为何有些人际关系能带来快乐，但有些却是极大的痛苦呢？我们要如何扮演好其中的角色？在网际网路盛行的时代，我们是否渐渐失去既有的人际关系技能呢？

　　在这本见解独到、充满温暖的作品中，作者露西•布莱斯福特透露许多要诀，使你可以拥有美好和谐的人际关系。她根据不同场合，告诉我们如何处理自己与生命中最重要的人之间的日常问题，以及相互关系中的矛盾，无论他／她是我们的配偶、手足、老板同事还是我们的父母，我们都可以找到维持关系的要素――爱的能量。

　　本书为生活中所面临的抉择点提供许多金玉良言，它能使你倍感自信、激发潜能，并让你从人际关系里变成更好的人。透过作者露西•布莱斯福特平易近人的文笔，她宝贵的建议更能使我们的人际关系面面俱到，并受用于伴侣、家庭、朋友与同事之间。

本书特色

　　搞定你的人际关系，就是稳赚不赔的投资！
　　75种人际关系试炼，让你在家庭、社会与职场上游刃有余！

　　英国亚马逊★★★★推荐！全球媒体一致赞赏人际关系必读宝典！

　　想拥有良好的人际关系，先搞定你自己！
　　接受独一无二的自己，让你的快乐，为你打点美好人生。

　　与自己对话╳重塑亲子关系╳夫妻相处之道╳亲密伴侣的信任
　　在同侪中选择良师益友╳手足竞争╳职场上的人性修炼

　　快乐与成功，不需复制他人的经验，也不需委曲求全，
　　认清自我能耐，尊重自我选择，快乐与成功，自己作主！

名人推荐

　　陈俊钦 杏语心灵诊所院长／郑匡宇 作家、演讲家、主持人／张景泓 理财作家、青年创业家――快乐推荐
 

作者简介

露西‧布莱斯福特（Lucy Beresford）

　　露西•布莱斯福特出生于英国的西萨塞克斯郡，毕业于英国杜伦大学英国文学系。身兼作家、心理治疗师和媒体人。

　　在伦敦金融区银行业工作十年之后，露西辞退工作，成为一名心理治疗学家。她经常在电视电台节目担任来宾，是《心理学》杂志「师奶之声」专栏的作家。其有关健康和心理的文章还在《标准晚报》、《观察家报》、《时代杂志》、《First Post》、《周日电讯报》、《独立者报》以及亚洲《海崃时报》等媒体刊载。

　　露西•布莱斯福特还出版过长篇小说《我不是》（Something I’m Not），以及一些短篇故事。她并为《周日电讯报》、《新政治家》、《观察家报》、《文学评论》与《校园生活》等撰写小说评论或文章。

　　露西已出版一本有关自助的作品《建立愉快的人际关系》，目前正创作第二部小说。

译者简介

李恆熙RICKY

　　生于台北。长期旅居加拿大。曾任职于电脑软体业及摄影界。
　　热爱人文艺术及科技。兴趣包括绘图、摄影、音乐、滑雪及旅行。

　　Email：ricku2001@hotmail.com
 

前言＿快乐的人际关系

Chapter 1＿认识自我
　1-1＿勇于表达自己的需求
　1-2＿善待自己，诚实面对失落
　1-3＿正面思考、培养自信心
　1-4＿每个人都渴望被接纳
　1-5＿尊重自己，才能更爱自己
　1-6＿相信自己一定做得到！
　1-7＿别让拖延成为成功的绊脚石
　1-8＿活到老、学到老
　1-9＿活，就要活出精采

Chapter 2＿建立和睦家庭
　2-1＿别让上一代的阴影绊住自己
　2-2＿独立生活可以润滑亲子关系
　2-3＿如何看待父母的偏心？
　2-4＿修补亲子间的紧张关系
　2-5＿如何善了婆媳问题的两难局面
　2-6＿沟通，不等于征询同意
　2-7＿学习对家人说出心里话
　2-8＿如何改善在家庭中的地位？
　2-9＿不必害怕成长后的独立
　2-10＿重新适应继父母的加入

Chapter 3＿泛泛之交 VS 知心好友
　3-1＿今天是姊妹，明天是敌人
　3-2＿吃亏并不等于佔便宜
　3-3＿谈忠诚，是朋友还是奴役？
　3-4＿设身处地着想，保持友谊的距离
　3-5＿过度关心，只是变相的干涉
　3-6＿你是团体的老鼠屎还是领航者？
　3-7＿坚持立场，拒当朋友的出气筒
　3-8＿友谊之镜，让你看清真实的自己

Chapter 4＿亲密伴侣
　4-1＿外遇会受到儿时经历的影响？
　4-2＿不要依赖别人的感情
　4-3＿当爱情不再圆满完整
　4-4＿让双方的差异为感情互补
　4-5＿夫妻间可有不能说的秘密？
　4-6＿当价值观起冲突时
　4-7＿性关系是感情磨合的良药

Chapter 5＿手足之情
　5-1＿手足对家庭的付出应不分彼此
　5-2＿明明是家人，却被当成外人？
　5-3＿兄姊总是对你的意见置之不理？
　5-4＿父母是手足纷争的协调者还是挡箭牌？
　5-5＿双胞胎也需要得到个别的尊重
　5-6＿让儿时的不愉快随着成长事过境迁
　5-7＿再婚的新家庭能有深刻的手足之情吗？
　5-8＿延伸到下一代的无解恩怨
　5-9＿如何让弟妹避免犯下自己当年的错误？
　5-10＿自己的地位比不过早逝的手足？

Chapter 6＿岳父母的相处之道
　6-1＿为什么婆婆总是看你不顺眼？
　6-2＿如何消弭两代之间冲突的价值观？
　6-3＿向你的岳父母挑战权威
　6-4＿教养孩子的权力移转
　6-5＿该怎么面对失去探视权的生活？
　6-6＿照顾公婆也不应该忘了自我

Chapter 7＿养育好小孩
　7-1＿总是躲在父母身后的害羞小孩
　7-2＿是无心的嘲笑？还是故意霸凌？
　7-3＿小孩都把你的话当耳边风？
　7-4＿不必害怕孩子没有接受事实的勇气
　7-5＿你知道家里的孩子都在想些什么？
　7-6＿假如有一天，孩子离开我身边……
　7-7＿离婚后如何让孩子再度敞开心房？
　7-8＿为什么我的继子女总是跟我唱反调？

Chapter 8＿公司就如同第二个家
　8-1＿你的老板总在你放假时追问公事？
　8-2＿如何打入职场里的小团体？
　8-3＿别让公事成为你精神压力的来源
　8-4＿职场内的自我尊重
　8-5＿办公室的性别歧视
　8-6＿办公室里是否没有真正的友情？
　8-7＿与新的竞争者相处
　8-8＿认清工作与自尊的关系

Chapter 9＿网路上的真实人生
　9-1＿交往与分手，只用简讯沟通？
　9-2＿按赞，会让自己的世界更美好？
　9-3＿开放的网路世界正封闭你的人生
　9-4＿网路上的小绵羊竟是大野狼
　9-5＿面对死缠烂打，该如何画清界线?
　9-6＿依赖网路色情的男朋友
　9-7＿破坏人际关系的手机成瘾症
　9-8＿杜绝网路骚扰的智慧
　9-9＿你被网路与手机制约了吗？
 

＠精采好文1＿勇于表达自己的需求

@BOX：（案例）茱儿的来信

打从十四岁时我就开始约会，和每届男友相处都很愉快，因为我会顺从他们的兴趣。但是我却不知道自己的喜好是什么。我往往在有人成为我的备胎后才终止与现任的关系。所以当我刚满三十岁时，就想独自挪出一些时间去好好了解自己是谁。

我有可能会开始存钱准备旅行。但是现在我又迈入一段新恋情，而在面临提出分手的那一刻，我又却步了。此时此刻，我感到很烦恼，喘不过气来，不知道如何做出抉择。

茱儿敬上

＠内文：

我们建立的关系是处于独立与依赖之间的一种平衡状态，但是我们要发自内心创造一股力量（通常我们把它定义为「自尊」），使我们能感到满足，并活得有自律。最重要的是跨出那一步――拥有自主能力的行为。我们要打从心处相信自己能站稳脚步面对一切。

但是，拥有情感的力量并不是与身俱来的。由茱儿的案例可见，她害怕的两大原因为：（一）选择跨出一大步去单独生活一段时间，（二）假如她不能马上做决定，就如同失去那股动力去实现梦想。她永远不会知道她后半人生将可以变成什么的人。

＠小标：找到真实的自己

茱儿高中开始约会的时间点恰好与她父母的婚姻的危机点重叠。虽然她父母最后克服了问题，茱儿依然寻求外界的伴侣关系，从那里找到安全感。尔后，茱儿的约会从不间断，而她无从在约会之中认识自己存在的意义为何。她甚至不知自己是否拥有单独生存的能力。她一直以来只想要附和男友的喜好（例如音乐及食物偏好）。

如此可见，她拿不出自信认定自己喜好和厌恶是什么，而努力达到自己的目标（如维持一份稳定的感情）。她渴望维系男女关系胜于自我成长的念头。