播下一个行动，你将收获一种习惯；
　　播下一种习惯，你将收获一种性格；
　　播下一种性格，你将收获一种命运。

　　本书从影响你一生的习惯入手，根据工作、休闲、学习、说话、社交、思维、健康等生活的各个不同方面和角度向读者讲述哪些习惯是我们必备的，哪些习惯是我们应坚决制止的，哪些习惯是可以改进的。让读者在轻松的阅读中，总结自己的角角落落，体味生活的方方面面，慢慢养成足以让自己快慰一生的良好习惯。

　　习惯的引力就如同自然界所有的力量一般，既能为我们所用，也能危害我们。改变一种坏习惯的过程可能很不好受，我们已经以原有的方式做事情很久了；养成一种好习惯的过程可能很不容易，我们已经很难对经年累月养成的生存习性进行新的改进。但这或许就是我们给自己的一次机会，一次只需要我们根据自然法则去重复制造的机会。
 

第一章  如何排解不良的情绪
第二章  正向思考的好习惯
第三章  健康生活的好习惯
第四章  让自己快乐的好习惯
第五章  「衣」表人才的好习惯
第六章  健康饮食的好习惯

排解不良情绪的好习惯

南宋僧人神秀曾作一偈：「身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。」心如明镜，纤毫毕现，洞若观火，那身无疑就是「菩提」了。但前提是「时时勤拂拭」，否则，尘埃厚厚，似茧封裹，心定不会澄碧，眼不会明亮了。

一个人，在尘世间走久了，心灵无可避免地会沾染上尘埃，使原来洁净的心灵受到世间的污染和蒙蔽。心理学家曾说过：「人是最会制造垃圾来污染自己的动物。」
的确，清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的垃圾，这些有形的垃圾容易清理，而人们内心中诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易被处理了。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者，出于种种的担心与阻碍不愿去扫。譬如，太忙、太累；或者担心扫完之后，必须面对一个未知的开始，而你又不确定哪些是你想要的。

的确，清扫心灵不像日常生活中扫地那样简单，它充满着心灵的挣扎与奋斗。不过，你可以告诉自己：每天扫一点，每一次的清扫，并不表示这就是最后一次。而且，没有人规定你一次必须扫完。但你至少要经常清扫，及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西。

人的一生，就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生机、丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们能勤于清扫自己的「心地」，勤于掸净自己的灵魂，我们也一定会有「山重水尽疑无路，柳暗花明又一村」的那一天。