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这不是第一本NLP的书，但只有这一本，可以让你一窥NLP之父授课的菁华！

　　◎前所未有！NLP之父三日工作坊课程菁华独家大公开！
　　◎最新内容！呈现NLP四十年来最新发展，提供更简单、快速、有效的技巧！

　　我们最大的限制，不是想要却做不到，而是从没想过自己做得到。
　　现在，该是学习改变思考角度的技巧，改写自己人生故事的时候了。

　　生命中会发生好事，也会发生坏事。
　　你不可能控制会发生些什么，但你一定可以掌控自己的处理方式。
　　其实，你比想像的更能掌握自己的人生。

　　传统心理学把重点放在人为什么会出现问题，NLP（神经语言程式学）则研究人应该如何改变，才能获得自己想要的人生。

　　就是这个简单的差异，让NLP在全球各地掀起热潮，学习过这套技术的人有数百万，学员中不乏名人、奥运金牌选手，还有亿万富翁。

　　本书主角乔在工作、爱情和人际关系上都面临困境，经妹妹介绍而报名参加NLP之父理查．班德勒的三日工作坊。在班德勒博士的带领下，乔经历了：

　　第一天：改变负面思维
　　第二天：改变限制性信念
　　第三天：学会创造自己想要的生活

　　全书以故事的方式呈现，将许多NLP的菁华技巧融入其中，读来轻松有趣又实用。跟着乔在工作坊的经历，你也彷彿身历其境地上了三天的课，在他转变的同时，你也随之改变；他能选择自由，你也可以。

作者简介

理查．班德勒（Richard Bandler）

　　NLP的共同创办人，被誉为「心灵成长界的爱因斯坦」。许多人认为班德勒是「自我转变」领域的大师，其着作在全球卖出超过五十万本。他在欧美及世界各地有几十万名读者，其中很多是治疗师，他们都认真研读班德勒融合催眠、语言学和思考法的全新疗法。着作包括《自我转变的惊人秘密》《NLP之父3天改变你的一生》（方智出版）等。

艾里西欧．罗伯堤（Alessio Roberti）

　　过去二十年来，艾里西欧．罗伯堤一直在研究并应用NLP于不同的领域，从指导企业CEO到训练专业医师都有。原本，他只是个想要改变自己人生的年轻人，后来却开始帮助世界各地的人，提供谘询服务，训练国际级企业的领导人与管理阶层，帮助他们在各自的领域中实现目标。他是公认数一数二的「NLP高阶训练师」，同时也担任三家义大利公司的CEO。

欧文．菲兹帕特里克（Owen Fitzpatrick）

　　国际训练师暨应用心理学家。他是「爱尔兰NLP机构」的共同创办人，也是合格的心理学家、心理治疗师和催眠治疗师。他指导过许多亿万富翁和奥运选手，也主持爱尔兰电视台黄金时段的节目《时间总是不够》。他有应用心理学硕士学位，在哈佛读过「策略性谈判」。他造访世界各地传授NLP技巧，指导学员改善自己的人生，这些学员遍及爱尔兰、英格兰、苏格兰、奥地利、立陶宛、义大利、西班牙、印度、巴基斯坦、墨西哥、哥伦比亚、厄瓜多、日本和美国等地。着有《时间总是不够》，也曾与人合着《与理查．班德勒对谈》，这本书已翻译成七种语言出版。

译者简介

吴孟儒

　　成大外文系毕，曾留学美国、荷兰，现为自由译者，同时于师大翻译所攻读中英口译硕士。曾任补教界英文讲师、班主任、美国大学华语助教等职。翻译中英各类文件，已译有《自我转变的惊人秘密》《唤醒内在的天赋》《魅惑力七大因子》等二十余本书。

　　部落格：averytaiwan.pixnet.net
　　E-mail：averytaiwan@gmail.com

〈推荐序〉一本轻薄短小但威力强大的工具书　　陈威伸
〈推荐序〉你可以活得更自在、更轻松　　蔡明庭
〈作者序〉改变人生的简单技巧

故事的开始：活出个人自由的三日工作坊

第一天：如何改变负面思维
．感受自己真正想要什么
．如何驾驭自己的想法？
．能量方块
．改变自我对话的方式
．快乐的技能
乔的学习日志：第一天

第二天：如何改变限制性信念
．信念的力量
．相信改变的可能性
．自我实现的预言
．自我信念的力量
．改变限制性信念
乔的学习日志：第二天

第三天：如何创造自己想要的人生
．让别人也感觉美好
．订定明确的目标
．问题的力量
乔的学习日志：第三天

尾声：此刻，什么是你人生中最重要的事？

故事的开始：通往个人自由的三日工作坊

乔从餐桌上拿起传单随意浏览，注意到其中一段文字：


许多人在生命中遭遇困难、让自己不快乐，是因为他们思考的角度与想法让自己得不到最美好的人生。

他又仔细地、慢慢地读了一遍。「得到最美好的人生」……这不是每个人都想要的吗？乔不相信「思考的角度」不同会有这么大的影响，他知道自己的想法不太正面，然而他不相信思考方式可以解决自己的问题。不过可以肯定的是，他的人生若能出现正面转变，他一定会很开心。但问题是，这样的转变要怎样才会出现？

接下来，他又注意到另一个句子：

表现得好像你可以掌握自己的人生，你就能掌握自己的人生。

乔一边思索这些句子的含意，一边把传单放回桌上，准备回房睡觉。他拖着疲累的身躯爬楼梯，上床之后，将头靠在柔软的枕头上。他整天都在等待这一刻。然而，就算今天在办公室里忙来忙去，处理那些让人喘不过气来的业务，让他筋疲力竭，他还是无法入眠，反而盯着天花板，心里充满烦恼。医生说，压力是他出现睡眠障碍的原因，而乔并不怀疑。他躺在床上，面对斑驳的灰色天花板，心思又回到工作上，表情也不由自主扭曲了起来。乔是一家大公司的区域经理，但他讨厌自己的工作，也不喜欢自己的老板。老板今天一如往常地把一堆工作丢在乔的桌上，然后跑去打高尔夫球。乔也听说了公司内部可能重整的传言。他翻过身，躺到自己习惯睡的那一侧，闭上眼睛。

还有那场简报。几个星期后，乔必须对董事会报告公司面临的挑战。虽然不是什么特别困难的任务，但他最怕在众人面前演讲。

乔的生活并非一直是这样，但现在，快乐似乎被留在很遥远的过去，远到他都快记不得了。他还记得很久以前，自己曾经很快乐，也很满意自己的生活和所做的事，但最近，工作与钱的问题就像他摆脱不了的阴影。他退掉健身房的会员资格，体重上升，而且又开始抽菸了。几个月前，他还试着重新开始运动，但现在有个大案子，让他每天忙到晚上九点以后才能回家。他快受不了老是边吃外卖披萨边看电视的生活了。

现在练身体也没什么意义了，因为乔的女友丽莎一个月前离开了他。她的新欢不是别人，正是她的私人健身教练，那个人壮到一只手就能举起丽莎。乔一开始很生气，但现在已经变成伤心与困惑。他很想念丽莎，也觉得自尊受伤了，很后悔当初为什么花那么多时间加班。

躺在床上蜷曲成球的乔觉得最惨的是，有一部分的他也觉得事情似乎注定会这样。父亲教他要学会接受人生。「儿子啊，要面对现实，别太强求，不值得为了避免失败弄成这样。你想想看，世上有赢家、有输家，还有我们其余的人。如果一直尝试，却一直失败，你就变成输家；如果够幸运，你就成为赢家。」然而乔并未完全接受父亲的这番话。某种程度上，他认为自己可以成功，但人生就是没有变成他想要的那样。

「为什么我的运气这么差？」乔常常这样问自己。妹妹玛莉亚对他说，老是想着为什么并没有意义。「一直追究为何出现问题，不如专注于解决问题。在人生中，你寻求什么就会找到什么。也就是说，如果你把注意力放在问题上，那么不论到哪里，你找到的都是问题；假如你寻求的是解决办法，你就会找到解决办法。」

楼下传来刺耳的电话铃声，将乔拉回现实。他抬起埋在枕头里的头，爬下床、跑下楼，及时接起电话。他认得这个电话号码，是玛莉亚打来的。

「喂，玛莉亚，我正好想到妳呢。」

「我最喜爱的哥哥，最近过得如何啊？」

乔笑了。玛莉亚是世上唯一一个随时都能让他展现笑容的人。

「玛莉亚，我是妳『唯一』的哥哥！」乔答道。

「我只是要提醒你，别忘了星期五的课……我给你的那张传单还在吗？」

「我一直怀疑妳是不是有特异功能，现在我确信妳一定有。我半小时前才看过那张传单。」

「是吗？那你觉得怎么样？」

「什么怎么样？」乔接着妹妹的话问道。

「你报名了吗？你当初答应我会去报名喔。」

「我答应了，就会守信用。况且我知道如果没报名，会被妳唸很久！星期五我会去上课，但我要告诉妳，我之所以报名只是顺着妳的要求，我对什么个人自由的课程其实没多大兴趣。」

「哥，相信我，你会学到很多跟NLP，也就是神经语言程式学相关的东西，很有用。你知道那是什么吗？」

「我看得出来那玩意儿让妳很兴奋、很激动，虽然妳还没跟我说清楚那到底是什么。」幸好，乔低声地说。

「这个嘛，NLP基本上是一套方法，可以让你更有效率地思考和沟通。我认为，NLP对于自我成长很有帮助。有些人说NLP是『成功心理学』。」玛莉亚以戏剧化的声音说道。

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