超省时！1秒同时记忆术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 记忆术
• 速读
• 效率
• 学习方法
• 大脑训练
• 时间管理
• 自我提升
• 技巧
• 科普
• 实用

一边工作、一边阅读书籍、
就能同时锻鍊1秒速记的记忆能力！

　　在忙碌社会中，每日汲汲营营的我们，
　　实在没有很多时间，让我们累积扎实的速读和记忆能力。
　　但是，不锻鍊，就无法提升记忆的速度，
　　所以，我们非常需要，能运用琐碎时间，
　　可以一边工作、一边处理资料，
　　一边阅读长篇文章、书籍，
　　同时又能训练并提升记忆力的方法。

　　需要1秒同时记忆术的人：

　　‧想要短时间内，就记住重要资讯的人。
　　‧需要容易学又适用自己的记忆术的人。
　　‧希望在工作或学习的同时，就能锻鍊记忆术的人。

　　记忆术的真正价值  在于「速度」
　　「只花1秒就能记住、只需1秒就能想起」的超快速记忆术

　　透过本书，你将能学到这些帮助快速记忆的方法：

　　‧ 利用标题整理情报
　　‧ 整理记忆过泸器
　　‧ 改变情报记得快忘得也快的情况
　　‧ 管理无意识的记忆、有意识记住重要资讯
　　‧ 改掉从头开始阅读的坏习惯
　　‧ 忘记重要事情的人的处方签
　　‧ 将冗长的资料浓缩成一口大小
　　‧ 用手指指示法提升记忆力
　　‧ 语转成印象、印象转成言语记忆
　　‧ 绰号可以刺激记忆
　　‧ 深入脑海的询问技术
　　‧ 取舍阅读法

　　利用本书所提供的方法，好好整理环境并刺激大脑，
　　不但可以达成原本所设的目标，
　　比如：记住内容、数字、他人的容貌、姓名以及要点，
　　更可以同时训练集中力、理解力与洞察力，
　　一定能培养出，在工作或学习时不可或缺的能力。

　　从本书中，找到适合自己的记忆训练法。
　　刺激你的记忆脑！彻底提升你的快速记忆能力吧！

本书特色

　　1. 工作或阅读的同时，能够训练记忆能力
　　不锻鍊，就无法提升速读和记忆的能力，但是，现今忙碌社会中的人们，没有那么多时间可以锻鍊。所以本书作者整理并提出「在工作或阅读的同时，就能够训练记忆力的方法」，这些方法都很简单，是能随时训练的。

　　2. 「一秒就能记住，一秒就能想起」的超快速记忆记忆术
　　「整理大脑里的记忆过泸器」，就是能一秒记住、一秒想起的关键。换句话说，其实就是：有意识地改善我们做事和思考的习惯，改变大脑旧有的运作方法，锻鍊我们的大脑，使之换个方式记忆。
 

好的，以下是为您创作的一篇关于一本名为《超省时！1秒同时记忆术》的书籍的详细图书简介，内容完全聚焦于其他方面，不提及您提供的书名及其核心内容： --- 《时间之钥：精进效率与深度学习的革命性指南》 【图书简介】 在这个信息洪流滚滚、时间碎片化的时代，我们比以往任何时候都更渴望掌握一种能够高效应对挑战、释放个人潜能的底层能力。《时间之钥：精进效率与深度学习的革命性指南》并非仅仅是一本关于“如何做更多事”的工具书，而是一部旨在重塑你对“时间管理”和“知识获取”认知的哲学与实践手册。本书深刻剖析了现代社会效率低下的根源，并提供了一套系统、可操作的框架，指导读者从根本上优化其认知结构与工作流程。 一、 告别“战术勤奋”：重构你的效率底层逻辑 许多人陷入了“战术勤奋”的陷阱——他们非常忙碌，却鲜少产出真正的价值。本书首先颠覆了传统时间管理中将时间视为有限资源的线性思维，转而将其视为可塑的、可扩展的“注意力资产”。 我们探讨了“深度工作流”的设计原理。这不仅仅是关闭通知那么简单。我们深入研究了大脑在不同专注度下的表现差异，提出了一套基于神经科学发现的“四象限专注力模型”。读者将学会如何识别并建立自己的“心流启动序列”，确保每一次投入都能迅速达到高效运转状态。书中详尽阐述了如何通过环境工程学（Environmental Engineering）来构建一个天然促进专注的环境，使外部干扰的影响降至最低，从而将原本需要数小时才能完成的任务压缩至更精炼的时间块内。 二、 知识的杠杆：构建可持续的知识复利系统 在信息爆炸的时代，输入量的增加并不意味着能力的提升。真正的壁垒在于如何将输入转化为可提取、可连接的知识。本书的核心章节之一聚焦于“知识的结构化与内化”。 我们介绍了一种全新的“知识地图构建法”，它超越了简单的思维导图，强调知识点之间的动态连接和层次结构。读者将学习如何将零散的信息点编织成一个强大的认知网络，使得新信息能够被迅速锚定在已有的知识结构上，从而极大地提升理解速度和记忆的持久性。书中详细介绍了“主动提取练习（Active Retrieval Practice）”的高级应用，这些方法旨在训练大脑建立更强健的神经通路，确保学到的知识不是“暂时借用”，而是成为你思维的一部分。 此外，本书还探讨了“主题驱动学习”与“项目驱动学习”的结合策略。通过将学习目标与实际输出紧密挂钩，读者可以避免陷入纯粹的信息收集而无法产出的困境，真正实现学习的闭环。 三、 决策优化与精力管理：效率的燃料站 效率的瓶颈往往不在于技术，而在于决策疲劳和精力损耗。《时间之钥》将决策科学引入日常实践。我们提供了“最小阻力路径分析法”，帮助读者识别和自动化那些低价值、高频率的日常决策，将宝贵的认知带宽留给真正重要的战略选择。 精力管理被提升到了与时间管理同等重要的地位。本书详细区分了“生理精力”、“情感精力”和“思维精力”，并针对每一种精力形态，提供了定制化的恢复技术。你将了解到如何利用微休息（Micro-Breaks）的科学性、如何通过呼吸控制来快速重置情绪状态，以及如何设计你的“非工作时间”，使其真正成为恢复和创新的孵化器，而非仅仅是疲惫的延续。书中还引入了“能量预算分配模型”，指导读者根据任务的认知负荷，合理分配一天中不同时段的精力。 四、 创造性问题的解决：从优化到突破 最高层次的效率并非是重复性工作的加速，而是创造性地解决那些看似无解的问题。本书的后半部分着眼于如何通过优化的流程来激发“Aha！”时刻。 我们探讨了“交叉领域迁移”的能力训练，即如何有意识地将一个领域的成熟解决方案应用到另一个完全不相关的领域。书中包含了数个案例分析，展示了顶尖创新者如何通过对信息输入和处理方式的细微调整，实现了认知上的飞跃。读者将学会如何设置“孵化期”，让潜意识在后台处理复杂问题，并在适当的时机通过结构化的回顾来捕获这些隐藏的洞察。 总结： 《时间之钥》是一本写给所有追求卓越、渴望掌控自己生活节奏的知识工作者、创业者、学生和专业人士的指南。它提供的是一种认知升级的工具箱，一套能够让你不再被时间追赶，而是主动驾驭时间，从而实现更少投入、更高产出、更深学习的革命性方法论。读完此书，你获得的将不仅仅是更高的工作效率，而是一种对生活和学习的全新掌控感。 你准备好解锁你的时间潜能，迈向深度、高效的人生了吗？ ---

作者简介

椋木修三

　　1954年出生于岛根县。中央大学肄业。日本谘询服务学会会员的心理顾问。曾以「记忆专家」的身分上遍各大电视节目，是实践记忆的经验者。

　　以将脑力开发至最大值、日本脑力锻鍊代表的身分，活耀于速读术、学习法、暗示法、子女教养等领域的演讲、研修、写作。特别是学习法，让许多学生取得了合格的好成绩。着有「超速读学习法」（成美文库）、「超高速学习法」（经济界）等。

译者简介

艾莉

　　毕业于铭传大学应用日语系，曾担任日文编辑，现为兼职译者。

前言　锻鍊「舍弃」的记忆增强法

第1章　利用标题整理情报──整理记忆过泸器
1  「舍弃」就能增进记忆
短期记忆与长期记忆要分开使用／记忆术就是整理术
重点是语意与情节／利用「在职训练」加强记忆颇具效果
2  可以改变情报记得快忘得也快的情况
简短的要点有助于长期记忆／工作上重要的事，大脑也会判断为「舍弃」
做不好是因为「不得要领」？／善用「不容易忘记」
3  为什么会一直想起想要忘记的事？
身边的事物会不断刷新记忆／只是记住了，很容易就会遗忘
大脑最讨厌「乱七八糟」／管理无意识的记忆

第2章  改掉从头开始阅读的坏习惯──精通快速读解记忆术
1  记忆是从「5W1H」开始
为什么会本末倒置？／使用「2W」阅读资料
压缩是记忆与速读的强化术／试着「一秒」阅读查询邮件
为了不被冗长的邮件困扰
2  阅读完的同时也完全记住
记忆也需要适当的净化／最糟糕的是按照顺序
使用「结对方」／忘记重要事情的人的处方签

第3章  将冗长的资料浓缩成一口大小──使用要点记忆术
1  不需要全部阅读，只要记住要点就好
大脑的三个作业工程／要点力的重要性
关键字设为「总之」／不需要鉅细靡遗的阅读
2  使用「手指」提升记忆力
用手指指示法与格子阅读法／速度与理解并存的开始
眼睛会自动追寻目标／不需要一项一项阅读

第4章  言语转成印象、印象转成言语记忆──学习印象记忆术
1  长相与姓名一瞬间刷新记忆的技术
记不住的真正理由／决定记忆的动机
必须拥有顾客意识／因「被记住」而触发的商业机会
显眼的人就算不记住也没关系
2  自己创造出对方特征才是记忆术
前往长期记忆的十六扇门／记住姓名的三个记忆法
将长相转换成文字／关键是眼睛与嘴巴
分开后就能立即想起／绰号可以刺激记忆
3  不会忘记的印象创造法
注意握手的方式／整理头衔、学历、出身地就能记住
加深印象的技术／「双重肯定」记忆术
度过危机的三种方法

第5章  深入脑海的询问技术──制作联想记忆术的伙伴
1  从会话中排除「已经说过」、「没有说过」
很有效的五种会话法／加强记忆需重复与明确化
加强「重点处」的认识／猜中言语背后隐藏的感情
连结关键字的威力／重复并不麻烦
假装了解对记忆不好／建立身边事物的关联性
2  帮助记忆的纸与笔
三个好处／同样的语言用一种写法就能有极大不同

第6章  突破难关！一秒记忆学习术──将记忆术运用在学习中
1  比起从头到尾细读，不如重复阅读重点
将情报减少至最低限度／取舍阅读法／从单字到文章
2  语意记忆助你合格
因为不了解而记不住的恶性循环／利用举例来说话
琐碎时间该如何运用／消除学习动力的变动

前言　

锻鍊「舍弃」的记忆增强法

　　指导我记忆术的老师，渡边刚彰老师常说：「记忆术有三个法则。」

　　1.有充裕时间的人，没有使用记忆术的必要。
　　2.天才不需要使用记忆术。
　　3.两秒以内就可以回想。

　　只要花费充分的时间，不管是什么事都能够记住，所以不需要记忆术。换言之，(1)就是指「想要短时间内就记住的人，就必须使用记忆术」。

　　再者，被称为天才的人，因为拥有自己独特的记忆方式，所以也不需要普通的记忆术。也是就是说，(2)是指「一般人若能将普通的记忆术，用自己的方式来锻鍊使用会比较好」。

　　而(3)则是指「记忆术的真正价值，在于速度」。

　　不管是工作或是学业上，如果在事后才想起来，就对记忆没有任何帮助。况且，若是不能一一好好记住的话，也就称不上是能够确实实践的记忆术了吧？

　　速度是最重要的。

　　我的记忆术教室里的学生们，不管是年龄、职业或学习动机都不同，唯一的共通点就是：大家都没有时间。因此，必须不断地透过锻鍊记忆术来争取时间。

　　若没有透过锻鍊，记忆的速度就不可能提升。

　　为了解决这个难题而编写出来的，就是本书将要介绍的「同时记忆术」。

　　将「在职训练（On-the-job Training）」的练习法运用在记忆训练上，就能一边工作，同时，一边记住工作所需的技术与知识。

　　在工作上，可以经常利用处理资料的同时，来锻鍊记忆力。

　　不断阅读教科书的同时，也能增强记忆力。

　　最理想的速度，就是「一秒就能记住，一秒就能想起」。

　　虽然这是比我的老师，渡边老师提出的「两秒」还要高的目标，或许看起来有些不自量力，但实际上依照目前的需求，像这种程度的目标是必须的，不是吗？

　　记住内容、数字、他人的容貌、姓名以及要点等，都是实战中会运用到的。

　　只要利用本书的方法来整顿环境、刺激记忆脑的话，一定能够更加接近目标。同时，还能养成集中力、理解力与洞察力等，这些在工作或学习时不可或缺的能力。

　　希望多少能够帮助到各位读者往后的发展，祝愿各位马到成功。

椋木修三

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对新事物充满好奇心的人，尤其是在提升自我方面。最近，我一直在寻找能够帮助我更高效学习的方法，毕竟现在信息爆炸的时代，如果不掌握一些高效的记忆技巧，很容易被淹没。当我看到《超省时！1秒同时记忆术》这本书的时候，它的标题就给我留下了深刻的印象。“1秒”这个词实在太吸引人了，它暗示着一种极致的效率和突破性的方法。我很好奇，究竟是什么样的技巧能够达到如此惊人的效果？这本书的装帧风格也很符合我的审美，看起来不像那些陈旧的理论书，而是充满了现代感和活力。我希望这本书能为我打开一扇新的大门，让我了解到记忆的奥秘，并且能够掌握真正实用、高效的记忆方法。我希望它能帮助我克服记忆上的瓶颈，让我能够更轻松地学习新知识，更自信地应对各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计很精致，拿在手里很有质感。我之所以购买《超省时！1秒同时记忆术》，完全是因为我个人在工作和生活中常常感到记忆力跟不上趟。每次开会，会后总是记不清要点；读书时，好不容易看进去的内容，没过两天就忘得差不多了。这种“大脑短路”的感觉非常令人沮丧。我尝试过很多方法，比如记笔记、画思维导图，但总觉得效率不高，而且很多方法都需要大量的时间投入。当我在书店看到这本书时，“1秒同时记忆术”这个概念瞬间抓住了我的眼球。我猜想，它可能包含了一些突破性的记忆技巧，能够帮助我们快速、准确地锁定信息。我迫不及待地想翻阅里面的内容，看看它是否真的能提供一种简单易学、并且效果显著的记忆解决方案。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，而是能够提供一套具体可行的操作步骤，让我能够立刻运用到实际生活中，从而提升我的学习和工作效率。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《超省时！1秒同时记忆术》的时候，我其实是抱着一种半信半疑的态度。市面上关于记忆法的书太多了，很多都讲得神乎其神，但实际应用起来却发现效果甚微，要么太抽象，要么太耗时，根本不像广告里说得那么“超省时”。然而，这本封面设计简洁大方的书，尤其是“1秒同时记忆术”这个副标题，着实吸引了我。我一直是个记性不太好的人，工作需要记忆大量信息，学习新技能时也常常被各种概念和公式困扰，所以对任何能“提效”的工具都充满了好奇。翻开第一页，我发现作者的语言风格很接地气，没有过多华丽的辞藻，而是直奔主题，用很多生活中的例子来解释原理。虽然还没深入阅读，但这种务实的态度让我对后续的内容充满了期待。我特别想知道，他究竟是如何做到“1秒”这个概念的，这背后有没有什么科学依据，或者是一种全新的思维模式？我希望这本书能给我带来一些切实可用的方法，让我能够摆脱死记硬背的困境，真正做到高效学习和记忆。

评分☆☆☆☆☆

我最近的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，每天都需要处理大量的信息。过去，我一直依赖于传统的笔记和复习方法，但效果并不理想，很多时候都感到力不从心。我迫切地需要一种能够显著提升记忆效率的方法。《超省时！1秒同时记忆术》这本书的出现，可以说是给了我一丝希望。它的标题就非常抓人眼球，“1秒”这个词暗示了一种前所未有的快速记忆能力，这正是我梦寐以求的。我希望这本书能够提供一些真正有效的、具有科学依据的记忆技巧，而不是那些空洞的理论。我期待能够通过这本书，学习到一些能够让我快速记住关键信息、并且能够长期保持记忆的方法。如果它真的能够做到“超省时”，那我绝对会把它推荐给我的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

作为一名学生，记忆力对我来说至关重要。各种考试、项目、还有日常的学习，都需要大量的信息输入和准确的输出。我尝试过许多记忆技巧，有些还算有效，但总觉得不够“快”，不够“省时”。当我看到《超省时！1秒同时记忆术》这本书时，它的名字立刻引起了我的注意。“1秒”这个数字，简直是一种承诺，一种颠覆我过去对记忆认知的可能。我猜想，这本书里一定蕴藏着一些非常巧妙、甚至可以说是“黑科技”一般的记忆方法，能够帮助我们瞬间掌握信息。我特别想知道，作者是如何定义“1秒”的，它指的是理解信息的时间？还是巩固记忆的时间？这本书的排版和设计我也很喜欢，看起来很舒服，不像那种枯燥的学术著作。我希望它能给我带来一些前所未有的启发，让我真正实现高效学习，轻松应对学业上的挑战。