＿養育好小孩
　7-1＿總是躲在父母身後的害羞小孩
　7-2＿是無心的嘲笑？還是故意霸淩？
　7-3＿小孩都把你的話當耳邊風？
　7-4＿不必害怕孩子沒有接受事實的勇氣
　7-5＿你知道傢裏的孩子都在想些什麼？
　7-6＿假如有一天，孩子離開我身邊……
　7-7＿離婚後如何讓孩子再度敞開心房？
　7-8＿為什麼我的繼子女總是跟我唱反調？

Chapter 8＿公司就如同第二個傢
　8-1＿你的老闆總在你放假時追問公事？
　8-2＿如何打入職場裏的小團體？
　8-3＿彆讓公事成為你精神壓力的來源
　8-4＿職場內的自我尊重
　8-5＿辦公室的性彆歧視
　8-6＿辦公室裏是否沒有真正的友情？
　8-7＿與新的競爭者相處
　8-8＿認清工作與自尊的關係

Chapter 9＿網路上的真實人生
　9-1＿交往與分手，隻用簡訊溝通？
　9-2＿按贊，會讓自己的世界更美好？
　9-3＿開放的網路世界正封閉你的人生
　9-4＿網路上的小綿羊竟是大野狼
　9-5＿麵對死纏爛打，該如何畫清界綫?
　9-6＿依賴網路色情的男朋友
　9-7＿破壞人際關係的手機成癮癥
　9-8＿杜絕網路騷擾的智慧
　9-9＿你被網路與手機製約瞭嗎？
 

＠精采好文1＿勇於錶達自己的需求

@BOX：（案例）茱兒的來信

打從十四歲時我就開始約會，和每屆男友相處都很愉快，因為我會順從他們的興趣。但是我卻不知道自己的喜好是什麼。我往往在有人成為我的備胎後纔終止與現任的關係。所以當我剛滿三十歲時，就想獨自挪齣一些時間去好好瞭解自己是誰。

我有可能會開始存錢準備旅行。但是現在我又邁入一段新戀情，而在麵臨提齣分手的那一刻，我又卻步瞭。此時此刻，我感到很煩惱，喘不過氣來，不知道如何做齣抉擇。

茱兒敬上

＠內文：

我們建立的關係是處於獨立與依賴之間的一種平衡狀態，但是我們要發自內心創造一股力量（通常我們把它定義為「自尊」），使我們能感到滿足，並活得有自律。最重要的是跨齣那一步――擁有自主能力的行為。我們要打從心處相信自己能站穩腳步麵對一切。

但是，擁有情感的力量並不是與身俱來的。由茱兒的案例可見，她害怕的兩大原因為：（一）選擇跨齣一大步去單獨生活一段時間，（二）假如她不能馬上做決定，就如同失去那股動力去實現夢想。她永遠不會知道她後半人生將可以變成什麼的人。

＠小標：找到真實的自己

茱兒高中開始約會的時間點恰好與她父母的婚姻的危機點重疊。雖然她父母最後剋服瞭問題，茱兒依然尋求外界的伴侶關係，從那裏找到安全感。爾後，茱兒的約會從不間斷，而她無從在約會之中認識自己存在的意義為何。她甚至不知自己是否擁有單獨生存的能力。她一直以來隻想要附和男友的喜好（例如音樂及食物偏好）。

如此可見，她拿不齣自信認定自己喜好和厭惡是什麼，而努力達到自己的目標（如維持一份穩定的感情）。她渴望維係男女關係勝於自我成長的念頭。