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别再假装一切都很好！

　　★美国年度话题书， 长踞《纽约时报》、 亚马逊年度畅销榜！
　　★最写实的生命故事、最犀利的人生诊断，300,000人感动见证！
　
　　盖洛普调查显示，葛伦是全球第四受推崇的人。
　　但不久之前，他彻底搞砸了自己的人生，成天泡酒缸麻醉自己。
　　他究竟如何唤醒自己的麻木人生？而你，现在过的是你要的人生吗？
　　这是他的故事，更是一份价值十万元的人生诊断书！

　　葛伦的运气是万中选一的「背」。
　　他失去了一切：家人、工作、他自己。
　　他只好天天用威士忌写日记麻醉自己，假装一切都还过得去。
　　幸好，他曾这样搞砸了自己的人生。
　　因为现在，他是全球第四受推崇的人，
　　每週高达300万人次收看他的节目，人气甚至胜过欧巴马！
　　最重要的是，他现在的幸福很「真实」。
　　这样的改变，究竟是如何发生的呢？

　　改变从来就不简单，尤其你以为这辈子只能这样子。葛伦用自己活生生的例子告诉你：你一点也不孤单，卸下你的防护罩，不用假装一切都很好。宁可搭上慢号车，前往你想去的地方，也别搭上没有目的地的特快车！葛伦在改变的旅途中，找到了让他觉醒的奇蹟力量。更棒的是，他找来名人御用心理医师，与读者分享如何运用这些力量让自己的内心更强壮！

　　葛伦：看完这本书，并不表示你就永远不会失败。你还是会犯错，但是你的信念与挚爱，会让你有勇气跨出改变的第一步。

　　亚洛医师：每个人就像一本书，只从第125页看起，是无法自信地写下去。唯有从第1页认真看起，真正了解过往人生的篇章，才知道如何写出成功的结局。

　　力量语录

　　．勇气是一份在双手颤抖中打开的礼物。勇气并非毫无恐惧，而是反抗恐惧、掌握恐惧。
　　．把你挡在成功门外的，不是险恶的世界，而是你自己。
　　．把自己当成一个谜，你就是侦探，寻找老天埋下的线索。
　　．哭泣绝非软弱的表现，替别人留下的泪水，是力量的象征。
　　．忠于自己的内心，就是最强大的信仰。
　　．真正的朋友不听表面话，就算冒着惹你生气的风险，他们还是会逼你说真话。
　　．与家人的关系是一辈子的考验，切记「一刀两断」与「解开心结」的微妙距离。

作者简介

葛伦．贝克

　　美国联播广播与福斯电视台节目主持人，根据《今日美国》与盖洛普调查，名列现今全球最受人推崇的人物第四名。他事业有成，家庭美满，还有四位可爱的孩子，也是《纽约时报》畅销书作家。然而，贝克的人生布满许多荆棘：母亲自杀、酗酒、忧郁症、离婚、失业，以及健康问题。葛伦经历种种人生风暴，但依旧努力地往前走下去。他把黑暗转为光明，把悲伤转为生命的另一种可能性。

基斯．亚洛

　　于福斯电视台担任心理专家，是多家杂志的特约专栏作家。也是「基斯．亚洛医师秀」的执行制作人兼主持人，曾上过《欧普拉秀》《今日秀》《早安美国》以及《赖瑞金脱口秀》。亚洛医师同时也是畅销书作家。而他每小时一万元起跳的谘询疗程，因精准分析，成功协助个案走出谷底，赢得众多美国名人的信赖。

译者简介

杨沐希

　　宅居文字工作者。译有小说《我在性瘾治疗所的卧底日记》（圆神）《起司》《细瘦刽子手》《天堂可以等》等书。

葛伦 私人手记
基斯 如何读本书、为什么读本书、本书在说什么？

葛伦 我最黑暗的时刻
基斯 第一种力量：勇气

葛伦 我被遗弃了吗？
基斯 第二种力量：信念

葛伦 为什么不能让事情过去就好？
基斯 第三种力量：真实

葛伦 无法去恨？
基斯 第四种力量：同理心

葛伦 我把你当朋友。
基斯 第五种力量：友谊

葛伦 这不就是我的人生吗？
基斯 第六种力量：家人

葛伦 不必多想就能明白的事
基斯 第七种力量：直觉
　　　协助疗癒他人
　　　开始七个奇蹟

基斯：如何读这本书、为什么读这本书、这本书在说什么？

这本书的出版不是偶然，而是注定。

五年前，我和葛伦一起替他的电视节目拍摄短片。我们那时还不认识，没讲过话，更没通过电子邮件。后来，有几位制作人觉得我们可以谈些寻找内在的真我。他们觉得这种讨论会是不错的节目片段。

摄影机一开拍，我们聊起要怎么寻找勇气、活得真切又踏实。说也奇怪，才谈了没多久，我们在彼此身边感到很安心，彷彿我们已经是深交好几年的老友。我们很快从内心谈到葛伦人生里的艰苦挑战，好比说他母亲的自杀、财务状况不佳、饭碗不保、健康亮红灯，以及后来的离婚。

在葛伦的生命里，自尊、愤怒、贪婪曾多次帮他做出奇烂无比的决定，这些选择差点毁了他。

很多人光是说出这些事就很不自在了，而我们却是一见面就在电视上谈。

葛伦经过漫长的挣扎，决定坦承自己的缺点，面对这些关乎他成就与前往幸福的必要根源。他之所以能够重生，是因为他接触了更高层次的力量，这点是最重要，也是每个人转变的最终关键。

也许很多人会以为，一方是执业多年的心理医师，另一方则长年困在绝境里，这两个人坐下来，肯定能够立即开启灵魂的对话。但我的经验告诉我事实并非如此。只要其中有一方不愿讲真话，或一方不肯聆听，两个人是无法产生连结的。

原本这一次的会面后，我们可能就各走各的路，不相往来，但事实却不然。而且还差得远了。这就是真实的力量。

我和葛伦在摄影棚里只花了十几分钟分享彼此的信念，却让我们产生了奇特又难以斩断的连结。其实我们也曾经怀疑是否能相信对方。我们没有地图，不知道这段旅程会带领我们去哪里，也不期待会前往什么地方。我们单纯地相信这条路也许已经存在（尽管有时事情并没有这么单纯），直觉会带领我们前去探索眼前的各种可能。我们愿意相信这次的相遇是有原因的。

凡事必有因。

结果呢？我们后来又在节目上聊了几次，私底下也在彼此的办公室或家中长谈。我们之间的关系不只是主持人与特别来宾，更超越了工作伙伴。我们渐渐相信，当一个人放开心胸、接受直觉或灵性的天赋时，他就能做出巨大且「神奇」的转变。我也发现，心理医师用来引导的原则，也同样地引导葛伦从巨大的伤痛里走出来，前往真正的幸福与无比的成就。

这些原则带有难以衡量却能改变人生的力量，必须赶快运用在生命里。

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