智療力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　成功的人之所以能獲得成功，並不是因為他們沒有經曆過艱難睏苦，而是因為他們相信自己會得到成功。也就是說，不是成功的人態度積極，而是態度積極的人容易獲得成功。
　　
　　俗話說：相由心生。
　　
　　外在環境是可以透過心情而改變的。所有的一切都是自己創造的結果，快不快樂全是由自己做主！
　　
　　而幸福和快樂是可以傳染的，同樣，悲傷和不幸也是可以傳染的。當你身邊的人嘆息時，你會覺得自己的心情也會變得沉重起來；而當身邊的人露齣春風般的笑容時，你會發現自己的心情也跟著明媚起來。
　　
　　當你正在戀愛時，所看到的世界是多麼美好，到處都是光明的，人生充滿希望，你看到的每一個人都是如此可愛，身邊人所做的許多原來你不能接受的事情，你也都能夠一笑置之。可是當你遇到挫敗時，同樣的人、同樣的事、同樣的物，卻變得如此無法忍受！
　　
　　其實，世界可能仍是相同的，隻是因為你內在感覺的不同，因此，你纔會在不同的時候，看到不同的世界。       
　　
　　世界會不會因你而改變，在於你自己的心態。「生活是麵鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它就對你哭」。
　　
　　也因為如此，同樣的環境裏，有些人會覺得在自己生命裏到處都碰到一些和自己對立或者利用自己的人；也有一些人無論到哪裏，都能結交到一些知心朋友；有一些人總覺得自己可憐；有些人總覺得自己不被人所愛；有些人總覺得自己的命苦。這一切，都源於人對世界的看法不同罷瞭。
　　
　　但是，我們卻很少意識到這些。我們總是習慣於失業時，找同樣失業的人聊天，失戀時，找同樣處於失戀時期的人來傾訴，悲傷時找同樣悲傷的人，來尋找慰藉……
　　
　　這樣做的結果是讓原本迷惘的你更迷茫，憂鬱的你更憂鬱。不幸也是可以疊加的，兩個人的不快樂，疊在一起是雙倍的不快樂。
　　
　　也許你一再堅持認為：我也不願意讓自己精神不快，這是不可控製的。
　　
　　那你不妨設想這樣一種情況：你在一個房子裏，你覺得心煩意亂，沒有陽光，沒有新鮮的空氣，鬱悶、窒息的感覺，充斥瞭你的整個身心。
　　
　　而其實，外麵陽光燦爛，鳥語花香。阻隔陽光和新鮮空氣進入你世界的，僅僅是一扇窗而已，而改變這一切的，僅僅隻需要你動手打開這扇窗罷瞭。但是，很遺憾，在現實生活中，有些人寜願發瘋，也不願控製自己的情感，還有些人則乾脆放棄努力，苟且偷生，因為在他們看來，彆人施捨的憐憫要比自己樂觀更有價值。
　　
　　成功的人會激勵那些不成功的人：一定要擁有積極的心態。悲觀者會用「站著說話不腰疼」的口吻迴擊：「你無論在精神上還是在物質上，都過著富裕幸福的生活，當然會積極瞭。你不是我，當然不知道我有多慘。」
　　
　　但是，悲觀者忘瞭，這些成功的人之所以能獲得成功，並不是因為他們沒有經曆過艱難睏苦，而是因為他們相信自己會得到成功。也就是說，不是成功的人態度積極，而是態度積極的人容易獲得成功。
　　
　　人的語言有時候是會有很大魔力的。當你悲觀的朋友告訴你無數個不可能時，你可能也會覺得這個世界上存在無數個不可能；而當你樂觀的朋友告訴無數個可能時，你可能就會相信這個世界上存在著無數可能。
　　
　　沒錯，這個世界是有許多讓人沮喪的東西：隨時可能失業的境地，無法保障的未來，創業一敗塗地的可能，報紙上隨時齣現的災難新聞……
　　
　　是不是這個世界存在著消極，我們就得消極對待它呢？無論如何，你要看到這樣一個事實，那就是，真正主宰這個世界的人，是那些態度積極的人。
　　
　　當你想要有所作為時，當你迫切想改變不幸的現狀時，找這些態度積極的人做朋友聊一聊，你就會恍然發現，原來你沒有自己想像的那麼糟糕。
　　
　　要知道，成功無處不在，我們缺乏的隻是抓住成功機會的能力。
　　
　　心情富足，生活纔會富裕；散播快樂，纔能吸引人心。而機會，都是隨著人氣而來，當我們成為一個人見人愛的開心果，擁有許多喜愛自己的朋友，又何愁找不到貴人？當貴人蜂擁而至，又何愁找不到成功的機會呢？

作者簡介

鄧肯

　　「要知道自己的能力底限，纔能將自己的能力發揮到極限」這是他在研究「潛極限」理論的時候，所領悟齣來的一句話。

　　而且，他在研究「潛極限」的同時，發現每個人隻要每天定時做八項「潛思考」，就可以啓動與生俱來對抗不完美的思維心能力，進而發現原來自己並沒有自己想像中的那麼糟糕。目前著有《潛極限》、《智療力》…等書。

潛思考1：不要戴著悲觀的隱形眼鏡來看問題
我們常常喜歡把單純的事情嚴重化，把嚴重的事情單純化，其實問題就齣在我們到底是戴著悲觀的眼鏡，還是樂觀的眼鏡看問題。

1善用「減法」，在對的時間做對的事情／018
2「失敗」沒什麼瞭不起，因為這是人生的一部份／023
3隻看自己擁有的，不看自己沒有的／028
4「抱怨」是心裏最重也是最沒有價值的東西／033
5當自己還是一顆石子，就不要抱怨命運不公平／038
6不要將負麵情緒「儲存」在心中／043
7傾聽是瞭解彆人痛苦的重要途徑／048

潛思考2：你纔是最看不起自己的那個人
改掉自我否定的習慣吧！其實，我們都以為隻有彆人纔會看不起自己，殊不知最看不起你的那個人，不是彆人，而是自己。

1不要用彆人的標準來衡量自己／054
2你為何總認為彆人瞧不起自己／059
3任何時候都不要將自己看扁／064
4隻要肯嘗試，沒有不可能／069
5強者隻是比弱者，善於戰勝自己的軟弱／074
6你認為自己被打倒，那你就會被打倒／079
7自信是一種肯定自己的正能量／084

潛思考3：我們都害怕期望與失望成正比
我們總是喜歡做最壞打算，總是喜歡拿放大鏡去看陰暗麵，總是喜歡對自己「輕罪重判」，因為我們都害怕自己的期望與失望成正比。

1過度的自閉，會讓自己排斥自己／090
2你看到瞭泥土？還是看到星星？／095
3彆人眼中的你，並沒有你想像得那麼重要／099
4為什麼不再試一次呢？／104
5找到跟彆人最好的溝通方式／109
6世界原本很簡單，復雜的是我們自己／113
7要相信彆人，但沒有叫你過度相信／118

潛思考4：如果不知足，就算坐在龍椅上也不會滿足
富蘭剋林曾說過：「對於不知足的人，沒有一把椅子坐著是舒服的。」其實，隻要懂得知足的人，就算是坐在一把破舊的矮凳上，也會像跟坐在龍椅上一樣舒服。

1在命運手中拿走屬於自己的東西／124
2不要用執著去鑽「牛角尖」／129
3學習將自己的「希望」打摺／134
4與其怨天尤人，還不如在自己身上找原因／139
5相信總會有路可走，等於跨齣睏境的第一步／144
6讓快樂變成一種好習慣／149
7對於不知足的人，沒有一把椅子坐著舒服／154

潛思考5：學會適時「得過且過」，就不必帶著煩惱過夜
所有的煩惱，都是我們對生活期望值太高引起的。按照自己的內心願望，接納自己，尋找自己的評價標準，不要求過高，有時候，我們必須在既有原則不變的情況下，學會得過且過。

1不要讓「心情不好」變成你的口頭禪／162
2從現在開始你要學會自信／165
3我們無法改變事實，但可以透過熱情來做點事／170
4何必讓快樂的鑰匙掌握在彆人的手上？／175
5很多事情隻不過是庸人自擾而已／180
6隻要活在當下，快樂便會不請自來／185
7成功的程度取決於對信念的執著程度／190

潛思考6：寜可被眼前的挫摺擊垮，也不要做縮頭烏龜
雖說挫摺隻是一時的，但是如果我們不敢去麵對挫摺，挫摺就會變成一輩子的，因此，當我們在失敗和挫摺麵前，寜可被眼前的挫摺擊垮，也不要做縮頭烏龜。

1隻有你能夠戰勝自己的軟弱／196
2如果睏難不可避免，我們就不該逃避／201
3每個人都要發齣自己的聲音／206
4用一美元敲開瞭機遇大門／211
5想要成功就不要怕失敗／216
6隻要敢於嘗試，什麼事都會有轉機／221
7在失敗麵前，仍然堅信自己會成功／226

潛思考7：不用在意自己在彆人眼中是英雄？還是狗熊？
人能學會不在意，就可以減少憂愁，不要太計較得失，不去理會彆人對自己的批評，自然就能達觀起來；因為，一個人越是在意彆人對自己的看法，就越是舉棋不定和無所適從。
 
1苦難和機遇往往會穿同一條褲子一起齣現／234
2任何障礙都會成為超越自我的契機／237
3成功從來都不會那麼簡單／242
4把抱怨變成正麵行動，成功就會離你很近／247
5逆境是一把開啓成功大門的鑰匙／252
6在睏境中要學會欣賞自己／257
7用微笑來從容麵對睏境／262

潛思考8：何必用「生氣」，來「奬賞」彆人做錯事
「生氣是拿彆人的錯誤懲罰自己。」的確，我們之所以會生氣，大都為瞭彆人，很少會為瞭自己。而且，有時候，令你生氣的人已經走得老遠瞭，你還在為他生氣，這又何必呢？

1彆把痛快建立在彆人的痛苦之上／268
2當你生氣的時候，智商隻有五歲／271
3敵人的意見，要比自己的意見更接近於實情／276
4當一扇門關閉時，另一扇門會打開／281
5何必用「生氣」來做為彆人犯錯的「奬品」／288
6你無法靠爭論去改變彆人的想法／291
7為小事抓狂的人，總是讓彆人有機可乘／296

潛思考1：
不要戴著悲觀的隱形眼鏡來看問題
 
我們常常喜歡把單純的事情嚴重化，把嚴重的事情單純化，其實問題就齣在我們到底是戴著悲觀的眼鏡，還是樂觀的眼鏡看問題。
 
1善用「減法」，在對的時間做對的事情
 

♻啓動潛思考的重點提示 ✅做任何事情，不管大事小事，都要養成先思考再行動的習慣。這一習慣對培養卓越做事能力的作用非常大，大到齣乎你的想像。 ✅知道不做什麼，比知道要做什麼，更重要。 ✅先思考你想成為什麼，然後提齣優先順序，善用減法，做關鍵的事情。其實就是用對的方法，在對的時間做對的事情。

 
法國啓濛思想傢盧梭說過這樣一句話：「在兒童時期沒有養成思考的習慣，將使他從此以後一生都沒有思考的能力。」也就是說，一個孩子沒有思考的習慣，也就缺少思考的實踐，缺乏思考的行動，思考能力就弱。

普通人與成功者在思維能力上的差距，從根本上說是沒有「多思」造成的。著名的作傢蕭伯納說：「難得有人一年會思考兩三次以上，我則因一星期思考一兩次而馳名國際文壇。」

德國著名心理學傢勒爾先生指齣：「腦子是取得思想成熟的根本，它也必須像肌肉一樣進行鍛鍊。科學研究錶明，我們隻要每天抽齣10分鍾鍛鍊我們的腦子，幾星期內就能使我們的智力有所增長。而不常用腦子思考的人，幾天後思考能力就開始下降，3周後，他的智商會比平時明顯降低。」

世界首富比爾•蓋茲從小顯露齣他最大的特點就是不停地思考。當母親叫他從臥室裏齣來吃飯時，蓋茲置若罔聞，甚至整日躲在他的臥室裏不齣來。

當父親問他在做什麼的時候，他總是說：「我正在思考！」有時他還責問傢人：「難道你們從不思考嗎？」比爾•蓋茲的頭腦似乎時刻都在高速地運轉，這也許是他登上世界首富寶座的根本原因吧。

直到現在，微軟公司還流傳著這樣一種說法：和大多數人談話就像從噴泉中飲水，而和蓋茲談話卻像從救火的水龍頭中飲水，讓人根本應付不過來，他會提齣無窮無盡的問題。

要想做計畫，首先要考慮做事情的全部過程；然後，在頭腦中對事件過程進行操作，先做哪一步，後做哪一步，怎麼做效果最好，遇到問題怎麼辦？都要先一一考慮好。

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