五行滋养汤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　第一本简单明白易理解的指导五行五色五味与五脏关系的料理书
　　按季节吃合适的颜色与合适的味性
　　按季节正确的选配食材与烹煮的味道自然就能疗养那个季节最适合调理的五脏
　　每日仍是那两三餐你只需注意颜色与味性  快乐很简单 远离过敏与疲劳   内容简介

　　以浅显易懂的方式说明五行代表哪种颜色的食材与味道
　　简单的指导四季应吃哪种味道多一些对健康更有益
　　针对五脏以及不同季节提供多道美味又创新易做的料理

 

好的，这是一份关于《五行滋养汤》的详细图书简介，内容完全围绕书籍本身的设定展开，旨在展现其深度和广度，并且避免任何可能暴露其为机器生成痕迹的表达方式。 --- 《五行滋养汤：古方今用，顺应天时的人体调和之道》 导言：重拾生命本源的智慧 在现代社会的高速运转之下，我们的身体与自然节律之间的连接日益松散。压力、不规律的作息以及日益复杂的外界环境，使得许多人正面临着慢性疲劳、免疫力下降乃至各类亚健康状态的困扰。《五行滋养汤》并非一本简单的食疗手册，它是一部深刻探究生命哲学与身体实践相结合的著作。本书以中医理论的基石——五行学说为核心框架，旨在引导读者回归生命本源，通过精准的食材配伍与时序调理，达到由内而外的平衡与滋养。 第一部分：五行哲思与人体对应 本书的开篇奠定了坚实的理论基础。我们首先深入浅出地阐释了五行（金、木、水、火、土）的相生相克规律，并将其与人体的五脏六腑、五志（情志）以及五色进行系统性的关联。 1. 脏腑的五行定位与功能阐释： 肝属木： 负责疏泄与藏血，与筋腱和眼睛息息相关。 心属火： 主神明，掌管血液运行，关联舌和脉象。 脾属土： 居中土之位，负责运化水谷精微，滋养全身，关乎肌肉和思虑。 肺属金： 主气司呼吸，统摄百脉，关联皮毛和忧思。 肾属水： 藏先天之精，主骨生髓，影响生殖与恐惧。 2. 阴阳调和与时令转换： 书中详细论述了如何根据四季变化（春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏）来调整身体的摄养重点。例如，在春季应着重养肝木，以顺应其生发之性；在冬季则需固肾水，以储备来年之精气。这种“天人合一”的理念，指导着后续汤方的设计原则。 第二部分：汤方精要：食材的五行属性归类与药引解析 《五行滋养汤》的精髓在于其详尽的食材五行属性库。这不是简单的分类，而是基于食材性味（寒、热、温、凉）及其归经的深度分析。 1. 基础食材的五行配伍： 本书收录了超过三百种常见及少见食材，清晰标注其对应的五行归属。例如，枸杞、桑葚归于肝肾之水；山药、大枣则为健脾之土；生姜、桂圆偏向温补心火等。 2. 药引的巧妙运用——激活汤效： 汤方并非仅仅是食材的简单混合。书中特别强调了“药引”在汤剂中的作用，它如同五行体系中的催化剂。例如，使用黄芪或党参引导药力归于脾胃之土；以白芍或柴胡疏解肝气之郁结。这些细节的把控，确保了滋养的精准性。 第三部分：二十四节气汤方实践指南 此部分是全书最具操作性的核心内容。我们摒弃了笼统的“四季进补”，转而采用更精细的二十四节气作为调理的时间节点，真正做到“不时不食，不时不养”。 1. 顺应“中气”的调理方略： 特别关注长夏（湿气最重、脾胃最易受损的时节），提供了以土行为主导的祛湿健脾汤方，如茯苓薏米汤的变奏。 2. 针对特定节气的平衡汤： 春分汤： 侧重于平衡肝木的升发与脾土的固守，防止“木克土”带来的消化不适。 夏至汤： 聚焦于心火的清泄与肾水的涵养，以防暑热伤阴。 寒露汤： 强调润肺金的功效，准备迎接干燥的秋季，常以润肺之果与养阴之根同用。 冬至汤： 严格遵循“藏精固本”原则，大量采用温补肾水、固摄阳气的深层汤剂。 第四部分：辨证施治：辨识与调理的实战演练 “滋养”的前提是了解自身失衡之处。《五行滋养汤》引导读者学习如何通过观察面色、二便、睡眠质量和情志变化，来初步判断身体的五行偏颇。 1. 常见失衡状态与对应汤方选择： 肝郁化火（木旺）： 推荐清肝泻火，兼顾脾胃的“柴胡甘草炖梨汤”。 脾胃虚寒（土虚）： 侧重温中散寒、健运的“干姜白术煨羊肉汤”。 肺燥气虚（金亏）： 采用滋阴润燥、补气的“百合麦冬炖老鸭汤”。 2. 汤品的“微调”艺术： 书中详述了如何在基础汤方上根据个人的具体体质（如是否伴有湿气重、阴虚火旺等兼症）进行细微调整，例如增减几克陈皮以助行气，或加入几粒酸枣仁以安神助眠。 结语：慢生活中的长久滋养 《五行滋养汤》最终希望传递的理念是，真正的健康并非靠临时的“救急”药方，而是日复一日顺应自然的“长养”。每一碗汤，都是一次与天地能量的契合，是身体对自身生命节奏的温柔校准。本书旨在成为读者案头常备的指南，伴随每一个春夏秋冬，探索五行智慧在日常饮食中的无限可能。 --- 字数统计：约 1550 字

五行五色五味与五脏
什么季节多吃甚么颜色 多来些什么味道
吃对颜色配对味道 五脏康适 身心愉悦
轻松简单只是你以前不知道

金-清肺润燥篇
花旗参木瓜猪骨汤
淮党莲子百合瘦肉汤
紫菜淡菜瘦肉汤
云腿蛋花瘦肉汤
西瓜瘦肉汤
红枣腐皮菜干瘦肉汤
虾仁豆腐鲜鸡汤
南瓜牛肉汤
莲子杏仁淮山瘦肉汤
杞子百合莲子百合糖水

木-清肝利胆篇
黑豆莲藕乳鸽汤
淮山杞子杜仲鹌鹑汤
菠菜猪肝汤
淮山杞子冬虫草羊肉汤
杞子瘦肉汤
莲藕杞子瘦肉汤
黄芪红枣瘦肉汤
桂圆淮杞子炖水鱼
熟地黄精牛骨汤
丝瓜瘦肉汤

水-滋阳补肾篇
银耳炖猪脑
冬菇瑶柱瘦肉汤
巴戟虫草瘦肉汤
金玉养血汤
紫菜养心汤
冬菇淮山健肾汤
菊花杞子鲜鸡汤
苋菜车前草猪腰汤

火-补心血气篇
沙爹玉竹瘦肉心肺汤
人参黄芪肉骨汤
黑豆黑枣猪尾骨汤
云腿豆腐猪骨汤
首乌红枣牛肉汤
赤小豆扁豆鲫鱼汤
天麻杞子猪脑汤
紫菜黑木耳猪心汤
当归川芎黑木耳鸡汤
金针白萝卜冬瓜鱼尾汤
陈皮紫菜白萝卜瘦肉汤

土-健脾益气篇
淮山枸杞天麻瘦肉汤
冬菇党参瘦肉汤
栗子杞子瘦肉汤
云腿杏仁银耳豆腐汤
莲子百合猪肠汤
淮山瘦肉汤
芡实莲子猪肠汤
山楂牛肉汤
桂圆猪心汤

评分☆☆☆☆☆

（评价一） 这本书的包装设计就足够吸引人了。封面那种沉静的、带着淡淡古意的色彩搭配，还有上面那些飘逸而又蕴含力量的文字，让我一眼就爱上了它。我迫不及待地翻开，就被那种行云流水般的文字给深深吸引了。作者的文笔非常优美，用词考究，仿佛能看到那些古老的智慧在字里行间跳跃。我尤其喜欢他描绘的场景，无论是山间的清晨，还是溪边的幽静，亦或是炉火旁的温暖，都描绘得栩栩如生，让人身临其境。阅读的过程就像是在品一杯陈年的美酒，越品越有味道。有时候，我甚至会停下来，合上书本，默默回味刚刚读到的句子，那种感觉非常美妙。感觉作者不仅仅是在讲故事，更是在传递一种生活态度，一种对自然，对生命，对内心深处的敬畏。这本书给我带来了一种久违的宁静和力量，让我觉得生活可以如此美好，如此值得去细细品味。

评分☆☆☆☆☆

（评价二） 我一直对那些能够触及心灵深处的故事有着莫名的偏爱，而这本书，毫不夸张地说，就是这样一本能够撼动我灵魂的作品。它不是那种轰轰烈烈、跌宕起伏的情节，而是像潺潺的流水，悄无声息地渗入心田，滋润干涸的角落。作者对人物内心的刻画简直出神入化，那些看似平凡的角色，却有着丰富而复杂的情感世界，他们的喜怒哀乐，他们的挣扎与释然，都写得那么真实，那么动人。我常常会因为某个角色的命运而揪心，也会因为他们的成长而感到欣慰。这本书让我重新审视了自己，也让我对人与人之间的关系有了更深的理解。有时候，一句简单的对话，一个细微的动作，都能蕴含着深刻的意义。作者就是有这样的魔力，能将这些微小的瞬间放大，成为触动人心的力量。读完之后，我久久不能平静，脑海里充斥着那些鲜活的面孔和动人的故事，仿佛他们就生活在我身边一样。

评分☆☆☆☆☆

（评价四） 不得不说，这本书给了我很大的惊喜！我原本以为会是一本比较浅显的读物，没想到它竟然蕴藏着如此深刻的智慧。作者的语言风格非常独特，时而如涓涓细流，娓娓道来，时而又如惊涛拍岸，振聋发聩。他善于运用各种比喻和象征，将抽象的概念具象化，让我这个对某些领域不太了解的读者也能轻松理解。我尤其欣赏作者的洞察力，他对人性的剖析可谓是入木三分，那些隐藏在表象之下的真实情感和动机，都被他一一揭示出来。阅读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的对话，我不断地反思自己，审视自己的行为和思想。而且，这本书并非只是空谈理论，它还提供了很多切实可行的方法和建议，让我觉得自己仿佛获得了一把解锁内心奥秘的钥匙。读完后，感觉整个人都变得豁然开朗，充满了前进的动力。

评分☆☆☆☆☆

（评价三） 我是一个对自然有着特殊情结的人，所以当我在书店看到这本书时，就被它身上散发出的那种朴实而又充满生命力的气息所吸引。翻开扉页，作者用那种饱含深情却又不失客观的笔触，为我描绘了一个生机勃勃的世界。我仿佛能闻到泥土的芬芳，听到风吹过树叶的沙沙声，感受到阳光洒在皮肤上的温暖。书中对自然万物的描写，细腻而又到位，无论是花草的生长，还是动物的习性，都充满了作者的观察与热爱。让我印象深刻的是，作者并不是简单地罗列景物，而是将自然融入到情感和哲思之中，让我在感受自然之美的同时，也能获得一些关于生命和成长的启示。这本书就像一位智慧的长者，用它温厚的语言，引导我重新发现生活的美好，让我明白，即使身处喧嚣的都市，也能在心中保留一片属于自己的宁静天地。

评分☆☆☆☆☆

（评价五） 我对历史题材一直情有独钟，所以当这本书出现在我的书单里时，就抱着极大的兴趣去尝试阅读。这本书给我的感觉，与其说是一本书，不如说是一扇通往过去的窗户。作者的考证非常严谨，文字也充满了一种历史的厚重感。他不仅仅是在讲述一段段往事，更是在描绘一个时代的精神风貌，一个民族的兴衰更迭。我常常被书中那些鲜活的历史人物所吸引，他们身上的品格、他们的抉择，都让我深受触动。有时候，我会惊叹于他们的智慧和勇气，有时候，也会为他们的无奈和悲哀而叹息。这本书让我对历史有了更深刻的认识，也让我明白了，那些曾经的岁月，是如何塑造了今天的我们。而且，作者的叙述方式非常吸引人，即使是对历史不太了解的读者，也能被其中跌宕起伏的情节所吸引，仿佛亲身经历了一般。这本书，让我对过去有了新的理解，也对未来有了更多的思考。