正能量Ⅲ：唤醒体内的巨人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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这个世界上，你所能依靠的不是来自外界的力量，
也不是你所期望的神力，而是你自身的力量。
人体就是一座挖掘不完的巨大金矿，
从现在开始，唤醒你体内的巨人
你就可以成为任何你想成为的人，或者完成任何人所意想不到的事情。

　　研究者认为，人身上的每一个部位都是人所拥有的最不可思议的资源，比如双手、双脚、嘴巴、鼻子、耳朵等，只要将它们与大脑积极配合，那么人可以依靠他的任何一个部位，成为某个行业最了不起的人，比如世界顶级的设计师、香料师、演说家、短跑健将等。此外，每个人都拥有一笔笔看不见，但又极其重要的资产，比如时间、健康、魄力、决心、毅力、热情、微笑等，只要能重视这些资源，进行充分的利用，无论天资多愚笨的人，都能从芸芸众生中脱颖而出，变成出类拔萃之人。

　　可以说，人体就是一座挖掘不完的巨大金矿，从内到外，从头到脚，只要一个人能足够重视自身的这种能量，他就可以成为任何一种他想要成为的人，比如最优秀的飞行员、最出色的太空人、最好的企业主、最有影响力的发明家等，超越比尔．盖兹、华伦．巴菲特、李嘉诚、飞人波尔特也不是没有可能。

　　但是，现实问题是，我们从生到死，只用了自身能量的十％，即便像爱因斯坦这样的超级天才，也仅仅用了自身十二％的能量，而九十％的人类潜能，就像深埋在地底下的矿藏一样，不曾被开掘利用。这大概就是美国着名的富尔顿学院心理学系的学者们认为二十一世纪我们最大的悲剧不是恐怖的地震，不是连年战争，甚至不是北极冰山融化，而是千千万万的人生活着然后死去，却从未意识到存在于他们身上的巨大潜能的原因所在。

　　是的，你身边那么多人，九十％却都碌碌无为。不是吗？大多数人都很自卑，揪着自己的缺陷不放，以为自己就是个一无是处的大笨蛋；他们从不相信自己的能力，无论做什么事情，一遇到问题就选择退缩，「我做不到」成了他们最常用的处事之道；他们从不相信人的智慧是通过学习得来的，一直想着要做一番事业，却不懂得通过学习提高专业技术、累积工作经验、总结教训；他们做任何事情都下定不了决心，左右摇摆，犹犹豫豫是他们的特色；他们没有宏大的理想，没有按时完成的目标，也没有一个可以激励自我的愿景，他们总觉得自己闲得发慌，以帮别人无偿做事打发时间；他们永远在抱怨命运、抱怨社会、抱怨周围的人，却从不懂得反省，他们的消极心态决定着他们的消极人生。

　　但是，矛盾的是，大多数人并不甘于平凡，他们为获得更好的生活，得到职位的晋升，获得足够多的财富，取得事业的成功，让自己扬名海外而努力。可这些努力者中，有九十九％的人失败了，只有一％的人得到了他们想得到的成功。难道那一％的人聪明？或者他们先天和后天的条件都优越？亦或他们碰到了一个大好机会？都不是，思想决定一个人的成败，成功皆在于你脑海里对它的渴望大不大，行动前你有没有好好思考，行动的过程中是否在积极解决问题，你是否永远相信自己，只要认定了某事就会永不言弃，坚持到底？

　　你一定要相信，你心里怎么想，事情就会怎么发展。当你对某事充满热切的渴望，并坚信自己一定能得到、做到，从而付出积极的行动后，得到的结果必然是你所期望的，甚至比你期望的还要好。

　　这个世界上，你所能依靠的不是来自外界的力量，也不是你所期望的神力，而是你自身的力量。只要你利用好了自身的力量，你就可以成为任何你想成为的人，或者完成任何人所意想不到的事情。

　　因此，任何人不论你聪明才智的高低，成功背景的好坏，也不论你的愿望多么的高不可攀，只要懂得善用这股潜在的能力，它就一定可以将你的愿望具体的在你的生活中实现出来。潜意识如同一部万能的机器，任何愿望都可以办得到，但须要有人来驾驶它，而这个人就是你自己，只要你有心控制，只让好的印象或暗示进入潜意识就可以了。

　　这是一本教会你怎么利用自身潜能，单靠自身资源就获得巨大成功的书。对于你来说，你首先要了解自身有哪些潜在能量和可利用资源；其次你该想想如何挖掘那些沉沉睡去，隐藏至深的能量，有没有具体的方法；再次，用心思考一下你身上的一些宝贵资源，如健康、时间、外貌等该如何利用，才能让它们的价值最大，从而为你创造更大的价值。

作者简介

鲍耶

　　「正能量六度空间理论」发明者，几乎是全球最早进行「正能量」研究的学者，同时是多家知名企业的谘询顾问和董事长私人教练。

唤醒体内的巨人：心灵深处的力量与潜能释放 图书名称：《正能量Ⅲ：唤醒体内的巨人》 图书简介 这是一部深入探索人类心智潜能、激发内在驱动力的思想指南。它并非一本空泛的励志口号集，而是一套系统、深刻的心灵重塑工程，旨在帮助读者识别并解除自我设限的枷锁，从而以前所未有的活力和清晰度，掌控自己的生活轨迹。 在当今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多人感到自己被困在一个由焦虑、拖延和自我怀疑构筑的“小房间”里。我们清楚地知道自己有潜力，却似乎总有那么一股无形的力量在阻碍我们真正迈向卓越。本书正是为打破这种僵局而设计，它相信，每个人体内都沉睡着一个强大、富有创造力且韧性十足的“巨人”。唤醒它，意味着掌握实现人生蓝图的关键钥匙。 第一部分：认清“巨人”的轮廓——自我觉察的深度挖掘 本书的开篇聚焦于一个至关重要的步骤：精确地认识“你体内的巨人”究竟是谁。这不仅仅是列出你的优点，而是进行一次彻底的、无惧的内心探险。 我们会详细剖析“自我认知偏差”的陷阱。许多人对自己的了解，其实是被童年经历、社会期望和过去的失败经验所扭曲的滤镜。我们将引入“影子工作法”，引导读者正视那些被压抑、被否定的特质。这些“阴影”往往隐藏着巨大的能量源泉。一个惧怕失败的人，其内心的巨人可能就潜藏着对“完美主义”的极度渴望，一旦将其导向建设性的方向，便能转化为惊人的专注力。 核心章节将探讨“核心价值观的重构”。当行动与价值观冲突时，人会感到能量的迅速流失。本书提供了一套三阶段评估体系，帮助读者梳理出在压力之下依然能坚守的五大核心信念。只有当你的日常选择与这些核心支柱对齐时，那股沉睡的巨人力量才能得到稳定释放，而非昙花一现的激情。 第二部分：解除束缚——破解限制性信念的密码 体内的巨人之所以沉睡，往往是因为被一圈又一圈看不见的“信念锁链”所捆绑。这些锁链通常以“我不能”、“我不配”、“时机未到”等形式出现。 本书深入探讨了神经科学与心理学交叉领域的最新发现，解释了限制性信念如何在大脑中固化为神经通路。我们不满足于简单的“积极心理暗示”，而是提供一套“解构与重写”的技术。 “五问追溯法”： 追溯每一个消极信念的起源，找出其最初的“触发事件”，从而剥离其不合时宜的情感重量。 “反向情景推演”： 针对最深的恐惧，设计出最不可能发生但情景上最可怕的场景，通过系统脱敏，削弱恐惧对决策的影响力。 “能力光谱置换”： 将过去经历的“失败”重新标注为“高风险实验”，重新定义经验的价值，将过去的包袱转化为未来的数据资产。 读者将学会如何将那些自动弹出的、具有破坏性的内心对话，转化为具有建设性的自我指导，这是唤醒巨人的第一道关键防御墙。 第三部分：激活引擎——构建持久的内在驱动力 光有觉察和解绑是不够的，巨人需要燃料才能行动起来。本书的第三部分聚焦于如何建立一套可持续的、由内而外的驱动系统，而非依赖外部激励（如奖赏或惩罚）。 我们摒弃了“一步登天”的哲学，转而提倡“微小胜利的复利效应”。详细阐述了“原子习惯升级法”在潜能释放中的应用： 1. 锚定与暗示： 如何利用日常的物理环境（如工作台的布局、晨间的特定音乐）作为触发器，迅速进入“高绩效心流状态”。 2. 目标分解的艺术： 将宏伟的愿景拆解至“十分钟内可完成”的最小行动单元，确保每天都有可量化的进步感，这比任何外部肯定都更能滋养巨人的信心。 3. 能量管理而非时间管理： 详细介绍了如何根据生物节律（如皮质醇水平的变化）来安排最具挑战性的任务，确保在精力最充沛时与体内的巨人并肩作战。 第四部分：巨人的实践——将潜能转化为现实影响力 唤醒巨人的最终目的，是将内在的力量投射到外部世界，产生有意义的影响。这一部分侧重于行动的落地与韧性的培养。 我们将探讨“创造性抗压”的技巧。生活总是充满意外和挫折，巨人并非从不跌倒，而是知道如何用最小的停顿重新站起。 “失败的即时复盘机制”： 建立一个能在危机发生后三分钟内启动的内部评估流程，将情绪反应与理性分析分离，从而避免情绪化决策。 “构建支持性生态系统”： 认识到即使是巨人，也需要盟友。如何识别并主动吸纳那些能挑战你、同时又能提供建设性反馈的“镜子型人物”。 “长期愿景的锚定仪式”： 设计一种定期的、深入的反思仪式，用以校准方向，确保在日常的忙碌中，没有偏离那份最初被唤醒的、宏大的生命目标。 结语：成为你自己的炼金术士 《唤醒体内的巨人》不是一个终点，而是一张地图。它引导读者认识到，那股改变命运的力量，从未远在天边，它一直潜伏在每一个细胞深处，等待着被清晰的意图和持续的行动所召唤。阅读本书的过程，就是一场由内而外的炼金术——将日常的铜块，转化为生命中最珍贵的黄金。准备好，迎接你真正的力量。

第一章　你相信你有潜能吗？
人体是一个巨大的潜能库　15
每人日记忆量可达四本书　21
你心中沉睡的力量　26
人体有九十％的能量不曾开掘利用　29
集精力于一点，潜能将力大无穷　32
潜能能帮你创造无数个奇蹟　36

第二章　如何激发你体内的巨人
运用冥想法，给自己最大的激励　41
心理暗示是什么　44
心理暗示的神奇作用　48
自我暗示的心理力量　54
反覆地练习自我暗示　58
信念是激发潜能的最好工具　64
探索自己的独一无二之处　66
梦想能激发你全部潜能　69

第三章　环境氛围影响着潜能开发
气氛将影响你的潜能发挥　73
适当环境压力能启发潜能　75
有选择余地才可发挥潜能　78
别让注意力集中在烦恼上　81
人与人有潜移默化的影响　86

第四章　做自己喜欢的工作会激发潜能
兴趣是开发潜能的无形动力　91
做工作就像谈恋爱是一种激发　97
不能选择工作，但能选择心态　101
优势是人的一种特殊能力　107
把自己放在对的位置　111
善于挖掘自己的内在力量　116

第五章　用信心唤醒心中的巨人
激发自我潜能首要是信心　121
拥有超常人的自信靠练习　125
必须时刻坚持希望和信念　130
相信自己能行，就一定行　133
用巴纳姆效应来审视自己　135
一定要坚决的相信自己　139
用信念走出自己的路　143

第六章　了解自身的潜能资产
大脑是储存器，储得下整个世界　147
自信是快速成功的筹码　151
不是人人会用的时间资产　157
你的热情能换来财富和人脉　162
手到擒来，伸伸手就有饭吃　167
一场经历就是一笔大资产　171
建好你的资产库　176

第七章　无法发挥潜能的因素
懒惰拖后腿，借口成障碍　183
不求兴趣，只求生计　189
安于现状，没有目标　193
沉溺自卑，让出机会　198
盲目行动，未上路身先死　202
大魄力输给穷脑袋　205
没有愿景，人生就是一场苦旅　210

第八章　唤醒你体内的巨人
你是雕琢自身的最佳工匠　215
渴望中诞生希望　220
明确你是「一定要」还是「想要」　225
激发潜能，从改变缺点做起　229
进取心让潜能获得持续动力　232
寻找困难才能持续创造潜能　235
用莫非定律发挥惊人第六感　238
说你行，你就行，不行也行　242

第一章　你相信你有潜能吗？
你知道吗？如果一个人能够发挥出自己大脑功能的一大半，那么就可以轻易地学会四十种语言，背诵整本百科全书，拿十二个博士学位！这种描述虽然不够精确，但是合情合理，一点也不夸张。

◆人体是一个巨大的潜能库
有这样一个故事。一日，一名歹徒闯进一位年轻妈妈的家中，被人发现后，歹徒情急之下抱起五个月大的婴儿爬上了屋顶，以摔死婴孩相要胁，要求众人离去，让其平安脱身。大伙儿散去后，只留下恐惧不安的母亲祈祷着歹徒能将孩子平安交还。谁想，兇狠残忍的歹徒竟然将孩子脱手从屋顶扔下。此时，那位可怜的母亲与孩子垂直摔下的地方距离一百多米，按照常理，即便这位母亲具备世界短跑冠军的头衔，也不可能及时赶到孩子落地的地方，并成功将孩子接住，除非她突然长出一双翅膀。但是，奇蹟最终发生了，人们简直无法想像，摔落在母亲怀里的婴孩竟然完好无损。

事后人们询问年轻的母亲到底是如何做到的，这位母亲也说不清楚自己是怎么跑到孩子摔下的地方的，只是告诉众人，在歹徒摔下孩子的那一刻，她只有一个念头，就是一定要救下自己的孩子。

还有一个故事。一名军官在战场上所向披靡，无人能敌，因其战功赫赫，上级承诺，只要战争一结束，就为其颁发国家级最高荣誉证书和勋章。然而，很不幸，就在最后一场战役中，他连中三枪，而且枪枪正中要害。可是，奇怪的是，他竟然没有立即死去。当天，所有活下来的参战人员都乘坐飞机凯旋而归，军官也在这列队伍之内。下飞机后，总统亲自在机场为所有立下战功的将士颁发了荣誉证书和勋章。轮到这位军官时，从飞机上走下的他，脸色苍白，双目无光，但他的步伐却极其有力。然而，意外的是，就在颁奖人员为其戴上代表最高荣誉的勋章后，军官却突然倒地身亡。人们立即请来医生为其诊断，但是检查让人跌破眼镜，军官两小时前就已死去。那么到底是什么力量使其支撑到最后的？医生的解释是，那是一种巨大的精神力量。

人是这个世界上最高级的动物，但也是最奇特的物种。抛开表像的人，人内心的精神世界，也许比整个广袤的宇宙还要巨大和神奇。有句话说得好，世上无难事只怕有心人，正如那位将不可能变成可能而飞身救下孩子的母亲，以及那位心脏早已死亡，却用精神力量支撑到表彰结束的军官一样，人身上的一些神奇力量，很多时候是让人目瞪口呆的。为此有人曾这样说过，只要发挥自身的潜在能量，任何一个人不用依靠外界的任何力量，都能成为他想成为的人物：总统、发明家、大企业主、顶级艺术家……能量从何而来呢？科学研究发现，人类具备世界上任何最先进的机器都无法比拟的东西——大脑和眼睛。

人脑由一百四十亿个脑细胞组成，每个脑细胞可生长出二万个树枝状的树突，用来计算资讯。其计算的先进性远远超过了世界上最强大的电脑；更让人惊讶的是，人脑可储存的资讯超过了五十亿本书的内容，相当于世界上藏书最多的美国国会图书馆藏书量（一千万册）的五百倍；处于启动状态下的人脑，每日记住四本书的内容都是轻而易举的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了意想不到的震撼。我一直觉得自己的生活节奏太快，像个陀螺一样被各种事情推着转，有时候会感到一种莫名的疲惫和迷失。读这本书的时候，我仿佛找到了一个可以让我停下来、审视自己的契机。它并没有直接灌输什么“心灵鸡汤”，而是通过一些非常具象的比喻和故事，一点点地揭示了那些隐藏在我们内心深处的能量。我记得其中一个章节讲到，我们的大脑就像一个花园，我们每天种下的思想就是种子，决定了花园里开出什么样的花朵。这个比喻对我来说太有冲击力了，我开始反思自己过去那些消极的想法，它们就像杂草一样，不仅消耗了我的精力，还阻碍了我看到周围的美好。书中的一些练习，虽然看起来很简单，但真正去实践的时候，却能感受到一种微妙的变化。比如，作者鼓励我们每天花几分钟时间去感受自己的呼吸，去体会那种生命力的流动。一开始我可能会觉得有些可笑，但坚持了一段时间后，我发现自己好像真的没那么容易被外界的琐事干扰了，内心多了一种平静和稳定感。这本书不仅仅是关于“正能量”的简单概念，它更像是一把钥匙，帮助我解锁了自己内在的潜能，让我看到了一个更强大、更积极的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种从内而外的焕然一新。我一直觉得自己活得很“憋屈”，好像有很多想法和能力都被束缚住了，无法完全展现。这本书就像一把钥匙，帮我打开了那些禁锢我多年的枷锁。作者的文字很有力量，他不仅仅是告诉你“要做什么”，更重要的是告诉你“为什么要做”以及“如何去做”。他深入浅出地讲解了许多关于潜能开发和自我超越的原理，让我对自己的大脑和身体有了更深刻的认识。我尤其喜欢书中关于“设定清晰目标”和“分解任务”的部分，这让我知道原来很多时候，我们觉得事情难以实现，并非是因为能力不足，而是因为目标不够明确，或者任务太过庞大，让人望而却步。作者提供的具体方法，让我能够一步步地去攻克那些看似不可能的任务，从而建立起强大的自信心。读这本书的过程中，我仿佛看到自己体内沉睡的“巨人”正在慢慢苏醒，它渴望被唤醒，渴望去创造、去实现。这本书不仅是一本书，它更像是一种指导，让我能够更好地认识自己，发掘自己的潜力，并且勇往直前。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较理性的人，对那些虚无缥缈的“能量”概念有些免疫，所以一开始接触这本书的时候，其实并没有抱太大的期待。但它给我带来的惊喜，完全超出了我的预料。作者的论述逻辑非常清晰，很多观点都建立在心理学和脑科学的基础上，这让我感到信服。它并没有让我们去“相信”什么，而是引导我们去“理解”和“实践”。书里有很多关于如何识别和改变负面思维模式的具体方法，比如“思维重构”的技巧，让我知道原来很多时候，我们感到沮丧和无力，并不是因为外部环境真的那么糟糕，而是因为我们看待问题的方式出了偏差。作者举了很多生动的例子，比如面对工作上的挑战，有的人会感到绝望，而有的人却能从中找到学习和成长的机会。这种对比让我深刻地认识到，我们的认知是多么地强大，它可以决定我们的人生轨迹。我特别喜欢书中关于“自我对话”的部分，作者详细地阐述了如何通过积极的内在对话来提升自信和动力。以前我总是习惯性地批评自己，现在我开始尝试用更友善、更有鼓励性的方式和自己交流，这真的让我感觉好多了。这本书给了我一套实用的工具，让我能够更好地管理自己的情绪和思维，从而更有效地应对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的作品。它没有流于俗套地宣扬“一切都会好起来”的口号，而是深入浅出地剖析了“力量”的来源。我一直觉得自己身体里藏着一股不甘平凡的劲儿，但却不知道如何去引导它，甚至有时候会把它变成一种焦躁。这本书就像一位循循善诱的导师，一点点地教会我如何去发掘和释放这种内在的能量。我特别欣赏作者的叙事方式，他没有用大段的理论去轰炸读者，而是通过讲述一个个真实的人物故事，将抽象的概念变得鲜活起来。这些故事中有成功人士的励志经历，也有普通人在困境中展现出的非凡勇气，它们共同构成了一幅幅关于生命力量的壮丽画卷。我读到书中关于“信念的力量”的章节时，深有感触。作者强调，当我们坚定地相信自己能够做到的时候，我们的身体和大脑都会为之而改变，这是一种多么奇妙的化学反应！他还提到了“习惯”的力量，告诉我们即使是微小的积极改变，如果能够持之以恒，也能积少成多，最终带来巨大的飞跃。这本书给了我很多启发，让我重新审视了自己，也让我对未来充满了更多的期待和勇气。

评分☆☆☆☆☆

我原本是个很容易被外界评价影响的人，有时候会因为别人的一句话而怀疑自己，进而变得消沉。这本书的出现，简直就像一场及时雨，点醒了我。它不是那种看完之后就忘的励志读物，而是真正能够改变我思维模式的书。作者用非常贴近生活的语言，揭示了我们内心深处可能存在的“局限性思维”，并且提供了切实可行的方法来打破它们。我印象最深的是关于“接受不完美”的论述。一直以来，我都在追求完美，这让我承受了巨大的压力，也让我错失了很多机会。这本书告诉我，不完美才是常态，拥抱自己的不完美，才能让我们更加自由地去尝试和创造。它也强调了“行动”的重要性，告诫我们不要沉溺于思考而忽视了执行。读完这本书，我感觉自己好像卸下了很多不必要的包袱，整个人都变得轻松了很多。我开始敢于去尝试新的事物，即使失败了，也不会像以前那样沮丧，而是能够从中吸取教训，继续前进。这本书让我认识到，真正的力量，不在于外在的赞美，而在于内心的坚定和行动的勇气。