智疗力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　成功的人之所以能获得成功，并不是因为他们没有经历过艰难困苦，而是因为他们相信自己会得到成功。也就是说，不是成功的人态度积极，而是态度积极的人容易获得成功。
　　
　　俗话说：相由心生。
　　
　　外在环境是可以透过心情而改变的。所有的一切都是自己创造的结果，快不快乐全是由自己做主！
　　
　　而幸福和快乐是可以传染的，同样，悲伤和不幸也是可以传染的。当你身边的人叹息时，你会觉得自己的心情也会变得沉重起来；而当身边的人露出春风般的笑容时，你会发现自己的心情也跟着明媚起来。
　　
　　当你正在恋爱时，所看到的世界是多么美好，到处都是光明的，人生充满希望，你看到的每一个人都是如此可爱，身边人所做的许多原来你不能接受的事情，你也都能够一笑置之。可是当你遇到挫败时，同样的人、同样的事、同样的物，却变得如此无法忍受！
　　
　　其实，世界可能仍是相同的，只是因为你内在感觉的不同，因此，你才会在不同的时候，看到不同的世界。       
　　
　　世界会不会因你而改变，在于你自己的心态。「生活是面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭」。
　　
　　也因为如此，同样的环境里，有些人会觉得在自己生命里到处都碰到一些和自己对立或者利用自己的人；也有一些人无论到哪里，都能结交到一些知心朋友；有一些人总觉得自己可怜；有些人总觉得自己不被人所爱；有些人总觉得自己的命苦。这一切，都源于人对世界的看法不同罢了。
　　
　　但是，我们却很少意识到这些。我们总是习惯于失业时，找同样失业的人聊天，失恋时，找同样处于失恋时期的人来倾诉，悲伤时找同样悲伤的人，来寻找慰借……
　　
　　这样做的结果是让原本迷惘的你更迷茫，忧郁的你更忧郁。不幸也是可以叠加的，两个人的不快乐，叠在一起是双倍的不快乐。
　　
　　也许你一再坚持认为：我也不愿意让自己精神不快，这是不可控制的。
　　
　　那你不妨设想这样一种情况：你在一个房子里，你觉得心烦意乱，没有阳光，没有新鲜的空气，郁闷、窒息的感觉，充斥了你的整个身心。
　　
　　而其实，外面阳光灿烂，鸟语花香。阻隔阳光和新鲜空气进入你世界的，仅仅是一扇窗而已，而改变这一切的，仅仅只需要你动手打开这扇窗罢了。但是，很遗憾，在现实生活中，有些人宁愿发疯，也不愿控制自己的情感，还有些人则干脆放弃努力，苟且偷生，因为在他们看来，别人施舍的怜悯要比自己乐观更有价值。
　　
　　成功的人会激励那些不成功的人：一定要拥有积极的心态。悲观者会用「站着说话不腰疼」的口吻回击：「你无论在精神上还是在物质上，都过着富裕幸福的生活，当然会积极了。你不是我，当然不知道我有多惨。」
　　
　　但是，悲观者忘了，这些成功的人之所以能获得成功，并不是因为他们没有经历过艰难困苦，而是因为他们相信自己会得到成功。也就是说，不是成功的人态度积极，而是态度积极的人容易获得成功。
　　
　　人的语言有时候是会有很大魔力的。当你悲观的朋友告诉你无数个不可能时，你可能也会觉得这个世界上存在无数个不可能；而当你乐观的朋友告诉无数个可能时，你可能就会相信这个世界上存在着无数可能。
　　
　　没错，这个世界是有许多让人沮丧的东西：随时可能失业的境地，无法保障的未来，创业一败涂地的可能，报纸上随时出现的灾难新闻……
　　
　　是不是这个世界存在着消极，我们就得消极对待它呢？无论如何，你要看到这样一个事实，那就是，真正主宰这个世界的人，是那些态度积极的人。
　　
　　当你想要有所作为时，当你迫切想改变不幸的现状时，找这些态度积极的人做朋友聊一聊，你就会恍然发现，原来你没有自己想像的那么糟糕。
　　
　　要知道，成功无处不在，我们缺乏的只是抓住成功机会的能力。
　　
　　心情富足，生活才会富裕；散播快乐，才能吸引人心。而机会，都是随着人气而来，当我们成为一个人见人爱的开心果，拥有许多喜爱自己的朋友，又何愁找不到贵人？当贵人蜂拥而至，又何愁找不到成功的机会呢？

作者简介

邓肯

　　「要知道自己的能力底限，才能将自己的能力发挥到极限」这是他在研究「潜极限」理论的时候，所领悟出来的一句话。

　　而且，他在研究「潜极限」的同时，发现每个人只要每天定时做八项「潜思考」，就可以启动与生俱来对抗不完美的思维心能力，进而发现原来自己并没有自己想像中的那么糟糕。目前着有《潜极限》、《智疗力》…等书。

潜思考1：不要戴着悲观的隐形眼镜来看问题
我们常常喜欢把单纯的事情严重化，把严重的事情单纯化，其实问题就出在我们到底是戴着悲观的眼镜，还是乐观的眼镜看问题。

1善用「减法」，在对的时间做对的事情／018
2「失败」没什么了不起，因为这是人生的一部份／023
3只看自己拥有的，不看自己没有的／028
4「抱怨」是心里最重也是最没有价值的东西／033
5当自己还是一颗石子，就不要抱怨命运不公平／038
6不要将负面情绪「储存」在心中／043
7倾听是了解别人痛苦的重要途径／048

潜思考2：你才是最看不起自己的那个人
改掉自我否定的习惯吧！其实，我们都以为只有别人才会看不起自己，殊不知最看不起你的那个人，不是别人，而是自己。

1不要用别人的标准来衡量自己／054
2你为何总认为别人瞧不起自己／059
3任何时候都不要将自己看扁／064
4只要肯尝试，没有不可能／069
5强者只是比弱者，善于战胜自己的软弱／074
6你认为自己被打倒，那你就会被打倒／079
7自信是一种肯定自己的正能量／084

潜思考3：我们都害怕期望与失望成正比
我们总是喜欢做最坏打算，总是喜欢拿放大镜去看阴暗面，总是喜欢对自己「轻罪重判」，因为我们都害怕自己的期望与失望成正比。

1过度的自闭，会让自己排斥自己／090
2你看到了泥土？还是看到星星？／095
3别人眼中的你，并没有你想像得那么重要／099
4为什么不再试一次呢？／104
5找到跟别人最好的沟通方式／109
6世界原本很简单，复杂的是我们自己／113
7要相信别人，但没有叫你过度相信／118

潜思考4：如果不知足，就算坐在龙椅上也不会满足
富兰克林曾说过：「对于不知足的人，没有一把椅子坐着是舒服的。」其实，只要懂得知足的人，就算是坐在一把破旧的矮凳上，也会像跟坐在龙椅上一样舒服。

1在命运手中拿走属于自己的东西／124
2不要用执着去钻「牛角尖」／129
3学习将自己的「希望」打折／134
4与其怨天尤人，还不如在自己身上找原因／139
5相信总会有路可走，等于跨出困境的第一步／144
6让快乐变成一种好习惯／149
7对于不知足的人，没有一把椅子坐着舒服／154

潜思考5：学会适时「得过且过」，就不必带着烦恼过夜
所有的烦恼，都是我们对生活期望值太高引起的。按照自己的内心愿望，接纳自己，寻找自己的评价标准，不要求过高，有时候，我们必须在既有原则不变的情况下，学会得过且过。

1不要让「心情不好」变成你的口头禅／162
2从现在开始你要学会自信／165
3我们无法改变事实，但可以透过热情来做点事／170
4何必让快乐的钥匙掌握在别人的手上？／175
5很多事情只不过是庸人自扰而已／180
6只要活在当下，快乐便会不请自来／185
7成功的程度取决于对信念的执着程度／190

潜思考6：宁可被眼前的挫折击垮，也不要做缩头乌龟
虽说挫折只是一时的，但是如果我们不敢去面对挫折，挫折就会变成一辈子的，因此，当我们在失败和挫折面前，宁可被眼前的挫折击垮，也不要做缩头乌龟。

1只有你能够战胜自己的软弱／196
2如果困难不可避免，我们就不该逃避／201
3每个人都要发出自己的声音／206
4用一美元敲开了机遇大门／211
5想要成功就不要怕失败／216
6只要敢于尝试，什么事都会有转机／221
7在失败面前，仍然坚信自己会成功／226

潜思考7：不用在意自己在别人眼中是英雄？还是狗熊？
人能学会不在意，就可以减少忧愁，不要太计较得失，不去理会别人对自己的批评，自然就能达观起来；因为，一个人越是在意别人对自己的看法，就越是举棋不定和无所适从。
 
1苦难和机遇往往会穿同一条裤子一起出现／234
2任何障碍都会成为超越自我的契机／237
3成功从来都不会那么简单／242
4把抱怨变成正面行动，成功就会离你很近／247
5逆境是一把开启成功大门的钥匙／252
6在困境中要学会欣赏自己／257
7用微笑来从容面对困境／262

潜思考8：何必用「生气」，来「奖赏」别人做错事
「生气是拿别人的错误惩罚自己。」的确，我们之所以会生气，大都为了别人，很少会为了自己。而且，有时候，令你生气的人已经走得老远了，你还在为他生气，这又何必呢？

1别把痛快建立在别人的痛苦之上／268
2当你生气的时候，智商只有五岁／271
3敌人的意见，要比自己的意见更接近于实情／276
4当一扇门关闭时，另一扇门会打开／281
5何必用「生气」来做为别人犯错的「奖品」／288
6你无法靠争论去改变别人的想法／291
7为小事抓狂的人，总是让别人有机可乘／296

潜思考1：
不要戴着悲观的隐形眼镜来看问题
 
我们常常喜欢把单纯的事情严重化，把严重的事情单纯化，其实问题就出在我们到底是戴着悲观的眼镜，还是乐观的眼镜看问题。
 
1善用「减法」，在对的时间做对的事情
 

♻启动潜思考的重点提示 ✅做任何事情，不管大事小事，都要养成先思考再行动的习惯。这一习惯对培养卓越做事能力的作用非常大，大到出乎你的想像。 ✅知道不做什么，比知道要做什么，更重要。 ✅先思考你想成为什么，然后提出优先顺序，善用减法，做关键的事情。其实就是用对的方法，在对的时间做对的事情。

 
法国启蒙思想家卢梭说过这样一句话：「在儿童时期没有养成思考的习惯，将使他从此以后一生都没有思考的能力。」也就是说，一个孩子没有思考的习惯，也就缺少思考的实践，缺乏思考的行动，思考能力就弱。

普通人与成功者在思维能力上的差距，从根本上说是没有「多思」造成的。着名的作家萧伯纳说：「难得有人一年会思考两三次以上，我则因一星期思考一两次而驰名国际文坛。」

德国着名心理学家勒尔先生指出：「脑子是取得思想成熟的根本，它也必须像肌肉一样进行锻鍊。科学研究表明，我们只要每天抽出10分钟锻鍊我们的脑子，几星期内就能使我们的智力有所增长。而不常用脑子思考的人，几天后思考能力就开始下降，3周后，他的智商会比平时明显降低。」

世界首富比尔•盖兹从小显露出他最大的特点就是不停地思考。当母亲叫他从卧室里出来吃饭时，盖兹置若罔闻，甚至整日躲在他的卧室里不出来。

当父亲问他在做什么的时候，他总是说：「我正在思考！」有时他还责问家人：「难道你们从不思考吗？」比尔•盖兹的头脑似乎时刻都在高速地运转，这也许是他登上世界首富宝座的根本原因吧。

直到现在，微软公司还流传着这样一种说法：和大多数人谈话就像从喷泉中饮水，而和盖兹谈话却像从救火的水龙头中饮水，让人根本应付不过来，他会提出无穷无尽的问题。

要想做计画，首先要考虑做事情的全部过程；然后，在头脑中对事件过程进行操作，先做哪一步，后做哪一步，怎么做效果最好，遇到问题怎么办？都要先一一考虑好。

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