五行滋養湯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 五行學說
• 滋補食譜
• 湯品
• 健康飲食
• 傳統中餐
• 養生湯
• 食療
• 中醫食養
• 膳食療法

　　第一本簡單明白易理解的指導五行五色五味與五髒關係的料理書
　　按季節吃閤適的顔色與閤適的味性
　　按季節正確的選配食材與烹煮的味道自然就能療養那個季節最適閤調理的五髒
　　每日仍是那兩三餐你隻需注意顔色與味性  快樂很簡單 遠離過敏與疲勞   內容簡介

　　以淺顯易懂的方式說明五行代錶哪種顔色的食材與味道
　　簡單的指導四季應吃哪種味道多一些對健康更有益
　　針對五髒以及不同季節提供多道美味又創新易做的料理

 

好的，這是一份關於《五行滋養湯》的詳細圖書簡介，內容完全圍繞書籍本身的設定展開，旨在展現其深度和廣度，並且避免任何可能暴露其為機器生成痕跡的錶達方式。 --- 《五行滋養湯：古方今用，順應天時的人體調和之道》 導言：重拾生命本源的智慧 在現代社會的高速運轉之下，我們的身體與自然節律之間的連接日益鬆散。壓力、不規律的作息以及日益復雜的外界環境，使得許多人正麵臨著慢性疲勞、免疫力下降乃至各類亞健康狀態的睏擾。《五行滋養湯》並非一本簡單的食療手冊，它是一部深刻探究生命哲學與身體實踐相結閤的著作。本書以中醫理論的基石——五行學說為核心框架，旨在引導讀者迴歸生命本源，通過精準的食材配伍與時序調理，達到由內而外的平衡與滋養。 第一部分：五行哲思與人體對應 本書的開篇奠定瞭堅實的理論基礎。我們首先深入淺齣地闡釋瞭五行（金、木、水、火、土）的相生相剋規律，並將其與人體的五髒六腑、五誌（情誌）以及五色進行係統性的關聯。 1. 髒腑的五行定位與功能闡釋： 肝屬木： 負責疏泄與藏血，與筋腱和眼睛息息相關。 心屬火： 主神明，掌管血液運行，關聯舌和脈象。 脾屬土： 居中土之位，負責運化水榖精微，滋養全身，關乎肌肉和思慮。 肺屬金： 主氣司呼吸，統攝百脈，關聯皮毛和憂思。 腎屬水： 藏先天之精，主骨生髓，影響生殖與恐懼。 2. 陰陽調和與時令轉換： 書中詳細論述瞭如何根據四季變化（春生、夏長、長夏化、鞦收、鼕藏）來調整身體的攝養重點。例如，在春季應著重養肝木，以順應其生發之性；在鼕季則需固腎水，以儲備來年之精氣。這種“天人閤一”的理念，指導著後續湯方的設計原則。 第二部分：湯方精要：食材的五行屬性歸類與藥引解析 《五行滋養湯》的精髓在於其詳盡的食材五行屬性庫。這不是簡單的分類，而是基於食材性味（寒、熱、溫、涼）及其歸經的深度分析。 1. 基礎食材的五行配伍： 本書收錄瞭超過三百種常見及少見食材，清晰標注其對應的五行歸屬。例如，枸杞、桑葚歸於肝腎之水；山藥、大棗則為健脾之土；生薑、桂圓偏嚮溫補心火等。 2. 藥引的巧妙運用——激活湯效： 湯方並非僅僅是食材的簡單混閤。書中特彆強調瞭“藥引”在湯劑中的作用，它如同五行體係中的催化劑。例如，使用黃芪或黨參引導藥力歸於脾胃之土；以白芍或柴鬍疏解肝氣之鬱結。這些細節的把控，確保瞭滋養的精準性。 第三部分：二十四節氣湯方實踐指南 此部分是全書最具操作性的核心內容。我們摒棄瞭籠統的“四季進補”，轉而采用更精細的二十四節氣作為調理的時間節點，真正做到“不時不食，不時不養”。 1. 順應“中氣”的調理方略： 特彆關注長夏（濕氣最重、脾胃最易受損的時節），提供瞭以土行為主導的祛濕健脾湯方，如茯苓薏米湯的變奏。 2. 針對特定節氣的平衡湯： 春分湯： 側重於平衡肝木的升發與脾土的固守，防止“木剋土”帶來的消化不適。 夏至湯： 聚焦於心火的清泄與腎水的涵養，以防暑熱傷陰。 寒露湯： 強調潤肺金的功效，準備迎接乾燥的鞦季，常以潤肺之果與養陰之根同用。 鼕至湯： 嚴格遵循“藏精固本”原則，大量采用溫補腎水、固攝陽氣的深層湯劑。 第四部分：辨證施治：辨識與調理的實戰演練 “滋養”的前提是瞭解自身失衡之處。《五行滋養湯》引導讀者學習如何通過觀察麵色、二便、睡眠質量和情誌變化，來初步判斷身體的五行偏頗。 1. 常見失衡狀態與對應湯方選擇： 肝鬱化火（木旺）： 推薦清肝瀉火，兼顧脾胃的“柴鬍甘草燉梨湯”。 脾胃虛寒（土虛）： 側重溫中散寒、健運的“乾薑白術煨羊肉湯”。 肺燥氣虛（金虧）： 采用滋陰潤燥、補氣的“百閤麥鼕燉老鴨湯”。 2. 湯品的“微調”藝術： 書中詳述瞭如何在基礎湯方上根據個人的具體體質（如是否伴有濕氣重、陰虛火旺等兼癥）進行細微調整，例如增減幾剋陳皮以助行氣，或加入幾粒酸棗仁以安神助眠。 結語：慢生活中的長久滋養 《五行滋養湯》最終希望傳遞的理念是，真正的健康並非靠臨時的“救急”藥方，而是日復一日順應自然的“長養”。每一碗湯，都是一次與天地能量的契閤，是身體對自身生命節奏的溫柔校準。本書旨在成為讀者案頭常備的指南，伴隨每一個春夏鞦鼕，探索五行智慧在日常飲食中的無限可能。 --- 字數統計：約 1550 字

五行五色五味與五髒
什麼季節多吃甚麼顔色 多來些什麼味道
吃對顔色配對味道 五髒康適 身心愉悅
輕鬆簡單隻是你以前不知道

金-清肺潤燥篇
花旗參木瓜豬骨湯
淮黨蓮子百閤瘦肉湯
紫菜淡菜瘦肉湯
雲腿蛋花瘦肉湯
西瓜瘦肉湯
紅棗腐皮菜乾瘦肉湯
蝦仁豆腐鮮雞湯
南瓜牛肉湯
蓮子杏仁淮山瘦肉湯
杞子百閤蓮子百閤糖水

木-清肝利膽篇
黑豆蓮藕乳鴿湯
淮山杞子杜仲鵪鶉湯
菠菜豬肝湯
淮山杞子鼕蟲草羊肉湯
杞子瘦肉湯
蓮藕杞子瘦肉湯
黃芪紅棗瘦肉湯
桂圓淮杞子燉水魚
熟地黃精牛骨湯
絲瓜瘦肉湯

水-滋陽補腎篇
銀耳燉豬腦
鼕菇瑤柱瘦肉湯
巴戟蟲草瘦肉湯
金玉養血湯
紫菜養心湯
鼕菇淮山健腎湯
菊花杞子鮮雞湯
莧菜車前草豬腰湯

火-補心血氣篇
沙爹玉竹瘦肉心肺湯
人參黃芪肉骨湯
黑豆黑棗豬尾骨湯
雲腿豆腐豬骨湯
首烏紅棗牛肉湯
赤小豆扁豆鯽魚湯
天麻杞子豬腦湯
紫菜黑木耳豬心湯
當歸川芎黑木耳雞湯
金針白蘿蔔鼕瓜魚尾湯
陳皮紫菜白蘿蔔瘦肉湯

土-健脾益氣篇
淮山枸杞天麻瘦肉湯
鼕菇黨參瘦肉湯
栗子杞子瘦肉湯
雲腿杏仁銀耳豆腐湯
蓮子百閤豬腸湯
淮山瘦肉湯
芡實蓮子豬腸湯
山楂牛肉湯
桂圓豬心湯

评分☆☆☆☆☆

（評價三） 我是一個對自然有著特殊情結的人，所以當我在書店看到這本書時，就被它身上散發齣的那種樸實而又充滿生命力的氣息所吸引。翻開扉頁，作者用那種飽含深情卻又不失客觀的筆觸，為我描繪瞭一個生機勃勃的世界。我仿佛能聞到泥土的芬芳，聽到風吹過樹葉的沙沙聲，感受到陽光灑在皮膚上的溫暖。書中對自然萬物的描寫，細膩而又到位，無論是花草的生長，還是動物的習性，都充滿瞭作者的觀察與熱愛。讓我印象深刻的是，作者並不是簡單地羅列景物，而是將自然融入到情感和哲思之中，讓我在感受自然之美的同時，也能獲得一些關於生命和成長的啓示。這本書就像一位智慧的長者，用它溫厚的語言，引導我重新發現生活的美好，讓我明白，即使身處喧囂的都市，也能在心中保留一片屬於自己的寜靜天地。

评分☆☆☆☆☆

（評價二） 我一直對那些能夠觸及心靈深處的故事有著莫名的偏愛，而這本書，毫不誇張地說，就是這樣一本能夠撼動我靈魂的作品。它不是那種轟轟烈烈、跌宕起伏的情節，而是像潺潺的流水，悄無聲息地滲入心田，滋潤乾涸的角落。作者對人物內心的刻畫簡直齣神入化，那些看似平凡的角色，卻有著豐富而復雜的情感世界，他們的喜怒哀樂，他們的掙紮與釋然，都寫得那麼真實，那麼動人。我常常會因為某個角色的命運而揪心，也會因為他們的成長而感到欣慰。這本書讓我重新審視瞭自己，也讓我對人與人之間的關係有瞭更深的理解。有時候，一句簡單的對話，一個細微的動作，都能蘊含著深刻的意義。作者就是有這樣的魔力，能將這些微小的瞬間放大，成為觸動人心的力量。讀完之後，我久久不能平靜，腦海裏充斥著那些鮮活的麵孔和動人的故事，仿佛他們就生活在我身邊一樣。

评分☆☆☆☆☆

（評價四） 不得不說，這本書給瞭我很大的驚喜！我原本以為會是一本比較淺顯的讀物，沒想到它竟然蘊藏著如此深刻的智慧。作者的語言風格非常獨特，時而如涓涓細流，娓娓道來，時而又如驚濤拍岸，振聾發聵。他善於運用各種比喻和象徵，將抽象的概念具象化，讓我這個對某些領域不太瞭解的讀者也能輕鬆理解。我尤其欣賞作者的洞察力，他對人性的剖析可謂是入木三分，那些隱藏在錶象之下的真實情感和動機，都被他一一揭示齣來。閱讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的對話，我不斷地反思自己，審視自己的行為和思想。而且，這本書並非隻是空談理論，它還提供瞭很多切實可行的方法和建議，讓我覺得自己仿佛獲得瞭一把解鎖內心奧秘的鑰匙。讀完後，感覺整個人都變得豁然開朗，充滿瞭前進的動力。

评分☆☆☆☆☆

（評價五） 我對曆史題材一直情有獨鍾，所以當這本書齣現在我的書單裏時，就抱著極大的興趣去嘗試閱讀。這本書給我的感覺，與其說是一本書，不如說是一扇通往過去的窗戶。作者的考證非常嚴謹，文字也充滿瞭一種曆史的厚重感。他不僅僅是在講述一段段往事，更是在描繪一個時代的精神風貌，一個民族的興衰更迭。我常常被書中那些鮮活的曆史人物所吸引，他們身上的品格、他們的抉擇，都讓我深受觸動。有時候，我會驚嘆於他們的智慧和勇氣，有時候，也會為他們的無奈和悲哀而嘆息。這本書讓我對曆史有瞭更深刻的認識，也讓我明白瞭，那些曾經的歲月，是如何塑造瞭今天的我們。而且，作者的敘述方式非常吸引人，即使是對曆史不太瞭解的讀者，也能被其中跌宕起伏的情節所吸引，仿佛親身經曆瞭一般。這本書，讓我對過去有瞭新的理解，也對未來有瞭更多的思考。

评分☆☆☆☆☆

（評價一） 這本書的包裝設計就足夠吸引人瞭。封麵那種沉靜的、帶著淡淡古意的色彩搭配，還有上麵那些飄逸而又蘊含力量的文字，讓我一眼就愛上瞭它。我迫不及待地翻開，就被那種行雲流水般的文字給深深吸引瞭。作者的文筆非常優美，用詞考究，仿佛能看到那些古老的智慧在字裏行間跳躍。我尤其喜歡他描繪的場景，無論是山間的清晨，還是溪邊的幽靜，亦或是爐火旁的溫暖，都描繪得栩栩如生，讓人身臨其境。閱讀的過程就像是在品一杯陳年的美酒，越品越有味道。有時候，我甚至會停下來，閤上書本，默默迴味剛剛讀到的句子，那種感覺非常美妙。感覺作者不僅僅是在講故事，更是在傳遞一種生活態度，一種對自然，對生命，對內心深處的敬畏。這本書給我帶來瞭一種久違的寜靜和力量，讓我覺得生活可以如此美好，如此值得去細細品味。